Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Gjør hovedmatingen fra bunnen
• Metode 2 av 4: Toppservering
• Metode 3 av 4: Making a Top Twist Serve
• Metode 4 av 4: Hoppeservering
• Tips

Vil du spille på et volleyballag, men vet ikke hvordan du skal servere ballen? Følg de enkle tipsene i denne artikkelen for å lære hvordan du serverer riktig.

Trinn

Metode 1 av 4: Gjør hovedmatingen fra bunnen

1. 1 Ta en posisjon. Sett føttene skulderbredde fra hverandre, men skyv samtidig det ene benet fremover, det andre bakover.
   • Du bør være i stand til å lene deg fremover eller bakover uten frykt for å miste balansen. Derfor må du innta denne bestemte holdningen, siden den er den mest stabile.
   • Sørg for at du står på bakken med hele føttene og ikke på tærne.
   • Du vil begynne bevegelsen din ved å flytte vekten til bakbenet. På samme tid, hold en holdning og ikke løft det fremre benet fra bakken.
2. 2 Ta ballen. Hold den med din ikke-dominerende hånd (den du ikke skriver med), den andre hånden skal være fri.
   • Hold ballen foran deg, over hoftene og like under livet.
   • Ikke dra ballen for langt unna deg, ellers kan du ikke slå den med din frie hånd.
   • Ikke grip ballen for hardt, men la den heller hvile i håndflaten. Hold ballen forsiktig med fingrene for å forhindre at den faller.
3. 3 Rett holdningen din. Overkroppen og skuldrene skal vippes litt fremover. Hold øynene dine på ballen hele tiden.
4. 4 Lag en knyttneve med din frie hånd. Lag en knyttneve slik at tommelen din ikke blir klemt.
5. 5 Vink med hånden. Lag en knyttneve og sving hånden din, etterlign bevegelsen til en pendel.
   • Swing slik at håndflaten vender opp og tommelen peker til siden.
   • Det er ikke nødvendig å løfte hånden for høyt når du svinger; ta hånden så langt du vil bøye deg fremover. For eksempel, hvis du svinger et halvt trinn, så ta hånden et halvt skritt tilbake fra startposisjonen.
   • Under svingen, skift jevnt vekten din fremover fra baksiden til den fremre foten.
6. 6 Slå på volleyballen. Prøv å slå direkte inn i midten under ballen for å kaste ballen forsiktig over nettet.
   • Fjern hånden som holdt ballen like før du traff ballen.
   • Ta slaget til slutt. Det er ikke nødvendig å stoppe hånden umiddelbart etter støtet. La det fortsette å bevege seg og gi slaget mer kraft.
   • Hold øynene dine på ballen hele tiden.

Metode 2 av 4: Toppservering

1. 1 Plasser føttene riktig. Føttene skal være skulderbredde fra hverandre med venstre ben fremover.
   • Du må snu deg dit du vil servere. Takket være dette vil du stille kroppen din i en linje og få mest mulig ut av en sterk servering.
   • All vekt skal være på bakbenet.
2. 2 Forleng armen vinkelrett på kroppen din. Du vil holde ballen med din ikke -dominerende hånd - den som du ikke skriver med.
3. 3 Gjør deg klar til å kaste ballen. Med din ikke-dominerende hånd kaster du ballen opp 30–45 centimeter.
   • Slipp armen når ballen er i øyehøyde eller armen er helt forlenget.
   • Det er viktig å kaste ballen rett opp, for hvis du kaster den til siden, må du tøye og du mister stabiliteten når du serverer.
   • Ikke prøv å kaste ballen, bare fordi det er nødvendig, prøv å skyve den opp som det var. Dette vil hjelpe deg med ikke å kaste ballen for høyt.
   • Gjør deg klar til å slå ballen. Ta med albuen på hånden du vil mate tilbake med, slik at den er på nivået med øret.
   • Når du trekker hånden tilbake, tenk deg å trekke i snoren med ballen på den. Dette er omtrent hvordan albuen din skal bøyes før servering.
   • Når ballen treffer toppunktet, lener du deg fremover og treffer den. Bruk arm og torso dash for å gi slag til slag.
4. 4 Slå ballen. Slå ballen med den åpne håndflaten, eller du kan klemme håndflaten i to.
   • Bruk energien i slaget. Slutt å lene deg fremover etter å ha kontaktet ballen.
   • Med mindre det er en bunnserver, trenger du ikke å fullføre skuddet.
   • For toppservering må du vinke hånden fremover og slå ballen. I dette tilfellet er hånden enten litt eller slett ikke vridd.

