Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Ta godt vare på huden din
• Del 2 av 4: Endre kostholdet ditt
• Del 3 av 4: Bruk av urtemedisiner
• Del 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
• Tips
• Advarsler

Hvis du lider av akne, er du ikke alene. Akne eller kviser oppstår når hårsekkene på huden blir tette på grunn av sekreter fra talgkjertlene og døde hudceller. Kviser oppstår vanligvis i ansikt, nakke, bryst, rygg og skuldre. Kviser skyldes en rekke årsaker. Arvelighet, hormonelle lidelser og en økning i talgproduksjonen, kombinert med en uttalt tendens til å beholde vekter og lipider i hårsekken, spiller en rolle. Det er umulig å bli kvitt akne på en dag, men det er prosedyrer som vil hjelpe deg å raskt forbedre tilstanden til huden din uten å skade den. Bruk hjemmemedisiner, gjør de nødvendige endringene i kostholdet ditt, og huden din begynner å se sunn ut.

Trinn

Del 1 av 4: Ta godt vare på huden din

1. 1 Bestem typen akne. Det er forskjellige behandlinger for kviser avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din. Kviser er ofte klassifisert som mild, moderat og alvorlig. I de fleste tilfeller diagnostiserer leger den milde formen, men det er ikke uvanlig å ha alvorlig akne som forårsaker knuter - smertefulle, pusfylte cyster som etterlater arr. Hvis dette er ditt tilfelle, må du søke lege. Typer av akne:
   • Whiteheads (lukkede komedoner) oppstår når porene i huden er blokkert av støv, smuss eller talg. De ligner harde hvite støt under huden.
   • Blackheads eller (åpne komedoner) er preget av utseende av hudormer på overflaten av huden, som er et resultat av tilstoppede porer med ansamlinger av smuss og talg. Akne begynner å mørkne etter at oksygen virker på melanin (hudpigment).
   • Pustler oppstår på grunn av inntrengning av pyogene bakterier i hudlesjonene, noe som forårsaker prosessen med betennelse, irritasjon, hevelse og rødhet. Pus er en tyktflytende, gulaktig eller grønnaktig væske som dannes på infeksjonsstedet. Sammensetningen av pus inkluderer døde blodleukocytter, levende og døde bakterier, samt fragmenter av dødt vev.
   • Knutene er store, harde, smertefulle papler uten pus inni.
   • Cyster er dype, pusfylte hudskader som kan forårsake smerte og arrdannelse.
2. 2 Slutte å røyke. Røyking kan forårsake en tilstand som kalles røykerakne, som ikke er like lett å behandle som vanlig akne. Røykere er fire ganger mer sannsynlig å utvikle kviser etter ungdomsårene, spesielt hos kvinner mellom 25 og 50 år. Sigarettrøyk kan også irritere huden til personer med sensitiv hud.
   • Røyking er kjent for å forårsake andre hudforhold som rynker og for tidlig aldring av huden. Røyking ødelegger kollagenfibrene i huden og øker aktiviteten til frie radikaler.
3. 3 Ikke rør ansiktet ditt. Smuss og bakterier på hendene kan tette porene dine og gjøre huden din verre hvis du stadig berører ansiktet ditt med hendene. Hvis du har betent hud, kan du bruke et mildt rengjøringsmiddel for å fjerne smuss og berolige huden din.
   • Ikke pop kviser. Ellers kan arr forbli. I tillegg kan det føre til ytterligere betennelse.
4. 4 Finn riktig rengjøringsmiddel. Bruk en mild ansiktsvask uten natriumlaurethsulfat. Natriumlaurethsulfat kan irritere huden. Bruk bare et rengjøringsmiddel med naturlige ingredienser. Vanligvis selges disse produktene på apotek.
   • Kjemiske rensemidler kan irritere huden og bidra til mer akne.
5. 5 Vask ansiktet regelmessig. Vask huden med fingertuppene, morgen og før sengetid.Husk å skylle ansiktet med varmt vann etter at du har vasket ansiktet. Vask ansiktet to ganger om dagen og etter at du har svettet.
   • Svette kan irritere huden. Vask ansiktet så snart du svetter.
6. 6 Bruk egnede hudpleieprodukter. Påfør en oljefri fuktighetskrem hvis du har tørr hud eller kløe. Astringerende, porestrammende produkter anbefales bare for fet hud, og selv da bør de bare påføres på fete områder. Hvis du vil bruke et eksfolierende produkt, snakk med skjønnhetslegen din om hvilken type produkt som er riktig for deg.
   • Hvis din akne ikke er betent (whiteheads, blackheads), kan du bruke et mildt eksfolieringsprodukt tilgjengelig i de fleste skjønnhetsbutikker. Tørr og sensitiv hud kan eksfolieres ikke mer enn 1-2 ganger i uken, mens for fet og tett hud kan denne prosedyren utføres daglig.

