Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Finn ut hva du bryr deg om
• Del 2 av 3: Lær å være mer omsorgsfull
• Del 3 av 3: Vis at du bryr deg

I det moderne samfunnet blir det ofte ansett som kult å late som om du ikke bryr deg om noe - ikke hva folk tenker, ikke hva som skjer i samfunnet, eller til og med hva som vil skje i ditt eget liv. Men hvis du ikke bryr deg, har du mye å tape. Omsorg for dine nærmeste, din tro og verdier, og hva som vil skje med deg i fremtiden, gjør livet mer meningsfylt og lykkeligere. Hvis du har glemt hvordan det er å være delvis med noe - eller bare vil være mer omsorgsfull, vil denne artikkelen hjelpe deg med å finne ut hva som er viktig for deg og øve deg på å uttrykke disse følelsene.

Trinn

Del 1 av 3: Finn ut hva du bryr deg om

1. 1 Lag en liste over dine interesser. Kanskje du ikke har vist interesse for noe så lenge at du ser ut til å ha mistet selve evnen til å gjøre det. Men uansett hvor dyp likegyldighet som er skjult i deg, er den i deg, og det tar bare tid å hjelpe den til å stige opp til overflaten. Å være likegyldig betyr "å vise deltakelse eller interesse; å knytte mening til noe", "å føle sympati eller tiltrekning." Hvis du starter med denne definisjonen, til hva eller til hvem er du ikke likegyldig? Lag en liste over alt som vekker interesse, engasjement eller attraksjon av noe slag.
   • Skriv ned navnene på folk du har kjærlighet til - foreldre, slektninger, venner og alle andre som berørte hjertet ditt. Hvis du ofte tenker på noen og savner dem når de ikke er i nærheten, er sjansen stor for at du er delvis til dem. Du trenger ikke å elske personen for det, du trenger ikke engang å like ham.
   • På samme måte skriver du ned alt som er relatert til disse menneskene. Ikke skriv hva må du er bare interessert i det du virkelig gjør. Kanskje livet ditt er bedre fordi du spiller fotball, eller du ikke kan forestille deg en verden uten Warcraft. Kanskje du er interessert i poesi eller elsker en slags filmstjerne. Det er ingen begrensninger på listen - skriv alt, både stort og lite.
   • Når du lager listen din, vær ærlig med deg selv og ikke gå glipp av noe. Kanskje du befinner deg i en situasjon der du må handle som om du er "over alt dette", eller skjule alt som virkelig beveger deg. Folk vil prøve å pålegge deg hva som burde og ikke burde interessere deg, men du må lære å ignorere disse meningene for din egen lykke. Og i de fleste tilfeller vil vedvarende motstand og overbevisning i dine egne interesser bare vinne deg anerkjennelse fra andre.
2. 2 Vær oppmerksom på hvordan du bruker fritiden din. Fortsatt usikker på hva som betyr noe for deg? Se hvor du bruker tiden din når alt ansvar er fullført. Når husarbeidet er gjort, er arbeidsdagen over, og leksene er gjort, hva gjør du vanligvis? Hvordan du bruker fritiden din kan si mye om deg. Mest sannsynlig holder du ham opptatt av det du ikke er likegyldig til.
   • Ringer du på fritiden noen for å chatte, chatte med venner eller skrive kommentarer på Facebook? Dette er et tegn på at du er interessert i sosiale forbindelser, at du liker å holde deg informert og styrke forholdet ditt til mennesker.
   • Kanskje du bruker fritiden din på kreativitet - å skrive, spille musikk, male, etc. Eller for eksempel løping, løfting av vekter, stell av en hage eller tilberedning av et måltid. Hvis det er noe du gjør av deg selv, så har du en interesse i det.
   • Det du leser og ser på, hjelper også til med å identifisere ditt interesseområde. For eksempel, hvis du leser verdensnyheter hver dag, kan du være bekymret for hva som skjer utenfor byen din. Selv TV -programmer kan indikere noe du bryr deg om. Vær oppmerksom på de vanlige temaene og sjangrene du refererer til.
3. 3 Vær oppmerksom på hva du tenker på når du sovner. I løpet av dagen må du kanskje diskutere mange spørsmål som ikke er så interessante for deg. Mellom småprater, prøver å imponere mennesker og diskuterer skole- eller arbeidsrelaterte spørsmål, kan du bli forvirret om hva som virkelig driver deg. Hvis det er tilfelle, vær oppmerksom på tankene dine før du sovner. I denne utelukkende din personlige, uavbrutte tid kan akkurat det du virkelig bryr deg om komme opp til overflaten.
   • Hva slags mennesker tenker du mest på før sengetid? Hva synes du om dem? Uansett, hvis de kommer til tankene dine, så er du ikke likegyldig for dem.
   • Har du en ide om hva du forventer eller hva du ikke "forventer" fra neste dag?
   • Noen ganger tar interessen for noe form av angst. Hvis du innser at før du sovner, er du bekymret for å snakke i morgen på presentasjonen, mest sannsynlig er du så bekymret for det fordi du bryr deg.
4. 4 Vær oppmerksom på hva som fanger din interesse. Hvilke situasjoner, ideer, historier eller informasjon vekker sterke reaksjoner fra deg? Hva får deg til å lære mer, holde en tale eller gi hjelp? Vær oppmerksom på hva som motiverer deg til å investere mer, og du kan vurdere din evne til å være likegyldig.
   • Når du for eksempel ser at lillesøsteren din blir ertet, føler du deg tvunget til å stå opp for henne og beskytte henne.
   • Eller kanskje du finner ut at elven i byen din er forurenset, og du blir fristet til å bli med i bevegelsen for å rense elven eller finne et annet alternativ for å takle forurensning i ditt område.
   • Mindre seriøse investeringer bør også tas i betraktning. Kanskje du en gang så på et morsomt show og rotet over hele Youtube på jakt etter forestillinger av en artist du likte, eller leste en fersk historie om en katt som reddet eieren fra en brann, og etter det leste du flere artikler om samme tema.
5. 5 Finn ut hva som berører hjertets strenger. Når noe begeistrer deg, får du en følelsesmessig reaksjon på det. Du opplever glede, spenning, nervøsitet, skyldfølelse, frykt, tristhet eller noe helt annet. Kanskje du tilhører den typen personlighet med veldig beherskete følelser, eller kanskje de tvert imot overvelder deg og tar helt over. Uansett er de et signal om at du er delvis på noe.
   • Depresjon beskrives ofte som en tilstand der du ikke føler noe og er likegyldig for alt - du er ødelagt. Hvis dette er hvordan du føler deg og du er fanget i likegyldighet for alt som skjer, må du finne en kur mot depresjon. Med riktig behandling vil du igjen kunne oppleve følelser og vise en lidenskapelig holdning.

