Forfatter:
Monica Porter
Opprettelsesdato:
15 Mars 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Eventyrskribentene får oss ofte til å tro at det er uunngåelig å leve lykkelig. Vi vet faktisk alle: livet er en balanse mellom glede og dets motstridende følelser - tristhet, skuffelse og misnøye, for eksempel. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å øke din lykke i forholdet ditt, på jobben og i deg selv. Sett mer realistiske forventninger, tilgi, og hold deg optimistisk. Dette er faktorene som hjelper deg med å leve et lykkelig liv som drømmer.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 3: Ha en lykkelig kjærlighet
Elsker alle menneskene i den andre halvdelen, inkludert de dårlige sidene. Når du forplikter deg til noen, må du akseptere begrensningene deres samt de store tingene ved dem. Du kan føle deg ukomfortabel når partneren din ikke vet hvordan de skal passe på fester, eller han ikke vet hvordan å steke egg, men ikke forvent å endre dem når du er forelsket. Kanskje de vil, og kanskje ikke. Men hvis forventningene dine ikke stemmer overens med virkeligheten, er det du som vil bli skuffet.
- Å prøve å bytte partner vil føre til mer uenighet. Du kan skade egoene deres.
- Innse at kjærlighet handler om hvem du er, og de vil akseptere den du er. I stedet for å fokusere på punktene du vil at de skal endre, bør du være takknemlig for å ha funnet noen som kan akseptere "dine" dårlige sider.
Slipp fe-vrangforestillinger. Mange vitenskapelige studier viser at: de som tror på romantisk kjærlighet som Askepott, vil ha problemer med å akseptere sannheten om kjærlighet. Eleanor Roosevelt sa en gang: "Lykke er ikke et mål, det er en reise." Hvis du vil finne noen som oppfyller utopien din, er sjansen stor for at du blir veldig skuffet. Snakk med partneren din om hva som gjør deg lykkelig, og finn ut hva som gjør dem lykkelige.- Innse det: eventyrlige kjærlighetsversjoner er bare til stede i filmer, men de gjenspeiler ikke virkeligheten. Etter et strålende bryllup blir det stressende og vanskelige dager. Det er det virkelige livet.
- Kjærlighet kan være veldig magisk. Men faktisk eksisterer de ikke bare basert på mirakler, men også på innsats, spesielt etter de første årene.
Hold kjærligheten din lidenskapelig med overraskelser for hverandre. Flammene av lidenskap kan svekkes litt først etter et par år å vaske opp sammen, men det betyr ikke at den er borte. Studier viser: Overraskelse av partneren din ved å skape nye interesser og eksperimentere med nye ting vil hjelpe dere begge til å finne partneren din interessant. Når dere to overrasker hverandre, vil dere kjenne den samme rastløsheten i magen som da dere først ble kjent.- Uformelle datingaktiviteter er fine, men du bør også prøve noe nytt.
- Ikke føl deg trist å vite at tidlig forelskelse ikke kan vare evig.Mange par har innsett at de setter pris på partnerns dype tillit og følgesvenn etter noen år med oppturer og nedturer, og det er enda mer fantastisk enn gleden ved det første kysset.
Vær alltid klar til å gjøre et forsøk på å styrke kjærligheten. Hvert par vil oppleve vanskeligheter som: å miste en jobb, bli syk, miste en kjær, oppdra barn og økonomiske vanskeligheter. Alle disse situasjonene vil understreke kjærligheten. Når du støter på slike hindringer, prøv å overvinne dem, og takket være det vil dere to være sterkere enn noen gang. Selv om du ikke er enig med partneren din den gangen, ikke la din kjærlighet og respekt for dem forsvinne.- Forskning viser at par som har en vane å si støtende uttalelser når de krangler, kan forårsake permanent skade på forholdet.
- Argumenter i stedet i god tro; Fokuser på å snakke om umiddelbare problemer i stedet for å angripe hverandres evner eller visdom.
