Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Alle har sin egen drøm. Store eller små, de spiller en viktig rolle i livene våre. Å nå disse målene har å gjøre med vår lykke og velvære. Dette er en måte å øke selvtilliten på. Prosessen med å nå våre mål kan også hjelpe oss til å bli bedre mennesker. Så uansett om du drømmer om å tjene millioner av dollar, bli kunstner eller bli en idrettsutøver i verdensklasse, ikke vent. Trenger å begynne å jobbe mot målene dine i dag.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Sette mål

1. 

   Bestem hva du vil. Det første trinnet er å bestemme hva du vil oppnå. Det kan være en stor forandring eller bare en liten, men å ta seg tid til å tenke på hva du håper å oppnå er et viktig skritt mot suksess.
   • Er for eksempel målet ditt å være en lykkeligere person? Lære å spille et instrument? Bra i en sport? Sunnere? De er alle realistiske mål. Og alt avhenger av dine ønsker.

2. 

   
   
   Bestemmelse av tid. Når du har en generell ide om hva du vil, må du begynne å tenke på hva disse målene betyr for deg selv. En persons definisjon av et mål kan være veldig annerledes.
   • For eksempel, hvis målet ditt er å være lykkeligere, tenk på hva det vil si å være fornøyd med deg? Hvordan blir et lykkelig liv? Det som gjør deg glad?
   • Dette gjelder også mindre viktige mål. Hvis målet ditt er å spille gitar, hva betyr det egentlig for deg? Ville du gjerne spilt noen sanger som fulgte alle til å synge på festen? Eller prøver du å være klassisk konsertgitarist? Dette er forskjellige definisjoner av målet å vite hvordan du spiller gitar.

3. 

   
   
   Spørsmål hvorfor. Du må bruke litt tid på å tenke på hvorfor du setter dine valgte mål. Hvis du lurer på motivasjonene dine, vil du kanskje revurdere disse målene.
   • Tenk for eksempel på at målet ditt er å lære å spille gitar. Du må stoppe opp og tenke på hvorfor du vil lære å spille gitar, og du innser at det er fordi du synes gitaristene er veldig populære på skolen. Den grunnen gir deg ikke en følelse av forpliktelse til dette målet. Dette er grunnen til at du stopper og fortsetter å spørre deg selv om det er andre grunner til å lære å spille gitar, det er en enklere måte å få det du vil, det er å ta årsaken. mer sosial grunn er musikalske grunner.

4. 

   
   
   Bestem muligheten. Det er viktig å avgjøre om målene dine er realistiske. Dessverre kan ikke alle drømmer gå i oppfyllelse. Hvis målet ditt er utenfor de levedyktige grensene, er det på tide å sette et nytt mål.
   • Tenk deg at du bestemmer at drømmen din er å bli den største basketballspilleren i verden. Det er et utfordrende mål for alle, men det er gjennomførbart for noen. Men hvis du bare er 1 meter høy, vil dette målet være utenfor rekkevidde. Det definerer feil for deg og gir bare kjedsomhet. Du kan fortsatt spille morsom ball med vennene dine. Men hvis du vil være best i en sport, bør du sannsynligvis fokusere på en annen sport som ikke betyr noe hvor høyden betyr noe.
   annonse

Del 2 av 3: Planlegging

1. 

   Skriv ned alle ideene dine. Når du har et generelt mål på plass, må du begynne å bli mer spesifikk og lage en plan for å oppnå det. Det første viktige trinnet er friheten til å skrive ned alle ideene dine. Ta noen papirark og skriv ned alt du tenker om følgende emner:
   • Din ideelle fremtid
   • Egenskaper du beundrer i andre
   • Hva du kunne gjort bedre
   • Ting du vil lære mer om
   • Vaner du vil forbedre.
   • Dette trinnet er ment å hjelpe deg med å visualisere og forestille deg mulighetene. Etter å ha listet opp noen muligheter på papiret, kan du bestemme hvilken som er viktigst for deg.

2. 

   Bli spesifikk. Når du har tenkt på mål og fått en ide om dem, er det på tide å bli spesifikk. Bruk merknadene i din idédugnad og måldefinisjonene dine fra forrige avsnitt. Skriv ned de tingene du vil oppnå eller gjøre.
   • Et vagt mål som "Jeg vil spille bedre, så jeg skal gjøre mitt beste", er ikke like effektivt som et mål som "Jeg vil spille favorittsangen min innen seks måneder." Veldefinerte eller vage "gjør-ditt-beste-mål" er ikke like effektive som spesifikke mål.
   • Gå utover generelle mål som "Jeg vil bli rik" og fokuser på spesifikke prestasjoner som kan gi resultater. I stedet for "Jeg vil bli rik" kan målet ditt være "Jeg vil være dyktig til å investere i aksjemarkedet." I stedet for "Jeg vil spille gitar", kan målet ditt være noe sånt som "Jeg vil være hovedgitaristen i et rockeband".
   • Det er best å skrive så mye informasjon her, og prøve å beskrive målene dine så detaljerte som mulig.

