Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Vurder sjansene dine for et vellykket forhold
• Del 2 av 3: Cherish Love and Remain Loyal
• Del 3 av 3: Håndtere konflikter

Kjærlighet er en veldig viktig faktor, men for at et forhold skal lykkes på lang sikt, krever det mer enn bare en følelse av kjærlighet. Både du og partneren din må jobbe med deg selv og forholdet ditt.

Trinn

Del 1 av 3: Vurder sjansene dine for et vellykket forhold

1. 1 Sammenlign dine verdier i livet. Dine kjerneverdier i livet bestemmer din tilnærming til liv og kjærlighet. Sammenlign dine egne verdier med partnerens verdier. Hvis de er drastisk forskjellige, kan partnerens livsstil og livsstil være for uforenlig til å opprettholde et varig forhold.
   • Tenk på alle kjerneverdier i livet, inkludert tro, sosial tro og framtidsplaner. For eksempel, hvis du definitivt vil ha barn, og partneren din definitivt er imot det, kan det hende at et vellykket forhold ikke er mulig.
   • Det er også verdt å sammenligne dine økonomiske verdier. Tenk på hvordan du og din partner bruker penger. Når du har et delt budsjett, må du bli enige om hvordan du vil bruke og spare penger.
2. 2 Spør deg selv om partneren din er pålitelig. Det er viktig å stole på partneren din, men du må bare gi din tillit til noen som virkelig fortjener det.
   • Vurder hva du har opplevd. Spør deg selv om partneren din har vært pålitelig og alltid har støttet deg. En partner som forrådte deg tidligere, er kanskje ikke lenger pålitelig.
   • Hvis partneren din allerede har vist seg å være troverdig, men du fremdeles synes det er vanskelig å stole på ham, så ligger problemet kanskje hos deg. Det kan være en eller annen årsak til at du synes det er så vanskelig å stole på ham. Da må du ta opp dette problemet før du kan bygge et varig forhold til partneren din.
3. 3 Se hvilken side av deg som er representert i forholdet. Ulike mennesker bringer naturligvis forskjellige aspekter av din personlighet frem. Det vil være mye lettere å opprettholde et vellykket forhold til noen som naturlig bringer dine positive egenskaper opp til overflaten.
   • I utgangspunktet må du spørre deg selv om du er fornøyd med hvem du er i forholdet. For eksempel, hvis dette forholdet får deg til å føle deg usikker, er det kanskje ikke sunt og bør ikke opprettholdes, selv om partneren din utilsiktet viser den siden av deg.
   • Hvis du er misfornøyd med hvem du er i et forhold, kan du kanskje løse problemet ved hjelp av en partner eller en profesjonell terapeut.Du må avgjøre om det er mulig å løse ditt spesifikke problem.
4. 4 Test evnen din til å håndtere konflikter. Tenk på hvordan du og din partner håndterer konflikter, både i og utenfor forholdet. Selv om det alltid vil være rom for forbedringer, trenger du i det minste et godt grunnlag for en sunn konfliktløsning hvis du vil at forholdet ditt skal vare.
   • Vellykkede par har en evne til å innrømme, konfrontere og løse problemer. Hvis du harger hverandre, unngår konflikter helt eller lukker følelsesmessig etter et krangel, må du forbedre din måte å håndtere konflikt på hvis du ønsker et varig forhold.
   • På samme måte, når eksterne problemer oppstår, bør du og din partner kunne støtte hverandre. Å komme nærmere vil gjøre forholdet ditt mer vellykket, men når du vokser fra hverandre, er det et dårlig tegn.

Del 2 av 3: Cherish Love and Remain Loyal

1. 1 Vær lik. Både du og partneren din bør se på hverandre som likeverdige. Begge må erkjenne at dere begge fortjener like mye kjærlighet, respekt og lojalitet. Hvis den ene partneren er mindre engasjert enn den andre, vil forholdet ikke vare lenge.
   • Hvis du ikke er klar til å betale tilbake tjenesten for tjenesten, må du ikke be om det. For eksempel, hvis du vil tilbringe en kveld med vennene dine, bør du la partneren din tilbringe kvelden med vennene sine.
   • Del ditt delte ansvar likt. Del husarbeid likt og gi hverandre den samme stemmen i beslutninger som påvirker dere begge.
2. 2 Uttrykk kjærlighet til hverandre. Du må uttrykke din kjærlighet både gjennom ord og handlinger. Arbeid med dette med partneren din for å finne den rette balansen for forholdet ditt.
   • Å si "jeg elsker deg" er veldig viktig, selv om du ofte uttrykker kjærligheten din gjennom handling. Handlinger snakker høyere enn ord, men det er tider når ord snakker tydeligere.
   • Vis din kjærlighet med liten fysisk intimitet og takknemlighet. Hold for eksempel hånden til partneren din mens du går nedover gaten, eller overrask ham med en liten gave for å vise at du tenkte på ham.
3. 3 Respektere hverandre. Respekt er like viktig i et forhold som kjærlighet. Hvis dere to ikke klarer å respektere hverandre som mennesker, vil båndet mellom dere til slutt bryte sammen.
   • Godta partneren din for den de er. I stedet for å prøve å endre partneren din, omfavne alle deres svakheter og fokusere på deres styrker.
   • Du må også sørge for at både du og partneren din respekterer deg. Møt partnerens behov, men ikke sett dem over dine egne.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Familieterapeut Allen Wagner er en lisensiert familie- og ekteskapsterapeut med base i Los Angeles, California. Han fikk sin MA i psykologi fra Pepperdine University i 2004. Han spesialiserer seg på å jobbe med individuelle klienter og par, og hjelper dem med å forbedre relasjoner. Sammen med kona, Talia Wagner, skrev han boken "Married Roommates".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Familie psykoterapeut