Prøv å komme overens med hverandre. Dette er ganske vanskelig, for ingen forhold er perfekte, og du må jobbe hardt. Det er greit å forbedre et forhold i stedet for å finne en ny partner. Det er vanskelig å se objektivt på personvern. Bruk følgende kriterier for å måle hvor godt dere begge er i harmoni:
- Tillit: Det vil være vanskelig hvis dere ikke deler noen grunnleggende verdier. Dette betyr ikke at mennesker med annen tro ikke kan leve lykkelig sammen, men ofte vil de også måtte prøve hardere enn andre.
- Politikk: Politisk tro er dype kjerneverdier, så forskjellene dine i politiske synspunkter vil vise forskjellen i hvordan du ser verden mellom dere to.
- Sosialt: Hvis partneren din liker å gå ut hver kveld, og du bare elsker å holde bøker hjemme, vil det være vanskelig for dere to å finne felles interesser for å opprettholde kjærligheten.
- Økonomisk: Opptil halvparten av skilsmisse er forårsaket av økonomiske uenigheter. Hvis en person jobber hardt for å bli milliardær, og den andre bare trenger et lite hus og liker å ta seg tid til å gå, kan det være kilden til fremtidige konflikter.
Ikke lev for alltid i fortiden. Folk sier ofte ting som "Vi snakker ikke med hverandre som før," eller "Han er ikke lenger som mannen jeg giftet meg med." I et langsiktig forhold må du være klar for den andres vekst. I livet vokser vi alltid opp, og du kan ikke forvente at noen oppfører seg som for et tiår siden. På samme måte kan de ikke se ut som de var for et tiår siden. I stedet for å fokusere på det du har gjort sammen tidligere, kan du se hvem du er i nåtiden, og fokusere på de tingene dere to vil gjøre sammen i fremtiden.
Ikke stole på noen for lykke. Kjærlighet kan gjøre oss lykkeligere, men det kan også bli en kilde til tristhet. Du kan fortsatt være lykkelig singel. Ikke tro at du bare må finne prinsen eller prinsessen i livet ditt for å leve et lykkelig liv, spesielt når du føler at noe er galt med kjærlighetslivet ditt. annonse
Metode 2 av 3: Forbedring av verdensbildet
Invester tiden din i mennesker i stedet for ting. Studier viser: å tilbringe tid med kjære gjør oss lykkeligere enn å fokusere kreftene våre på å tjene penger, kjempe for makt og rikdom. Når du trenger å ta store avgjørelser, prioriter familietiden slik at du vil føle deg lykkelig i det lange løp.
- Finn måter å tilbringe mer tid med venner og familie. Hvis det er nødvendig, kan du lage en plan slik at du kan møte flere mennesker.
- Husk at nære venner er like viktige som familien. Hvis noe går galt med familien din, kan du fortsatt finne lykke med nære venner.
- Å hjelpe fremmede kan også få deg til å føle deg lykkeligere. Hjelp andre hver uke ved å delta i frivillige aktiviteter.
Vær respekt for alt du har. Du har hørt det før, og dette er en veldig viktig måte å gjøre deg lykkeligere på. Hvis du er noen som "står dette fjellet, ser ut som et fjell", mister du sjansen til å leve lykkelig. Tenk på tidene når du bytter jobb, eller flytter hus bare for å finne ut at det er problemer overalt. I stedet for å drømme om andre ting, setter pris på det du har.
- Lag en liste over ting som gjør at du føler deg takknemlig. Å skrive det ned vil få deg til å innse hvor lykkelig du lever. Heng listen på et synlig sted slik at du føler deg lykkelig hver dag.
- Hvis du ikke vet hva du skal skrive om, finn en måte å legge til moro i livet ditt. Få nye venner, eller lær en ferdighet du liker. Vær alltid optimistisk og ikke bli lei deg av ubehagelige ting.
Ikke hold vrede i hjertet ditt. Hvis du bærer sinne overalt, vil det påvirke deg mer enn objektet du er sint på. Selv om du har en god grunn til å være sint på noen, vil du ikke føle deg lykkeligere når du holder det for deg selv. Når du ikke kan endre situasjonen, la problemet forsvinne av seg selv, uansett hvor vanskelig det kan være.
- Vær tilgivende og åpen. Legg små ting - som negative kommentarer - til side i stedet for vanvittig å tenke på det.
