Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Lag en stolthet
• Metode 2 av 3: Utvikle personlighet
• Metode 3 av 3: Fjern negativiteten

Å være tenåring er ikke lett. Noen ganger ser det ut til at hele verden er imot deg, og alle menneskene rundt deg er bedre enn du noen gang kan bli. Men med litt innsats kan du øke din selvfølelse, noe som gjør at du kan lykkes i fremtiden.

Trinn

Metode 1 av 3: Lag en stolthet

1. 1 Fokuser på erfaring, ikke utseende. Selvfølelse bør ikke være basert på utseende alene. Våre eksterne data endres raskt, og mange ting kan påvirke dem negativt, og skjønnhetens kanoner er for foranderlige. Finn en mer stabil grunn til stolthet: din erfaring og prestasjoner som ikke kan tas fra deg.
2. 2 Gi muligheter for prestasjonene dine. Gjør ting du vil være stolt av. Denne regelen er objektiv for alle aldre. Hvis du ser noen som du tror gjør ting du vil gjenta, gjør det. Det er mange ting å gjøre i verden, så velg hva du synes er verdig og viktig. Dette vil best øke din selvfølelse.
   • Lær å spille et musikkinstrument. Velg et instrument du alltid har ønsket å lære å spille. Dette vil gi deg tilliten til at du har klart å oppnå noe, samt en følelse av lykke. Ja, det tar tid og krefter, men musikkundervisning er lett å finne på utviklingssentre, skoler eller private lærere.
   • Reise. Reis og se hva som er interessant for deg. Reise trenger ikke være dyrt. Du kan spare penger ved å bo på herberger, reise med tog eller spore rabatter på flyreiser. Vakre steder er i nærheten og kan utforskes gratis. Å reise vil gi deg selvtillit, i tillegg til mange fantastiske opplevelser å dele med vennene dine.
   • Studer kunst eller trening. Hvilken av disse du gjør vil hovedsakelig avhenge av om du er interessert i fysisk eller mental utvikling. Begge vil imidlertid ta lang tid. Du kan ta leksjoner, men du vil lære best hvis du enten øver på egen hånd eller hvis du øver med andre mennesker. Å ta en kunst- eller sportsaktivitet kan hjelpe deg med å lære å kommunisere fritt og møte nye mennesker. Siden er det mye mer interessant å delta i slike aktiviteter med andre enn deg selv.
   • Når det er mulig, prøv å bli vellykket i studiene. Få toppkarakterer, ta høyskoler og gjør ditt beste innen fritidsaktiviteter. Dette vil ikke bare få deg til å føle deg mer trygg, men det vil også hjelpe deg senere i livet.Du vil ha flere muligheter til å tjene penger i livet, og du vil få muligheten til å få en jobb som vil tilfredsstille deg hvis du prøver hardt og fortsetter å studere etter skolen.
3. 3 Ta ansvar. Å ta ansvar er en flott måte å øke din selvfølelse og selvtillit. Ved å gjøre de viktige tingene, vil du ikke bare overbevise deg selv om at du kan håndtere mye, men du vil også motta bevis på at du kan påvirke verden positivt.
   • Finne en jobb. Dette vil ikke bare gi deg penger til å betale for studiene og bruke på det du vil. Men det vil også gi deg noe å være stolt av. Prøv å finne en jobb der du kan hjelpe andre. For eksempel vaktmester på sykehjem eller pakking av gaver. Det vil være hyggelig for deg å tenke på hva du gjør.
   • Frivillig. Frivillig arbeid er en flott mulighet til å bygge selvtillit. Du vil gjøre meningsfylte ting for andre, og mens du er frivillig, kan du forbedre dine personlige ferdigheter. Du kan jobbe i en lokal veldedighetskantine, hjelpe villdyr eller starte din egen frivillige gruppe for å jobbe med saker som er viktige for deg.
   • Hjelp eller veiled andre studenter. Bruk dine livserfaringer til å hjelpe andre tenåringer og unge studenter. Dette vil hjelpe deg med å bygge opp din selvfølelse. Du kan være frivillig på skolen din eller på skoler for urolige tenåringer. Dette vil hjelpe deg å hjelpe menneskene som trenger det mest.

