Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Bli aktiv
• Metode 2 av 4: Gode vaner
• Metode 3 av 4: Organisering av arbeidet
• Metode 4 av 4: Ta vare på deg selv
• Tips

For god akademisk prestasjon kreves innsats i enhver klasse. Gode ​​vaner og riktig organisering av tid og skoleartikler vil bli din mest trofaste hjelper. Det er like viktig å ta vare på deg selv slik at du føler deg bra og alltid jobber på ditt beste!

Trinn

Metode 1 av 4: Bli aktiv

1. 1 Ta notaternår du lytter eller leser. Å ta notater hjelper deg ikke bare med å huske informasjon bedre, men det gjør også at hjernen din kan forbli aktiv og absorbere informasjon. Ta notater i timen hvis læreren din ikke har noe imot det. Når du leser, skriv ned viktige ideer eller spørsmål som kan dukke opp.
   • Noen ganger er det raskere og enklere å skrive, men håndskrevne notater er mer nyttige for behandling og lagring av informasjon.

   Visste du? Når en person tegner mekanisk, konsentrerer han seg bedre og husker mer informasjon han hører!

   
   
2. 2 Still spørsmål når noe ikke er klart for deg. Lærerens jobb er å hjelpe deg med å lære og forstå materialet, så ikke vær redd for å stille spørsmål! Dette vil ikke bare hjelpe deg med å forstå emnet bedre, men også vise læreren at du er interessert i materialet.
   • Hvis du er flau over å rekke opp hånden og stille et spørsmål i timen, kan du henvende deg til læreren etter timen eller til og med skrive en e -post.
   • Hvis skolen din har valgfag i et fag, kan du bruke denne muligheten til å bedre forstå emnet.
3. 3 Gjør leksene dine. Det høres åpenbart ut, men mange studenter ignorerer dette aspektet. Gjør alltid leksene dine til det fulle.
   • Dette er nyttig ikke bare for gode karakterer, men også for en generell forståelse av emnet!
4. 4 Ikke gå glipp av timene. Kom til alle timene. Prøv også å delta på fritidsaktiviteter for å vise din interesse for læring og for å lære mer.
   • Hvis du måtte gå glipp av en leksjon, kan du spørre en klassekamerat eller lærer om materialet som ble dekket i ditt fravær. Kanskje klassekameratene vil dele en oversikt over leksjonen med deg.
   • Du kan ikke hoppe over leksjoner uten en god grunn. Deltagelse kan påvirke karakteren din, så advarsel alltid læreren og dokumenter fraværet ditt. Noen ganger får elevene lov til å utføre en viktig oppgave senere enn andre.
5. 5 Ta ekstra klasser. Delta i skolelivet - bli medlem av en hobbyklubb, krets eller sportsseksjon. Aktiviteter som disse kan hjelpe deg med å ha det gøy og bli kjent med andre studenter, og kan også gi deg et forsprang når du går på universitetet!
   • Studier viser at deltakelse i en rekke fritidsaktiviteter motiverer elevene til ikke å gå glipp av leksjoner, lære bedre og fortsette å lære.

Metode 2 av 4: Gode vaner

1. 1 Sjekk deg selv. Selvundersøkelse lar deg bedre forstå materialet, samt identifisere svakheter som må være spesielt oppmerksom. Prøv forskjellige metoder for å teste kunnskapen din:
   • lage flash -kort;
   • be en venn om å stille deg spørsmål om materialet;
   • bruke testene og testspørsmålene fra læreboken;
   • fullføre tilleggstester og undersøkelser.
2. 2 Finn et rolig og behagelig sted å studere. For konsentrasjon er det viktig å velge et sted der ingen og ingenting vil forstyrre deg. Studieområdet skal være pent, med god belysning og behagelig temperatur.
   • For eksempel kan du jobbe ved skrivebordet på soverommet, biblioteket eller den rolige kaffebaren.
   • Pass på at du ikke er for komfortabel! Hvis du trener på en seng på soverommet eller på en komfortabel sofa, risikerer du alltid å sovne.
3. 3 Fjern telefonen og andre ting som kan distrahere deg. Distrahert oppmerksomhet kan være et stort problem. Bedre å fjerne eller slå av telefonen mens du jobber. Slå av TV -en og andre enheter som kan forstyrre.
   • Hvis du er fristet til å bruke telefonen, må du installere produktivitetsapper som StayFree som begrenser tilgangen til enheten.
   • Hvis du studerer hjemme, kan du be familiemedlemmer om ikke å plage deg på et bestemt tidspunkt.
4. 4 Ta hyppige pauser. Prøv å ta 15-20 minutters pauser hver time for å samle krefter og holde fokus.
   • I pausen kan du stå opp og gå, ta en matbit, se en kort video eller til og med ta en lur.
   • Selv korte turer øker hjerneaktiviteten, forbedrer kreativiteten og forbedrer din problemløsningsevne!

