Bli tålmodig - Tips

Video: Multi Welder - PARKSIDE PMSG 200 A1 (199€) TIG, MIG, MMA | Unboxing and Test

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Det er aldri lett å være tålmodig, og i dag blir det vanskeligere enn noen gang å være tålmodig. I en tid der meldinger og informasjon blir sendt rundt hele verden raskt, kan alt være klart med bare noen få klikk. Heldigvis er tålmodighet en dyd som kan bygges opp og næres over tid. Derfra vil du bli overrasket over hvordan avslapning og sjelefred kan påvirke livskvaliteten din.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Hvorfor er du utålmodig?

Prøv å finne ut hvorfor du alltid har det travelt. Eksempel: Mens du venter på at et viktig møte skal starte! Vi blir ofte utålmodige når vi jobber med flere oppgaver eller når vi har et stramt tidsskjema og tror tiden flyr med travlheten og kaoset.
- Hvis du klemmer for mange ting, kan du gå gjennom oppgavelisten din før du prøver å endre din naturlige respons på stressende situasjoner.
- Prøv å spre arbeidet ditt for å bare gjøre en ting om gangen uten å komme deg ut i en tilstand av utålmodighet og vente på å være opptatt med noe.
- Del ansvaret med andre hvis mulig; Dette i seg selv er en test på tålmodigheten din, men du må lære å dele byrden.
Identifiser faktorer som ofte gjør deg utålmodig. For eksempel når du ikke gjør noe! Utålmodighet dukket stille opp; Og når du føler deg rastløs, engstelig eller ulykkelig, skjønner du kanskje ikke at den underliggende årsaken til disse følelsene er utålmodighet. For å redusere utålmodighetstidene, må du være klar over dette.
- Hvilke hendelser, mennesker, scener eller situasjoner ser alltid ut til å få deg til å miste kulen din? Sett deg ned og lag en liste over ting som gjør deg nervøs, stresset eller sint. Kjernen i nesten alle saker er at vi ofte synes det er vanskelig å akseptere virkeligheten. For deg, hva er den virkeligheten?
Finn felles grunnlag. Å være klar over utålmodigheten din gir deg også muligheten til å lære av det, noen ganger til og med å hjelpe deg med å oppdage et dårlig eller ikke-konstruktivt forhold eller en situasjon der du se også at du har makten til å gjøre en forskjell. Når du har forstått det, kan du tenke grundig over problemet og bestemme om utålmodigheten din er berettiget eller nyttig. Vanligvis nei, men ellers kan du prøve å fikse årsaken til problemet i stedet for bare å føle deg stresset. annonse

Metode 2 av 5: Legg merke til følelser

Skriv dagbok. Innen en uke eller to, når du føler deg forhastet og utålmodig, skriv ned hva som er involvert i den følelsen (f.eks. 1. juli - astronomiklasse). Sørg for å ta regelmessige og kontinuerlige notater hver gang den følelsen oppstår.
- Du vil finne deg mer bevisst (og mer klar) for utålmodighet. Du kan også objektivt observere utålmodighet og vite hvilke hendelser som får denne følelsen til å øke.
- Du vil trekke konklusjonen om at omstendighetene rundt deg ikke gir deg angst, men at det er følelsene dine som forårsaker det. På denne måten vil du bedre kontrollere utålmodigheten slik den ser ut.
annonse

Metode 3 av 5: Overvinne utålmodighet

Overvinne utålmodighet. På sikt kan det hende du må endre holdningen til livet for å øve tålmodighet, men du kan raskt forbedre deg ved å lære å slappe av når du føler deg utålmodig. Pust dypt og slapp av. Fokuser på pusten din, så kommer du over det.
Gi slipp hvis du ikke kan gjøre noe med det som forårsaker utålmodigheten din. Hvis det ikke er noe du kan gjøre med årsaken til utålmodigheten din, bare la den gå. Ja, dette er ikke lett å gjøre, men det er ikke umulig. Og det er det eneste som er best å gjøre.
- Det kan være vanskelig å slappe av først når problemet er viktig for deg - vent på resultater etter et jobbintervju - men du kan lette utålmodigheten over de små tingene ( for eksempel kø i supermarkedet).
- Hvis du prøver å være tålmodig på kortvarige eller trivielle hendelser, vil du gradvis få mer styrke til å opprettholde tålmodighet i de tøffeste og mest vedvarende situasjonene.
annonse

