Slik lærer du raskt Kung Fu

Innhold

Trinn
Hva trenger du

Kung Fu er mye mer enn en form for selvforsvar, det er en ekte kunst. Ved å praktisere kung fu kan du bli sunnere og mer fleksibel, samt en mer selvsikker person. Kung fu -mestere bruker tiår på å trene for å nå høyden til kung fu -mestring. Men hvis du bruker flid og engasjement, kan du lære grunnleggende om kung fu relativt raskt. Men før du starter, bør du sørge for at du kan håndtere treningene dine. Som du selv vil forstå, er den raske studien av kung fu basert på kompetent arbeid med de mest relevante og effektive aspektene ved denne kampsporten.

Trinn

1 Du må være fysisk sterk for å begynne å lære Kung Fu raskt, da utholdenhet er avgjørende for grunnleggende kung fu -bevegelser. Gå, gjør yoga (for å roe sinnet), gjør kroppsvektsøvelser-bøyninger, pull-ups, push-ups. Lær de grunnleggende teknikkene for riktig pust og meditasjon. Karl Gotch, en legende i kampsportverdenen, mener at riktig pust alene gjorde mange svake mennesker sterke, og at det er ekstremt viktig for kampsporten.
2 Fokuser på en bestemt kung fu -stil. Nordlig eller sørlig stil? Myke eller harde teknikker? hva er riktig for deg? Kung Fu kombinerer slag og spark for selvforsvar, og bruker intern energi for å tiltrekke seg styrke. Lær og øv grunnleggende kung fu -trekk.
3 Finn enkle og enkle Kung Fu -opplæringsprogrammer. Organiser treningsplassen foran en TV eller dataskjerm. Se kung fu -videoer, lytt til instruktøren og oppfør deg som han sier. Få 100 frontspark, vær oppmerksom på detaljer - som hvordan beinet går tilbake til gulvet. Bruk en stoppeklokke for å holde oversikt over tiden.
4 Øv på bevegelsene dine og slå på posen. Det grunnleggende om kung fu kan læres relativt raskt (om noen uker), men for det må du gjøre hundrevis, mange hundre repetisjoner under hver trening. Al Keys mener for eksempel at det er realistisk å lære kung fu i uker - hvis du øver mange timer på rad hver dag, og gjentar grunnleggende bevegelser.
5 Ikke mist fokuset et øyeblikk hvis du raskt vil lære Kung Fu. Etter et par uker, når du allerede er i mer eller mindre anstendig form, kan du prøve å melde deg på en kampsportskole. Finn en du har råd til og liker. Disiplinen som kreves for å mestre kung fu vil løfte deg opp i dine egne øyne, og følelsen av glede ved å nå målet vil forbli hos deg lenge selv etter at du mestrer denne gamle kampsporten.