Del 2 av 4: Endre kostholdet ditt

1. 1 Spis et sunt kosthold. Unngå kjøtt som inneholder hormoner og andre lignende stoffer som kan føre til hormonelle ubalanser, noe som igjen kan føre til akne. Spis mer fiber, friske grønnsaker og frukt i stedet. Mat som er rik på vitamin A, C, E og sink kan bidra til å redusere kviser på grunn av deres antiinflammatoriske egenskaper. Her er noen gode kilder til disse stoffene:
   • søt rød pepper;
   • kål;
   • spinat;
   • amarantblader;
   • kålrot;
   • søte poteter (syltetøy);
   • gresskar;
   • butternut squash;
   • mango;
   • grapefrukt;
   • melon melon.
2. 2 Ta sink. Forskning viser at inntak av sink kan redusere kviser. Sink er et essensielt spormineral med antioksidantegenskaper. Dette elementet bidrar til å beskytte cellene i kroppen mot skader forårsaket av bakterier og virus. Sinknivået er litt lavt for mange mennesker, men å ta et multivitamin og et sunt kosthold bør gi deg nok sink. Mens du kan ta sinktilskudd, kan det hentes fra følgende matvarer:
   • østers, reker, krabber, skalldyr;
   • rødt kjøtt;
   • fjærkre kjøtt;
   • ost;
   • bønner;
   • solsikkefrø;
   • gresskar;
   • tofu;
   • miso;
   • sopp;
   • varmebehandlet greener.
   • Sinkformer tilgjengelig for assimilering: sinkpikolinat, sinkcitrat, sinkacetat, sinkglyserat, sinkglukonat og monometionin. Hvis sinksulfat irriterer magen din, kan du prøve en annen form, for eksempel sinksitrat.
3. 3 Ta vitamin A. Noen undersøkelser tyder på at vitamin A -mangel kan bidra til kviser. Vitamin A er et antiinflammatorisk middel som balanserer hormoner og reduserer talgproduksjonen. Du kan øke vitamin A -inntaket ved å følge et sunt kosthold og unngå usunt fett som margarin, hydrogenerte oljer og bearbeidede matvarer.
   • Vitamin A finnes i gulrøtter, grønne bladgrønnsaker og gule eller oransje frukter. Hvis du skal ta vitamin A -tilskudd, bør det anbefalte daglige inntaket være 10 000–25 000 IE. Høye doser vitamin A kan ha bivirkninger, inkludert fosteravvik, så følg dosen nøye.
4. 4 Spis vitamin C. Vitamin C forbedrer helbredelsesgraden for akne. For syntese av kollagen og for å sikre normal funksjon av fibrene, er det nødvendig å komme inn i kroppen av noen vitaminer, inkludert vitamin C. Kollagen er avgjørende for restaurering av hudvev, brusk, blodkar og sårheling. Ta 500 mg vitamin C per dag, del denne mengden i 2-3 doser. Du kan også legge til vitamin C-rik mat i ditt daglige kosthold. Her er noen gode naturlige kilder til vitamin C:
   • søt rød og grønn paprika;
   • sitrusfrukter som appelsiner, pomelo, grapefrukt, lime og naturlig sitrusjuice;
   • spinat, brokkoli og rosenkål;
   • jordbær og bringebær;
   • tomater.
5. 5 Drikk grønn te. Grønn te er ikke direkte knyttet til forebygging av akne, men den inneholder mange antioksidanter som beskytter huden. Dette får huden til å se sunn og ungdommelig ut. For å lage grønn te, bratt 2-3 g grønne teblader i en kopp varmt vann (80-85 ° C) i 3-5 minutter. Drikk grønn te 2-3 ganger om dagen.
   • Grønn te kan også ha antiinflammatoriske effekter som kan redusere risikoen for kreft. Noen studier viser at grønn te beskytter mot skadelig UV -stråling og bidrar til å forbedre hudens helse.

