Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hospital
• Metode 2 av 3: Hjemme
• Metode 3 av 3: Konsekvenser
• Tips
• Advarsler

Ulykker er ikke uvanlige, og ingen er beskyttet mot beinbrudd. Visste du at 40% av bruddene skjer hjemme? Risikoen for brudd øker også når du blir eldre.

Brudd er kanskje den vanligste årsaken til å gå til legevakten. Slik helbreder du ødelagte bein så effektivt som mulig.

Trinn

Metode 1 av 3: Hospital

1. 1 Se en spesialist for å kontrollere tilstanden til det ødelagte beinet.
   • Ikke prøv å komme til sykehuset eller legevakten selv. Mest sannsynlig kan du ganske enkelt ikke gjøre dette hvis du faktisk har et brudd. Ring en ambulanse.
2. 2 Legen legger gips på bruddet. Etter det må du tilbringe litt tid på sykehuset.

Metode 2 av 3: Hjemme

1. 1 Når du kommer hjem fra sykehuset, hviler du beinet.
   • Det er imidlertid kjent at inaktivitet og immobilisering av lemmene forårsaker en nedgang i benmineralt i forhold til tiden som brukes på beinheling etter et brudd.
2. 2 Spis riktig. Et balansert kosthold har vist seg å fremme beinheling. Maten du spiser bidrar til å skape det nødvendige "materialet" som trengs for beinheling.
3. 3 Konsumere matvarer som inneholder kalsium. Kalsium er avgjørende for beinreparasjon, og for mye kalsiuminntak hjelper ikke raskere helbredelse.
   • Her er en liste over anbefalte kalsiumdoser basert på din alder: Link
4. 4 Følg legens behandlingsplan. Ellers vil helbredelse ikke skje raskt. Behandlingsplaner eksisterer av en grunn, de er utviklet og testet i praksis for å helbrede ødelagte lemmer raskere. Det vil bare hjelpe deg å følge behandlingsplanen.
5. 5 Spør legen din hvis du har spørsmål angående helbredelse av et brukket bein. Legen din vil best svare på dem.

Metode 3 av 3: Konsekvenser

1. 1 Benet eller armen din er nå helbredet. Imidlertid bør du huske på at beinet på denne armen eller beinet alltid vil være svakere. Det hele avhenger av hvordan beinet har vokst sammen. Spør legen din. Og det er enda viktigere å ta vare på seg selv en stund.

Tips

• Som nevnt ovenfor er det viktig å ha et balansert kosthold.
• Prøv å ikke røyke. Knuste bein har vist seg å gro verre hos røykere.
• Få i deg nok kalsium.
• Følg legens instruksjoner.
• Vurder muligheten for kirurgi for raskere helbredelse av et ødelagt bein.

Advarsler

• Å bruke for mye kalsium vil ikke hjelpe raskere helbredelse.
• Under helbredelsesprosessen, unngå overforbruk. De vil ikke hjelpe helbredelse.