Metode 2 av 3: Utvikle personlighet

1. 1 Ikke lev for å glede andre. Livet ditt er bare ditt liv. Du bør leve livet ditt og gjøre de tingene som gjør deg glad og ikke noen andre. Uttrykket at du ikke kan glede alle er helt korrekt. Så ikke prøv å glede alle samtidig. Det beste du kan gjøre er å gjøre deg glad og prøve å leve slik du synes passer.
   • Viktigst av alt, du kan utvikle selvfølelse når du slutter å prøve å glede de "populære" menneskene og begynner å leve for deg selv. Hvis du gjør deg glad betyr å være venner med mange mennesker for deg, så gjør ting som får folk til å bli venner med deg. Nemlig: gjør gode gjerninger og vær en fantastisk person. Ikke prøv å få venner ved å bruke riktige klær eller få problemer. Folk som tilbringer tid med deg bare på grunn av dette, er egentlig ikke vennene dine, og til slutt vil det bare skade deg i fremtiden.
2. 2 Utvikle en følelse av stil. Vær deg selv, ikke vær noen andre. I stedet for å følge mote blindt og trekke på ting fra populære produsenter, utvikle din egen unike stil. Det vil skille deg fra mengden og gi deg tillit - du vil være unik og ikke kan gjentas. Sørg for at du uttrykker deg gjennom denne stilen.
   • Du kan hente inspirasjon fra stiler som moter fra 1920-40-tallet, punk fra 1980-tallet, japansk gatemote eller grunge fra begynnelsen av 1990-tallet. Enhver stil eller bilde som forteller deg "dette er flott"!
3. 3 Utforsk avhengighetene dine. Forstå hvem du er og hva som gjør deg glad ved å undersøke ting som er viktige eller interessante for deg. Synes du parkour er kult? Gjør det! Har du alltid ønsket å lære å danse? Gjør det! Den eneste som hindrer deg i å gjøre det du vil er deg selv.
   • Mange skoler har klubber som gir deg muligheten til å prøve en ny sport, et spill eller en kunst. Ofte har høyskoler eller institusjoner for høyere utdanning klasser der tenåringer kan delta. Noen ganger bare sånn, noen ganger for en symbolsk betaling.
4. 4 Finn folk som forstår deg. Den beste måten å overvinne livets vanskeligheter er med gode venner. Gode ​​venner vil minne deg på hvilken morsom og fantastisk person du virkelig er. For å øke din selvfølelse, finn venner som forstår deg og elsker deg for den du er.
   • Gode ​​venner bør ha lignende mål i livet. Dette vil hjelpe deg å forstå hverandre bedre, og du vil kunne motivere hverandre til nye prestasjoner. Det er greit hvis vennene dine ikke liker alt du liker. Å være annerledes er riktig, og det vil tillate deg å være åpen for nye muligheter.
   • Ikke vær venn med folk som trekker deg ned. Alle som gjør livet ditt verre er egentlig ikke din venn. Hvis de får deg til å tenke dårlig om deg selv, vil at du skal gjøre dårlige ting, så burde du ikke være venner med slike mennesker. Venner bør vise det beste i deg, ikke det verste!
5. 5 Lær å være selvsikker. Ikke la folk presse deg rundt. Ikke gi etter for de som er rundt deg. Det er bra at du prøver å gjøre folk lykkelige, det er bra at du ikke er selvsentrert, men du må kunne fokusere på deg selv og være deg selv. Å være selvsikker, beskytte det som er viktig for deg, vil gi deg selvtillit og selvfølelse.
   • Hvis du snakker med venner eller klassekamerater, ikke vær redd for å uttrykke din mening. Be om tingene du trenger. Si nei når det er nødvendig. Og viktigst av alt, du føler deg ikke skyldig når du gjør disse tingene!
6. 6 Ta vare på din personlige hygiene. En ting du må gjøre for å bygge opp din selvfølelse er å praktisere din personlige hygiene. Ved å opprettholde personlig hygiene lærer du å ta vare på deg selv. For å ta vare på deg selv må du opprettholde god personlig hygiene. Vask hår og hud regelmessig. Puss tennene og gre håret. Bruk deodorant. Vask hendene dine. Dette vil tillate deg å være mer trygg på kroppen din.
   • Hvis familien din har det vanskelig og ikke har penger til å kjøpe personlig pleie, er det mange andre muligheter, for eksempel å få dem fra veldedige formål. Hvis slike organisasjoner ikke tilbyr personlige hygieneartikler, kan de fortelle deg hvor du skal dra.
7. 7 Bruk rene, ryddige klær. Ta vare på klærne. Vask den når den er skitten, brett den forsiktig så den ikke rynker. Ikke bruk revet eller perforert klær. Prøv å fjerne flekker fra klærne, hvis de ikke kan fjernes - bli kvitt slike klær. Bruk klær som er riktig størrelse for deg, ikke for trange eller baggy.
   • Hvis du har problemer med å få nye klær, kan du få klær gratis i kirken eller forskjellige veldedighetssentre. Brukte bruktbutikker selger klær til en mye lavere pris enn vanlige butikker. Hvis du er bekymret for at alt du kan finne er gammeldagse klær, så se etter brukt i store byer og i fine nabolag. Dette vil øke sjansen for å finne klær som er praktisk talt nye og definitivt gode å ha på i mange år.

