Innhold

• Fremgangsmåte

Uansett hvilket stadium forholdet ditt er i, kan du alltid lære å bli en bedre kjæreste. Å være en god kjæreste sies ofte å være søt og sympatisk med kjæresten / kjæresten din, i tillegg til å dele og lytte. Det betyr også å ta vare på deg selv for å være til stede i forholdet.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Oppmuntre partneren din og utvikle et forhold

1. 

   Tilbring god tid i uken sammen. Å bli en bedre kjæreste betyr noen ganger bare at du har mye tid sammen. Noen ganger må du prioritere forholdet fremfor noe annet du forplikter deg til å gjøre. Å være til stede for kjæresten din er en enkel måte å vise hvor mye du bryr deg om den andre personen.
   • Sørg for eksempel for at du bruker minst en gang i uken på å tilbringe tid sammen. Du kan gå på en date eller bare bli hjemme sammen.
   • Prøv å finne en god tid når dere kan være sammen. Du trenger ikke å gå ut på middag bare for å date. Prøv å møtes til lunsj eller til og med frokost.
   • Å tilbringe tid sammen betyr ikke at du alltid må lene deg tilbake og snakke, selv om det er viktig. Prøv å komme overens når du gjør noe annet, for eksempel å jobbe sammen eller til og med gå i matbutikken sammen for å handle.

2. 

   
   
   Daglig forespørsel. En annen måte for partneren din å se hvor mye du bryr deg om, er å spørre hverandre daglig, om du bor sammen eller ikke. Send dem for eksempel tekst på jobben bare for å si at du tenker på dem. Ring dem om natten for å se hvordan dagen deres går, eller hvis du bor sammen, sørg for at du tar deg tid til å sjekke med hverandre om natten.
   • Med andre ord, ta deg tid hver dag til å knytte deg til partneren din. Du trenger ikke å sende 20 tekster om dagen, selv om begge synes det er den beste måten å koble til. Bygg noe som fungerer for dere begge. Det vil si at hvis en person ikke liker å sende sms, kan det være bedre å sende en e-post eller ringe om natten.
   • Prøv å tenke på nye ting i stedet for bare å spørre: "Hvordan var dagen din?" Spør om hverandres langsiktige drømmer eller snakk om det du er takknemlig for. Diskuter hva du setter mest pris på eller hva du liker best med en venn. Det er lett å begynne å spørre "Hvordan har du det?" "Jeg har det bra hva med deg?" Å grave dypere vil imidlertid bringe dere to nærmere hverandre.
   • Selv om det å gå ukentlig eller to ganger i uken er greit, vil daglig etterspørsel hjelpe deg med å holde kontakten og skape en følelse av fortrolighet og intimitet.

3. 

   
   
   Si "takk" til kjæresten din. Alle liker å bli verdsatt og ikke bare for noen av tingene vi har gjort. Fortell den betydningsfulle andre ofte at du er takknemlig for at han / hun har kommet i livet ditt, fordi dette vil få partneren din til å føle seg mer verdsatt og elsket.
   • For eksempel kan du si noe som: "Jeg vil bare at du skal vite at du er viktig for meg. Jeg er veldig glad for å ha deg i livet mitt."
   • Du kan også si noe mer enkelt som: "Jeg er så glad at jeg så ansiktet ditt igjen i dag."
   • Å vise takknemlighet handler ikke bare om ord. Gi partneren et kort eller overrask dem med en liten gave bare for å vise dem at du tenker på dem og hvor spesielle de er for deg. Overraske dem for eksempel med et hjemmelaget måltid bare for å si "takk".

4. 

   
   
   Vis empati. Empati betyr at du virkelig prøver å føle hva den andre personen tenker. Du må sette deg selv i en sårbar posisjon for å kunne forstå den andres situasjon. Når du forfølger et forhold, må du imidlertid kunne ane partnerens følelser for å skape intime tanker og ikke nødvendigvis fysiske ønsker.
   • En måte å begynne å bygge empati på er å forsiktig spørre partneren din om deres følelser. Spør personen hvordan de har det i en bestemt situasjon.
   • Det betyr også at du må slutte å se ting fra ditt synspunkt. Noen ganger må du stoppe måten du ser verden på en stund for å forstå partnerens synspunkt. Du trenger ikke å gi opp synspunktet ditt. Du trenger bare å endre partnerens perspektiv et øyeblikk for å forstå hvordan verden er i deres øyne.
   • Dette betyr at du må sette en stopper for stemmen i tankene dine. Når personen snakker om en situasjon, kan du oppleve at du øker en innvending eller prøver å overbevise ham / henne om å se det annerledes. I stedet må du slutte å protestere og virkelig lytte til hva partneren din sier.

