Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Gjør det riktige valget og endre livet ditt til det bedre. Disse enkle trinnene vil forbedre din selvtillit... Bare slapp av og vær deg selv.

Trinn

1. 1 Begynn å ta risiko, for hvert risikofylt trinn gjør deg mer trygg og sterkere. Men husk at risiko ikke bare kan føre til positive, men også til negative konsekvenser. Gjør det som leder deg til målet ditt.
2. 2 Definer målene dine ved å skrive dem ned. Sett deg realistiske, oppnåelige mål, slik at du ikke blir motløs hvis du ikke kan oppnå alt med en gang. Ta det trinnvis og tenk positivt!
3. 3 Se alltid på holdningen din (når du sitter, står, går), spesielt når du går alene.
4. 4 Vær godt preparert. Vask håret ofte (så mye som hårtypen krever) og dusj. Ikke vær besatt av hvordan du ser ut hele tiden. For å være trygg, er det viktig å glede deg selv og være fornøyd med utseendet ditt. Vær oppmerksom på klærne du har på deg: de skal ikke være for åpne eller for små i størrelse; slike ting får deg til å se ugunstig ut. Hvis du føler behovet, ta med deg enkle forsyninger: en liten kam, leppeglans / kapittel og en liten flaske deodorant.
5. 5 Lag din egen unike stil. Kjøp det du liker å ha på deg og det som gir deg glede. Ikke bruk ting bare fordi alle har dem på. Men hvis du liker hvordan du ser ut i vanlige jeans og en T-skjorte, så er dette definitivt ditt. Så lenge du føler deg komfortabel, vil du være trygg på deg selv. Følg dine standarder.
6. 6 Aldri bekymre deg for hva folk synes om deg så lenge du er trygg: det du gjør er riktig og skader ikke andre. Aldri vær redd for å gjøre det du synes er riktig.
7. 7 Tilpass utseendet ditt. Å være annerledes og trygg er alt som trengs for å være unik. Hvis du liker å bruke smykker, ikke gå glipp av å vise dem frem! Hvis du ikke liker å bruke smykker, er dette ditt personlige valg, og ingen kan tvinge deg til å gjøre noe annet. Frisyren din, hårfargen, skoene, vesken og annet tilbehør er det som kan tilpasse utseendet ditt. For eksempel smykker, de er ikke egnet for alle og bør ikke brukes hvis du ikke føler deg komfortabel.
8. 8 Sørg for å holde rommet ditt ryddig. Et rent rom betyr at du kan finne det du trenger når du trenger det, noe som betyr at du ikke skal bekymre deg for å miste noe. Når venner kommer på besøk, vil du føle deg bedre hvis du kan vise dem et rent rom. Ingen vil se undertøyet ditt på gulvet!
9. 9 Sørg for at du alltid har pads eller tamponger i vesken, og bytt dem regelmessig for å unngå problemer.
10. 10 Studer, gjør leksene dine, og gjør alltid ditt beste. Forbered deg på tester, gjør leksene dine og les oppgaver. Vær proaktiv i timen og still spørsmål knyttet til emnet. Ikke vær redd hvis du fortsatt ikke forstår materialet som studeres, diskuter det med en klassekamerat eller lærer. Du kan ikke bestå eksamen hvis du ikke stiller spørsmål. Å være smart er ikke en last. Folk som tenker på denne måten er ikke veldig smarte.
11. 11 Snakk riktig, tydelig og tydelig og ikke sverge. Hvis du har et problem med bruk av stygt språk, finn opp dine egne "erstatningsord". Bruk bullshit eller bullshit i stedet for bullshit. Et enkelt erstatningsord høres alltid bedre ut enn et forbannelsesord. Hvis du kan, bli kvitt disse parasittordene over tid.
12. 12 Utvikle talentene dine. Hvis du er flink til å danse, gjør det og finpusse ferdighetene dine; Hvis du er en god idrettsutøver, kan du gå på trening og bli med på laget.
13. 13 Bli med i en klubb hvis du er sosialist eller hvis du vil bli kvitt sjenanse. Det kan øke din selvtillit, bidra til å utvikle kommunikasjonsevner og bidra til å få venner.
