Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Sorgen gjør alltid vondt for oss, det er noe ingen kan benekte. Enten du blir forlatt eller mistet, er din kjære vanskelig å akseptere, og alle vil ha en annen måte å overvinne. Det kan være enkelt for en person, men vanskelig for en annen.

Fremgangsmåte

1. 

   Ikke skam deg fordi du må gråte. Du er såret, så det er normalt å tåre. Dere kan komme gjennom tristhet uten å gråte, så bare la tårene strømme. Hvis du prøver å undertrykke følelsene dine, vil du lide enda mer, og da vil det være vanskelig å gå videre. La alt utfolde seg uten å undertrykke noe.

2. 

   
   
   Finn noe som kan distrahere deg fra å være trist en stund, og dine smertefulle følelser vil forsvinne. Å nyte aktiviteter du liker vil bidra til å redusere stress.

3. 

   Snakk med venner og familie. De er alltid der for deg! En god pålitelig venn, foreldre eller søsken er noen du kan stole på.

4. 

   
   
   Fokuser på å gå videre. I fremtiden bør du fokusere på karrieren din og familien. Å hjelpe andre kan også hjelpe deg til å føle deg lettet og ha mindre tenkt på tristhet. Smerten vil være over hvis du vet hvordan du skal nyte de gode tidene. Bare fortsett å leve meningsfullt og fokuser på arbeid.

5. 

   
   
   Du må se ting som en helhet! Tenk på alt det positive i livet, tingene du har etterlatt deg, og hva du kan gjøre i fremtiden. Ikke la tap ødelegge resten av livet ditt. Hvis du lar følelsene dine gå for langt, vil du gå deg vill på en sti som det ikke er lett å gå.

6. 

   Gjenoppbygger livet. Du bør fokusere på nye ting og prøve å ikke se tilbake. Jo raskere vi beveger oss fremover, jo mer smerte blir igjen. Når du er veldig opptatt, er det ikke tid til å være trist. Så bare gå fremover.

7. 

   Chat med eksperter. Hvis lidelse sakte ødelegger livet ditt, kontakt en terapeut eller profesjonell. En ekspert vil lytte og vite hvordan du kan hjelpe deg. Selvfølgelig kan de gi videre og grundigere råd.

8. 

   Lær måten å akseptere. Senere, når du husker en hendelse som har skåret et sår i hjertet ditt, vil du felle tårer og aldri bli helt lykkelig, men da vil du innse at du kan leve annerledes. Bare husk: hvert forhold er en livserfaring, og hver livsopplevelse vil påvirke fremtiden på en positiv måte. Tiden vil helbrede alle sår, spesielt i kjærlighetsforhold. annonse

Råd

• Hvis forelskelsen din var forårsaket av et samlivsbrudd, må du ikke se etter en ny person med en gang. Det tar tid før følelsene dine gro, og selv om de gjentatte ganger blir avvist, vil du lide enda mer.
• Hvis du har problemer med å sove, kan du lytte til musikk eller radio mens du hviler. Senk volumet litt, og husk å fokusere på sangen eller historien i luften, ikke hjerteslag.
• Finn måter å holde deg opptatt på. Du kan delta i en ny hobby eller aktivitet for å holde hodet utenfor sorg.
• Vi vil understreke at: når du deler din psykologiske byrde, vil det være mye lettere for deg å komme over traumet ditt. En venn eller slektning kan hjelpe deg til å føle deg mer oppdatert.
• Hvis en elsket dør, er du ikke den eneste som opplever smerten. Snakk med andre mennesker i begravelsen, folk vil føle seg bedre. Den psykologiske belastningen vil være lettere etter å ha blitt delt.
• Prøv å spre hjertet ditt ved å føre en journal. Noen ganger kan du skrive ned historier som hjelper deg å se problemet som en helhet.
• Hvis du blir forlatt, er det ikke verdens ende. Si til deg selv at intet forhold er perfekt. Det er ofte vanskelig å huske dette når vi er i en tøff tid.
• Dette er tiden for å skjemme bort deg selv, så ikke glem å ta deg tid til deg selv ved å få manikyr, massasje, hårstyling og så videre.
• Ikke la gårsdagens feil ødelegge skjønnheten i dag og i morgen, gå fremover fordi noen mer verdig venter på deg.
• Det er to fordeler med å skrive et brev som forteller noen dine følelser som du ikke sender dem til: den ene er at du kan skrive ned følelsene dine uten at noen vet det, og den andre er at du kan skrive ned følelsene dine uten at noen vet det. du blir ikke sint eller angriper forelskelsen din hvis dere begge møtes.

Advarsel

• Ikke fall inn i alkohol eller prøv narkotika på listen over forbudte for å glemme såret. Du vil bare ødelegge livet ditt med tragedie, og det er synd.
• Ikke la triste historier hindre deg i å lytte til andres råd. Selv om hjertesorg gjør ting veldig negativt for øyeblikket, og du kanskje ikke tror på andre, så husk at dine venner og familie har et klokere syn.
• Ikke la smertene sette deg i fare. Livet fortsetter alltid, så hvis du har tenkt å begå selvmord for å få slutt på lidelseskjeden din, bør du snakke med en familiehistorie så snart som mulig.
• Du er ikke feil! I situasjoner som dette er det lett å komme på ideen om at dette er din feil, eller at du ikke hjalp til med å endre situasjonen. Ikke tortur deg selv med skyld, ikke skill deg fra sannheten. Ikke alle er en fullstendig skurk.
• Ikke tving andre til å lytte til deg, de kan føle seg tvunget og ikke virkelig hjelpe deg.