Metode 3 av 4: Making a Top Twist Serve

1. 1 Ta riktig posisjon. Ta samme posisjon som for toppmatingen. Benene skulderbredde fra hverandre, litt bøyd.
   • Kroppen må vippes litt fremover, og all vekten skal overføres til det bakre støttebenet.
   • For å kaste ballen må den ikke-dominerende hånden stå vinkelrett på kroppen.
   • Løft hånden som du vil slå ballen til i øyehøyde, med albuen pekende bakover.
2. 2 Kast ballen. Kast ballen opp på samme måte som for toppserveren. Kast opp minst 45 cm fra startposisjonen.
   • Kast rett opp, ikke til siden, for ikke å miste balansen ved servering.
   • Selv om ballen blir kastet litt høyere for en servingsservering enn for en toppserver, må du fremdeles ikke kaste for høyt. I dette tilfellet er det mer sannsynlig at du vil feilaktig beregne slagmomentet og serveringen kommer ut ubalansert.
3. 3 Beveg hånden tilbake for å sparke. Slagposisjonen skal være den samme som for toppserveren, med albuen bak bak hodet i ørehøyde.
4. 4 Vift hånden fremover for å slå ballen. I stedet for å bare slå ballen som du ville med en toppservering, må du slå med den åpne håndflaten ovenfra.
   • Under svingen må du snu deg slik at skulderen på hånden som ballen ble kastet vender bort fra ballen.
   • Plasser hånden slik at fingrene rettes mot gulvet under støtet. Dette bør gjøres samtidig som du berører ballen når du skyver den fremover.
   • Under tjenesten, fortsett å bevege hånden slik at hånden stopper lavere enn ballen opprinnelig var.
   • Slaget ender med at kroppsvekten skifter til det fremre benet.

Metode 4 av 4: Hoppeservering

1. 1 Sørg for at du er klar til servering. Hoppserveren er den vanskeligste av alle serveringer, og bør bare gjøres hvis du er sikker på at du kan. Ellers gjør du en av de tre tidligere serveringene.
2. 2 Flytt tilstrekkelig avstand fra linjen. Hvis du spiller innendørs, bør hoppserven gjøres bak banen. Etter å ha hoppet kan du lande bak streken.
3. 3 Ta startposisjonen. Plasser føttene skulderbredde fra hverandre. Benet på siden av hånden som ikke serverer skal skyves litt fremover.
   • Du må ta noen skritt fremover, så sørg for at du er komfortabel med dette fra din posisjon.
   • Hold ballen med din ikke-dominerende hånd og vær klar til å svinge hånden som du vil slå ballen med.
4. 4 Ta et par skritt fremover. Start med venstre fot, ta to skritt fremover.
   • Ikke ta for lange skritt, ellers mister du balansen under streiken.
   • Ta disse trinnene sakte når du trener, men få fart mens du spiller.
5. 5 Kast ballen. Begynn å ta det tredje trinnet, kast ballen i luften 30–45 centimeter med din ikke-dominerende hånd.
   • For å komme inn i midten av ballen og gjøre en god servering, kast ballen ikke til siden, men rett foran deg.
   • Kast ballen ikke rett over, men litt foran deg.Dette er fordi under hoppet du vil fly fremover, og det vil være upraktisk å nå tilbake for å treffe ballen.
6. 6 På samme tid trekker du hånden tilbake, hopper frem og opp. For å investere i et slag, vil du hoppe så høyt som mulig.
   • Trekk hånden tilbake, med albuen rett bak øret.
   • Bruk hoppets øyeblikk til å presse hele kroppen fremover under støtet; du trenger ballen for å være i øyehøyde før du slår.
7. 7 Slå ballen. I luften kan du gjøre enten overhead eller vri.
   • For å vri serveren, flytt hånden tilbake og slå ballen med den åpne håndflaten, som om du gir et slag i ansiktet. Hopp kan føre til at du flyr litt bak ballen.
   • For å hoppe servere ovenfra, slå ballen fra topp til bunn mens du vrir hånden din. På grunn av hoppet kommer du langt bak ballen etter å ha slått.

Tips

• Øvelse er nøkkelen til suksess, så fortsett å trene hardt!
• Du kan be en venn om å hjelpe deg med feeder på skolen, hos ham eller hos deg.
• Hvis du slår for hardt, kan du slå i taket eller kaste puten.
• Under slaget må hånden være fast, og selve slaget må være raskt og med all sin styrke.
• Du kan øve som en kande bak linjen på spillebanen.