Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 5: Hvordan eliminere dårlig ånde med orale hygieneprodukter
• Metode 2 av 5: Bruk tyggegummi for å eliminere dårlig lukt
• Metode 3 av 5: Slik bruker du vann for å eliminere dårlig ånde
• Metode 4 av 5: Hvordan identifisere dårlig ånde
• Metode 5 av 5: Når du skal se tannlegen din
• Tips

Dårlig ånde frarøver selvtillit.Du kan ha luktet dårlig ånde på et viktig møte og føler deg nå flau og usikker. I tillegg kan dårlig lukt skape problemer i personlige forhold. Du vil kanskje ikke engang puste på blomstene for å forhindre at de visner. Hvis du er kjent med dette problemet, ikke fortvil, det er måter som hjelper dempe den ubehagelige lukten. Men hvis du ofte lukter av dårlig lukt, tenk på hvor lenge siden du besøkte tannlegen. Dårlig ånde kan skyldes gingivitt, periodontitt, spise mat med sterk lukt, gastritt (GERD) eller dårlig munnhygiene.

Trinn

Metode 1 av 5: Hvordan eliminere dårlig ånde med orale hygieneprodukter

1. 1 Bruk en bærbar tannbørste. Noen mennesker som lider av dårlig ånde eller er veldig flau over det, har med seg en liten tannbørste. Du kan følge deres eksempel. Ta med deg en tannbørste og en tannkrem. Hvis du ikke har noen tannkrem med deg, kan du pusse tennene med vann. Dette vil redusere ubehagelig lukt betydelig, ettersom du fjerner matrester, som er et godt grobunn for mikroorganismer. Kjøp en bærbar tannbørste fra en matbutikk eller apotek.
   • Du kan også bruke små engangstannbørster. De er veldig komfortable og mer hygieniske.
2. 2 Bruk tanntråd. I tillegg til eller i stedet for en tannbørste, kan du bruke tanntråd. Få en mynte duftende tanntråd. Nytt pust vil bli gitt for deg.
   • Tannleger anbefaler tanntråd etter hvert måltid. Med tanntråd kan du rydde opp mellomrommene mellom tennene som kan ha fanget seg i mat. Hvis du ikke er klar til å bruke tanntråd så ofte, gjør det minst en gang om dagen, helst før sengetid. Dette vil redusere dårlig ånde betydelig.
   • Tanntråd etter et måltid er en av de beste måtene å bekjempe dårlig ånde.
   • Ta med deg tannpirkere eller tanntråd. Dette vil hjelpe deg med å raskt rense munnen.
3. 3 Bruk munnvann som Listerine. Listerine kommer i små flasker. Derfor kan du bære den med deg. Swish munnen i 20 sekunder og spytt den ut. Dette vil bidra til å fjerne bakterier som forårsaker dårlig ånde. I tillegg får du frisk pust. Velg munnvann for tannkjøttsykdom eller gingivitt. I tillegg skal glansemiddelet forhindre dannelse av plakett.
   • Listerine frigjør også striper som oppløses på tungen. De er designet for raskt å bekjempe dårlig ånde. Dette er et ganske effektivt middel.

Metode 2 av 5: Bruk tyggegummi for å eliminere dårlig lukt

1. 1 Tygg sukkerfritt tyggegummi. Sukkerfritt tyggegummi bidrar til å stimulere spyttproduksjon. Tyggegummi kan hjelpe mot tørr munn. Tørr munn fører ofte til dårlig ånde. Dette skyldes det faktum at bakteriene i munnhulen ikke vaskes ut, men akkumuleres i den. Tyggegummi kan også bidra til å fjerne matrester fra hullene i tennene. Imidlertid bør riktig munnpleie ikke ignoreres. Puss tennene med tannbørste og tanntråd.
   • Du kan også bruke naturlig tyggegummi laget av mynte og andre urter som hjelper til med å maskere dårlig ånde. I tillegg fjerner de effektivt matrester.
2. 2 Tygg urter som mynte, persille, basilikum eller vintergrønn. Selv om disse urter ikke bør forventes å rense tennene for plakk, er de et godt middel for dårlig lukt. Dette er imidlertid en kortsiktig løsning på problemet, så du bør ikke behandle bruken av disse urter som et universalmiddel.Husk også at etter å ha tygget urter, kan grønne bladbiter forbli i munnen. Selvfølgelig vil du kunne fjerne den ubehagelige lukten, men bladene på persille som sitter fast i tennene ser ganske stygge ut.
3. 3 Tygg nøtter og frø. Nøtter har en tydelig aroma. I tillegg hjelper deres slipende tekstur med å fjerne matrester som er igjen på tungen, tannkjøttet eller tennene. Dill og fennikelfrø er gode til å maskere lukt. Anisfrø er antiseptiske og kan bidra til å fjerne dårlig ånde.

Metode 3 av 5: Slik bruker du vann for å eliminere dårlig ånde

1. 1 Drikk vann med sitron eller limejuice. Sitron- eller limesaft er et velsmakende og sunt alternativ til sukkerholdige brus. I tillegg er det et utmerket middel mot dårlig ånde. Siden en av hovedårsakene til dårlig ånde er tørr munn, som vanligvis oppstår om morgenen, hjelper vann med å fukte munnen ved å fjerne dårlig ånde.
   • Press sitron / limejuice i vannet. Det er et utmerket luktkontrollmiddel. Syren i disse sitrusfrukter fjerner bakterier i munnen som forårsaker dårlig lukt.
2. 2 Bruk en oral irrigator. Denne enheten brukes ofte i stedet for tanntråd. En oral irrigator er et apparat som danner en tynn vannstrøm, som under trykk vasker mellomrommet mellom matrester. Du kan også bruke den til å rense tungen. Bare gå på do, fyll maskinen med vann og skyll munnen. Hvis du har munnvann, kan du tilsette det i vannet. Takket være dette vil du kunne bli kvitt den ubehagelige lukten.
3. 3 Skyll munnen med vann. Bruk deretter et tørt papirhåndkle for å gni hver tann. Du kan også gni tennene med innsiden av skjorten. Dette vil gjøre tennene like glatte som om du bare børstet dem. Skyll deretter munnen igjen. Hvis du har et grovt papirhåndkle, gni det over tungen for å fjerne plakett.