- Slipp følelsen av sjalusi. Du kan ikke kontrollere andre, men du kan kontrollere svarene dine. Det er greit å føle seg ulykkelig noen ganger, men hvis du holder dem i hjertet for lenge, vil de gjøre deg veldig elendig.
Vær sammen med folk som gjør deg lykkelig. Følelser er smittsomme ting. Hvis vennen din er melankolsk og klager, vil du ikke kunne være fornøyd med dem. Det betyr ikke at du plutselig skal forlate dem, men viktigst av alt nå ut til folk som får deg til å føle deg lettet og lykkelig.
- Hvis noen får deg til å føle deg dårlig, snakk rett til dem. Hvis dette ikke fungerer, kan du avslutte forholdet til personen for din egen helse og glede.
Velg en passende jobb. Ikke alle kan tjene til livets opphold når de forfølger lidenskapen, og til og med disse menneskene føler seg misfornøyde på jobben. Når det gjelder riktig jobb, må du sørge for at du føler respekt for sjefen din, at du blir inspirert til å jobbe og at innsatsen din blir anerkjent.
- Selv om det ikke er din drømmejobb, kan du fortsatt føle deg fornøyd. Arbeidet ditt, som alle andre i livet, vil ikke være perfekt. Aksepter både det gode og det dårlige, det du kan og ikke kan akseptere, og endre etter behov.
- Hvis du ikke finner en jobb du liker, kan du oppsøke en jobbrådgivningstjeneste.
Metode 3 av 3: Gjør positiv endring
Ta deg tid til å komme deg ut. Studier viser at å tilbringe tid utendørs, til og med bare 20 minutter om dagen, vil gjøre deg lykkeligere. Å gå i parken eller ligge på stranden er viktige aktiviteter for å ha et sunt sinn. Ikke anta at disse tingene er en luksus. Det er behovet.
- Hvis du ikke er vant til å tilbringe tid utendørs, kanskje fordi du er for opptatt, er det på tide å prioritere det. Ta deg tid til å gå en tur før eller etter jobb, ellers kan du slappe av om natten i hagen din.
- Finn et sted nær naturen. Overfylte gater vil ikke være like effektive som parker.
Flytt huset nærmere arbeidsplassen. Mange studier viser at folk som må jobbe langt borte ikke er like fornøyde som de som bor i nærheten av selskapet. Forskjellen er så stor: hvis du tør, bør du velge en vanlig jobb med lavere lønn, så lenge pendlingen din er kortere. Det er selvfølgelig en spesiell måte å føle seg lykkelig hvis du er modig nok til å gjøre det.
- Den kortere pendlingen vil tillate deg å tilbringe mer tid med familien, lage et deilig måltid eller gå en tur. Alle disse aktivitetene reduserer stress og gjør deg mer glad.
Få nok søvn. Når du ikke får nok søvn, blir du følsom for dårlige ting. En kommentar som du normalt vil gi slipp på, på dette tidspunktet, kan det få deg til å gråte eller miste kontrollen. Prøv å få 7 til 8 timers søvn per natt for best resultat. Du vil føle deg munter og klar til å møte alle dagens problemer.
Trene regelmessig. Når du trener, produserer kroppen din endorfiner, et hormon som får deg til å føle deg bedre. Når du trener regelmessig, vil effekten bli forbedret. Hvis du ikke liker sport, kan du prøve å gjøre det litt etter litt. Prøv å få 30 minutter til 1 times øvelse om dagen, selv om det bare er å gå.
- Trening vil også gjøre deg mer trygg og føle at du kan kontrollere kroppen din bedre.
- Trening øker effektivt følelser av lykke, så det regnes som en av de effektive behandlingene av depresjon.
Råd
- Gjør noe spesielt for personen du er glad i. Ikke fokus for mye på detaljer. Å ta deg tid til å gjøre noe for dem er nok til å gjøre dere begge lykkelige.
- Romantikk er aldri feil, med mindre du ikke er romantisk i det hele tatt.
- Husk: "for alltid" er veldig lang tid. Hvis det er 75% av tiden du føler deg lykkelig, har du gjort det mye bedre.
- Romantikk er en personlig ting. Klassiske gaver som bamser eller sjokolade er gode, men en gave som passer til en elskers smak er enda bedre.
