Bruk essensielle oljer - Tips

Video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who’s Got the Body / All That Glitters

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Eteriske oljer er løsninger som er destillert, er rene essenser ekstrahert fra frukt, bark, grener, blader eller blomster av en bestemt plante. De brukes i aromaterapi for å forbedre mental og fysisk helse. Du kan bruke essensielle oljer direkte på huden, for eksempel vannbaserte eller oljebaserte essensielle oljer, lukte essensielle oljer gjennom en diffusor, og kombinere andre ingredienser for å danne essensielle oljer i sprayform. Les videre for å lære hvordan du bruker essensielle oljer.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Velge eterisk olje

Tenk på kvaliteten på eterisk olje før du velger å kjøpe. Siden du skal bruke essensielle oljer på kroppen din og rundt hjemmet ditt, bør du velge essensielle oljer av høy kvalitet. Det er ingen spesifikke kvalitetsstandarder som essensielle oljer selskaper må følge, så du må vurdere mange andre faktorer før du bestemmer deg for å kjøpe essensielle oljer.
- Har du hørt om firmanavn og / eller brukt produktene deres før? Du bør bare kjøpe essensielle oljer fra anerkjente selskaper.
- Er prisen på essensiell olje den samme som andre produkter, eller er den billigere? Vær forsiktig med billige essensielle oljer, da de kan være urene.
- Er det på produktet en liste over de latinske navnene på plantene som brukes til å lage essensielle oljer og / eller opprinnelsen til produktet? Disse detaljene er et tegn på at selskapet er spesielt interessert i en kunnskapsrik kunde og derfor vil være mer pålitelig.
- Er renhet et krav på produktemballasjen? Se etter produkter som inneholder 100% essensielle oljer, og hold deg unna de som inneholder liten eller ingen indikasjon på renheten til essensielle oljer.
- Hva er duften av produktet? Hvis produktet ikke lukter slik du forventer at det skal være, kan det hende det ikke er et kvalitetsprodukt.
- Sier produktemballasjen at den er laget av helt organisk eller "høstet fra naturlige planter"? Ellers kan plantene som brukes til å lage essensielle oljer masseproduseres og / eller sprayes med plantevernmidler, så unngå disse produktene.
Finn ut om kjemotypen av essensielle oljer før du kjøper. Noen essensielle oljeprodusenter tilbyr et bredt utvalg av andre produkter av samme essensielle olje. De er forskjellige essensielle oljer, eller den kjemiske fenotypen til den samme essensielle oljen, med små variasjoner i aroma på grunn av klima, jord, miljø og andre faktorer. Fordelen med å velge en bestemt kjemisk fenotype er at du kan tilpasse fortynningen slik du vil.
- For eksempel har basilikum to hovedkjemiske fenotyper: søt basilikumolje og reunion basilikumolje. Basilikumolje har en søtere duft mens Reunion basilikumolje er mer treaktig.
Vurder produktemballasje. Eteriske oljer forverres vanligvis raskt når de utsettes for sollys og varme temperaturer. Du må sørge for at produktet du kjøper er i en mørk glassbeholder (vanligvis brun) og at den er helt forseglet. Unngå å kjøpe essensielle oljer som har blitt åpnet eller utsatt for sol eller varme temperaturer

