Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Hemoglobin er et jernrikt kompleks protein som finnes i blodet. Hovedfunksjonen til hemoglobin er å føre oksygen fra lungene til cellene i mange forskjellige deler av kroppen. En annen viktig funksjon er å transportere CO2 fra disse cellene til lungene. Normale blod hemoglobinnivåer er 13,5-18 g / dL hos menn og 12-16 g / dL hos kvinner. Hvis hemoglobinnivået ditt er lavt, kan du øke det gjennom diettendringer, naturlige rettsmidler og medisinske behandlinger om ønskelig. Se trinn 1 for å komme i gang nå.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Øk hemoglobinnivået ved å gjøre endringer i kostholdet

1. 

   Spis jernrike matvarer. Jern er viktig i produksjonen av hemoglobin. Hvis hemoglobinnivået er lavt, bør du øke inntaket av jernrike matvarer som:
   • Lever
   • Kjøtt
   • Reke
   • Storfekjøtt
   • Tofu
   • Spinat (spinat)
   • Ananas (ananas)
   • Nøtter som mandler. Vær forsiktig når du spiser nøtter for å unngå allergi.

2. 

   
   
   Øk vitamin C-inntaket. C-vitamin kan hjelpe til med absorpsjon av jern i kroppen. Du kan få mer vitamin C ved å øke inntaket av frukt og grønnsaker som:
   • Appelsiner
   • Mango
   • Mandarin
   • Jordbær
   • Kål
   • Brokkoli
   • Chili
   • Spinat (spinat)

3. 

   Spis mat rik på folsyre. Folsyre er viktig for produksjonen av røde blodlegemer. Mat rik på folsyre inkluderer:
   • Nøtter
   • Bønne
   • Byggspirer
   • Pris
   • Brokkoli
   • Nøtter
     • Hvis kostholdet ditt allerede inneholder mye vitamin C, anbefaler eksperter at du øker absorpsjonen litt mer folsyre fordi vitamin C får kroppen til å skille ut folsyre.

4. 

   
   
   Spis fullkorn. Fullkorn og pasta og fullkornsbrød er rik på jern. Som nevnt ovenfor er jern hovedingrediensen i produksjonen av hemoglobin (blod trenger jern for å danne dette proteinet). Å spise fullkorn kan bidra til å øke jernnivået, og dermed øke hemoglobinnivået.
   • Hold deg unna hvitt brød, frokostblandinger og pasta. Disse matvarene har mistet næringsstoffene på grunn av raffineringsprosessen, så de mister fargen. De har liten næringsverdi og inneholder ofte enkle karbohydrater eller sukker.

5. 

   
   
   Unngå matvarer som blokkerer jernabsorpsjon. Matvarer som blokkerer jernabsorpsjon er matvarer som forstyrrer kroppens evne til å absorbere jern. Noen matvarer og jernabsorpsjonsbarrierer inkluderer:
   • Persille
   • Kaffen
   • Melk
   • Te
   • Brus
   • Reseptfrie syrenøytraliserende midler
   • Maten inneholder mye fiber og kalsium

6. 

   Spis mindre gluten. Gluten er en form for protein fra korn. For personer med gluteinsensitiv tarmsykdom kan tilskudd med gluten skade slimhinnen i tynntarmen og derved svekke absorpsjonen av næringsstoffer, inkludert kalsium, fett, folat og Jern.
   • I disse dager er det ikke upraktisk å ta i bruk et glutenfritt diett. Mange restauranter gjør det enkelt å tilberede mat til de som trenger et glutenfritt kosthold. Gluten er også oppført på etikettene til mange produkter som selges i dagligvarebutikker.
   annonse

Del 2 av 3: Øking av hemoglobinnivået med naturlige terapier

1. 

   Bruk indisk ginseng for å øke hemoglobinnivået. Forskning viser at bruk av denne urten kan øke hemoglobinnivået betydelig, spesielt hos små barn. Indian Ginseng brukes i tradisjonell indisk medisin for å behandle jernmangelanemi.
   • I den nevnte studien av indiske ginsengbrukere forbedret antallet røde blodlegemer og Hemoglobinkonsentrasjonen øker. Snakk med legen din om denne urten og hvor mye du skal bruke.

2. 

