Innhold
- Trinn
- Metode 1 av 4: Tilsetning av kanel til behandlingen
- Metode 2 av 4: Erstatt kanel med sukker i måltidene
- Metode 3 av 4: Bruk kanel i baking og konservering
- Metode 4 av 4: Spis kanel til frokost, lunsj og middag
- Advarsler
Kanel er ikke bare et krydder som inneholder gunstige antioksidanter. Diabetikere kan bruke den til å kontrollere blodsukkernivået. Følg retningslinjene nedenfor for å bruke kanel medisinsk for diabetes.
Trinn
Metode 1 av 4: Tilsetning av kanel til behandlingen
Selv om forskning på dette emnet ennå ikke har blitt enige om at kaneltilskudd har en positiv effekt på blodsukkerkontrollen hos type 2 -diabetikere, er det generelt trygt og ofte effektivt for å kontrollere hemoglobin A1c -nivåer, blodtrykk, kolesterol og andre indikatorer på kardiovaskulær helse.
1 Diskuter kaneltilskudd med legen din. Det er lite sannsynlig at en liten dose kanel vil skade deg, men legen din er sannsynligvis klar over de potensielle bivirkningene som kan oppstå hvis du regelmessig bruker kanel og medisiner. 
2 Spis 1 til 2 gram kanel per dag. Tester i kontrollgrupper har vist at effekten av en slik dose er den samme som for store doser. Mange kosttilskudd og naturlige matbutikker selger kaneltilskudd til rimelige priser.
Metode 2 av 4: Erstatt kanel med sukker i måltidene
På grunn av sin aroma kan kanel erstatte små mengder sukker i bakevarer, sauser, kjøtt og grønnsaksretter. Erstatning av søtningsmiddelet med kanel vil bidra til å redusere mengden sukker du bruker og normalisere blodsukkernivået.
1 Tilsett kanel til kjøttsauser. Fjern hvitt eller brunt sukker fra din hjemmelagde grillsausoppskrift og tilsett kanel. Gjør det samme med svinekjøttmarinade, bærkompott og til og med marinarasaus. 
2 Erstatt sukker i grønnsaksretter. I stedet for sukker eller brunt sukker, kan du bruke kanel til å krydre grønnsaksretter som søte poteter, minigulrøtter eller søtsaker som er stekt i olje. Kanel gir en kompleks søtlig aroma og inneholder ikke glukose.
Metode 3 av 4: Bruk kanel i baking og konservering
Baking er sannsynligvis den beste måten å legge kanel til kostholdet ditt. Enten du liker hjemmelagde brød, muffins, frokostblandinger, kaker eller terter, kanel kan enkelt legges til hvilken som helst oppskrift du liker. På samme måte med bevaring av frukt og grønnsaker. Du kan legge kanel til snacks du tidligere har spist uten dette krydderet.
1 Tilsett kanel på bakevarer. Kanel blandes best med tørt mel. Du må blande alt veldig grundig slik at det ikke er klumper. Hvis oppskriften allerede krever kanel, kan du prøve å doble mengden kanel eller bruke mindre muskat. Eller bytt den helt ut med kanel. 
2 Bruk kanel til støving av bakevarer. Hvis oppskriften allerede har tilsatt kanel, kan du prøve å pensle toppen av muffins, paier eller brød lett med en bakebørste med en bakebørste mens den fremdeles er varm etter ovnen. 
3 Tilsett kanel til søte og salte konserver. Kanel brukt riktig, kan være et flott tillegg til søte eller salte syltetøy. - Tilsett mer kanel til eplemos, gresskar syltetøy, hermetiske epler og eplemos.
- Tilsett 1/4 ts kanel til hver stor glassburk med frukt. For eksempel hermetisert fersken eller jordbær.
- Hvis du konserverer eller gjærer noe, tilsett kanel i agurker, grønne erter, løk, rødbeter og til og med paprika.
Metode 4 av 4: Spis kanel til frokost, lunsj og middag
Kanel. Det er et veldig allsidig krydder. Hvis du bestemmer deg for å prøve kaneltilskudd, er det mange smakfulle og sunne oppskrifter som hjelper deg med å legge til kanel i kostholdet ditt for maksimal helsemessige fordeler. Prøv kanel minst en gang om dagen - mer hvis du liker smaken. Prøv å bruke kanel i et stort utvalg oppskrifter, slik at du ikke blir lei av dette sunne krydderet.
1 Tilsett kanel til frokosten. Om morgenen kan du tilsette kanel, litt agavesaft i havregrynene og tilsette bær og nøtter for å gjøre frokosten enda mer næringsrik. - Dryss fullkornsskål med kanel og topp med kandisert søtningsmiddel. For eksempel stevia eller sukker med lavt kaloriinnhold. Kanel kan også smøres på toast med peanøttsmør eller sukkerfritt syltetøy.
2 Tilsett kanel til middagen. Kombiner kanel med fettfri kremost og fordel over smørbrød i stedet for majones. Alternativt kan du tilsette kanel i salatdressinger som eddikedressing eller honningssennep. 
3 Spis kanelsnacks. Hvis du har tid til å bake dine egne kanelstenger til frokost, kan du spise dem som en næringsrik matbit for å holde blodsukkernivået normalt ved å få en sunn kanelservering på ettermiddagen.Prøv å dyppe sellerikvister i søtet kremost, dryss deretter med kanel, eller bland kanel med kikerterpuré og spis med paprika, gulrøtter, agurker og et stykke pitabrød. 
4 Tilsett kanel til middagen. Kanel passer godt til fjærfe, svinekjøtt og biff, samt asiatiske retter, marinader og salatdressinger. 
5 Tilsett kanel til drinker. Prøv å tilsette litt kanel i kaffen for en kaffe og kanelaroma om morgenen. For å få ditt daglige kanelinntak, legg det til frukt shakes, diett shakes eller milkshakes.
Advarsler
- Ikke bruk kanel som erstatning for diabetesmedisinering med mindre du er under tilsyn av en lege. Kaneltilskudd er mest effektive når du følger et sunt kosthold og livsstil, bruker medisiner og følger et behandlingsprogram.