Metode 2 av 4: Fortynning av essensielle oljer for lokal bruk

Du må ikke spise / drikke essensielle oljer. Mange essensielle oljer kan gjøre deg syk eller til og med dødelig hvis du spiser / drikker den, så ikke gjør dette. Du kan trygt påføre essensielle oljer på huden din, men de fleste essensielle oljer må fortynnes før du bruker dem på huden.
Bestem den beste metoden for å bruke essensielle oljer til ditt formål. Eteriske oljer kan blandes med baseolje, fortynnes i vann for å brukes som spray, eller blandes med andre ingredienser som badesalt. Bestem riktig eterisk oljemetode å bruke før du bestemmer deg for hvordan du skal fortynne den.
Fortynn essensiell olje med baseolje eller vann hvis du planlegger å bruke den på huden din. Mandelfrøolje, aprikosfrøolje, druefrøolje, jojobaolje og avokadoolje kan alle brukes som baseoljer for essensielle oljer. Disse baseoljene i seg selv har ikke sterk lukt, så de vil ikke overvelde eller konkurrere med essensielle oljer du velger. Du kan også bruke vann som bakgrunn. Før du går i å blande essensielle oljer, må du sørge for at du har nøye planlagt hvordan du skal bruke den.
- Å påføre essensielle oljer samlet i ett område På den voksne kroppen kan du tilberede en løsning med 3-5% essensielle oljer. Tilsett 3-5 dråper essensiell olje for hver teskje av bæreroljen eller vannet du skal bruke. Dette fortynningsmidlet er ideelt for å påføre en liten mengde essensiell olje på templene eller håndleddene.
- For å påføre ovennevnte essensielle olje bredt område På den voksne kroppen kan du tilberede en blanding av 1% essensielle oljer. Tilsett 1 dråpe eterisk olje til hver teskje baseolje eller vann du ønsker. Denne fortynnede løsningen er ideell for å danne en blanding av massasjeoljer eller kroppsdeodorantsprayer.
- Hvis du skal bruke essensielle oljer til babyer, må du lage en lettere løsning som inneholder 0,25% essensielle oljer. For å lage denne typen løsning kan du tilsette 1 dråpe eterisk olje i 4 ts te eller vann.
- Å bruke essensielle oljer mens du bader. Du kan tilsette 3-5 dråper eterisk olje i badsalt eller til en teskje baseolje-te. Bland deretter blandingen i badevannet. Blanding av essensielle oljer med bæreroljen før du tilsetter dem i badevannet, vil forhindre at essensielle oljer kommer i direkte kontakt med huden og muligens forårsaker irritasjon.
Påfør ufortynnede essensielle oljer, også kjent som "konsentrerte" essensielle oljer. Mange kilder hevder at du aldri bør bruke essensielle oljer direkte på huden din uten å fortynne den med baseolje, fordi denne handlingen kan føre til at huden blir sensitiv og irritert. Men noen studier har vist at bruk av konsentrerte essensielle oljer kan være ganske nyttig i noen tilfeller. For eksempel fant en studie at påføring av konsentrert tea tree olje to ganger daglig var effektiv for å forhindre negle / fot soppinfeksjoner. Derfor bør du konsultere en aromaterapi før du bestemmer deg for å bruke konsentrerte essensielle oljer. annonse