   Bruk brennesleblader for å fylle på jernkilden. Brennesleblad er en jernrik urt og brukes ofte til å behandle leddgikt. Jern spiller en viktig rolle i produksjonen og absorpsjonen av hemoglobin. Jo mer jern tilsettes, jo mer produseres hemoglobin.
   • Brennesleblader er tilgjengelig i vitamin- og supplementbutikker og nettbutikker. Denne urten er tilgjengelig i form av olje, kapsel og til og med te.

3. 

   Bruk dong quai kosttilskudd. Eksperimentelle studier viser at forbruk av dong quai kan bidra til å gjenopprette hemoglobinnivået nærmere det normale. Denne urten brukes ofte til å behandle premenstruelt syndrom (PMS), menstruasjonssymptomer, menstruasjonssmerter, forstoppelse og anemi. Eksperter mener at kobolt i dong quai bidrar til å øke hemoglobinnivået i blodet.
   • Dong quai er hovedsakelig tilgjengelig i kapselform, men kan også brukes i oljeform til å blandes med drikkevann. Produktene er tilgjengelige i helsekostbutikker, noen apotek og online.

4. 

   Vurder kitosan-tilskudd. Forskning viser at tilskudd med 45 mg kitosan hos pasienter med nyresvikt bidrar til å senke kolesterolet og øke hemoglobinnivået relativt. Snakk med legen din om dette naturlige middelet og spør om du kan bruke det.
   • Chitosan er tilgjengelig online og i spesialbutikker med vitaminer og tilskudd. Akkurat dette ordet blir lest som KAI-til-san.
   annonse

Del 3 av 3: Søker medisinsk hjelp for å øke hemoglobinnivået

1. 

   Snakk med legen din om å ta kosttilskudd for å øke hemoglobinnivået. Noen pasienter rådes til å ta reseptbelagte eller reseptfrie medisiner eller kosttilskudd for å øke hemoglobinnivået. Noen stoffer som må suppleres inkluderer:
   • 20-25 mg jern per dag. Dette bidrar til å stimulere hematinproduksjonen.
   • 400 mcg folsyre per dag. Dette øker produksjonen av røde blodlegemer som hjelper med å transportere hemoglobin.
   • 50-100 mcg vitamin B6 per dag. Dette bidrar til å øke produksjonen av røde blodlegemer.
   • 500-1000 mg vitamin B12 per dag. Leger foreskriver vitamin B12-tilskudd for å øke antall hvite blodlegemer.
   • 1000 mg vitamin C per dag. Økende C-vitamin hjelper også med produksjonen av hvite blodlegemer.

2. 

   Snakk med legen din om erytropoietininjeksjon. Erytropoietin er et hormon som produseres av nyrene for å stimulere veksten av røde blodlegemer takket være benmargen. Når nyrecellene finner ut at oksygenivået i blodet er for lavt, produserer nyrene og frigjør erytropoietin for å stimulere beinmargen til å produsere flere røde blodlegemer. Økt antall røde blodlegemer forbedrer også blodets oksygenbærende kapasitet.
   • Generelt er erytropoietins hovedfunksjon å stimulere produksjonen av røde blodlegemer og stimulere syntesen av hemoglobin (en komponent av røde blodlegemer, ansvarlig for oksygentransport).
   • Erytropoietin administreres intravenøst ​​eller under huden (fettet utenfor bena og lårene).

3. 

   Vurder blodtransfusjon hvis hemoglobinnivået er for lavt. Noen ganger vil helsepersonell anbefale en blodoverføring for å forbedre hemoglobinnivået.
   • Før blodtransfusjon bør det tas sikkerhetstiltak for å sikre blodkvalitet og kompatibilitet. Blod kontrolleres for tegn på forurensning for å unngå bivirkninger hos pasienten. Donert blod kan inneholde komponenter som forårsaker HIV / AIDS og hepatitt, så riktig screening er viktig.
   • Etter en grundig undersøkelse overføres blodet til pasienten. Blodet føres gjennom et sentralt venekateter eller en blodåre i armen i løpet av noen timer.
   • Deretter blir pasienten nøye overvåket for tegn på unormale blodtransfusjoner, som kortpustethet, kløe eller utslett og hypertermi.
   annonse

Advarsel

• Merk at hvis hemoglobin-antallet er lavt, kan du ha mange sykdommer. Det er mange årsaker til lave hemoglobinnivåer, inkludert Crohns sykdom, nedsatt skjoldbruskfunksjon, nyresykdom, leukemi og mer.