Få nok søvn. Tenårene er dannelsesår, og mange tenåringer lider av søvnunderskudd. Du synes kanskje det er bra å spare penger på søvn, men denne praksisen har faktisk stor innvirkning på helsen din. Forskere har funnet ut at dårlig eller utilstrekkelig søvn er ledsaget av en nedgang i optimisme og selvfølelse. Så hvis du enkelt vil øke selvfølelsen din, kan du prøve å sove minst 7-8 timer om dagen.

1. 1 Gå inn for sport. Å drive med sport er den viktigste delen av å ha det bra med seg selv "i kroppen". Å være overvektig eller bare være i dårlig fysisk form kan få deg til å føle deg vanskelig, kvalt eller rett og slett lite attraktiv. Sport vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk og sunnere.
   • Alt som øker pulsen med minst 10 minutter er trening. Gjør et løp, armhevinger, sving magen din eller gjør knebøy. Alt som passer deg er perfekt, bare vær konsekvent og ikke gi opp!
2. 2 Spis sunn mat. Å spise et sunt kosthold, som å trene, vil få deg til å føle deg bedre.Å spise store mengder usunn mat kan få deg til å føle deg svak og syk. Å spise sunt vil gi deg mer energi, og du vil føle deg lykkeligere. Å føle deg bedre vil gjøre det lettere for deg å føle deg trygg.

Metode 3 av 3: Fjern negativiteten

1. 1 Unngå negative mennesker. Ikke bruk tid med noen som er negative hele tiden. På grunn av dette vil du tenke dårlig om deg selv og verden rundt deg. Og det vil du ikke! Bruk heller tid på mennesker som forstår at noen ganger er livet vanskelig, eller at noen ganger gjør folk feil, men livet er fortsatt flott, og vi bør være takknemlige for det vi har, og ikke nå standarder som ikke kan oppnås.
   • Hvis du har en nær venn eller kjæreste som oppfører seg på denne måten, kan du prøve å hjelpe ham eller henne med å endre seg. Hvis han eller hun fortsetter å oppføre seg slik, kan du prøve å bruke mindre tid sammen med ham eller henne. Det er vanskelig å være i nærheten av en negativ person, slike mennesker er ulykkelige og vil ikke hjelpe deg i en positiv holdning til deg selv og i livet ditt.
   • Hvis du forstår at du oppfører deg slik, stopp. Du vil ikke være en sånn person. Hvis det er dårlige, negative ting i livet ditt, må du endre dem. Ikke klag og konsentrer deg om de dårlige tingene ... gjør de dårlige tingene gode.
2. 2 Konsentrer deg om prestasjoner, ikke fiaskoer. Ikke bruk tid på å angre på hva du gjorde galt eller hva du har mislyktes i. Lær av dine feil og gå videre. Fokuser på de tingene du er god på. Husk alle de gode tingene du har gjort. Det vil hjelpe deg med å huske at du gjør det riktige og kan oppnå mye hvis du virkelig prøver å gjøre det.
   • Lag en liste over de tingene du er mest stolt av. Heng den på soveromsveggen din og se på den hver dag. Dette vil motivere deg til å gjøre gode ting og gjøre listen din lengre og lengre. Sjekk om du kan gjøre listen gulvlengere og høyere enn deg!
3. 3 Glem å være perfekt. De sier "ingen er perfekte" og - dette er den absolutte sannheten. Ingen er perfekte. Det er ikke noe ideal. Dette betyr at du må slutte å prøve å være perfekt (oops). Prøver du å være perfekt (oh) vil du bare skuffe deg selv. Dette er riktig hvis du prøver å oppnå mer, men du bør ikke oppnå det til en slik pris. Analyser i stedet situasjonen og prøv å tenke på neste trinn. Prøv å oppnå det. Noen ganger kan du overraske deg selv og gjøre det bedre enn du kan forestille deg.
4. 4 Delta i autotrening. Fortell deg selv hver dag at du er en god person. At du har noe å tilby verden. At du kan gjøre det andre ikke kan. At du kan håndtere alle livets utfordringer. At du kan bli bedre og lykkeligere. Du vil elske de rundt deg og du vil elske deg selv. Alle disse tingene er sanne hvis du lar dem være sanne. Du må bare gjøre en innsats. Minn deg selv hver dag på at disse tingene er ekte, og du vil føle deg mer trygg og stole på dine evner.
   • Noen ganger kan det virke som om disse tipsene er feil og definitivt ikke vil hjelpe deg. Hvis det virker som om du ikke har noe unikt som gjør at du skiller deg ut fra miljøet, betyr det bare at du ikke har funnet det ennå. Hvis du ikke anser deg selv som en god person, finn en mulighet til å bli det. Noen ganger krever det innsats å endre egenskaper du ikke liker, men hvis du prøver, vil du til slutt oppdage at du har blitt personen som "gjør seg glad".