Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Vær atletisk
• Metode 2 av 4: Look Athletic
• klær
• Hår
• Sminke
• Metode 3 av 4: Finn friidrettsvenner
• Metode 4 av 4: Overvåk helsen din
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

For å være atletisk må du være modig, se atletisk ut, og i tillegg må du ha talent. For å være en atletisk jente må du ha alle disse egenskapene og legge stil til dem! Ta en titt på denne guiden og bli virkelig atletisk.

Trinn

Metode 1 av 4: Vær atletisk

1. 1 Velg din sport. Valget er stort - dette er basketball, softball, roing, hockey, tennis og annen spillsport! Alternativt kan du bade, kunstløp, badminton og cheerleading. Velg minst 3 idretter som passer dine interesser. Husk at aktiviteter som dans, cheerleading og skøyter oppleves som veldig enkle, så vær forberedt på å forsvare deg mot angrep.
2. 2 Gå inn for sport. Gå til treningsstudio, skøytebane eller dansestudio og test evnene dine.
3. 3 Registrer deg for klasser. Forbedre atletisk prestasjon med en trener.
4. 4 Utvikle en utviklingsplan. Dette trinnet er veldig viktig! Ikke gå glipp av det!
5. 5 Gå inn på laget. Kan du komme inn på landslaget på en skole eller et universitet? Vil du vinne en medalje eller et sportspokal? Vi får se.

Metode 2 av 4: Look Athletic

1. 1 Definer stilen din. Mens noen prøver å skille mellom hvordan en sporty jente skal se ut, er det viktigste hva det betyr for deg. Det viktigste er å se sunn, aktiv og munter ut. Hvordan du vil vise det er opp til deg.
   • Vær forsiktig med rådgivere som overbeviser deg nøyaktig hvilke farger, stiler og klesmerker du er må slitasje for å se atletisk ut. Dette er en rent personlig oppfatning. Dette gjelder også for alle tipsene som er beskrevet her - de er bare tips, og du kan selv bestemme om du vil følge dem eller ikke.

klær

1. 1 Velg sportsklær som er stilige og vakre. For eksempel en sportsgenser med merkevarelogo, montert tenniskjole, søte tennissko og et pannebånd som matcher antrekket ditt.
2. 2 Unngå klesdetaljer som forstyrrer stilen din. Dette inkluderer dingler, små smykker som paljetter som gjør det vanskelig å vaske og høye hæler. Av hensyn til spesielle tilfeller kan selvfølgelig denne regelen ses bort fra.
   • Baggy klær ser ikke så sporty ut.
   • Rosa vil gjøre det. Valg av farge er helt opp til deg.
3. 3 Velg klær som ikke hindrer bevegelsen din. Atletiske jenter liker ikke begrenset bevegelse, så se etter stoffer og snitt som tillater aktiv bevegelse, løping og tøyning.
4. 4 Velg et sporty utseende. Her er noen ideer:
   • Velg en lagegenser. Match ham med joggebukse.
   • Trange shorts, for eksempel Soffe, sammen med en T-skjorte eller genser.
   • Baggy basketballshorts med montert eller mønstret jersey.
   • For kaldt vær, prøv å bruke jeans, leggings eller joggebukser med en mønstret T-skjorte eller bluse. En genser vil også passe til dette utseendet.
   • T-skjorter og baseball caps med autografer av idrettsutøvere.
5. 5 Velg gode sko. Uansett om det er atletisk eller ikke, bør det gi god støtte for foten. Hvis du liker å løpe, gå for løpesko. Hvis du foretrekker en aktiv livsstil, velger du en løpesko for funksjonell trening. Til stranden, kjøp flip -flops, sandaler eller slipesko. Noen flere alternativer inkluderer:
   • Sports pigger.
   • Vanlige joggesko i forskjellige farger; husk - svart passer til alt, og hvitt blir lett skittent.
   • Merkede sko, hvis det er viktig for deg.
   • Sportssko.
6. 6 Bruk sportsbadetøy, ikke bikinier. Atletiske jenter går til bassenget for å svømme, ikke for å vise seg og sole seg. Få en badedrakt i ett stykke som er designet for atletisk svømming.

Hår

1. 1 Style håret ditt til en sporty frisyre. Du kan lage en løs hestehale ved å feste den med lyse elastikkbånd. For best effekt, rett håret hvert halvår. Du vil motta massevis av komplimenter.
   • En enkel hestehale og hodebånd er den perfekte og friske frisyren for en sporty jente.

Sminke

1. 1 Unngå tung sminke og fancy manikyr, som ikke er sporty. Noen ganger er lyse negler greit, men fransk manikyr eller neglekunst kan forstyrre aktiviteten din. Munter livlige farger: sitrongul, marineblå, oransje og andre vil se bra ut på neglene dine hvis du ikke har noe imot hyppige neglelakkorrigeringer.

Metode 3 av 4: Finn friidrettsvenner

1. 1 Chat med jenter som liker sport like mye som deg. Ikke forsøm imidlertid dine andre interesser - musikervenner, intellektuelle, teatergjengere bør også være i livet ditt.
2. 2 Ikke forlat vennene dine! Gode ​​venner vil hjelpe deg med din nye atletiske livsstil, eller kanskje begynne å trene på egen hånd.

Metode 4 av 4: Overvåk helsen din

1. 1 Hold deg hydrert. Dette vil hjelpe deg med å svette mer effektivt, slik at du mister mindre energi og forhindrer overoppheting.
2. 2 Spis et sunt kosthold. Spis rikelig med kvalitetsmat, ubehandlet mat som passer din fysikk. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog - han vil fortelle deg hvordan du spiser riktig; Du kan også snakke med valeologilæreren din og foreldrene dine.
3. 3 Se legen din så snart som mulig hvis du er skadet. Uansett, hvis du blir skadet, hvil i minst en dag for å unngå å skade deg selv ytterligere.

Tips

• Få venner med lagkameratene.
• Ikke la folk, kanskje ikke atletiske i det hele tatt, fortelle deg at du er dårlig på noe.
• Selv om du danser jazz eller skotsk dans, er det fortsatt morsomt og utfordrende.
• Bruk deodorant. Vær forsiktig med parfyme, duften kan bli overveldet av lukten av svette. Lagre parfyme til andre aktiviteter.
• Velg sporten du liker, og ikke skryt av den.
• Ikke la noen fortelle deg at sporten du har valgt faktisk ikke er ekte, eller at jenter ikke er gode på sport.

Advarsler

• Prøv å ikke bli skadet for ofte. Og hvile alltid etter skadene.
• Sport er dyrt. Sørg for å sjekke med foreldrene dine før du begynner på noe som krever utstyr, hyppige reiser og betaling for klasser.

Hva trenger du

• Sportsseksjoner
• Sportsklær