Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Bearbeidet mat blir ofte referert til som "søppelmat", inkludert godteri, fettete matvarer og snacks, og du kan få vondt i magen. Magesmerter så vel som forstoppelse kan skyldes mangel på fiber, da søppelmat ofte inneholder veldig lite fiber. Det antas ofte at sukker, fett og karbohydrater forårsaker magesmerter, delvis på grunn av oppblåsthet. Her er noen måter å bidra til å kurere en urolig mage etter å ha spist mye søppelmat.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Magesmerter forårsaket av snacks

1. 

   Drikk sitronsaft. Syren i sitronsaft kan bidra til å akselerere fordøyelsen, og hjelper til med å behandle magesmerter forårsaket av å spise mye søppelmat. Bare fortynn sitronsaften med 250-350 varmt vann og drikk den gradvis til den føles behagelig.
   • Du kan blande sitronsaft med vanlig te og tilsette litt honning for å berolige magen. Ikke gi for mye honning, ellers vil du gjøre magen enda mer opprørt.

2. 

   
   
   Drikk kamille te. Kamille te virker som et naturlig betennelsesdempende middel, og hjelper til med å berolige fordøyelsessystemet, for å lette fordøyelsen av maten. Bare sug en pakke kamille te i kokende vann i 5-10 minutter eller til teen er kald nok til å drikke. Drikk det gradvis til teen er borte eller når magesmerter avtar.
   • Dette hjelper også når du gjør deg klar til sengs, da kamille te hjelper deg med å sovne.
   • Vær forsiktig når du drikker varm te. Bruk teskjeen til å teste te før du drikker den for å se om den er avkjølt nok.

3. 

   
   
   Drikk mynte te. Peppermynte kan også bidra til å berolige musklene i fordøyelsessystemet og hjelpe til med å fordøye maten lettere, noe som er gunstig for fordøyelsessystemet. Peppermynte te finnes i butikker eller matbutikker som filterposer og bladte. Bare sug teposen i kokende vann til den er kald nok til å drikke, og drikk den gradvis til den slutter, eller til du føler deg bedre.
   • Hvis du kan dyrke mynte hjemme, kan du kutte bladene fra planten og tørke dem for å lage te. På denne måten vil du ha mynte te hjemme og bruke den når du har vondt i magen forårsaket av søppelmat.

4. 

   
   
   Drikk ingefærte. Du kan tygge på myke ingefærgodterier. Begge typene kan bidra til å berolige magen.

5. 

   Bruk en varm kompress. Noen magesmerter kan lindres med en varm komprimering på magen. Dette hjelper musklene til å slappe av og får deg til å glemme smerte. Fyll flasken med varmt vann og legg deg ned. Plasser vannflasken på magen og slapp av til smertene avtar.
   • Mens du legger deg og bruker en flaske varmt vann, vil du føle deg trøtt - dette vil hjelpe deg gjennom magesmerter.
   • Du kan også bruke en varmepute hvis du ikke har en vannflaske.

6. 

   Ta Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan brukes til å behandle urolig mage, blant andre symptomer. Som med andre medisiner, bør du oppsøke legen din for å få råd før du tar Pepto-Bismol hvis du tar andre legemidler for å unngå en medisinreaksjon.

7. 

   Drikk riste. Å koke en halv kopp ris med 6 kopper vann i 15 minutter vil være en effektiv ris "te" å drikke når magen ikke har det bra. Etter kokingen, sil risen og tilsett litt honning eller sukker. Bør drikke mens teen fremdeles er varm.

8. 

   Spis brent ristet brød. Selv om den bitre smaken av brent brød er mer sannsynlig å gjøre magen ubehagelig enn å berolige, hjelper den svidde delen faktisk magen til å føle seg bedre. Det er antatt at det brente laget av brødet absorberer molekyler som gjør magen opprørt.
   • Tilsett litt honning eller syltetøy for å gjøre brødet mer velsmakende.

9. 

   Bruk en liten mengde eplecidereddik. Eplecidereddik kan bidra til å berolige magen når den blandes med varmt vann i forholdet 1 ss eplecidereddik til 1 kopp vann og 1 ss honning. Denne blandingen vil bidra til å redusere sammentrekninger, samt oppblåsthet og halsbrann. annonse

Del 2 av 2: Unngå magesmerter forårsaket av søppelmat

1. 

   Kutt ned på søppelmat. Noen søppelmat er vanskelig å fordøye. Av denne grunn bør du spesielt unngå søppelmat som får deg til å spise uskyldig, da de kan forårsake magesmerter på grunn av mangel på fiber i maten, men høyt på sukker, fett og karbohydrater.
   • De fleste matpakker har porsjonsstørrelser på pakken med næringsinformasjon.Du bør beregne og bare spise en porsjon av hver matbit for å unngå magesmerter.
   • Du kan kjøpe små pakke snacks så du ikke spiser for mye.

2. 

   Bytt ut søppelmat med sunne snacks. Frisk frukt eller en fruktsmoothie vil tilfredsstille søtsuget ditt. På samme måte vil saltede nøtter opphøre trang til potetgull. Moderat snacks forårsaker vanligvis ikke magesmerter. Magesmerter er hovedsakelig forårsaket av hvor ofte og hvor mye mat som er forårsaket. For å kutte ned på søppelmat, velg sunn snacks fremfor søppelmat hele dagen. Generelt sett bør du finne sunn mat i stedet for søppelmat. Å ha disse matvarene klare til å erstatte søppelmat vil hjelpe deg med å unngå magesmerter forårsaket av å spise mye søppelmat.
   • Skrell fersk frukt når du har tid og legg den i kjøleskap i kjøleskapet for å spise når du ønsker det.
   • Bland nøtter med tørket frukt som erstatning for godteri og snacks.

3. 

   Unngå drinker som forårsaker magesmerter. Å drikke vann i stedet for drinker som gir magesyke er den beste måten å beskytte magen på. Dette bør unngås, spesielt når du spiser andre snacks. Å drikke kaffe, alkohol og kullsyreholdige drikker vil gjøre magen ubehagelig eller til og med når du spiser med andre snacks.
   • Kullsyreholdig vann er spesielt smertefullt på grunn av mengden sukker og andre ingredienser i vannet.
   annonse

Råd

• Kontakt legen din hvis magesmerter ikke er lindret, du kan ha magesår og trenger behandling.
• Drikk filtrert vann og uriner ofte.
• Å bruke Tums eller Rolaids eller andre antacida vil hjelpe. Videre legger du deg i den mest komfortable stillingen. En behagelig stilling for opprørt mage er å ligge rett opp eller krølle seg som en ball.
• Gurkemeie er et nesten smakløst, naturlig betennelsesdempende krydder. Du kan tilsette gurkemeie i hvilken som helst rett. Gurkemeie selges på markedet eller på krydderstanden i dagligvarebutikker.

Advarsel

• Hvis du føler deg kvalm, legg deg ned.
• Du kan være syk, ikke plager i magen; så se om du fortsatt er sliten etter å ha ligget.
• Vær forsiktig når du lager mat eller bruker kniver (som å skrelle epler).