5. 

   Gi så mye du får. Det beste forholdet skyldes at de to alltid gir hverandre like gode ting. Selvfølgelig er det tider når du må gi mer, og andre ganger vil vedkommende gi deg mer. Til slutt bør de to imidlertid være like for forholdets skyld.
   • For eksempel kan det hende du må jobbe hardere mens partneren din er på skolen, og da må han / hun gjøre mer når du tar en viss grad.
   • Dette trinnet er også viktig for noen enklere ting. Det vil si at hvis dere to bor sammen, bør dere begge gjøre husarbeid og noen gjøremål, ikke bare en av dere.

6. 

   Ikke vær arrogant. Arroganse kan skille dere to. I en kjærlighetshistorie må begge sider være like, så når egoet ditt siver inn, mister forholdet spenningen. Din beskjedenhet vil bidra til å balansere forholdet.
   • Litt konkurranse innimellom skader ikke forholdet. Når du begynner å tenke at du er "høyere" enn partneren din, kan dette imidlertid føre til et usunt forhold.
   • Det betyr ikke at du ikke kan godta et kompliment fra partneren din. Hvis han / hun komplimenterer at du er god på noe, si "Takk!" vil være den mest passende.
   • Men hvis du forteller kjæresten din i en seriøs tone at hun er dårlig til noe, og du gjør det bedre, så er det ikke sant. Dette vil bare skille dere to.

7. 

   Oppmuntre kjæresten din. I et forhold er det viktig for dere begge å støtte noen av hverandres interesser. Hvis du jobber hardt for å bli en bedre kjæreste, er det viktig å støtte partneren din i det de gjør og oppmuntre dem.
   • For eksempel å ikke plage dem når de vil ta seg tid til å utvikle en hobby, er også en form for støtte.
   • En annen måte å motivere partneren din på er å være cheerleader. Når de lykkes, må du sørge for at du feirer med dem.

8. 

   Vis respekt. Forhold er bygget på kjærlighet og respekt. Når du prøver å være en god kjæreste, må du vise respekt på en rekke måter, fra å være oppmerksom til å være sammen med deg.
   • Bruk for eksempel all tiden din sammen med personen når dere begge er sammen. Ikke se på telefonen eller se på TV mens du er i en restaurant.
   • En annen måte å vise respekt på er å subtilt gjenkjenne kulturelle problemer som partneren din har. For eksempel, hvis partneren din nevner at hans / hennes familie liker å gjøre noe på en måte, ikke bare le det fordi du vil gjøre det på en annen måte.
   • En annen måte å vise respekt på er å tilgi i stedet for å klandre. Når personen gjør en feil, tilgi ham / henne i stedet for å plage dem for det.

9. 

   Vær snill. Små hengivenhetsbevegelser gjør hverdagen med kjæresten din mer verdt. For å være en bedre kjæreste betyr det at du vil være snill mot partneren din.
   • Kjærlighet kan uttrykkes på mange måter. Dette kan bety at du er oppmerksom på den tiden det tar for den andre personen å være alene, noen ganger når du dukker opp med en kopp kaffe i hånden og gir den til ham når du vet at de trenger det.
   • Dette kan også bety å gjøre noe så enkelt som å holde hånden når de føler seg litt nervøse.
   • Å være snill kan også bety å godta gjøremål som din kjære ikke liker, som å ta dem med til renseriet før de må.
   • Dette er noen få små ting som bidrar til å vise omsorg for den andre personen.
   annonse

Del 2 av 3: God kommunikasjon

1. 

   Lag et rom for kjæresten din å stole på. Vi har alle tider når vi trenger å snakke om noe som plager oss. Når dere elsker hverandre, er dere også to fortrolige til å snakke med hverandre om hva som skjer i livet. Du må imidlertid sørge for at du skaper muligheter for det, både følelsesmessig og temporalt.
   • Med andre ord, hvis du avbryter personen når de begynner å snakke om noe som plager dem, vil det ikke skape emosjonelt rom for dem å være villige til å snakke.
   • Noen ganger må du også åpne deg. Når du merker at partneren din ser ned eller opprørt, kan du prøve å spørre dem hva som skjer.

2. 