Del 3 av 4: Bruk av urtemedisiner

1. 1 Bruk tea tree olje. Tea tree olje brukes ofte til å behandle akne, sår, infeksjoner og hudskader. For behandling av akne, bruk 5-15% tea tree olje. Påfør 2-3 dråper olje på en bomullspute og legg den over kvise.
   • Ta aldri tea tree olje gjennom munnen. Ikke la den stå uten kork på lenge, da den oksiderer i luften. Oksidert tea tree olje er mer sannsynlig å forårsake en allergisk reaksjon enn fersk te.
2. 2 Bruk jojobaolje. Påfør 5-6 dråper jojobaolje på en bomullspute og påfør på kvise. Jojobaolje er et ekstrakt fra frøene til jojoba -treet som har mange fordelaktige egenskaper. Det ligner på naturlig talg, men tetter ikke porene eller gjør huden fet.
   • Jojobaolje fukter huden godt. Som regel forårsaker det ikke irritasjon, men hvis du har sensitiv hud, bør du kontakte kosmetologen din.
3. 3 Bruk einerolje. Enebærolje er en god astringent som har antiseptiske egenskaper. Du kan bruke den som ansiktsrens for å fjerne tette porer og behandle akne, dermatitt og eksem. Påfør 1–2 dråper olje på en bomullspute og tørk av ansiktet etter at du har vasket ansiktet.
   • Ikke bruk for mye einerolje. Dette kan forårsake irritasjon og gjøre problemet verre.
4. 4 Bruk aloe vera gel. Bruk aloe vera gel daglig for hudpleie. Du kan kjøpe dette produktet i en skjønnhets- eller helseforretning. Aloe Vera er en saftig plante med antibakterielle egenskaper. Det er veldig effektivt for å behandle kviser og redusere betennelse. I tillegg fremskynder aloe vera helbredelsesprosessen for akne.
   • Noen mennesker er allergiske mot aloe. Hvis du får utslett, må du slutte å bruke dette middelet og snakke med legen din.
5. 5 Bruk havsalt. Få en havsaltkrem eller krem ​​som inneholder mindre enn 1% natriumklorid. Påfør det opptil seks ganger om dagen i 5 minutter. Forskning viser at havsalt har antiinflammatoriske, anti-aldring og beskyttende egenskaper. Havsalt beskytter huden mot skadelig UV -stråling. Du kan også bruke havsalt som ansiktsmaske. Kjøp havsalt eller havsalt fra et apotek eller en skjønnhetsbutikk.
   • Personer med mild akne kan trygt bruke havsalt og produkter basert på det. Personer med tørr, sensitiv hud eller alvorlig akne bør snakke med en hudlege før behandling starter, da havsalt kan forårsake tørrhet og irritasjon.