14. 14 Velg en hobby selv. Hvis du liker musikk, gå for det og ikke vær redd for å bruke en iPod eller spiller (hvis tiden er riktig, selvfølgelig). Les bøker eller skriv poesi hvis du liker det. Tegn, svøm eller se anime hvis du vil. Alle har forskjellige hobbyer, og det er ikke noe galt i å uttrykke din holdning til noe. Husk, gjør det som gjør deg glad, ikke hva andre presser deg til å gjøre. Finn ting som vil fange deg, og ikke vær redd for å eksperimentere.
15. 15 Bli kvitt venner som ikke respekterer deg eller setter pris på den du er. Hvis du føler at vennene dine respekterer deg mindre, snakk med dem. Fortell dem hvordan du føler deg, fortell dem hvordan du vil bli behandlet, og foreslå en vei ut. Hvis noen får deg til å føle deg dårlig eller ikke god nok, er de ikke vennene dine, du bør bli kvitt dem umiddelbart.
16. 16 Husk å være venner med de du liker, ikke de du tror du burde være.
17. 17 Forstå at det ikke er greit å la en venn eller studenter sitte rundt halsen din, det er et stort problem - å være sjenert eller glede mennesker hele tiden. Ikke vær redd for å si nei når omstendighetene krever det. Et eksempel kan være når vennen din ber om å jukse eller lure lekser.
18. 18 Vær hyggelig mot de rundt deg og smil til folk mens du går forbi. Godta andres ulikhet og verdsetter mangfold.
19. 19 Vær sosial og bli venn med foreldrene dine, snakk med voksne, men husk å være høflig.
20. 20 Forstå at forhold som tynger deg og datoer du ikke er klar for, er forferdelige. Som tenåring vokser du opp, men du må også respektere dine egne grenser og grenser. Når tiden kommer, vil du forstå og være mye lykkeligere over at du har ventet.
21. 21 Husk at du ikke kan tvinges til narkotika, alkohol eller sex. Dette er en av de største problemene tenåringer står overfor. Først og fremst er narkotika en dårlig hobby, og det er lurt å ikke ta dem i det hele tatt. De kan gjøre alvorlig skade og ødelegge omdømmet ditt. Ikke bli full med vennene dine. For det første, siden du er tenåring, er du mindreårig. For det andre kan alkoholforgiftning være farlig, du kan gjøre det du angrer på.
22. 22 Vær deg selv! Ikke fall for skolestereotyper som å være en nerdete, emo eller punkrocker. Du må lage din egen stil. Hvis noen kaller deg en poser, ikke lytt til dem. Tenk positivt! Ikke prøv å ligne en modell eller kjendis.Skjønnhet er i andres øyne, og hvis du føler deg vakker, så er du det!
23. 23 Glem forsømmelse og ikke bry deg om harme. Hvis du får et kallenavn, ignorer det, men hvis noen gir deg et kompliment, godta det. Tenk på det.
24. 24 Lær å smile og takke personen som forteller deg: "Du har en flott figur" eller "Du har feilfrie lepper." Dette vil ikke bare gjøre deg glad, men det vil også få den andre til å føle seg bra med seg selv fordi de gjorde noe fint. Det kan også gjøre deg venner.
25. 25 Se deg selv i speilet og si: "Jeg elsker deg!" eller "Se på meg ... I dag ser jeg flott ut" ... Du kan ta en stol, sitte foran speilet og liste alt som er godt i deg, alt som gjør deg vakker på sin egen måte. Ikke sammenlign deg med en filmstjerne.
26. 26 Be om hjelp hvis du er i dårlig humør eller har problemer med å være sammen med familien din, snakk med foreldrene dine, en pålitelig lærer, noen i kirken eller en rådgiver på skolen. Hvis du ikke tar vare på deg selv, din emosjonelle tilstand, kan du ta dårlige beslutninger som du senere vil angre på. Fortell noen om du er redd eller opprørt over noe; Gjør det klart at du venter på hjelp for å føle deg bedre.
27. 27 Hvis noen er uvennlige mot deg, bare si: "Ikke vær patetisk" og gå.