Metode 4 av 5: Se på den store sammenhengen

Minn deg selv på at alt tar tid. En utålmodig person er noen som insisterer på å få ting gjort akkurat nå og ikke vil kaste bort tid. Imidlertid er det noen ting som ikke kan haste.
- Tenk på dine lykkeligste minner. Dette kan være situasjoner der tålmodigheten din lønner seg, for eksempel når du jobber hardt for å oppnå et mål som ikke umiddelbart kan oppnås, eller når du har brukt ekstra tid. tid til å slappe av med sine kjære. Tror du kan skape disse minnene hvis du er utålmodig? Sannsynligvis ikke.
- De fleste gode ting i livet tar tid og krefter; Hvis du er utålmodig, vil du ofte gi opp relasjoner, mål og andre ting som er viktige for deg selv. Gode ting skjer ikke alltid med folk som venter, men de fleste gode resultater kommer ikke umiddelbart.
Å vite hva som er viktig. Ikke å fokusere på de viktigste tingene i livet vil føre til utålmodighet. Gjør livet fredelig ved å være snill, være tilgivende overfor andre, være takknemlig for alt og få mest mulig ut av det som er viktigst. Når små ting gjør deg utålmodig, vil det medføre at du tar deg tid til å huske en av disse tingene, reduserer utålmodigheten din til å endre deg umiddelbart.
Husk alltid at du vil få det du vil til slutt. (Dette krever modenhet og tålmodighet for å forstå og akseptere!) Dette kan være sant hvis du fokuserer innsatsen din på noe; men ofte må du være vedvarende for å nå målet ditt.
- For noen kan dette være enkelt, men det eneste som gir mening er å vite hvordan du holder deg opptatt, selv på fritiden.
- Husk at tålmodighet er en mental ferdighet som du aldri vil glemme; Derfor må du dyrke tålmodighet som en viktig del av livet ditt.Utålmodighet er noe du ikke kan være stolt av, men det er noe du bør jobbe med før det ødelegger livet ditt.
Se alltid på livet på en positiv måte. En positiv holdning spiller en nøkkelrolle i din evne til å trene for å ha tålmodighet. Husk at livet ikke er et løp, men en reise som du liker hver opplevelse underveis. annonse

Metode 5 av 5: Se på virkeligheten

Vær forberedt på det uventede. Selv om du har en plan, går ikke ting alltid som planlagt. Godta livets vanskeligheter og vendinger dyktig. Sett realistiske forventninger. Dette gjelder ikke bare situasjonen, men også oppførselen til de rundt oss.
- Hvis du blir sint på barna eller ektefellen din fordi de ved et uhell sølte vannet, betyr det at du ikke godtar det faktum at ingen er perfekte. Selv om det ikke skjer en gang, men mange ganger på grunn av uaktsomhet, vil det ikke gjøre ting bedre å miste tålmodigheten. Det er noe som må håndteres med autonomi og kommunikasjon, hvis mulig.
Gi deg selv en pause. Dette har to deler.
- Gjør først ingenting i noen minutter. Bare sitte stille og tenk. Ikke se på TV; ikke engang lese. Gjør ingenting. Det kan være vanskelig i begynnelsen, og du kan miste tålmodigheten etter et minutt eller to, men de få minuttene kan virkelig redusere livet ditt, og det er en viktig ting for holdningsbygging. nødvendig for dannelse av tålmodighet.
- Deretter må du ikke ramme deg selv og verden rundt deg til uoppnåelige standarder. Sikkert ville vi være mer tålmodige hvis vi ikke hørte gråten til små barn, diskene ikke brøt, datamaskinene ikke ville henge og folk ikke gjorde feil, men de tingene skjedde aldri. Å forvente at livet ditt skal gå greit, er som å slå hodet mot en vegg. La deg slappe av! Få barna til å leke slik at du ikke blir stresset med å ta vare på dem!
annonse