Del 2 av 3: Lær å være mer omsorgsfull

1. 1 Tillat deg selv å bli festet. Delta i hendelsene som finner sted i denne verden, og la dem påvirke deg, ikke avvis eller skjul. Ved å innrømme at noe betyr noe for deg, åpner du veien for en omsorgsfull holdning. Selvfølgelig er det noen ganger mye kulere å virke likegyldig til alt som skjer. Men ved å ignorere betydningen av noe for deg selv, mister du muligheten til å få visdom gjennom situasjonen.
   • Noen ganger vil det å bygge et personlig forhold til noe få deg til å skille deg ut fra mengden. For eksempel gjør elevene i engelskklassen din aldri lekser. De synes det er dumt å kaste bort tid på å lese historier og bare sitte på slutten av timen og skrive meldinger på telefonen i stedet for å holde oversikt over hva som skjer i timene. Hvis du vil få en god karakter og se poenget med å studere litteratur, må du være modig nok til å gjøre leksene dine og holde øye med hva som skjer i timene, selv om det ikke gir deg poeng i øynene av klassekameratene dine.
2. 2 Vær mindre avvisende. Er du for sarkastisk? Er din vanlige reaksjon på alt nytt - omsorgssvikt og kynisme? Du er ikke alene. Men tenk på de fleste interessante menneskene du kjenner - de som er trygge og vet hvor de skal i dette livet. Kanskje har de alle et slikt trekk som ærlighet og et positivt livssyn og snakker rolig om det som bekymrer dem. I stedet for å skjule sin interesse bak et slør av sarkasme, bekjenner de stolt det som inspirerer dem.
   • Ikke vær redd for å prøve nye ting. I stedet for å vike unna alt det nye, gi det en sjanse.
   • I stedet for å oppføre deg som om du ikke bryr deg, kan du prøve å snakke stolt om det som inspirerer deg. Plasser interessekretsen din som noe som er verdt å vise for andre, ikke å gjemme seg.
3. 3 Tillat deg selv å føle følelsene dine, ikke løp fra dem. Likegyldighet fører ikke alltid til hyggelige følelser. Faktisk kan det noen ganger få deg til å føle deg ganske ekkel, for eksempel når det tar på seg skyld eller tristhet. Men å la deg selv føle dypt, selv når følelser gjør vondt, er hele poenget med å bry seg. Som belønning vil du motta dypere relasjoner og være mye mer involvert i verden rundt deg.
   • For eksempel kan du bli fristet til å ignorere tristheten som bestemoren din på et sykehjem får deg til å se frem til ditt neste besøk. Men hvis du lar deg være likegyldig, og hvis du finner mot til å håndtere denne følelsen av tristhet og besøker bestemoren din, vil du aldri angre på å ta en avgjørelse etter ditt hjertes pålegg.
4. 4 Arbeid for å styrke forholdet ditt til andre. Noen av de viktigste bekymringene i livet ditt er sannsynligvis relatert til mennesker. Omsorg for mennesker er det som driver utviklingen av relasjoner og gir dem tilfredshet. Noen ganger kan til og med litt mer tid med dine nærmeste påvirke hvordan du føler om dem.Jo bedre du blir kjent med dem, jo ​​mer vil du være likegyldig til dem.
   • I romantiske forhold holder folk ofte tilbake følelsene sine av frykt for smerte. Ingen ønsker å være i en posisjon der du bekymrer deg mer for en person enn han gjør for deg. Å være likegyldig krever mot. Det tvinger deg til å investere, selv om du ikke er sikker på at du får noe igjen.
5. 5 Tilbring tid med andre omsorgsfulle mennesker. Du kan lære mye om hva det vil si å være likegyldig ved å henge med slike mennesker. Omgiv deg med omsorgsfulle og støttende mennesker, ikke voldelige egoister. Legg merke til hvordan omsorgsfulle mennesker samhandler med andre og oppfatter nye situasjoner, og prøv å reprodusere deres oppførsel. Når du lar deg være likegyldig, vil du oppdage at det blir mer og mer naturlig for deg.