Metode 4 av 5: Hvordan identifisere dårlig ånde

1. 1 Spør noen om det. Noen mennesker bretter håndflatene i en båt og prøver å puste på en slik måte at luften som pustes ut gjennom munnen kommer inn i nesen. Imidlertid vil denne metoden ikke alltid gi deg en nøyaktig indikasjon på dårlig ånde, ettersom du også lukter hendene dine. Siden nesehulen er koblet til munnhulen, bør denne metoden ikke betraktes som en nøyaktig metode for å oppdage dårlig ånde. Hvis du vil vite det sikkert, kan du spørre din kjære om det. Velg noen du stoler på som vil være ærlig mot deg og ikke fortelle andre mennesker. Spør din kjære om du har dårlig ånde. Pust ut raskt. Men ikke gjør det for åpenbart for andre.
2. 2 Slikk innsiden av håndleddet. Gå til side og slikke innsiden av håndleddet. Siden håndleddet ikke er i kontakt med ting, kan du enkelt vurdere lukten fra munnen. Vent til spyttet tørker. Så sniff håndleddet. Dette er en av de mest nøyaktige metoder for luktdeteksjon.
3. 3 Skrap spyttet av tungen med en skje. Ta en skje og prøv å fjerne spytt fra baksiden av tungen. Flytt spytt sakte til forsiden av munnen din. Undersøk spytten på skjeen. Hvis det er klart, har du neppe dårlig ånde. Hvis spyttet ditt er melkehvitt eller til og med gulaktig, er sjansen stor for at pusten din ikke er frisk. Plakk du har fjernet fra tungen din består av bakterier som forårsaker ubehagelig lukt.
   • Det er veldig viktig å rengjøre baksiden av tungen når du pusser tennene. Dette vil fjerne de fleste bakteriene som forårsaker dårlig ånde.
   • Alternativt kan du bruke et stykke bandasje i stedet for en skje. En skje er ikke alltid tilgjengelig, og en bandasje kan kjøpes på ethvert apotek.
4. 4 Få et halimeter. Denne enheten måler mengden svovelforbindelser i utåndingsluften og nivået av dårlig ånde. Flyktige svovelforbindelser har en "råtten egg" lukt. Du vil sannsynligvis ikke lukte slik under et viktig møte. Du kan ta en slik test på tannlegen, eller du kan kjøpe en galimeter for personlig bruk. Husk imidlertid at denne enheten er veldig dyr.
5. 5 Spør tannlegen din om muligheten for å utføre gasskromatografi. Denne metoden måler nivået av svovel og andre kjemiske forbindelser i munnen. Dette er den mest nøyaktige diagnostiske metoden, og dens indikasjoner anses som gullstandarden.

Metode 5 av 5: Når du skal se tannlegen din

1. 1 Ta kontakt med tannlegen din hvis du har kronisk dårlig ånde. Rådfør deg med tannlegen din hvis du har prøvd forskjellige metoder beskrevet i denne artikkelen, men fortsatt opplever dårlig ånde. Dårlig ånde er et av symptomene på tannkjøttsykdom og plakkdannelse. Tannlegen vil gi deg de nødvendige råd om hvordan du skal ta vare på munnhulen, samt diagnostisere og foreskrive riktig behandling hvis den ubehagelige lukten er en konsekvens av en sykdom i munnhulen.
2. 2 Besøk tannlegen din hvis du merker hvite flekker på mandlene. Du kan undersøke munnen din for å finne årsaken til stygg lukt. Hvis du merker små hvite plugger på mandlene dine, må du sjekke med tannlegen din. Dette er tonsillitt, eller steiner på mandlene. Slike steiner vises i menneskelivsprosessen, når forkalket mat, slim og bakterier setter seg fast i fordypningene på mandlene. Selv om dette er et vanlig problem, må du fjerne steiner med stor forsiktighet.
   • Franske forskere fant at omtrent seks prosent av menneskene har mandelstein.
3. 3 Ta kontakt med tannlegen din eller terapeuten hvis du lider av kronisk munntørrhet og har dårlig ånde. Slike ubehagelige symptomer kan oppstå av forskjellige årsaker. Dehydrering er den viktigste årsaken til munntørrhet. Noen medisinske tilstander og medisiner kan imidlertid også forårsake munntørrhet. Nesetetthet, diabetes, bivirkninger fra antidepressiva, antihistaminer og diuretika, strålebehandling og Sjogrens syndrom kan alle forårsake munntørrhet. Tannlegen hjelper deg med å finne årsaken til tilstanden. Han kan også henvise deg til lege for videre testing.

Tips

• Slutt å røyke. Røyking og bruk av tobakk er blant hovedårsakene til dårlig ånde.
• Unngå løk, hvitløk eller andre stikkende matvarer. De kan gi en ubehagelig lukt. Denne lukten kan vedvare i lang tid.