3. 

   Vurder å bruke SMART-metoden. En måte å spesifisere og evaluere dine mål på er å bruke SMART-tilnærmingen. Her er en tilnærming til målsettingen der du avgrenser målene dine ved å vurdere om de er:
   • Spesifikk
   • Målbar
   • Oppnåelig
   • Relevant visjon (Relevant) og
   • Tidsavgrenset

4. 

   Ranger målene dine. Mange mennesker setter noen mål for seg selv. Faktisk, når du er fri til å skrive ned alle ideene dine, oppdager du deg selv og håper å oppnå mer enn ett mål. Hvis det er tilfelle for deg, er det best å prøve å rangere disse målene etter viktighet.
   • Rangering av målene dine vil hjelpe deg å fokusere på de som betyr mest for deg.
   • For eksempel vil du kanskje ha en doktorgrad i astrofysikk, vil lære å spille klassisk gitar, lese gjennom verkene til den store dikteren Tolstoj og løpe spor. Å prøve å gjøre alt på en gang er urealistisk. Å bestemme hvilke mål som er viktigst vil hjelpe deg med å planlegge på lang og kort sikt.
   • En faktor i rangeringsprosessen er vurderingen av hvor forpliktet du er til hvert mål. Et tøft, langsiktig mål uten forpliktelse er et som du ikke vil kunne oppnå. Hvis du ønsker å få en doktorgrad i astrofysikk, bør du sannsynligvis ikke ta det som en prioritet i livet ditt.

5. 

   Forutse effektene. Bruk litt tid på å tenke på hvordan hvert av disse målene vil påvirke livet ditt. Dette vil hjelpe deg med å bestemme fordelene ved å oppnå hvert mål.
   • I dette tilfellet, når du tenker på det, vil du visualisere fremdriften mot målet ditt. Derfra hjelper det deg også å øke motivasjonen.

6. 

   Sett deg små mål. De fleste mål kan oppnås hvis du deler dem opp i mindre oppgaver. Disse mindre jobbene er små mål - små mål som bidrar til det store målet du håper å oppnå.
   • Hvis du for eksempel vil lære å spille gitar, kan det lille målet ditt være å eie en gitar. Neste gang er å melde seg på en klasse. Deretter vil du lære de grunnleggende strengene og skalaene, og deretter gå videre.
   • Å ha en plan for disse små målene kan hjelpe deg å holde fokus og på rett spor. I eksemplet ovenfor kan du sikte på å sette av nok penger til å kjøpe en gitar innen tre måneder. Du kan planlegge å registrere deg en uke senere, og deretter lære de grunnleggende akkordene i to måneder, og så videre.

7. 

   Identifiser hindringene. En annen viktig del er å identifisere hindringene du kan støte på på vei til å nå dine mål. Å tenke på dette først vil gi deg sjansen til å komme med noen ideer om hvordan du kan overvinne disse hindringene.
   • For eksempel kan du oppleve at du ikke har råd til pianotimer akkurat nå.Det vil få deg til å tenke på måter å tjene mer penger på skolen. Eller du kan vurdere å lære deg selv fra en instruksjonsbok eller video.
   annonse

Del 3 av 3: Følg planen

1. 

   Invester tiden din. Du kan gjøre en innsats for å gjøre streverprosessen enklere og holde deg fokusert. Til slutt vil du oppnå alle målene dine hvis du investerer tid og krefter.
   • Tenk på hvor lenge du forventer å nå målet ditt, og når du vil at det skal oppnås. For eksempel forventer du å bruke 40 timer på å lære det grunnleggende om gitarspill, og hvis du vil lære om en måned, må du bruke mer enn en time om dagen.
   • Det er ingen annen måte enn å investere tid. Hvis du virkelig er forpliktet til dine mål, er det det du må gjøre.

2. 

