Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Nesetetthet oppstår når slimhinnen i nesen blir betent, vanligvis av forkjølelse, influensa eller allergi. I tillegg kan du også ha en rennende nese utskilt av kroppen din for å bekjempe sykdommen. Dessverre kan en tett nese gjøre deg veldig ukomfortabel, og noen ganger til og med pusten. Heldigvis kan du lindre ubehaget for deg selv eller babyen din med hjemmemedisiner. Du bør imidlertid søke lege hvis du har tegn på infeksjon som overbelastning, rennende nese, feber, eller hvis babyen har tett nese.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Øyeblikkelig symptomlindring

1. 

   Ta en varm dusj for raskt å løsne slimet. Dampen vil fortynne nesesekresjoner og gjøre det lettere for deg å puste. Den raske løsningen her er å lukke badedøren, stå under en varm dusj og la dampen gjøre sin magi. Forhåpentligvis vil du snart bli mer komfortabel.
   • Du kan også bare slå på den varme dusjen og sitte på badet med døren lukket.
   • Prøv å banke på bihulene i fronten og bihulen (på sidene av nesen og over øyenbrynene) for å løsne slimet, og blåse nesen for å skylle den ut.
   • En kul tåkefukter kan også bidra til å rense en tett nese, så slå på luftfukteren på soverommet ditt om natten. Husk å rengjøre enheten hver uke.

2. 

   
   
   Bruk en saltvannsspray eller en nesevask som en naturlig løsning. Saltvannsspray er bare saltvann i en praktisk sprayflaske, så det er trygt for alle, også gravide. Saltvannet vil vaske bort slim og redusere betennelse i nesen.
   • Følg instruksjonene på pakken. Den vanlige dosen er 2-3 spray hver 2-3 time.
   • Hvis du ikke vil kjøpe nesespray, kan du enkelt tilberede den hjemme. Bland ¼ ts (1,5 g) ikke-jodisert salt med ½ kopp (120 ml) varmt eller filtrert vann. Sug oppløsningen inn i sprøyten og injiser forsiktig en liten mengde i hvert nesebor.
   • En annen måte er å bruke en nesevask for å rengjøre bihulene. Du bør imidlertid aldri bruke vann fra springen eller vann fra springen blandet med vann fra springen i en nesevask, da vann fra springen kan inneholde bakterier eller amøber, noe som kan forårsake livstruende sykdommer. Hold også flasken ren ved å skylle den grundig etter hver bruk.

3. 

   
   
   Bruk neseplasten til å åpne neseborene. Disse tynne hvite flekkene brukes til å påføres over nesebroen for å utvide neseborene for lettere å puste. Kjøp en pakke og stikk en lapp på nesen for å se om det hjelper.
   • Dette produktet er ofte merket som en anti-snorke patch, tilgjengelig på apotek og noen supermarkeder.

4. 

   
   
   Legg en varm kompress på nesen for å forhindre overbelastning. Varmen kan hjelpe til med en tett nese ved å åpne bihulene. Legg en vaskeklut i bløt så varmt som du tåler den, legg deg og legg den over nesebroen slik at den dekker bihulene, men sørg for at neseborene er åpne. Soak på nytt i varmt vann når håndkleet blir kaldt.
   • Det kan hende du må varme opp håndkleet noen ganger for å se fordelene, så vær tålmodig. Prøv å bruke kompresser mens du gjør noe avslappende, som å lytte til musikk eller se på TV.

   Råd: For ekstra effekt kan du legge til noen skiver fersk ingefær i vannet før du dypper et håndkle. Ingefær arbeider for å redusere betennelse, noe som gjør det lettere å puste gjennom nesen.

5. 

   Gni inn olje for å berolige ubehag. De fleste massasjeoljer inneholder mentol, eukalyptus og / eller kamfer, så det vil føles lettere å puste ved innånding. Imidlertid er det ikke nok bevis for å bekrefte effektiviteten av disse produktene for å fjerne bihulene.
   • Gni bare oljen på nakken eller brystet.
   • Oljer er vanligvis ikke trygge for barn under 2 år.

6. 

   Spis krydret mat for å behandle en tett nese midlertidig. Hvis bihulene dine er blokkert, kan du vurdere å spise noe litt mer krydret enn din smak. Krydret mat irriterer slimhinner og forårsaker rennende nese. Hvis du har alvorlig overbelastning, er dette en midlertidig, men rask løsning.
   • Drikk rikelig med væske mens du spiser, og blås nesen forsiktig etter å ha spist.
   • Du kan også prøve kyllingnudler med litt hakket fersk hvitløk for å øke immuniteten og rydde nesen.

7. 

