Innhold

• Fremgangsmåte

Hvis du vil øke penis, er det mange urter du kan bruke til å stimulere blodsirkulasjonen til dette området og midlertidig hjelpe penis til å reise seg helt. De eneste permanente naturlige løsningene for å øke penislengden og diameteren er å endre dietten, trene mer og gå ned i vekt rundt magen. Dette er enklere og tryggere enn kirurgi, ikke sant? Se trinn 2 for å lære hvordan du kan gjøre penis større uten å bruke medisiner eller kirurgi.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Bruk urter for å øke blodsirkulasjonen til penis

1. 

   Bruk ginseng. Koreansk rød ginseng antas å styrke nervesystemet takket være ginsenoside, en naturlig ingrediens i ginseng. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for å konkludere med at ginseng kan bidra til å forstørre penis, la noen menn som tok ginsengekstrakt, i en koreansk studie bedre seksuell funksjon etter uker. eksperiment.
   • Ginseng samhandler med mange legemidler og kan forårsake negative bivirkninger hos pasienter med kreft, hjertesykdom, søvnløshet og andre lidelser. Husk å snakke med legen din før du tar ginseng regelmessig.
   • Hvis du planlegger å ta et ginsengtilskudd, velg den som er merket "Koreansk ginsengrot" og ta 500 mg daglig.
   • Siden FDA ikke regulerer kosttilskudd, er det alltid en risiko for å konsumere det. Husk å kjøpe kosttilskudd fra et anerkjent selskap og ta aldri mer enn anbefalt dose.

2. 

   
   
   Vurder å bruke ginkgo biloba. Denne urten blir ofte tatt for å forbedre hukommelsen, men er også gunstig for blodsirkulasjonen og forbedrer blodsirkulasjonen til penis. I følge en studie utført ved University of California er Ginkgo mest effektiv i å behandle depresjon som årsak til seksuell dysfunksjon. En annen studie fant at Ginkgo ikke hadde noen effekt. Vitenskapelige data er ikke avgjørende, men Ginkgo forbedrer hukommelsen og har få bivirkninger slik at du kan prøve det.
   • Ginkgo kan konsumeres som te eller som et supplement. Begge typene er kommersielt tilgjengelige.
   • Ikke ta ginkgo biloba kosttilskudd hvis du har hatt epilepsi eller tar antikoagulantia. Rådfør deg med legen din for å forsikre deg om at dette tilskuddet er trygt for deg.

3. 

   
   
   Vurder å ta et maca-tilskudd. Dette pulveret er et afrodisiakum. Den inneholder fotokjemikaliene macamide og macaene, som antas å øke vitaliteten og hjelpe menn med å opprettholde ereksjon. Siden ingen vitenskapelige studier har blitt utført på maca ennå, er det best å bruke den med forsiktighet. Sørg for å konsultere legen din før du bruker maca pulver daglig.

4. 

   
   
   Vurder å ta L-arginin. Dette er en aminosyre som kan øke blodsirkulasjonen, og hjelper penis til å vokse seg større under en ereksjon. En studie utført ved universitetet i Tel Aviv demonstrerte en forbedring hos menn etter å ha tatt L-arginin i 6 uker. Den anbefalte dosen av L-arginin er 1 gram tre ganger daglig.
   • L-arginin bør ikke tas hvis du tar nitroglyserin for hjertesykdom, da det kan senke blodtrykket. Spør legen din om du skal ta L-arginin.

5. 

   Spis vannmelon. Vannmelon er ikke en urt, men har egenskaper som øker ereksjonsstørrelse og varighet på samme måte som L-arginin. Vannmelon inneholder aminosyren citrullin som omdannes til arginin og fører til utvidede blodkar. Det faktum at vannmelon inneholder citrullin er et relativt nytt funn, så det er ikke gjort studier for å evaluere hvor effektiv den er, og hvor mye vannmelon som skal inntas for å få resultater. Men siden agurker regnes som en supermat når det gjelder menns helse, vil du ikke gå galt med å spise mye vannmelon.

Del 2 av 3: Påfør naturlige løsninger for å øke størrelsen

1. 

   Slutte å røyke. Penisstørrelse, enten myk eller oppreist, avhenger av mengden blod den inneholder. Bruk av tobakkvarer får arteriene til å smale, og reduserer dermed mengden blod som strømmer til penis. Hvis du røyker, undertrykker du penis fra å være så stor som den kunne være.

2. 

   Trene regelmessig. Kroppsbevegelse hjelper blodsirkulasjonen bedre, forbedrer helsen til arteriene, som er blodveiene til penis. Hvis du ikke trener i det hele tatt, kan det hende at penis ikke når sin maksimale størrelse. Prøv å få omtrent en times trening hver dag, enten det er å svømme, gå, jogge eller sykle. Enhver øvelse vil hjelpe blodtilførselen til penis bedre.
   • Imidlertid er det ingen måte å trene penis alene for å gjøre den større. Penis består av glatt muskulatur, som er muskelen som ikke kan utvikle masse under trening.