Del 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp

1. 1 Se din kosmetolog eller hudlege hvis hjemmemedisiner mot akne ikke virker. Etter noen uker med hjemmemedisiner for kviser, bør du se forbedring. Imidlertid er disse tiltakene ikke nok for noen former for akne. Se legen din hvis utslettet vedvarer.
   • Fortell spesialisten hva du har prøvd å behandle kviser med.
   • Du kan merke forbedringer på bare en uke, spesielt hvis problemet ditt er bare noen få kviser. Imidlertid tar det vanligvis 4-8 uker å behandle akne med hjemmemedisiner.
2. 2 Se en hudlege for alvorlig akne. Legen din vil finne årsaken til kviser og anbefale passende behandling. For eksempel kan det være forårsaket av hormoner, betennelse eller bakterier i de dype lagene i huden. Hudlegen din kan anbefale en sterkere krem, oral medisin eller skjønnhetsbehandling.
   • Legen kan anbefale ikke bare en kosmetikk, men et legemiddel, inkludert de som er reseptfri.
3. 3 Be legen din om å foreskrive medisinen du trenger. En hudlege kan hjelpe deg med å velge aktuell eller oral medisin. Kanskje du trenger en krem ​​som fungerer på et dypere nivå, eller piller som kan hjelpe til med å helbrede årsaken innenfra. Alt vil avhenge av hva som forårsaker akne.
   • Du kan bli foreskrevet en krem ​​som inneholder benoylperoksid, retinoid, antibiotika eller salisylsyre.
   • Hvis kviser er forårsaket av bakterier eller betennelse, kan legen din foreskrive et oralt antibiotikum.
   • Hvis alt annet mislykkes, er isotretinoin noen ganger foreskrevet som en siste utvei. Dette gjøres bare i svært alvorlige tilfeller der akne forstyrrer et normalt liv, da det har alvorlige bivirkninger.
4. 4 Gå til hormonbehandling hvis kviser er forårsaket av hormoner. Høye nivåer av androgener (hormoner), først og fremst hos kvinner, kan føre til overflødig talgproduksjon, noe som kan føre til akne. Talg inneholder fettsyrer som fremmer veksten av bakterier som forårsaker akne. Legen din kan foreskrive et hormonelt prevensjonsmiddel for å gjenopprette hormonbalansen og lindre akne.
   • Hormonelle endringer er en normal del av livet vårt. De kan være forbundet med pubertet, graviditet, menstruasjon og visse medisiner.
   • Den beste måten å avgjøre om kviser er forårsaket av hormonelle endringer, er å konsultere en hudlege.
5. 5 Vurder en kjemisk peeling for å fjerne det øverste laget av huden din. Denne prosedyren utføres i de fleste skjønnhetssalonger. Det fjerner det øverste laget av huden, noe som forbedrer utseendet og hjelper til med å bli kvitt akne, i tillegg til å redusere arrene etter tidligere utbrudd.
   • Kosmetologen vil instruere deg i hvordan du skal ta vare på huden din før og etter inngrepet. Mest sannsynlig, umiddelbart etter peeling, vil du ikke kunne sminke, og også skjule ansiktet ditt for solen under helbredelse.
6. 6 Finn ut om lysterapi er riktig for deg. Laser og fototerapi er populære alternative behandlinger for akne. De brukes mot alvorlig akne, inkludert dannelse av cyster og knuter. Disse metodene dreper bakteriene som forårsaker akne og hjelper til med å rense huden din.
   • Forskning viser at lysterapi har vært effektivt hos mange pasienter. Snakk med en hudlege og diskuter bruken av lysterapi i ditt tilfelle.
7. 7 Snakk med legen din om hvordan du fjerner akne hvis den vedvarer. I noen tilfeller kan helbredelsesprosessen akselereres med drenering, frysing (kryoterapi) eller medisininjeksjoner. Dette vil hjelpe til med å rense huden din raskere og forhindre arrdannelse. Imidlertid er denne intervensjonen ikke egnet for alle.
   • Hvis andre midler ikke virker, kan legen din anbefale en av disse behandlingene.
8. 8 Søk legehjelp hvis du har en allergisk reaksjon på produkter for behandling av akne. Både reseptfrie og reseptbelagte legemidler forårsaker ofte mild rødhet, irritasjon og kløe. Dette er normalt, men pass på andre tegn på allergi. Følgende symptomer kan indikere at du har utviklet en allergisk reaksjon:
   • hevelse i øyelokkene, leppene, tungen eller ansiktet;
   • anstrengt pust;
   • følelse av en klump i halsen;
   • svakhet, svimmelhet.

Tips

• Hudleger anbefaler å vaske håret ditt så ofte som mulig hvis du har en fet hårtype. Fett hår i kontakt med ansiktet kan utløse kviser.
• Ikke bruk sminke umiddelbart etter at du har vasket ansiktet, da kosmetikk kan tette porene dine. Bruk oljefri kosmetikk for hud og hår.
• Ikke vask ansiktet med for varmt eller for kaldt vann, da dette kan tørke ut huden din. Bruk varmt vann og ikke skrubb ansiktet med en slipende vaskeklut.
• Vær forsiktig når du påfører krem ​​rundt øynene. I dette området er huden veldig delikat.
• Når du tar vitamin E og sink, må du ikke glemme vitamin A. Den anbefalte dosen av vitamin E når den tas med vitamin A er 400-800 IE.
• Langsiktig bruk av sink kan senke blodets kobbernivå, så leger anbefaler å konsumere minst 2 mg kobber daglig sammen med sinktilskudd.
• Den daglige dosen sink er 30 mg tre ganger daglig. Denne dosen anbefales for pasienter som lider av akne. Når du har klart å fikse problemet, bør dosen være 10 til 30 mg en gang daglig.

Advarsler

• Kontakt en hudlege hvis du ikke merker noen forbedring i hudtilstanden din etter 8 ukers behandling.
• Ikke bruk jodisert havsalt eller produkter som inneholder jod, da dette stoffet kan forårsake irritasjon, bare forverre problemet.
• Du bør ikke ta høye doser sink på lang tid. Snakk med legen din før du tar sinktilskudd.