Forfatter:
Randy Alexander
Opprettelsesdato:
4 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Besteforeldres bortgang er ofte et barns første opplevelse av tap og sorg. Å takle dette tapet kan være vanskelig og tidkrevende. Sorg har en annen effekt på alle, uavhengig av alder. Det er ingen riktig eller feil måte å overvinne sorgen til en besteforeldres død, men du kan bruke sunne metoder for å takle denne sorgen.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 3: Finn andre mennesker
Snakk med familiemedlemmer om besteforeldre som går. Du kan finne foreldrene dine, søsken eller noen du føler deg nær. Snakk om tap som en måte å lindre sorg på. Du kan spørre om besteforeldrenes liv, spesielt hvis du ikke kjenner dem godt nok. Å fokusere på besteforeldrenes bortgang er en måte for alle familiemedlemmer å overvinne sorg på.
- Du kan begynne med å spørre foreldrene dine: "Hvor gikk du?" eller "Hvorfor måtte hun dra?"
- Hvis du er den som svarer på barnets spørsmål om besteforeldrenes død, bruk et enkelt og forståelig språk. Du kan svare som følger: “Jeg vet at hun har hatt kreft i lang tid. Det er ikke som når jeg var forkjølet, det er veldig annerledes. Alle forventet at hun hadde det bra, men hun overlevde ikke, og nå har hun gått bort fra kreft ”.
Ikke vær sjenert eller flau for å gråte foran andre. Selv om du synes det er pinlig å gråte foran andre, kan du uttrykke sorgen din og hjelpe andre til å uttrykke det når du uttrykker følelsene dine. Gråt gjerne og uttrykk følelsene dine om besteforeldrenes bortgang. Du bør også støtte andre familiemedlemmer eller venner i denne sorgen. Gi dem en klem eller trøst dem på en eller annen måte.- Foreldre når de snakker med et barn om en besteforeldres død, bør være åpne for å uttrykke sine følelser, gråte eller være naturlig opprørte. Barn vil ta det som et tegn på å tillate seg å gråte eller sørge over tapet.
Delta på besteforeldre og familiebegravelser, hvis mulig. Selv om det kan være vanskelig, kan det å delta på en begravelse hjelpe deg med å uttrykke din sorg og akseptere at besteforeldrene dine er borte for alltid. Å reise med familien kan hjelpe deg til å føle deg støttet og trøstet i det traumatiske øyeblikket.- Foreldre kan spørre om barnet ønsker å gå til begravelsen for å si farvel til besteforeldrene. La barnet ditt ta valg om hvordan han eller hun føler seg komfortabel i begravelser. Vanligvis velger barn å delta slik at de kan si farvel til besteforeldrene.
- Hvis barnet ditt bestemmer seg for å delta i en begravelse, bør du fortelle dem på forhånd hva som vil skje der. La dem få vite at de kan stille opp bak andre kjære og se besteforeldrenes ansikter en siste gang, eller de kan bare stå til side. Forklar hva en kiste er, og besteforeldrene de kan se ut sover inne. Du kan også fortelle begravelsesserveren privat at du har et barn med deg.
Del frykten for døden med en nær venn. Hvis du har nære venner som har opplevd tap, kan du kontakte dem for å dele frykten og følelsene dine. Å snakke om følelsene dine til andre vil hjelpe deg med å behandle dem og føle deg litt bedre.- Foreldre bør også understreke at besteforeldrenes død ikke er barnets skyld, men sykdommen eller ulykken. Barn kan føle frykt og bekymring for døden, og de kan til og med skylde på seg selv eller være redde for at andre kjære snart vil forlate dem. Vær tålmodig og forklar at besteforeldrenes død skyldtes en bestemt årsak, og det er ofte vanskeligere for eldre å overvinne sykdommer.
Metode 2 av 3: Minne til besteforeldre
Lag et minnesmerke for å hedre besteforeldrene dine. Noen ganger hjelper det å ha noe håndfast å huske den avdøde. Det kan være et fotogalleri av besteforeldre eller et bilde malt og innrammet av deg selv. Etter det kan du henge dem på et spesielt sted i hjemmet eller rommet ditt, slik at du alltid kan huske besteforeldrene dine.
Besøk besteforeldres grav. Ta deg tid til å besøke besteforeldrenes graver. Du kan ta med blomster eller suvenirer til besteforeldrenes graver for å hylle dem. Det gir deg også muligheten til å "chatte" med besteforeldrene dine og dele alle følelsene du har. Ofte er det å besøke en avdødes grav også en form for sorg.
Skriv brev til besteforeldre. En annen måte å huske besteforeldre på er å skrive et brev eller en historie om dem, eller kanskje en historie dedikert til dem. Deretter kan du oppbevare brevet på et trygt sted og bringe det tilbake til å lese når du føler deg lei deg over deres død. Å uttrykke dine følelser skriftlig vil bidra til å lette din sorg og akseptere tapet.
Del besteforeldrenes minner og historier med andre kjære. En annen måte å vise besteforeldre respekt på er å holde minnene i live ved å dele dem med andre familiemedlemmer. Det kan være en morsom barndomshistorie fra noens besteforeldre fortalt til deg av noen andre, eller et minne du hadde med besteforeldrene dine mens de levde.
- Du kan gjøre dette til en tradisjon for hver besteforeldres bursdag eller dødsdag. Å ha en eller noen faste dager for å feire besteforeldrene dine, vil hjelpe folk med mindre sannsynlighet for å savne den avdøde.
Metode 3 av 3: Søk profesjonell hjelp
Snakk med rådgiveren på skolen. Hvis du er ung og synes det er vanskelig å overvinne besteforeldrenes bortgang, kan du oppsøke en rådgiver på skolen. Å snakke om dine følelser og aktuelle utfordringer vil bidra til å lindre tristheten din. Ofte kan sorg føre til andre problemer, for eksempel dårlig skolegang eller fremmedgjøring. Å dele følelsene dine med rådgiveren vil hjelpe deg til å føle deg mindre sørgende.
- Rådgiveren kan foreslå måter du kan overvinne smertene dine på, ved å delta i aktiviteter utenfor skolen du liker. De kan også hjelpe deg med å identifisere utløsere som utløser tristhet eller depresjon.
- Rådgivere kan også veilede positive strategier for å gjøre negative følelser om til sunne handlinger, som å øve på avslapning, kommunisere med familie og venner, få nok søvn og spise. sunn.
Snakk med en terapeut hvis du var besatt av eller deprimert av besteforeldrenes bortgang. Du kan også søke hjelp fra en kvalifisert rådgiver eller terapeut i å håndtere tap. Snakk med foreldrene dine hvis du fortsatt er ung og føler konstant sorg, eller hvis smertene forstyrrer dine daglige aktiviteter.
- Terapeuten kan foreslå at du skriver ned følelsene dine i en journal, gjør rollespilløvelser med deg, og hjelper deg med å håndtere følelser av "uferdige ting" med besteforeldrene dine, takk Der kan du føle deg mindre skyldig.
Bli med i en støttegruppe. Det er mange grupper som kan hjelpe deg gjennom smerten ved å miste en elsket i ditt område eller på nettet. Se etter grupper av mennesker som er spesialister på å hjelpe til med å overvinne besteforeldres eller eldres død. Vanligvis føler du deg komfortabel med å snakke med folk som har delt dine erfaringer i et vennlig og trygt miljø. annonse