   Gjør det til en daglig vane. En måte å gjøre det enklere å investere tid på er å gjøre denne innsatsen til en daglig rutine. Lag en plan slik at måletid blir en daglig aktivitet.
   • For eksempel kan du bruke en halv time fra kl. 06.30 på å praktisere skalaer. Og den andre halvtimen er mellom 6:30 og 7 for å lære å spille en bestemt sang. Hvis du studerer slik på en daglig basis (eller til og med en dag), kan du fremdeles lære det grunnleggende om å spille hvilket som helst instrument veldig raskt!

3. 

   Hold rede på fremgangen din. Når du begynner å jobbe mot målet ditt, må du holde rede på fremgangen din. Du bør journalføre, bruke apper eller bruke en stasjonær kalender og notere tiden du investerer, de små målene du har oppnådd og mer.
   • Å holde rede på fremgangen din hjelper deg også med å holde deg motivert når du ser suksessene dine. Og føl en ansvarsfølelse for den daglige rutinen.
   • Journalføring om din daglige fremgang er også en fin måte å redusere stress som kan oppstå under måloppnåelse.

4. 

   Vær alltid motivert. En av de vanskeligste tingene med å holde seg til et mål, spesielt hvis det er et langsiktig mål, er å holde seg motivert. Det hjelper å sette små oppnåelige mål og spore fremgang. Men du må fortsatt styrke deg selv.
   • Forsterk betyr at du lager resultater for dine handlinger. Det er to typer selvforsterkning.
   • Positiv forsterkning betyr å legge til noe i livet ditt. For eksempel kan du unne deg en jubileumsdessert for å oppnå et lite mål.
   • Negativ forsterkning er når noe blir tatt bort. Hvis det er noe du ikke vil gjøre, kan det sees på som en belønning. For eksempel kan du tillate deg å ikke gjøre gjøremål i en uke som en belønning for å oppnå et lite mål. Denne oppgaven er "fjernet" fra livet ditt den uken.
   • Forsterkning er mer effektiv når den opprettholder motivasjonen din, ikke en straff. Å forhindre deg selv i å glede deg over noe eller straffe deg selv for fiasko kan hjelpe hvis det brukes nok. Men få belønninger når du kan.

   

   Tracey Rogers, MA

   Livscoach Tracey L. Rogers er en livscoacher og astrolog som bor i sentrum av Washington, DC. Tracey har over 10 års erfaring med livscoaching og astrologi. Arbeidet hennes har blitt lagt ut på nasjonale radiostasjoner, samt på nettplattformer som Oprah.com. Hun er sertifisert av Life Purpose Institute, og har en MA i internasjonal utdanning fra George Washington University.

   

   Tracey Rogers, MA
   Livsstilsveileder

   Den vanlige feilen folk gjør er å ville oppnå sine personlige mål over natten. Endring er ikke lett, men vi vil at det skal skje raskt. Det kan være demoraliserende når det ikke skjer så raskt eller enkelt som forventet. For å holde deg motivert, må du la denne prosessen vare i ønsket tid, så lenge du fremdeles gjør fremgang.

   annonse

Råd

• Tro på deg selv.
• Vær deg selv. Målet ditt vil ikke være like søtt hvis du oppnår det ved å gjøre ting du ikke er stolt av.
• Ikke glem Lao Tzus lære: "Reisen på tusen miles begynner med det første trinnet".
• Skriv det hele ned på papir. Å skrive ned vil forsterke din tenkning. Selv om du er den eneste som ser på det du skriver, kan det fortsatt øke formålet å skrive et mål.
• Personer med mål, enten du liker deg eller ikke, kan være en god kilde til støtte. Snakk med dem hver dag. Hvis du ikke kan møte personlig, kan du prøve å nå et nettsamfunn der folk setter mål og holder sammen ansvarlige.
• Ikke la negativiteten omgi deg. Tenk alltid positivt!
• Gi aldri opp bare fordi frykt ikke hjelper deg med å nå dine mål. Vær alltid inspirert og fortsett å prøve.

Advarsel

• Ting går ikke alltid etter det du har planlagt. Du må holde deg til målene dine, men også være fleksibel. Ofte vil ting vise seg annerledes enn du forventet, men ikke alltid en dårlig ting. Du bør tenke åpent.
• Ikke prøv å gjøre den runde svingpotten. Hvis noe ikke fungerer eller ikke føles riktig, ta en annen tilnærming.
• Prøv å holde deg i form. Vanligvis først når folk har et nytt mål, investerer de mye tid og krefter, men etter hvert mister de den entusiasmen. Innledende entusiasme kommer med et veldig respektabelt nytt mål. Men ikke sett standarder som du selv ikke ville være i stand til å overholde i utgangspunktet.