Metode 3 av 4: Bruk eteriske oljer som et naturlig middel

Bruk essensielle oljer for å lindre hodepine. Eteriske oljer kan være ganske nyttige for å lindre mild hodepine. Fortynn oljen proporsjonalt for konsentrert bruk i ett område av kroppen. Påfør deretter løsningen på pannen, templene og nakken. Masser oljen inn i huden din i sirkulære bevegelser, mens du tar et dypt pust av oljen i nesen. De beste essensielle oljene for hodepinebehandling inkluderer:
- Lavendel
- Mynte
- Ingefær
Behandle kviser med tea tree olje. Eteriske oljer kan brukes som en effektiv kvisebehandling og er et godt alternativ til de sterke kjemikaliene som ofte finnes i kviser eller reseptbelagte medisiner. En vitenskapelig studie har vist at en gel som inneholder 5% tea tree olje er like effektiv som benzoylperoksid (en vanlig ingrediens i vanlige eller reseptbelagte kviser) for å behandle kviser. fiskeegg.
- For å lage en gel som inneholder 5% tea tree olje for kvisebehandling, kan du tilsette 5 dråper tea tree oil til 1 ts aloe vera gel te. Bland oljen med aloe og bruk deretter fingertuppene eller vattpinnen til å påføre gelen på kvisen. Ha blandingen i en lufttett beholder og oppbevar den i kjøleskapet for bruk innen 1 uke.
Behandle søvnløshet med essensielle oljer av lavendel, kamille og salvie. Bruk av essensielle oljer vil ikke kurere søvnløshet, men bruk av essensielle oljer som er beroligende og avslappende før sengetid kan hjelpe deg med å sovne raskere og få dypere søvn til nå. Våkn opp. De tre essensielle oljene som hjelper deg med å takle søvnløshet er lavendel - for å fremme avslapning, kamille - et naturlig beroligende middel og salvie - med egenskaper. som sovepiller.
- Hvis du har en fordamper for hånden, kan du legge til noen dråper lavendelolje, kamille eller salvie i maskinen før du legger deg.
- Tilsett noen få dråper olje i badekaret, eller masser fortynnede essensielle oljer som brukes til å bruke over store områder på bena og føttene før du legger deg.
- Husk at mange essensielle oljer, som rosmarinolje, sypress, druefrø, sitron og mynte, kan være energigivende og ganske stimulerende, så unngå å bruke dem før sengetid. .
Reduser stress med essensielle oljer. Kanskje den vanligste bruken av essensielle oljer er å øke mental helse ved å redusere stress og oppmuntre ro og avslapning. Eteriske oljer påvirker følelsene våre positivt fordi luktesansen vår er koblet til hjernekontursystemet (det limbiske systemet) - området som er ansvarlig for følelser, minner og opphisselse. Fem essensielle oljer som er spesielt effektive for å redusere stress inkluderer:
- Lavendel, med sin milde, rolige og søte blomsterduft, er en essensiell olje som er veldig elsket for sine avslappende og balanserte egenskaper, både fysisk og mentalt.
- Essensiell olje fra røkelse, med sin varme, eksotiske duft, brukes mye for sine stressavlastende egenskaper.
- Rose er kjent for sin evne til å redusere stress, mens det også hjelper deg med å takle depresjon og sorg.
- Eterisk olje fra kamille, spesielt kamille, kan bidra til å takle stress forårsaket av emosjonell angst, samt hjelpe deg med å håndtere paranoia og fiendtlighet.
- Vanilje eterisk olje er kjent for sine helbredende egenskaper, og mange aromaterapeuter hevder at årsaken er fordi vaniljeolje har nærmest duft til morsmelk. Vanilje gir ro og stimulerer mental klarhet.
Bruk timian essensiell olje for å stoppe snorking. Timian essensiell olje er den ledende løsningen for snorking. For å bruke denne essensielle oljen som et middel mot snorking, kan du fortynne den i forhold til proporsjonene som brukes til å konsentrere seg i ett område (3-5 dråper essensiell olje per teskje bærerolje). . Gni oljen inn i fotsålene før du legger deg. Andre oljer som kan brukes i stedet inkluderer sedertre og merian.
Avvis insekter med sitron eukalyptusolje. Mange av de insektmiddelene som er tilgjengelige i butikkene er sterkt syntetiske kjemikalier, og lukter ofte ubehagelig og irriterende for huden din. En fortynnet sitron-eukalyptusoljeblanding er et flott (og aromatisk) alternativ til å frastøte insekter. Du kan blande oljen med baseoljen og påføre den direkte på huden, eller du kan legge den i en diffusor eller en essensiell oljebrenner ved vinduet.
- For å lage ditt eget frastøtende middel, kan du blande 2 ss (ca. 30 ml) baseolje, 2 ss trollhasselolje og ca 50 dråper sitron eukalyptusolje, 10 dråper lavendelolje og 10 dråper olje. sedertre, og 10 dråper rosmarinolje. Bland alle ingrediensene i en liten sprayflaske og rist godt før bruk.