   Villighet til å lytte. Lytte er en kunst. Du må virkelig være oppmerksom på hva den andre personen sier og ikke bare prøve å finne ut hvordan du skal svare. For eksempel, når du snakker seriøst, kan det hende du pleier å ta forholdsregler basert på noe partneren din sier og ikke egentlig lytter til det de vil si. Prøv å forstå hva de mener i stedet for defensivt for bedre kommunikasjon.
   • Mens de snakker, tenk på hva de sier.Prøv å forstå hva de mener, ikke bare hør på hva de sier.
   • Vis dem at du lytter ved å stille noen veiledende spørsmål. Du bør også oppsummere hva de sier. For eksempel kan du si: "Det jeg hørte fra deg er at du er skuffet fordi jeg ikke bruker mye tid med deg." Det hjelper dem å vite at du lytter, pluss at det vil hjelpe deg å vite at du fikk det riktig.

3. 

   Lytt til noen verbale signaler. Et hint kommer når kjæresten / kjæresten din tilfeldig nevner noe de liker. Ta forslaget opp og svar på riktig måte, noen ganger ved å spørre om deres interesser, eller ved å handle.
   • For eksempel sier kjæresten din: "Den bilen er flott, ikke sant? Bilen min ser ikke ut til å fungere lenger". Du kan si: "Å, skal du kjøpe en ny bil?" Eller du kan spørre henne om hun vil prøve seg.
   • Et annet eksempel kan være hvis kjæresten din foreslår at du går til en ny restaurant nede i gaten, ser bra ut. Du kan ta initiativ og reservere.
   • Å fortsette å legge merke til verbale signaler er en demonstrasjon av at du lytter og bryr deg.

4. 

   Observer partnerens kroppsspråk. En persons kroppsspråk kan fortelle deg like mye om den personen som de egentlig er. Kroppen din avslører noen av de indre tankene og følelsene, så ta hensyn til det som kan hjelpe deg med å få kontakt med det personen faktisk sier.
   • Hvis personen for eksempel vender ryggen til deg mens du snakker, kan dette bety at de ikke er interessert eller at de prøver å skjule noe.
   • Hvis de ikke ser på deg, kan du vite at de gjemmer noe, eller at de har problemer med å snakke. Det kan også være et tegn på forlegenhet.
   • Hvis de krysser armene, betyr det at de begynner å ta forholdsregler når de snakker.

5. 

   Prøv å holde samtalen positiv. Dette betyr ikke at du ikke kan snakke om problemer, men at du bør prøve å holde språket ditt og måten du snakker på en positiv måte. Når samtalen startes i den retningen, er det mindre sannsynlig at ting blir verre. Partneren din kan høre mer på deg, akkurat som du vil lytte til eksen din hvis han eller hun ikke roper eller blir sint.
   • Med andre ord, prøv å ikke krangle når du er veldig sint, fordi krangling bare fører til at spenningen eskalerer.
   • En sans for humor kan holde en samtale lett og effektiv, så vel som bevegelser av kjærlighet, for eksempel å klemme eller berøre vedkommendes arm eller skulder.

6. 

   Vent til du roer deg. Noen ganger blir du veldig sint og vil krangle med en gang. Imidlertid ville det gjøre samtalen overveldet av følelser, og bli til en kamp. Det er ikke for sent å vente på at følelsene dine slår seg ned for å snakke senere.
   • 2-dagersregelen fungerer bra. Denne regelen betyr at du bør snakke om problemet innen to dager hvis du fremdeles føler behov for å snakke. Hvis ikke, bør du ignorere alt.
   • Hvis du møter problemet i dag, kan du prøve å ta en pause i omtrent en time. Bruk litt tid på å gjøre noe du liker, som å lytte til musikk eller lese en bok. Ved å distrahere deg selv litt, vil du være i stand til å takle bedre.

7. 

   Løs problemer når de ikke er alvorlige. Hvis du lar små ting skje hele tiden, kan de noen ganger samle seg som store problemer. Løs problemer så snart de oppstår, og det er mindre sannsynlig at du får et sinneutbrudd.
   • For eksempel, hvis du er lei deg fordi kjæresten din ikke ringer om natten, snakk om det. Hvis du lar det skje, kan problemet bli alvorlig mellom dere to, og så blir du sint på ham.
   • Du kan si: "Kjære, jeg vet at du er opptatt i kveld, men jeg vil være lei meg når jeg ikke hører stemmen din. Jeg vil vite om du er trygg eller ikke."
   annonse

Del 3 av 3: Ta vare på deg selv

1. 

   Forstå dine behov. I et forhold må du ta vare på deg selv så vel som å ta vare på partneren din. Noen ganger må du faktisk være klar over behovene dine først for å kunne støtte personen bedre.
   • Selvfølgelig betyr det at du bør vite hva du trenger. Kanskje du trenger tid til å være alene, eller kanskje du må bli koset sammen en gang i uken.
   • Når du vet hva du trenger, kan du vise dem til eksen din. Du bør ha en samtale om hva dere begge trenger, både i og utenfor forholdet. Prøv å komme med en plan for hva dere begge trenger for å møte hverandre. For eksempel kan du si: "Jeg trenger virkelig å bli elsket av deg en gang i uken." Din kjæreste kan protestere ved å si: "Jeg er veldig glad for å tilbringe tid med å kose med deg. Jeg elsker å gjøre dette. Men jeg trenger også tid for meg selv."