Metode 3 av 4: Organisering av arbeidet

1. 1 Bruk dagbok. Hvis du går på mange klasser, må du lage en dagbok i tillegg til skoledagboken din. I begynnelsen av skoleåret, lag din egen timeplan for hver ukedag. Angi hvor og når du må være.
   • Skriv ned eventuelle fritidsaktiviteter som klubber og sportsseksjoner.
   • Du kan bruke en notatbok i papir eller en elektronisk applikasjon.
2. 2 Sett av tid til lekser, husarbeid og underholdning. Skriv ned skolens timeplan og planlegg tid for andre aktiviteter hver dag. Dette vil hjelpe deg til ikke å bruke for mye tid på en leksjon.
   • For eksempel, sett av 2 timer til lekser etter skolen på mandag, deretter en halv time til rengjøring og 1 time til hobbyer, spill eller moro med venner.
3. 3 Skriv ned viktige datoer og frister. I tillegg til de vanlige tingene, angi engangshendelser, for eksempel et kommende testarbeid eller fristen for et sammendrag. Merk datoer i kalenderen din, slik at du ikke glemmer noe.
   • Du kan bruke apper som Google Kalender med påminnelser for å holde telefonen og datamaskinen din varslet om hendelser.
4. 4 Prioriter. Når det er mange oppgaver å fullføre, er det vanskelig å vite hvor du skal begynne. For å unngå å bli overveldet eller forbløffet, må du lage huskelister og liste de vanskeligste eller mest presserende oppgavene øverst på listen. Når du har behandlet slike saker, går du videre til mindre eller mindre presserende oppgaver.
   • For eksempel, hvis du har en viktig matematisk test i morgen, bør du angi gjentagelse av formler øverst på listen, og nye engelske ord kan vente litt.

   Råd: Når du jobber med et stort prosjekt, kan du prøve å dele det opp i mindre deloppgaver. For eksempel, hvis du trenger å skrive et sammendrag innen slutten av uken, deler du prosjektet inn i stadiene for å finne informasjon, arbeide med en plan og et utkast.

   
   
5. 5 Oppbevar skoleartikler på ett sted. Det er nødvendig å organisere ikke bare tiden, men alt det pedagogiske utstyret. Lagre lærebøker, notater, utskrifter, skrivesaker, notatblokker og notatblokker på ett sted, slik at du ikke trenger å søke etter dem hver gang.
   • For enkelhets skyld å søke etter materialer, kan du bruke mapper for forskjellige elementer.
   • Sett av en ryddig studieplass og hold orden slik at du slipper å lete etter lærebøker og notatbøker rundt i huset.

Metode 4 av 4: Ta vare på deg selv

1. 1 Prøv å sove nok tid. Det er vanskelig å konsentrere seg om studiene hvis du kommer sliten til skolen. Prøv å legge deg tidligere for å få nok søvn hver natt (9-12 timer for barn, 8-10 timer for tenåringer, 7-9 timer for voksne).
   • For en god hvile før sengetid er det nyttig å slappe av med lett yoga, meditasjon eller et varmt bad. Prøv å legge deg og stå opp til samme tid hver dag.
   • For en god søvn bør du slå av enheter med skjermer en halv time før du legger deg, ikke drikke kaffe og andre sentralstimulerende midler på ettermiddagen, sove i et mørkt og stille rom på en komfortabel seng.