   Respekt er den viktigste komponenten i et varig forhold. Familieterapeut Allen Wagner sier: “Hvis du ikke respekterer partneren din eller føler at hans mening betyr noe for deg, vil du ende opp med å kritisere ham mer enn å støtte ham, og dere vil begge være ulykkelige. Når partneren din føler at han er trygg med deg, at du respekterer og setter pris på ham, at han er uerstattelig, da vil dere begge bli mye lykkeligere. "

   
   
4. 4 Gi støtte. Dere må støtte hverandre hele tiden. Gled hverandre når ting endrer seg til det verre, og gratulerer hverandre når det går bra.
   • Lytt til partnerens klager og interesser.Gi råd når det er mulig, men aldri undervurder viktigheten av en skulder å gråte på.
   • Du bør også gi partneren din muligheten til å støtte deg. Bekjenn dine liker, misliker, frykt og drømmer for partneren din. Vær så åpen som mulig om dette.
5. 5 Forbedre alle aspekter av intimitet. Følelsesmessig så vel som fysisk intimitet er veldig viktig i et forhold. Du bør oppleve den samme sterke følelsesmessige forbindelsen med partneren din som du føler fysisk tiltrekning.
   • Ta deg tid til å se bra ut for hverandre. Mesteparten av tiden trenger du ikke kle deg ut, men ved spesielle anledninger bør du legge litt mer vekt på utseendet ditt slik at partneren din forstår hvor attraktiv du er for ham.
   • Kjærlighetsforholdet ditt bør være basert på et sterkt vennskap. Dere må kunne dele hemmeligheter, le og gråte med hverandre.
6. 6 Vær positiv. Mennesker med positive holdninger har en tendens til å ha større suksess med alt generelt. Dette er sant på nesten alle områder av livet, og forholdet ditt er intet unntak.
   • Vær takknemlig for forholdet ditt og ikke ta noen aspekter av det for gitt.
   • Ta deg tid til å belønne positive forhold. Gi din partner positive bekreftelser minst fem ganger så ofte som negative kommentarer.
7. 7 Prøv noe nytt sammen. For å forhindre stagnasjon i forholdet ditt, bør du dele nye erfaringer sammen fra tid til annen.
   • Diskuter de forskjellige alternativene du kan gå for, og ta hensyn til dine individuelle preferanser. Det er noen aktiviteter du vet at partneren din ikke vil like, men vil like, og omvendt. Unngå disse aktivitetene når det er mulig, og fokuser på nye opplevelser som kan være like morsomme for dere begge.
8. 8 Ta deg tid til deg selv. Selv om du og partneren din på en eller annen måte skal være "ett", er dere begge separate individer. Invester i deg selv som person, slik at du har nok energi til å bidra til forholdet.
   • Tilbring tid alene med deg selv med aktiviteter og hobbyer som ikke gir din partner glede. Tilbring litt stille tid alene, meditere og slappe av.
   • Hold kontakten med venner og familie. Det er flott hvis partneren din kommer godt overens med alle dine andre kjære, men det er nyttig å ha din egen separate sosiale krets også.

Del 3 av 3: Håndtere konflikter

1. 1 Prioriter riktig. To personer i et forhold vil alltid møte uenigheter, men noen av disse problemene vil være mer alvorlige enn andre. Kjemp viktige kamper og slipp mindre.
   • Spør deg selv om den nåværende uenigheten har varige konsekvenser. Hvis ikke, kan det være verdt å gi slipp. I så fall må du kanskje finne en løsning sammen.
2. 2 Kommuniser åpent og ærlig. Dere bør alltid være oppriktige med hverandre, men effektiv kommunikasjon er spesielt viktig under en krangel eller annen uenighet.
   • Ingen kan lese tankene. I stedet for å få partneren din til å gjette, bare fortell ham direkte hva du trenger eller vil ha fra ham. Du vil bare kunne ta en bestemt avgjørelse gjennom åpen kommunikasjon.
3. 3 Empati. Prøv å sette deg selv i partnerenes sko og reflektere over deres behov. Når du lærer å føle empati for partnerens følelser, kan du være mindre sint og mer villig til å godta deres synspunkt.
   • Hver person har ufullkommenheter. I stedet for å se partnerens særpreg som svakheter, aksepter at disse egenskapene rett og slett er en del av hele deres personlighet.
   • Mange feil er forbundet med usikkerhet, så å plukke dem på under et argument vil bare gjøre ting verre. Sikt heller på konstruktiv samtale og kritikk.
4. 4 Kom på et kompromiss. Gi litt og ta litt.I stedet for å tenke at å løse forskjeller bør være i tråd med enten dine idealer eller partnerens idealer, kan du prøve å oppnå enighet som tilfredsstiller begge synspunktene dine.
   • For eksempel, hvis du er uenig om hvordan du skal holde date, tenk på en måte å inkludere en aktivitet som partneren din vil like og en aktivitet du vil like. Hvis det ikke fungerer, samtykker du i å la partneren din planlegge datoen, forutsatt at du planlegger neste dato.
5. 5 Svar veldig aktivt på problemer. Når det oppstår problemer i forholdet ditt, kan du finne på måter å proaktivt fikse dem på i stedet for å dvele ved problemene selv.
   • For eksempel, hvis dere to slutter å bruke tid sammen, kan du begynne å planlegge tid for forholdet ditt. Planlegg en date med middag, eller velg en aktivitet som dere begge liker. Gjør en bevisst innsats for å fikse problemet i stedet for å la det gå og la det bli verre.