Hvordan spille bordtennis godt

Video: 10 Tips To Become A Better Table Tennis Player Quickly

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Komme i gang
Del 2 av 3: Utvikle teknikken din
Del 3 av 3: Gjør spillet bedre og bedre
Tips
Advarsler

Bordtennis blir noen ganger ufortjent kritisert. For noen er det bare en måte å drepe 5 minutter på å spille i kjelleren. For andre er det en sport der de beste utøverne tjener millioner. Hvis du vil at lidenskapen din skal vokse til en seriøs ferdighet, ta tak i racketen din og la oss komme i gang.

Trinn

Del 1 av 3: Komme i gang

1 Få en god racket. Du vil ha en racket med et godt hode som er helt eller delvis dekket av støt. Hvis du er nybegynner, velg en nybegynnerracket - de er designet for å slå ned hastigheten på ballen og redusere rotasjonen når du treffer ikke -fangende server. Hvis du er klar for noe litt mer profesjonelt, kan du bestille en middels hard racket som er lett å spille og hjelper deg å fokusere på teknikken din.
- Hvis du bruker det europeiske grepet, "håndtrykk", bestiller du en racket med et håndtak som passer til det grepet. Det er også det asiatiske grepet, "hvordan vi holder i håndtaket." Håndtaket for et slikt grep er gjort kortere.
- Når du velger din første racket, ikke gå for den som er annonsert som den tynneste eller mest kraftfulle og allsidige, selv om den kan være det. Kjenn ditt spillnivå. Hvis du ikke vet det, vil du støte på ulemper når du begynner å spille.
2 Begynn å spille fra startposisjonen. Kroppen din skal være balansert, avslappet og klar til å bevege seg i alle retninger. Faktisk, etter at hver ball har slått, må du gå tilbake til startposisjonen. Sørg for at hånden du skal spille er klar til å treffe ballen.
- Hvis du er flinkere til å slå med en forhånd, beveger du deg litt til venstre og omvendt hvis du har en sterk bakhånd.
- Hvis du er høyrehendt, står du stort sett til venstre, med høyre ben litt forlenget fremover.Vel, hvis du er venstrehendt, bli for det meste til høyre med venstre ben forlenget litt fremover.
3 Gjør deg klar til å bevege deg raskt. Ballen kan fly hvor som helst, avhengig av hvor den ble truffet og hvordan den ble spunnet. I startposisjonen vil du ha mer fysisk hastighet til å begynne å reagere på slaget. Utnytt dette! Det er alltid vanskelig å håndtere en rask motstander.
- Hold deg i form, men gjør det klokt. Før du spiller, må du jogge eller strekke deg for å varme opp kroppen og refleksene dine.
4 Sikt i hjørnene. Hvis du prøver å få ballen til å lande rett i hjørnet, vil det være nesten umulig å slå selv for erfarne spillere. Sidene på tennisbordet teller også. Imidlertid, hvis du ikke er erfaren nok til å komme rett inn i hjørnet, ikke risiker det. Du mister et poeng hvis ballen ikke treffer bordet.
- Kombinert med hastighet kan denne serveringen være et strategisk trekk. Første gang du serverer en sterk serv til det fjerne hjørnet, og med det andre treffet sender du ballen sakte rett ned i midten av nettet i ønsket høyde. Hjørneskudd er spesielt vanskelige når motstanderen ikke vet hva han kan forvente.
5 Treff ballen lavt, like over nettet. Husk denne regelen: mindre plass betyr mindre vinkel. Jo lavere du treffer ballen, desto vanskeligere er det for motstanderen å treffe ballen i en bratt vinkel. Det vil også være vanskelig for motstanderen å bruke full kraft på slaget.
- Imidlertid er det et unntak fra denne regelen: lys. I dette tilfellet, slå ballen veldig høyt over nettet og sikte på kanten av tabellen, og tvinger motstanderen til å gå glipp av.
6 Vet hva du tjener feil for. Det er mange fouls og ting som det gis poeng til motstanderlaget. For eksempel, hvis en ball treffer feltet ditt to ganger før du flyr over nettet, er dette et tap av poeng. Når det gjelder service er det også forbudt å servere ballen over 10 cm over hånden, ellers er det en foul.
- Ikke sikker på hva foulene er til? Da vil du uansett tape - det er som i biljard, når du ikke vet at du ikke kan lomme 8 baller. Sørg for å gjøre deg kjent med de grunnleggende reglene for bordtennis før du går inn i en seriøs konkurranse.