2. 

   Vær oppmerksom på tegn på følelsesmessig misbruk. Kjæresten din sier at du må være en bedre kjæreste, betyr ikke at du er en dårlig jente. Med andre ord, se etter noen av tegnene på følelsesmessig misbruk i et forhold. Du kan finne deg i et voldelig forhold, men ikke innrømme det.
   • Noen tegn på et voldelig forhold kan for eksempel omfatte: personen som ble forfulgt, ydmyket deg, i det hele tatt nektet å snakke og / eller ble sint og temperament i flott tid sammen.
   • Andre tegn kan omfatte: ofte å bruke en sarkastisk / hard tone, ønsker å kontrollere deg, få deg til å føle deg skyldig og skylde på deg når ting går dårlig.
   • Du kan også legge merke til at den andre personen er bevisst pinlig, veldig kontrollerende, og ringer deg hele dagen bare for å finne ut hvor du er (men ikke interessert), eller altfor sjalu.
   • Hvis personen noen ganger viser ett eller noen få av de ovennevnte, er det ikke nødvendigvis voldelig. Men hvis partneren din alltid får deg til å føle deg dårlig, flau eller kontrollere deg, er det definitivt et tegn på følelsesmessig misbruk. Vær oppmerksom på utsagn som "Jeg elsker deg, men ... "Det er ofte et tegn på en kontrollerende person.
   • Vær oppmerksom på at mange overgripere ofte vil be om unnskyldning for deres oppførsel for å trekke deg tilbake.

3. 

   Få en god natts søvn. Det høres tull ut, men en god natts søvn kan være viktig for å opprettholde et godt forhold. Når du får nok søvn, vil du føle deg mer komfortabel og ha mer energi. Enda viktigere, men å få nok søvn vil hjelpe deg å opprettholde selvkontroll.
   • Søvn påvirker glukosenivået i kroppen og påvirker igjen selvkontroll. Uten nok selvkontroll vil du ha en tendens til å være irritabel og uvillig til å dele når han / hun trenger deg.
   • Sørg for å få 7-8 timers søvn per natt. Å holde seg til leggetid betyr at du legger deg og våkner til samme tid hver dag, noe som kan hjelpe deg med å få nok søvn og føle deg mer uthvilt.
   • Hvis du synes det er vanskelig å huske sengetid, kan du prøve å stille alarm om natten. Sett opp en tigertime før du trenger å legge deg. Når klokken ringer, slår du av alle elektroniske enheter og legger deg i dvale.

4. 

   Spise sunt. Akkurat som god natt, bidrar sunn mat til generell helse. Når du ikke spiser sunt eller lar deg gå sulten, har du en tendens til å være mer irritabel med partneren din. Prøv å opprettholde et par sunne måltider med jevne mellomrom, slik at du ikke blir gretten.
   • Ikke glem å spise magert protein, fersk frukt og grønnsaker, korn med lite fett og meieriprodukter for din beste helse.

5. 

   Vær oppmerksom på noen få påvirkere. Alle har en rekke følelsesmessige stimuli. Det vet du sikkert også. Tingene som gjør deg sint er ofte fordi de skjedde tidligere. Det er viktig å forstå hva som utløser følelsene dine, fordi det vil hjelpe deg å lære å roe deg ned når de plutselig dukker opp. Alternativt kan du gi partneren din en advarsel, samt en forklaring på hvorfor du føler deg opprørt.
   • Hvis du ikke er sikker på hva utløserne dine er, må du være oppmerksom på en tid da du blir veldig opprørt uten god grunn. Prøv å tenke på hva som gjør deg sint.
   • Skriv ned noen eksempler på disse situasjonene og hvilke faktorer du tror forårsaket dem. Når du skriver ned flere situasjoner, vil du begynne å legge merke til visse regler.

6. 

   Ikke mishandle deg selv. Akkurat som å være snill mot kjæresten din, er det viktig å være snill mot deg selv først. Å være snill mot deg selv får deg til å føle deg bedre, og deretter være snill mot eksen din.
   • For eksempel, hvis du gjør en feil, fortell deg selv at dette er normalt. Du kan lære av erfaring og gå videre, ikke mishandle deg selv.
   • Minn deg selv på at ingen er perfekte. Alle gjør feil som deg noen ganger.
   annonse