3. 

   Tren bekkenbunnsmusklene. Du kan ikke øke penisstørrelsen ved å trene alene, men hvis du øker styrken i bekkenbunnsmusklene, kan mengden blod i penis vare lenger. Bekkenbunnsmusklene presser mot venene og begrenser blodet som forlater penis under ereksjonen. Du kan styrke bekkenbunnsmusklene med Kegel-øvelsen. En prøve utført i Storbritannia konkluderte med at menn som praktiserte Kegel oppnådde bedre seksuell funksjon enn de som gjorde andre endringer, men ikke gjorde Kegel.
   • Bekkenbunnsmuskelen er muskelen du trekker sammen for å holde vannlating halvveis.
   • Stram og slapp av denne muskelen 8 ganger. Hvil og øv deg 8 ganger til, fortsett å gjenta til du har laget 3-4 sykluser.
   • Øv 3-4 sykluser per dag (8 ganger hver syklus) for best resultat.

4. 

   Reduser magefett. Penis vil se mindre ut enn den egentlig er hvis den er delvis opptatt av den overfylte bukhuden. Å miste magefett er ikke en enkel oppgave, men kan gjøre en stor forskjell når det gjelder penisstørrelse. Start vekttapstiltak, og du vil se effekten i de andre seksjonene. Ifølge en Harvard University-rapport har menn med en midjeomkrets på 105 cm en 50% høyere risiko for erektil dysfunksjon sammenlignet med menn med en 80 cm midje.
   • Regelmessig trening vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Prøv å gjøre øvelser som øker hjertefrekvensen så vel som løfter vekter.
   • Spis hele matvarer som magert kjøtt, fullkorn, bønner, belgfrukter, grønnsaker, frukt og sunne oljer.
   • Unngå raffinert, bearbeidet mat, og unngå store mengder sukker, stivelse og hydrogenerte matoljer.

5. 

   Bruk et penisforstørrelsesverktøy. Det er noen enkle ikke-invasive verktøy som du kan bruke til å utvikle penis og øke lengden på ereksjonen under sex. Hvis målet ditt er å ha en større, stivere penis uten bruk av medisiner eller invasive behandlinger, bruk ett av følgende verktøy:
   • Penis ringer. Denne enheten fungerer på prinsippet om å holde blod i penis når det er overbelastet under ereksjonen. Din penis blir midlertidig større og hardere.
   • Penis pumpe. Dette er et vakuumapparat som passer til penis. Når du bruker pumpen, trekker den blod inn i penis og opprettholder en midlertidig ereksjon.

Del 3 av 3: Vet hva du skal unngå

1. 

   Hold deg unna produkter som markedsføres som penisforstørrelse. Ønsket om å få en stor penis er ganske vanlig, så det er mange svindlere som gir løfter som ikke kan bevises. Det er ingen dose eliksir for penisvekst. Det kommer helt an på genetikk.Ikke kast bort penger eller fare for helsen din ved å være byttedyr for selskaper som lover å gjøre deg til en større penis.

2. 

   Vær forsiktig med produktet "urte-Viagra". Det er utallige urter som antas å øke blodsirkulasjonen til penis, men siden FDA ikke regulerer dette produktet, er det vanskelig å vite hva bivirkningene er. Det er best å prøve bare en urt om gangen og kontrollere doseringen, slik at du ikke overdoserer ved et uhell.
   • Unngå å bestille produkter online selv om nettstedet ser profesjonelt ut.
   • Hvis du ved et uhell kjøper et slikt produkt, bør du være forsiktig. Forsøk ikke å prøve noen av disse penisforstørrelsesproduktene før du rådfører deg med legen din.

3. 

   Ikke vær oppmerksom på å strekke eller henge tunge gjenstander. Disse to teknikkene antas å forlenge penis og i noen tilfeller hjelpe, men jo lenger penis, jo mindre blir den. Begge metodene reduserer penisens omkrets når den strekker seg. Den eneste tiden å strekke penis er etter operasjonen, ettersom du trenger å forhindre arrvevakkumulering.

4. 

   Tenk nøye før du bestemmer deg for å operere. Penisforstørrelsesoperasjon har en rekke uønskede bivirkninger. Penis er langstrakt, men du må ofre funksjonen. Etter utvidelsesprosedyren kan ikke penis stikke ut fra kroppen, henge mellom bena, og noen ganger er en ereksjon ikke i det hele tatt. Å ta den naturlige metoden er definitivt den tryggere måten.
   • Penis utvidelse kirurgi brukes på svært små peniser, som da er nødvendig. Imidlertid kan det oppstå erektil dysfunksjon, arrdannelse og misdannelse når du utfører kirurgi på en middels penis.