   Bruk dekongestanter eller antihistaminer hvis legen din anbefaler det. Avhengig av årsaken til den tette nesen din, kan du føle deg bedre med noen reseptfrie medisiner. Hvis du gir medisin til barn fra 4 til 12 år, må du velge et legemiddel formulert spesielt for barn. Sørg for å konsultere legen din før du tar medisiner. Hvis legen din er enig, kan du velge mellom følgende legemidler:
   • Hvis du er forkjølet, velg en avføringsmiddel. Decongestants vil bidra til å redusere hevelse og betennelse i nesehulen, noe som gjør det lettere for deg å puste. Du kan ta den gjennom munnen i piller eller flytende form, eller ved å bruke en avstøtende spray. Vær oppmerksom på at avfettingsmiddel anbefales i 3 dager på rad på grunn av risikoen for bivirkninger, mens det orale avfettingsmiddel kan vare i opptil 5-7 dager.
   • Hvis du har en allergi, som høysnue, ta et antihistamin som Claritin, Zyrtec, Allegra eller lignende medisiner. Antihistaminer reduserer både overbelastning og hjelper til med andre symptomer, som nysing. Merk at noen antihistaminer kan forårsake døsighet. Se etter et ikke-beroligende middel å ta om dagen, og ikke kjør bil eller bruk maskiner uten å vite hvordan antihistaminer påvirker kroppen din.
   • Flonase og Nasacort spray som inneholder kortikosteroider kan også hjelpe hvis du har tett nese på grunn av allergi. Kortikosteroider har betennelsesdempende effekter.
   annonse

Metode 2 av 4: Juster din daglige rutine

1. 

   Blås nesen forsiktig. Ikke prøv å blåse nesen hvis du har tett nese, men nesen ikke er rennende eller slimet ikke kommer lett ut. Refleksen din er å blåse nesen til slimet er utvist, men det er best å ikke berøre vevet. Bare blåse nesen når du har en rennende nese.

   Merk: Gjentatt sterk blåse i nesen kan gjøre den delikate neseslimhinnen mer betent og nesen mer tett. Ved første øyekast høres det urimelig ut, men i virkeligheten vil du være mer komfortabel med mindre vev.

2. 

   Drikk rikelig med vann til tynt slim. Å drikke rikelig med væske mens du er syk er en annen måte å rense nesen på. Drikk hvitt vann, urtete eller buljong, og ha alltid en vannflaske eller krus som er praktisk å huske å drikke.
   • Moderat varm drikke er spesielt nyttig ved tynnende slim.
   • Unngå sukkerholdige drikker som juice og brus, da de ikke inneholder essensielle næringsstoffer eller elektrolytter. Sukker kan også forhindre at immunforsvaret fungerer som det skal.
   • Hold deg unna koffein, for eksempel kaffe, da det kan forårsake dehydrering.

3. 

   Puter høyt når du ligger. Å ligge på ryggen kan føre til at slimet samler seg mens du sover eller hviler. Når du har tett nese, bruk et par puter til å heve hodet mens du sover, eller ta en lur i en hvilestol.
   • Hvis du pleier å ligge på magen eller på siden din hver dag, kan du prøve å ligge på ryggen og hodet høyt når du er syk.

4. 

   Hold deg unna irritasjoner. Utløsere som sigarettrøyk kan forverre overbelastningen. Unngå røyking og vær rundt røykere. Hvis årsaken til en tett nese er en allergi, gjør ditt beste for å unngå vanlige allergener som kjæledyrstøv eller flak.
   • Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din.
   annonse

Metode 3 av 4: Behandling av babyer og små barn

1. 

   Bruk nesedråper med saltvann for å løsne slim. La spedbarn ligge på en flat overflate og legg et krøllet håndkle under skuldrene for å vippe hodet bakover. Ha noen dråper saltoppløsning i hvert nesebor. Saltløsningen vil oppløse slimet og tømme det ut, noe som gjør det lettere for babyen å puste.
   • Du kan lage din egen saltløsning ved å blande ¼ ts (1,5 g) ikke-jodisert salt med ½ kopp (120 ml) varmt eller filtrert vann.
   • Hvis bare vann fra springen er tilgjengelig, koke vannet og la det avkjøles før du lager saltlake. Hvis du ikke gjør det, kan bakterier eller amøber komme inn i barnets bihuler og i sjeldne tilfeller være livstruende.

2. 

   Røykeslim for å hjelpe babyen din med å puste lettere. Hvis babyen din er gammel nok og vet hvordan han skal blåse nesen, be ham om å blåse nesen forsiktig. Med babyer kan du bruke en sugballong for å absorbere slimet fra babyens nesebor. Først klemmer du luften ut av sugeballongen, og setter deretter sugerøret forsiktig inn i siden av barnets nesebor. Slipp hånden for å suge slimet, og press det ut på et vev. Gjenta med det andre neseboret.
   • Alternativt kan du vri et hjørne av et vev og tørke innsiden av barnets nesebor. Er ikke Legg en bomullspinne i nesen til babyen.

3. 