   Visste du? Under søvn assimilerer hjernen informasjonen den lærte i løpet av dagen. Det er derfor søvn er så viktig for memorering og gode karakterer!

   
   
2. 2 Spis sunn mat 3 ganger om dagen. Med utilstrekkelig ernæring føler personen seg sliten, irritert og ute av stand til å konsentrere seg. Det er viktig å spise et balansert kosthold minst 3 ganger om dagen. Start alltid dagen med en næringsrik frokost for å lade batteriene før timen. Hvert måltid bør inneholde:
   • fersk frukt eller grønnsaker;
   • helkorn;
   • Magert protein som kyllingbryst eller fisk
   • sunt fett fra fisk, nøtter og vegetabilske oljer.
3. 3 Ikke tillat dehydrering. Du bør alltid ha vann for hånden for å slukke tørsten. Vann hjelper deg å holde fokus og gir energi. Det er best å drikke rent vann, selv om du også kan få væsken du trenger fra urtete, juice, suppe og saftig frukt og grønnsaker.
   • Mengden vann som kreves avhenger av alderen. For eksempel, mellom 9 og 12 år, må du drikke 7 glass vann om dagen. Voksne og tenåringer bør øke inntaket til 8 glass vann per dag.
   • I varmen og under høy fysisk aktivitet må du drikke mer vann. Lytt til kroppen din og sluk tørsten din.
   • Prøv å ikke drikke drinker med koffein eller høyt sukkerinnhold - de forårsaker bare en kort energisprengning, som veldig raskt gir plass til tretthet og tretthet.
4. 4 Lære lindre spenningen. Å studere er ofte stressende, så ta deg tid og muligheter til å slappe av. Ved å slippe angst og spenning vil din akademiske prestasjon bli bedre. Du kan gjøre følgende:
   • gjøre yoga eller meditasjon;
   • gå og tilbringe tid ute;
   • tilbringe tid med venner, familie og kjæledyr;
   • finne tid til kreativitet, hobbyer og hobbyer;
   • Høre på musikk;
   • se filmer eller lese bøker.
5. 5 Belønn deg selv for prestasjon. Feir alltid suksessene dine! Denne tilnærmingen vil hjelpe deg med å holde deg motivert. Belønn deg selv for små og store prestasjoner.
   • For eksempel, etter en times studie, kan du unne deg favorittfrukten din eller en YouTube -video.
   • Du kan feire en god test med en pizza med venner.
6. 6 Streve Tenk positivt. En positiv holdning vil ikke bare redusere stressnivået på skolen, men det vil også hjelpe deg med å studere godt. Hvis du har negative tanker om bestemte fag eller om skolen generelt, kan du prøve å erstatte dem med positive ideer.
   • For eksempel, i stedet for å tenke: “Jeg hater matematikk! Jeg vil aldri forstå disse formlene, "- du bør tenke:" Det er vanskelig, men hvis du gjør en innsats, kan jeg finne ut av det! "
   • Forskere har kommet til at en positiv holdning forbedrer funksjonen til områdene i hjernen som hjelper til med å huske informasjon!
7. 7 Få støtte. Ingen trenger å håndtere stress alene. Fortell venner eller familie hvordan du føler deg og hvordan de kan hjelpe deg. Søk råd fra en skolepsykolog hvis du trenger ytterligere hjelp eller støtte.
   • Noen ganger er det nok å snakke med en venn for å føle seg bedre.
   • Ikke vær redd for å be om praktisk hjelp.Si for eksempel: “Mamma, jeg er veldig engstelig for å jobbe alene. Kan du stille screeningsspørsmål for å hjelpe meg med å gjøre meg klar? "

Tips

• Bruk alltid muligheten til å fullføre tilleggsoppgaver.
• Hvis du har problemer med å forstå et emne, snakk med læreren din. Kanskje han vil forklare materialet annerledes eller foreslå hvordan du skal håndtere dette emnet.