Tips

• Ta godt vare på deg selv på alle måter. Friske mennesker er selvsikre mennesker. Konstant trening vil øke selvtilliten din. Du vil føle deg bedre, du vil se bedre ut, du vil til og med bevege deg annerledes. Gå til treningsstudioet, jogge, spille fotball eller basketball, og prøv å spise matfattig mat minst 5 ganger om dagen. Det ville være fint å bære manualer i en skole ryggsekk.
• Du trenger ikke å være rik for å være trygg! Du kan kjøpe klær fra Payless, Target eller Ross, som selger mange trendy og trendy merkenavn til rimelige priser (og du trenger ikke å vite om det!).
• Hvis du verdsetter din intelligens, jobber du hardt for å utvikle tankegangen din. Smarte mennesker er veldig sikre på seg selv. Les, meld deg på en spesialisert klasse, og få stort sett toppkarakter. Sett prioriteringer og følg dem!
• Ikke gå for langt og prøver å se best ut. Håret, sminken og neglene skal være naturlige. Det ser bedre og mer naturlig ut.
• Hold deg opptatt. Krev alltid mer av deg selv. Ikke forvent å være perfekt eller gjøre feil. Ta dine egne beslutninger om læring.
• Ta deg tid til deg selv. Bli alene med deg selv og nyt det! Tenk på hva du verdsetter i mennesker, på skolen og i livet ditt.
• Prøv å forbedre dine kommunikasjonsevner slik at folk forstår deg. Ikke vær sur eller sint, det kommer deg ikke noen vei.
• Få venner med mennesker du føler deg komfortabel med i stedet for å omgi deg med mennesker du føler deg mer alene med enn du egentlig er.
• Sørg for at du får nok søvn. De fleste jenter trenger minst 8 timers søvn. Ta en lur i helgen hvis du føler deg sliten.
• Hvis noen prøver å presse deg, si rolig og høflig nei. "Hei, vil du røyke med oss ​​i morgen kveld?" Et rimelig svar, hvis du ikke er interessert i dette, kan det være noe sånt som: "Jeg er egentlig ikke interessert i det, men jeg skal på kino lørdag kveld, vil du bli med?"
• Vær sunn! Sørg for å få i deg nok vitaminer og mineraler og spis nok mat fra hver matgruppe. Tren minst 3 ganger i uken. Prøv jogging og, hvis mulig, løp 5 kilometer. Bli med på utenomfaglige idrettslag.
• Sett deg oppnåelige mål for deg selv.Vil du bli kjent om deg på grunn av dine personlige data, intelligens eller sportslige prestasjoner? Eller på grunn av alle tre fordelene? Ta deg sammen og skriv ned alt du streber etter. Lag en detaljert, trinnvis liste over hvordan du skal nå dine mål. For eksempel, hvis du vil bli gjenkjent på grunn av din enestående personlighet, kan du prøve å være mer avslappet, morsom (ikke i klassen), føyelig, vennlig og åpen. Kompliment og legg merke til forskjellige mennesker hver dag, men vær ærlig. Vær ærlig og ikke lyve, så stoler folk på deg. Ikke vær redd for å endre og vokse.

Advarsler

• Ikke vær arrogant bare for å skjule bekymringene dine. De fleste liker ikke dette og kan komme deg gjennom.
• Si nei hvis du føler at noe er galt eller farlig. Vær forsiktig med selvdestruerende mennesker som er involvert i stoffmisbruk, pornografi, hærverk eller gjenger.
• Å være trygg betyr å ikke gi etter for press. Lag din egen mening om ting.
• Hvis du er i alvorlige problemer med en nær venn, ikke bli kranglet. Ro deg ned og snakk. Diskuter alt og respekter følelsene deres. Behandle dem med verdighet. Fortell dem at du håper å bare høre sannheten fra dem.
• Ikke endre hvis noen ikke liker deg. Unn deg selv humor.
• Hvis noen fornærmer deg, ignorer det. Ikke bekymre deg for dette. Du er ikke ansvarlig for andres oppførsel, handlinger, følelser eller problemer.
• Du har rett til å kutte alle ubehagelige samtaler. Bare gå din vei.