Del 2 av 3: Utvikle teknikken din

1 Snurr eller snurr ballen. Twisted -serveringer er vanskelige, men når du lærer dem, kan de redde spillet ditt. Her er noen ting du bør vurdere:
- Se vinkelen motstanderen holder racketen i. Hvis motstanderen vrir racketen fra en liten vinkel til en stor, kan du forberede deg på et toppspinnhit. Hvis fra en stor vinkel til en liten, er dette et slag med en vri (bunnvridning). Hvis racketen er vridd fra venstre til høyre, er dette en servering på høyre side med et sidespinn, hvis det fra høyre til venstre er en servering på venstre side med et spinn.
- Du kan nøytralisere vrien på ballen ved å vri den i riktig vinkel. Hvis du trenger å slå et toppspinn, vipper du racketen ned og slår ballen under midten av racketen. Hvis du står overfor et slag med en bunnvridning, snu racketen opp og slå med den delen av racketen som er under midten. Hvis det er en høyre vridning, sving racketen til høyre og slå ballen til venstre. Hvis du serverer fra venstre, svinger du raketten til venstre og slår ballen til høyre.
- Tren også sidefødningene. Du kan bruke dem til å begrense motstanderens alternativer når du trenger å slå ballen. Eksperimenter med venstre, høyre, midtspark og bunnkrøll av ballen. Ofte vil ballen ikke fly i det hele tatt der motstanderen forventer.
2 Engasjer hele kroppen din, spesielt når du slår med forhånden. Hele kroppen er det som gir kraften til tjenesten - kraften er ikke bare tatt fra armen og hånden. Du trenger også fart og smidighet i hofte- og skulderbevegelser.
- For å svinge bakover, sving hoftene og skuldrene bakover for å treffe med en forhånd. Snu deretter fremover og fullfør svingen. Dette skiftet i kroppsvekt vil gi svingen din mer styrke og energi.Det vil også gi kraft til angrepet ditt.
3 Utnytt høyde og hastighet. Selv om teknikken din ikke er 100%, men du spiller uten logikk, som en galning, vil du få muligheten til å knuse motstanderen din psykologisk. Gjør langdistanse, nærgående streik, vri streik, slå i en rett linje, slå på hastigheten, slå i hjørner og så videre. Hold motstanderen på tå.
- For å gjøre det lettere for deg å gjøre alt dette, bruk startposisjonen. Vær forberedt på å flytte vekten din hvor som helst, spesielt etter serveringer og mellom treff. Vær klar til å angripe når som helst.
4 Slapp av kroppen din. Husk at ballongen veier nesten ingenting. Det roterer også konstant. Hvis du beveger deg med et sterkt grep og utøver brutal kraft på støtet, kan du knuse ballen i luften. Slapp av og løs grepet før du går inn i spillet. Alt du trenger er et lett trykk på ballen når den flyr mot deg eller når du strekker deg etter den.
- Det er også verdt å slappe av mentalt. Hvis du mister kontrollen over følelsene dine, kan du miste spillet. Hvis du har gått glipp av flere omganger på rad, ikke bli motløs - ta hevn. Aldri gi opp før spillet er over. I bordtennis kan alt forandre seg på sekunder.

Del 3 av 3: Gjør spillet bedre og bedre

1 Spill bare med racketen din. Hver racket er forskjellig. De har alle sine egne særtrekk og de føler seg annerledes. Hvis du vil slappe av og spille ditt beste spill i fred, kan du leke med racketen din. I motsetning til andre racketer vet du hvordan du spiller det og hva du kan forvente av det. Hvis du spiller andres racket, er det ikke sikkert at spillet ditt er stabilt.
- Ta godt vare på racketen din, for den er som høyre hånd. Oppbevar den i bærevesken når den ikke er i bruk. Hvis racketens overflate (opp-ned-gummisiden med støt) er glatt, skyll den med varmt såpevann. Alternativt kan du bruke en racketrens for å holde den i god stand.
2 Tren deg selv. Hvis du trenger å finpusse ferdighetene dine med konsistente feeds, kan du prøve å øve deg mot en vegg. Øv på hver type fôr, arbeid med vridning, lengde og matehastighet. Det vil også hjelpe deg med å få en følelse av racketen din og vite nøyaktig hvilke nyanser som er viktige for en bestemt servering.
- Du kan bruke gulvet til å jobbe med vridningen. Øv på å slå bunnen slik at ballen kommer tilbake til deg. Gjør deretter det samme i forskjellige vinkler.
3 Hele tiden trening. Trening gjør deg ikke perfekt, men det bygger en vane. Hvis du trener hele tiden, vet du hva du kan forvente av deg selv. Banen din vil være stabil, og du vil kunne sette ballen til nærmeste centimeter. Derfor spiller det ingen rolle om du trener selv, sammen med en venn eller deltar i konkurranser, trener.
- I begynnelsen trener du imidlertid mer enn å konkurrere. Det er veldig lett å miste besinnelsen over noe som virker enkelt. Men i virkeligheten er ikke alt enkelt. Det er derfor folk i noen land i verden konkurrerer i denne sporten.
4 Øv til serveringen din er en del av deg. Når du først begynner å spille en sport eller utvikler en ferdighet, er all din mentale styrke fokusert på å tenke gjennom ting. For å slappe av og faktisk begynne å utvikle teknikken din, må du gå gjennom dette stadiet. Fortsett å spille til du bringer banen til automatikk og til du kommer til et punkt der du ikke tenker på hva du skal gjøre med ballen og hvor den skal.
- Tenk på alt som å kjøre. Først var du så nervøs og tok på deg alle irritasjonene rundt deg. Nå kan du kjøre bil og ikke engang tenke på hvordan du ankom. Det er det samme innen bordtennis. Bare slapp av og lek.
5 Bli med i en tennisklubb eller liga. Hvis de eneste du kjenner spiller tennis er onkelen din og en 8 åring, vil spillet ditt aldri bli bedre. Bli med i din lokale tennisliga eller klubb for å finne likesinnede spillere du kan teste dine ferdigheter mot. Ditt nivå spiller ingen rolle her - klubber inviterer alle spillere, fra nybegynnere til nesten profesjonelle.
- For eksempel har US Table Tennis League et nettsted som viser klubber og organisasjoner; Du kan gå til et lignende nettsted i ditt land og se hvilke klubber som er aktive i ditt område. Klubber har trenere som hjelper deg med å jobbe med dine svakheter og også bygge på dine styrker.