Bruk essensielle oljer for å berolige øreplager. Noen essensielle oljer, når de brukes lokalt, kan bidra til å eliminere øreinfeksjoner og lindre smerter forbundet med dem.Du bør ikke legge essensielle oljer i ørene, men skal bare brukes langs nakken og bak det infiserte øret.
- Tea tree olje er en av de beste oljene for å lindre øreplager. Fortynn proporsjonalt essensielle oljer for å fokusere på ett område (3-5 dråper essensiell olje per teskje bærerolje) og masser baksiden av øret og på nakken.
Berolige svimmelhet med peppermynteolje. Eteriske oljer kan bidra til å redusere symptomer på svimmelhet. Peppermynte blir ofte ansett som den mest effektive eteriske oljen i behandling av svimmelhet. Det brukes mye til å behandle oppkast og hodepine fordi det inneholder mentol, mentylestere og mentol - ingredienser som er ansvarlige for de forfriskende og oppfriskende effektene. Når det oppstår svimmelhet, legg noen dråper peppermynteolje på en bomullsdott eller lommetørkle for å lukte den. Andre oljer som også hjelper med å lindre hodepine inkluderer:
- Fir
- Basilikum
- Salvie-treet
- Myrtle
- Lavendel
- Ingefær
- rose
- Rosmarin
- Mandarin
Bruk essensielle oljer for å berolige solbrenthet. Flere essensielle oljer kan brukes til å behandle solbrenthet i tusenvis av år på grunn av deres betennelsesdempende og smertestillende egenskaper. De beste essensielle oljene for solbrenthet inkluderer lavendelolje, helichrysumolje (et medlem av kamillefamilien), roseolje og Australian Blue olje (en blanding av en rekke essensielle oljer). Den mest effektive måten å påføre essensielle oljer på er å blande dem med litt aloe vera gel (1 dråpe essensiell olje for hver teskje aloe vera gel te) og bruke den direkte på solbrente områder.
- Du kan også lage din egen spray for å håndtere solbrenthet ved å blande:
  - 230 ml + 1 ss Aloe Water
  - 60 ml kokosnøttolje
  - 1 ts vitamin E te
  - 8 dråper essensiell olje av lavendel
  - 8 dråper essensiell olje av tea tree
  - 8 dråper eterisk olje av kamille
- Bland alle ingrediensene i en glassflaske og rist godt.
Behandle små sår med essensielle oljer. Lavendel, tea tree olje, eukalyptus, peppermynte, tea tree og mange andre essensielle oljer kan brukes til å behandle mindre sår som kutt, forbrenning eller insektbitt på grunn av fortykning. deres antibiotiske egenskaper. For å bruke essensielle oljer til behandling av små sår, må du først vaske såret grundig. Du må sørge for at såret ikke blør. Påfør deretter en liten mengde på ca. 2-3% fortynnet essensiell olje (2-3 dråper essensiell olje per teskje bærerolje).
- Påfør olje på huden din 2 til 5 ganger om dagen til såret har grodd. Etter påføring kan du bruke kalde kompresser på såret for å minimere blødning og hevelse og la essensielle oljer trenge gjennom huden.
Bruk peppermynteolje for å lette symptomene på en fordøyelsessykdom. Du har sikkert hørt at peppermynte te kan bidra til å lindre symptomer på fordøyelsesproblemer. På samme måte kan peppermynteolje også brukes til å lindre kvalme og fordøyelsesproblemer. Bare fortynn essensiell olje proporsjonalt for å bruke den i et stort område (3 til 5 dråper essensiell olje per teskje bærerolje) og gni blandingen på magen for å lindre magesyke.
- Andre essensielle oljer som kan brukes til å behandle det samme problemet inkluderer ingefær, muskat og mynte.
- Påføring av en varm kompress i magen etter påføring av essensielle oljer kan også bidra til å lindre smerte og ubehag.
- Tallrike vitenskapelige studier har funnet at å spise / drikke peppermynteolje kan være effektiv i behandlingen av irritabel tarmsyndrom.
Reduser overbelastning med eukalyptusolje. Eukalyptusolje kan brukes til å lindre overbelastningssymptomer. Det rydder bihulene og kjøler nesegangene. Mange bruker eukalyptusolje for å takle overbelastning knyttet til forkjølelse og allergi.
- For å bruke eukalyptusolje som et lokalt avfettingsmiddel, kan du blande eukalyptusolje med baseolje (3-5 dråper essensiell olje for hver teskje bærerolje). Påfør en liten mengde av blandingen under nesen, og du bør også gni blandingen på brystet.
- Hvis du har problemer med alvorlig overbelastning, kan du legge noen dråper eterisk olje av eukalyptus i en luftfukter eller en aromaterapimaskin.
annonse

