Forfatter:
Eric Farmer
Opprettelsesdato:
4 Mars 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Er du utsatt for utsettelse? Utsettelse er en vane med å utsette ting til siste øyeblikk. Folk som er utsatt for utsettelse, gjør sjelden noe i tide, og hvis de gjør det, gjør de mange feil og mangler. Hvis alt dette handler om deg, les denne artikkelen!
Trinn
1 Skaff deg en kalender eller planlegger. Tren deg selv til å skrive ned alt som må gjøres i planleggeren. Vær spesifikk: skriv ned de eksakte datoene og bruk forskjellige farger for å prioritere oppgaver (rødt for hastende, blått for eksamener og større hendelser, grønt for haster, svart for det som må gjøres i løpet av uken). 
2 Kom i gang med en gang. Ikke bli skremt. Begynn å gjøre forretninger så snart du kommer hjem fra skole eller jobb. Uansett hva du må gjøre, begynn å gjøre det! Planlegg på forhånd, begynn med hastende ting, sørg for at alt arbeidet er utført pent, dobbeltsjekk deg selv. Etter å ha fullført hastende oppgaver, ta en pause. Ta en matbit og se på TV. Hvis det ikke er noen gode gir, slå den av og bare slapp av. Begrens din pause til 15 minutter. Dette vil være vanskelig i begynnelsen, spesielt hvis du virkelig liker showet; men du må lære å motstå trangen til å se på TV og komme tilbake på jobb. Når du blir vant til det, blir det lettere for deg å slå av TV -en. 
3 Start med tingene du lovte deg selv å gjøre i dag. Hvis du ikke gjør det som var planlagt for denne dagen, så i morgen, når du bare MÅ gjøre det, vil du angre på at du ikke gjorde det i går. Hver dag bringer med seg nye oppgaver. Hvis du forlater alt på samme tid, går du tom for damp, og mest sannsynlig har du ikke tid til å gjøre alt i tide og effektivt. 
4 Bruk fritiden klokt. Hadde du et ledig minutt? Hvis du fortsatt har god tid etter at du har fullført alt arbeidet som er planlagt for dagen, kan du benytte anledningen og begynne å gjøre det som må gjøres om en uke eller to. Motivasjon for dette: når fristen kommer, og alle har det travelt med å fullføre oppgaven, kan du slappe av og se på TV, ta en tur, gå til bassenget, shoppe, spille fotball eller lære dans, og så videre. . Det er det du handler om. Du kommer ikke til å angre! 
5 Være snill mot deg selv. Hvis du virkelig ventet på det siste minuttet ... Ta fatt på sakene og se gjennom det til slutt, ikke ta beslutningen om å droppe alt. Ellers vil du trene hjernen din til at det ikke er noe galt i å la ting være uten tilsyn.
Tips
- Å få en god natts søvn hver dag vil hjelpe deg å være fullt bevæpnet og energisk hver dag som kommer.
- Motstå TV -vaner, usunn mat, iPod og datamaskiner - hvis alt dette distraherer deg, kan du lage en straff for deg selv (for eksempel gi den bærbare datamaskinen til venner eller familie i en uke og se om du kan klare det).
- Være positiv
Advarsler
- ALDRI jobbe uten pusterom; kroppen trenger pauser fra tid til annen. Ta deg tid til å slappe av i badekaret, ta en tur og få litt frisk luft, se på TV, lytt til musikk ... hvis du gjør dette hvert 15. minutt, vil du alltid være klar til å komme tilbake til arbeidet med fornyet kraft .