Råd

I stedet for å irritere deg over forstyrrelser (for eksempel gråtende babyer på en lang flytur), bør du være en passiv observatør. Hvis du blir vant til å daglig observere ting og ting uten å gjøre subjektive vurderinger eller meninger, være i stand til å erkjenne noe uten å gjøre deg ukomfortabel, vil du gradvis bli mer komfortabel.
Kjedsomhet kan gjøre det vanskeligere å være tålmodig. Hvis du venter på legekontoret, og det eneste du kan fokusere på er tikkingen av klokken, så forhåpentligvis mister du ikke tålmodigheten når som helst snart. Men hvis du kan lese bøker og spille kryssord, vil tiden gå raskt (eller i det minste ikke for sakte). Hvis du ikke har noe å gjøre i mellomtiden, setter pris på det faktum at du ikke har arbeid å gjøre. I et liv fullt av kjas og mas er muligheten til å gjøre ingenting ofte sjelden og bør verdsettes fordi du har muligheten til å glemme hverdagens bagateller.
Å være tålmodig med andre er en måte å respektere dem på. Ingen er perfekte; og hvis du vil være en god forelder, eier, mann / kone eller venn, er det viktig å anerkjenne dette for å være tålmodig med andre. "Ikke kast bort tid på små ting" er et veldig godt motto. Du og de rundt deg vil føle deg mer komfortable og nærmere hverandre.
Å bli pasient er ingen enkel oppgave, og du trenger oppmuntring for å være mer tålmodig. Dette er imidlertid noe du kan gjøre og bør gjøre. Tålmodighet kan redusere stressnivået og forbedre helsen og forlenge livet; Dessuten kan tålmodighet virkelig gjøre deg lykkeligere. Når du føler deg utålmodig, tenk på de positive effektene av tålmodighet, og husk at utålmodighet bare gjør ting verre.
Husk at for hvert øyeblikk av sinne mister du 60 sekunders lykke.
Gå tilbake til virkeligheten og fokuser på det aktuelle arbeidet. Du tror kanskje du har mye å gjøre i dag, men du har bare en ting å gjøre rett foran deg. Følelsen av prestasjon etter at en jobb er utført vil bidra til å lette angsten og oppmuntre deg til å jobbe hardt for mer.
Når du kan endre holdning til å være en tålmodig person, vil du oppdage at tålmodighet kan hjelpe deg med å tåle ethvert hinder, uansett hvor vedvarende eller frustrerende det er. Kanskje enda viktigere, tålmodighet vil hjelpe deg med å nå dine mål.
Måten å avlaste stress på er å skrive. Studier har vist at folk som skriver om følelsene sine er roligere og lærer å akseptere følelsene de opplever. Så neste gang du blir sint, skriv den ned og prøv å tenke på hvorfor du var sint.
Et sitat fra romanen Shogun av James Clavell: “Karma er begynnelsen på forståelse. Neste er tålmodighet. Tålmodighet er veldig viktig. En sterk person er en tålmodig person. Tålmodighet betyr å prøve å ikke være avhengig av syv typer følelser: hat, kjærlighet, glede, angst, sinne, sorg, frykt. Hvis du ikke blir kontrollert av de syv følelsene, er du en tålmodig person, så vil du snart forstå tingenes regler og komme sammen med det uforanderlige.
Mange opplever at meditasjon og yoga kan bidra til å bygge tålmodighet.
Husk kort sagt at nøkkelen til tålmodighet er å distrahere tankene dine fra ting som gjør deg utålmodig og holde tankene opptatt av andre ting.

Advarsel

Vær tålmodig med den utålmodige personen. Hvis de føler at de gjør deg for ukomfortabel, kan du dra og dra et annet sted for å unngå deres stressende oppførsel.
Tålmodighet skal ikke sidestilles med utsettelse. Forstå at tålmodighet kan få deg til å føle deg komfortabel med å gjøre ingenting, men å ikke sitte kan føre til utålmodighet og stress.