   La en luftfukter tåle å avkjøles på rommet til et spedbarn. En luftfukter kan tynne slim og gjøre det lettere for en baby å puste. Sett luftfukteren på soverommet til babyen og slå den på om natten. Bruk om mulig filtrert vann i en luftfukter. Sørg for å rengjøre enheten ukentlig for å forhindre spredning av bakterier.
   • Hvis du ikke har en luftfukter, kan du slå på en varm dusj og sitte med babyen din på badet (ikke i dusjen) for å la dampen fortynne babyens slim.

   Advarsel: Unngå å bruke luftfuktere som sprøyter varm damp, da varme temperaturer gjør det lettere for bakterier og bakterier å spre seg innendørs.

4. 

   Sett babyen din opp på hodet. Rull et håndkle under madrassen i babyens barneseng. Plasser babyens hode på en hevet pute slik at slimet tømmes i stedet for å plugge barnets nesebor mens du sover.
   • Du kan også sette babyen din i en barneseng for å heve hodet.
   • Bruk aldri puter til å heve babyens hode, da dette øker risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom.

5. 

   Ikke gi kald medisin til barn. Reseptfritt kald medisin er ikke egnet for barn under 4 år. Faktisk har anti-decongestants blitt knyttet til arytmier og irritabilitet. Prøv å gjøre barnet ditt så behagelig som mulig og ring barnelege hvis du har noen bekymringer. annonse

Metode 4 av 4: Vet når du skal oppsøke lege

1. 

   Søk lege hvis du opplever bihulebetennelse med gul eller grønn slimutslipp. Gult eller grønt slim er vanligvis et tegn på infeksjon, selv om dette ikke er sant. Legen må utelukke infeksjonen eller foreskrive passende medisiner.
   • Husk at du kan få en infeksjon fra en rennende nese, noe som betyr at den tette nesen forårsaket av en allergi kan bli en infeksjon. Hvis dette skjer, kan legen din ordinere et antibiotikum for å hjelpe deg med å komme deg mye raskere enn uten å ta medisinen.
   • I sjeldne tilfeller kan utslipp være blodig eller rød. Du må oppsøke lege med en gang.

2. 

   Kontakt lege hvis den tette nesen vedvarer i mer enn 10 dager. Nesetetthet forsvinner vanligvis innen 1 uke, og hvis det varer mer enn 10 dager, kan du ha en infeksjon. Legen din kan utelukke andre årsaker, for eksempel influensa, og foreskrive medisiner om nødvendig. Hvis du har en infeksjon, kan du oppleve følgende symptomer:
   • Feber over 38,5 grader Celsius
   • Sår hals
   • En tett eller rennende nese
   • Overbelastet
   • Hodepine
   • Smerter
   • Trett

3. 

   Ring legen din for råd hvis et barn under 3 måneder har tett nese. Spedbarn har ofte tett nese fordi immunforsvaret deres bare begynner å utvikle seg. Imidlertid kan en tett nese forårsaket av forkjølelse eller allergi raskt bli verre hos et prematur barn. Heldigvis kan legen din gi deg råd om den beste pleien for å hjelpe babyen din med å bli frisk.
   • Legen din kan råde deg til å fortsette å ta vare på babyen din hjemme.
   • Hvis barnet ditt har høy feber på over 38 grader Celsius, kan du avtale med legen din den dagen for å ta ham eller henne til legevakten. Feber er et tegn på infeksjon, så det er best å sørge for at babyen din ikke trenger ytterligere behandling.
   annonse

Råd

• Hvis bare ett nesebor er blokkert, kan du ligge på den andre siden, nesen kan bli klar.
• Tygg peppermyntegummi, ettersom peppermynte arbeider for å fjerne bihulene dine, noe som gjør det lettere for deg å puste, samtidig som du reduserer betennelse.
• Prøv frisk luft. Hvis du ikke har høysnue, kan dette noen ganger gjøre deg mer komfortabel.
• Gni kokosnøttolje under nesen for å holde huden tørr og irritert fra å blåse nesen. Kokosolje har også antimikrobielle egenskaper.
• Hvis du bruker en massasjeolje, plasserer du en varmepute på brystet for å la essensielle oljer spre seg til nesen.
• Bruk saltvann. Du trenger ikke å måle den nøyaktige mengden salt, bare dryss litt salt i en kopp varmt vann, men husk at for mye salt kan tørke ut halsen.
• Bland salte av mynte og eukalyptus i en bolle med varmt dampende vann. Pakk et håndkle over hodet og skålen med vann og pust for å rense nesen til vannet avkjøles.

Advarsel

• Vær forsiktig når du damper den, da den kan forårsake alvorlige forbrenninger.
• Hvis du lager din egen nesespray eller nesevask med en vaskeflaske, må du bruke filtrert eller destillert vann for å forhindre bakterier eller amøber. Hvis du må bruke vann fra springen, kok vannet og la det avkjøles før du lager det.
• Unngå å bruke luftfukter som sprayer varmt vann, da dette kan hjelpe bakterier til å formere seg.
• Merk at pseudoefedrin decongestants er kontraindisert for noen mennesker.