Del 3 av 3: Vis at du bryr deg

1. 1 Hvis du ikke føler noe, gjør det automatisk. Hvis du bare ikke har nok trening, kan du begynne å gjøre ting til følelser følger med dem. Noen ganger er det bare de automatiske omsorgshandlingene som danner den rette situasjonen som lar følelsen av omsorg utvikle seg, og på et tidspunkt vil du virkelig bry deg. Dette betyr ikke at du må late som om du er interessert i noe bare fordi andre mennesker gjør det, eller late som om du liker noe du virkelig hater. Men under noen omstendigheter er det greit å praktisere omsorg i håp om at følelser snart vil komme sammen med ting.
   • Slike automatiske handlinger vil sette deg i en situasjon der du befinner deg nærmere en person, som du aldri hadde sjanse til å bli bedre kjent med. For eksempel tenker du kanskje ikke så mye på huskameratene dine, men rydder veien for snø bare for å få dem til å føle seg godt. Etter en stund, etter et par samtaler provosert av grunnleggende høflighet, kan du ha et veldig varmt naboforhold.
   • Det kan også hjelpe deg med å lære om ting som er nært knyttet til likegyldighet. Du kan føle at du er helt uinteressert i biologi, men du bestemmer deg for å gjøre ditt beste for å oppnå en god karakter. Etter en tid med regelmessig forberedelse av lekser og aktiv deltakelse i timene, kan du bli overrasket over å finne ut at du begynner å like dette emnet.
2. 2 Vær en deltaker, ikke en tilskuer. Det er vanskelig å være delvis hvis du ikke deltar i noe. Hver gang du har muligheten til å prøve noe nytt eller ta del i noe, prøv å si "ja" og så sjelden som mulig "nei". Du vet aldri hvor et positivt livssyn vil lede deg. Du kan oppdage skjulte talenter og interesser i deg selv som du aldri ellers ville ha oppdaget.
3. 3 Vis omtanke for deg selv. Hvis du har dårlig selvtillit, må du kanskje først og fremst sette deg et mål for deg selv for å begynne å sette pris på deg selv. Egenomsorg betyr å vise godhet mot deg selv og bekymre deg for hvordan historien din vil bli.
   • Ta vare på deg selv daglig ved å holde deg i god fysisk og mental form. Gjør de tingene som hjelper deg til å føle mindre stress og mer selvtillit. Mange argumenterer for at perfekte små ting som sunn mat, noen få trening om dagen og litt selvforkjennelse fra tid til annen gjør en forskjell i livet som helhet.
   • Sett deg mål og beveg deg mot dem. En del av å ta vare på deg selv er å ta vare på fremtiden din.
4. 4 Lær å kjenne igjen situasjoner når det er best å trekke seg tilbake. Det hender at et for åpent hjerte gjør at spiserne av andres energi, voldtektsmenn og manipulatorer kan finne en vei til det. Noen ganger har vi for store smerter og ønsker å hjelpe andre uten å ta hensyn til vår egen tilstand.I dette tilfellet er det viktig å gå litt tilbake. Hvis du føler at du gir all din energi til noe du er delvis til, men samtidig har du nesten ingenting igjen for deg selv eller andre viktige deler av livet, kan det være på tide å begynne å gi dette objektet mindre oppmerksomhet tid.