Metode 4 av 4: Bruk essensielle oljer for å gi hjemmet ditt friskhet

Tilsett noen få dråper eterisk olje i en diffusor for å dufte hjemmet ditt. Legg noen teskjeer vannte i bollen over diffusoren. Tenn lyset under apparatet og tilsett vannet et par dråper eterisk olje du ønsker. Aromaen til essensielle oljer vil spre seg forsiktig rundt i rommet ditt.
- Du kan også bruke en diffusor for å spre duften i luften.
Tilsett litt essensiell olje til stearinvoksen. Tenn lyset og vent i noen minutter til voks smelter. Blås ut lyset og tilsett noen dråper essensiell olje til den smeltede voks før du brenner lyset. Vær forsiktig så du ikke slipper eterisk olje på veken fordi den er veldig brannfarlig.
Ha noen dråper eterisk olje i varmt vann. Hvis du ikke har en essensiell oljediffusor eller stearinlys tilgjengelig, kan du bare legge kokende vann i en bolle eller en liten tallerken og deretter legge til noen dråper eterisk olje. Dampen vil spre aromaen til essensielle oljer rundt hjemmet ditt. Sørg for å holde vannskålen utilgjengelig for barn og kjæledyr.
Bruk essensielle oljer for å lage rom spray. Tilsett ca. 60 ml destillert vann og 60 ml vodka eller trollhassel i en liten sprayflaske. Tilsett deretter 30-40 dråper av din essensielle olje (eller bland noen essensielle oljer sammen) og rist godt. Spray denne løsningen i luften, på husholdningsredskaper og på sengetøy, men sørg for å holde deg borte fra polerte overflater.
Spray eteriske oljer på rygg- og hodeputer. Spray noen dråper eterisk olje på ryggstøtten i stuen og hodeputen. Du vil kunne nyte aromaen til essensielle oljer hver gang du setter deg eller legger deg. Hvis du er bekymret for at essensielle oljer skader stoffet, kan du suge essensiell olje i en bomullsdott og fylle bomullsdottet i et putetrekk.
Lag et essensielt rengjøringsmiddel for olje. Fordi essensielle oljer har antibakterielle egenskaper, kan du bruke dem til å lage et allsidig aerosolrenseprodukt. Du kan bruke den til å rengjøre ikke-porøse overflater som murstein, glass og plast. Bland ingrediensene sammen i en sprayflaske og bland godt.
- 100 ml hvit eddik eller trollhassel
- 100 ml filtrert vann
- 15 - 20 dråper essensielle oljer du liker (tea tree, lavendel, sitron og mynte er gode valg)
- noen dråper oppvaskmiddel (valgfritt)
Lag ditt eget aromatiske papir med essensielle oljer. Klipp en gammel T-skjorte i firkantede stoffstykker som er ca 2,5 cm brede. Hver gang du tørker klærne, kan du tilsette noen dråper av din favoritt essensielle olje i denne kluten og kaste i tørketrommelen med våte klær. Start deretter tørketrommelen som vanlig. Vask kluten grundig etter noen få bruksområder.
Finn flere måter å friske opp hjemmet ditt med essensielle oljer. Det er mange måter å holde hjemmet ditt duftende med essensielle oljer. Her er noen få ting du kan ta:
- Tilsett essensiell olje i røkelse eller tørr plantebunt. Tilsett 3 dråper eterisk olje i røkelse og tørr plantebunt. Så brenn røkelsen som vanlig.
- Tilsett eterisk olje til et luktfritt produkt. Tilsett noen få dråper essensielle oljer til duftfrie kremer, såper og bad for å nyte duften av dine favoritt essensielle oljer hver dag.
- Ha noen dråper eterisk olje i støvsugerposen før bruk. Når du støvsuger hjemmet ditt, frigjøres essensielle oljer gjennom inntaket og får hjemmet ditt til å lukte som essensielle oljer.
annonse

Råd

Hvis du vil lære mer om essensielle oljer og essensielle oljebehandlinger, kan du vurdere å melde deg på et kurs om dette emnet. Thanh Ngoc Beauty Vocational Training School tilbyr kvalitets aromaterapi-klasser.

Advarsel

Husk å være forsiktig når du bruker diffusorer, lys, fyrstikker og lightere.
Vær oppmerksom på at mange essensielle oljer ikke kan tas gjennom munnen, da de kan bli dødelige hvis du drikker / spiser dem, men er helt ufarlige når de brukes lokalt.
Vær forsiktig når du håndterer essensielle oljer, da de er veldig brannfarlige og kan skade huden.
Sørg for å konsultere apoteket eller aromaterapeuten din for å få råd har blitt anerkjent før du bruker eteriske oljer.