Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Er du lei av å føle deg forferdelig, uren og ubrukelig i mensen? Kanskje du allerede hadde dem, eller du er nybegynner. Uansett kan denne wikihow -artikkelen hjelpe deg på denne tiden av måneden.

Trinn

1. 1 Det viktigste er å få alt du trenger. Hvis du har hatt menstruasjon en stund, vet du hvilke midler du foretrekker, hvor sterk utslippet er, og om du foretrekker tamponger fremfor pads. De fleste jenter bruker pads først. Snakk med en pålitelig voksen, bestevenn eller søster om hvilke produkter du bør bruke, eller velg produkter som passer for din aldersgruppe. Bestill gratis prøver slik at du kan prøve dem alle (ikke prøv dem på skolen eller på jobben, for det er bedre å lekke hjemme enn offentlig.)
2. 2 Hvis du er redd for lekkasje, som mange jenter, må du bytte pute / tampong regelmessig, spesielt hvis du har kraftig utslipp. Hvis du ikke kan endre det og du har mye utslipp, kan du enten bruke både en pute og en tampong, eller bruke en pute og to par undertøy. Det er best å bruke en pute, så bruk shorts og et par løse bukser for komfort og sikkerhetskopiering. Hvis det er en hendelse du trenger å ha på deg en kjole, kan du bruke en yoga / trenings- / sykkelspandexshorts under kjolen for å forhindre uønsket forekomst.
3. 3 Bruk en høybeskyttelsespute om natten fordi du ikke kan erstatte den. Bruk gamle bukser eller pyjamasbukser.Hvis du tror du kan lekke, pakk et gammelt håndkle eller teppe rundt deg.
4. 4 Du kan ha kramper, men det er bedre å reise seg og ta tankene bort fra det. Kanskje gå inn for sport, men ikke kraftig trening. Prøv å gjøre noe som en lett strekk. Hvis du føler deg skikkelig dårlig, spør moren din om ibuprofen. Ofte kan du ha ryggsmerter, så ikke kle deg over eller legg deg ned. Prøv å bruke en varmepute eller gni magen forsiktig! Hvis du har en katt, legg ham / henne oppå deg - de fungerer som en varmepute, spesielt når de spinner!
5. 5Hvis du driver med kroppsøving på skolen, kan du prøve å delta eller be foreldrene dine skrive et notat hvis du føler deg veldig dårlig. Hvis du er flau over å bytte klær, gå på do, til et bortgjemt hjørne, eller bruk en lang T-skjorte. Husk å sjekke deg selv jevnlig.
6. 6 Husk å kle deg komfortabelt; trange bukser er ikke behagelige. Kanskje du bruker løse joggebukser. Bruk mørke klær hvis du er bekymret for hodepine, eller sørg for å knytte jakken rundt livet ditt for sikkerhets skyld.
7. 7 Noen ganger kan det være flaut å snakke med mamma om disse tingene, men hun forstår. Tross alt er hun en kvinne.
8. 8 Hvis du skitner et par bukser, vask dem i kaldt saltvann og gni dem, tørk dem og prøv igjen. Det vil også hjelpe hvis du vasker av flekken med hydrogenperoksid; sørg for at du tester den for å sikre at peroksidet ikke bleker eller misfarger klærne. Forhåpentligvis forsvinner flekken, deretter bretter du klærne eller legger dem i vasken. Eller hell noe på henne og gni det og fortell henne at du har sølt noe på buksene dine!
9. 9 Ikke bli motløs eller engstelig for det, for hver sunn jente vil forstå dette og vite hvordan du har det. Snakk med din beste venn eller noen du åpent kan diskutere følelsene dine med.
10. 10 Spis ordentlig i løpet av mensen. Unngå salt, fet mat - de får deg til å føle deg verre. Spis litt frukt - bananer er kjent for å lindre kramper.
11. 11 Hvis du blir emosjonell, kan PMS være skylden. Prøv å holde deg rolig, le og smile - dette får deg til å føle deg bedre følelsesmessig.
12. 12 Hold en kalender eller dagbok over menstruasjonen din, hvor lenge den varer, hvordan du følte deg og hva utslippet var.
13. 13 Ha alltid med deg reserveputer og tamponger. Selv om du ikke har problemer med uregelmessigheter, kan det hende at vennen din trenger dem. Det er alltid best å være forberedt.
14. 14 Prøv å dusje hver dag for å føle deg ren og frisk. Prøv å spraye noen av dine favorittparfymer / kroppsspray for å lukte godt.
15. 15 Hvis du er redd for at noen vil høre deg endre produktet, gå når ingen andre er der, eller gjør det mens toalettet skyller! Husk å kaste brukte produkter på riktig måte.
16. 16 Hvis du har utslipp i en måned, bruker du truseinnlegg. Truseinnlegg kan også brukes når du forventer at menstruasjonen din forhindrer uventede lekkasjer.
17. 17 Ser det ut som noe eller føler du at noe er galt? Best å sjekke. Bedre å gjøre enn å angre!
18. 18 Til slutt, ikke la dette ødelegge humøret ditt. Dette er bare en av de tingene som alle kvinner må gjennomgå; dette beviser at vi er sunne og fruktbare i fremtiden.

Tips

• Ikke bruk lyse farger som hvit, krem ​​og khaki i tilfelle du lekker. Hvis du flekker dem, vil det være vanskelig å bli kvitt blodet.
• Prøv å ikke tenke for mye på det. Dette vil bare skape mer stress. Ingen vil vite om mensen med mindre du forteller det.
• Dette er irrelevant, men du kan lære mye ved å observere og stille spørsmål; slik lærte vi det meste av det vi skriver om i denne artikkelen.

Advarsler

• Ikke la tampongen stå i mer enn 8 timer, da du kan sette deg selv i fare for STS [toxic shock shock], som er sjelden, men farlig. Ikke frykt, da det bare forekommer hos 2% av kvinnene over hele verden, og du er mest sannsynlig ikke en av dem!

Hva trenger du

• Pads / tamponger
• Dagbok / kalender
• Kroppsspray / parfyme
• Ibuprofen og lignende medisiner ... mennesker reagerer ulikt på forskjellige medisiner.
• Tilbehørspose
• Varmere