Hvordan gå som en dame

Innhold

Trinn
Del 1 av 2: Riktig holdning
Del 2 av 2: Feminin gangart
Tips
Hva trenger du

Å gå som en kvinne betyr å gå med selvtillit og selvkontroll. Du må bruke kraften og tyngdepunktet for å gå fra hoften, og ofte må dette også gjøres mens du balanserer på høye hæler. Hvis du vil vise mer av din feminine side, må du først lære riktig holdning i stående stilling, og deretter korrigere gangen. Snart vil du gå som en dame uten å tenke litt.

Trinn

Del 1 av 2: Riktig holdning

1 Stå rett med føttene i indre skulderbredde. Dette er vanligvis omtrent 15 centimeter fra stigning til stigning. Fingrene skal ikke peke utover eller innover; de skal peke rett frem.
2 Ikke belast knærne. Slapp av dem litt, som om du gjør deg klar til å gå.
3 Klem bekkenet litt. Trekk den nedre abs innover. Dette vil også begrense midjen og gjøre det lettere for deg å stå oppreist.
4 Haken skal være parallell med gulvet. Hold armene på sidene.
5 Prøv å ta skulderbladene 2 til 3 centimeter nærmere hverandre. Senk, slapp av og trekk skuldrene litt tilbake.
6 Tenk deg å prøve å ta på taket med kronen på hodet. Du bør bli omtrent 2 til 3 centimeter høyere når du strekker ryggraden og engasjerer kjernemuskulaturen.
7 Gå tilbake til denne stillingen hver gang du står. For å opprettholde balanse og rett rygg, prøv å holde boken på hodet når du står og går med riktig holdning.

Del 2 av 2: Feminin gangart

1 Gjør et par strekkøvelser for å bevege hoftene mer mens du går. Prøv å sitte på huk i 30 sekunder og deretter gjøre en sommerfuglstrekning eller yogadue i 1 minutt. Sommerfuglestrekningen er når du sitter med fotsålene som berører hverandre og knærne peker ut til sidene.
- Dove yoga positur er også en god måte å åpne hoftene på. Sitt på gulvet med et ben forlenget foran deg og roter underbenet vinkelrett på låret. Trekk det andre benet tilbake, strekk tåen til baksiden av hodet og ta tak i foten med hendene. Overfør vekten din til låret slik at den er jevnt balansert, og hold posen i ett minutt før du bytter ben.
2 Prøv høyhælte sko. Oppretthold din holdning. Husk at i de fleste tilfeller vil dette gjøre gangen mer feminin, men det belaster også musklene i nedre rygg og knær, noe som vil skade ryggen din i det lange løp.
3 Tenk deg en linje foran deg. Løft låret på ditt dominerende ben litt og gå foran deg fra hæl til tå. Lengden på skrittet skal være omtrent fotens lengde.
4 Gjenta dette trinnet. La hoftene svinge litt mot ditt dominerende ben. Kvinner har et lavere tyngdepunkt, så hoftene svinger naturlig, spesielt når du er i hæler.
5 Hold skuldrene rette, trekk dem litt tilbake. Ikke gå med hodet, haken, skuldrene eller brystet. Gå bort fra hoften med sterke hofter og ben og et lavt tyngdepunkt.
6 Gjenta prosessen til du kommer inn i en rytme. Husk at for å gå som en dame må du vri litt på hoftene, men ikke med skuldrene. Ikke prøv å ta for store skritt, ellers vil det se unaturlig ut.
7 Øv på å gå med en bok på hodet for å forbedre balansen og holdningen. Dette vil hjelpe gangen din til å bli en annen natur.

Tips

Et feminint antrekk kan hjelpe deg å gå mer grasiøst og feminint. Et skjørt, hæler og en liten veske vil hjelpe deg med å kutte steget og bygge selvtillit.