Hvordan glemme en person: 14 trinn (med bilder) - Tips

Video: Lewis Capaldi - Someone You Loved

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Når et forhold slutter, virker ikke livet som det kan fortsette. Du har alltid følelsen av at personen er overalt, og at du ikke kan komme videre akkurat nå. Det trenger imidlertid ikke være slik. Ved å tilpasse seg miljøet ditt, fange tankene dine og holde deg opptatt, kan ting lett gå tilbake i tid. Følg trinnene nedenfor for å glemme den personen og føre til en lykkeligere, sunnere og mer komplett person.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Kvitt deg med negative påminnelser

Slutt å møte. Du vil ikke kunne glemme noen hvis du ser ham eller henne hele dagen eller fortsetter å høre historier om hans eller hennes aktiviteter. Bruk følgende taktikk:
- Forsikre deg om at du ikke kommer over denne personen tilfeldig under dine daglige aktiviteter. Hvis du må shoppe samtidig eller dele veien hjem med personen, kan du endre timeplanen litt slik at det er mindre sjanse for å se hverandre.
- På dette tidspunktet, unngå sosiale sammenkomster der du vet at personen vil være til stede. Forklar arrangøren høflig at du håper arrangementet går bra, og at du er fraværende bare fordi du vil unngå et uønsket møte.
Fjern personen fra ditt online liv. I vår tid kommuniserer vi ofte med mennesker gjennom skjermer. Selv om du ikke ser personen, er det lett å se deres aktiviteter. Så nådeløst som det kan se ut, ekskluder personen fra alle sosiale medier du bruker.
- Slett personens kontaktinformasjon fra enheten og e-postkontoen.
- Blokkér alle Facebook-, Twitter-, Instagram ... -sidene til vedkommende.
- Ta alle andre skritt for å forhindre uønskede møter. Hvis det er nødvendig, bør du til og med endre e-postadressen din
Be din felles venn om å slutte å oppdatere sin situasjon. Noe virkelig interessant kunne ha skjedd med den personen, men du trenger ikke vite det. Hvis denne vennen glemmer og ved et uhell nevner ham foran deg, må du forsiktig minne vennen hans om forespørselen og si, "Jane, jeg beklager, men jeg er trist å tenke på Bill. Kanskje vi burde snakke annerledes. "
- Du kan imidlertid legge til et "tillegg" til policyen: Noen ganger kan det å vite litt mer relevant hjelpe deg med å få slutt på det bedre. Kanskje personen har begynt å røyke, flyttet til en annen by eller mistet jobben. La vennene dine vite at hvis de tror de vet noe som vil stoppe deg, bør de snakke.
Slett alt som minner deg om personen. Slett alt som bringer tilbake smertefulle minner fra denne personen fra livet ditt. Rett og slett uten å måtte se på disse hverdagslige tingene, blir det lettere for deg å gå videre.
- Hvis du ikke tåler å kaste visse ting, legg dem i lommen og få et familiemedlem eller en nær venn til å oppbevare dem hjemme og ute av syne. Be dem om å holde disse varene utilgjengelig for deg i minst 6 måneder.
- Undersøk spilleren din og slett alle sangene som minner deg om personen. Erstatt dem med livlige sanger som fremmer selvtilliten din og går videre.
- Hvis du har et barn eller et kjæledyr med den personen, så kan du åpenbart ikke bli kvitt dem. I stedet bør du fokusere på å pleie dem og gi dem et godt liv.
annonse

Del 2 av 3: Endre ditt syn

Ikke la hevnlysten ta over deg. Forstå at det å ønske å ta hevn (ved å gjøre personen sjalu, trist eller angrende) fortsatt betyr at du tenker på den personen. Du kan ikke glemme og gå videre hvis du er besatt av hevn, så lær å gi slipp på den tanken.
- Hvis du tror på en høyeste styrke som karmisk gjengjeldelse eller en slags rettferdighet til skaperen som "sådd frukten", så tro at personen til slutt vil betale riktig pris.
- Hvis du ikke tror at noen vil hevne seg på dine vegne, må du venne deg til at livet ikke er rettferdig. Det er ikke rettferdig at denne personen gjør deg vondt, men det betyr ikke at du har rett til å gjengjelde.
- Husk det gamle ordtaket fra George Herbert: "Å leve godt er den beste måten å hevne seg på." Når du går videre med livet ditt og ikke aksepterer å senke deg selv til samme nivå som vedkommende, vil de forstå at du ikke blir påvirket av det som skjedde, og du tar det som uviktig.
Ta deg tid til å frigjøre følelsene dine. Hvis du har prøvd alt og fortsatt ikke kan slutte å tenke på personen, så prøv en annen metode. Sett av en bestemt tid (omtrent 1-2 timer) for å sette deg ned og skriv ned alle dine følelser om hva som skjedde. Når tiden er ute eller du har gått tom for ting å si (hva som enn skjer først), lukk dokumentet og legg det vekk. Senere, hvis du vil tenke på den personen igjen, si til deg selv: "Nei, jeg har allerede avslørt alle følelsene mine om det. Jeg vil ikke kaste bort tiden min på dette. "
- Du kan la deg berøre 10-15 minutter om dagen hvis det er absolutt nødvendig. Når tiden er ute, fortell deg selv at du vil tenke på det i morgen. For hver dag som går, trenger du mindre av disse øyeblikkene. Selv om du innser at du trenger mindre av disse øyeblikkene, vil du føle deg bedre.
La tankene dine bli distrahert. Heldigvis er du den eneste som har kontroll over tankene dine. Du trenger ikke tenke på noe hvis du ikke vil. Opptatt deg med studiene, arbeidet eller et prosjekt for å holde tankene fokuserte. Når det er andre ting å tenke på, vil også tankene om personen avta.
- Hvis du tenker på personen, må du vende oppmerksomheten bort. Vi drømmer hele dagen midt på dagen og tenker på ting vi ikke forventer. Så snart disse tankene kommer opp i tankene dine, fortell deg selv at du ikke vil tenke på det lenger eller tenke senere (hint: du trenger ikke å tenke senere). Finn noen å snakke med, et spill eller noe annet som vil fange oppmerksomheten din, selv i noen minutter & ndash, det er nok.
Ikke hør på sanger eller se på emosjonelle filmer. Å prøve å glemme noen er kilden til ditt svingende humør og depresjon. Akkurat nå kan du føle at du er i en veldig sårbar posisjon. Du trenger ikke å legge til ytre påvirkning for å grave i dine dårlige følelser akkurat nå, så lytt til livlige sanger og se bare filmer eller TV-serier som holder deg i godt humør.
- Du må også minne vennene dine på å huske dette. De kan holde ting lett for å hjelpe deg med å unngå å tenke over. Når du trenger mental press, ring dem - de vet hva de skal gjøre for å hjelpe deg til å føle deg bedre.
Respekter deg selv. Det er en mulighet for at personen du prøver å glemme har gjort noe galt. Tross alt setter de ikke pris på deg så mye som de vil. Dette er den typen mennesker som ikke burde være til stede i livet ditt. Når du setter pris på deg selv, vil du finne det lettere. De behandler deg ikke bra, og det er det. Tilbring tiden din med de som setter pris på det.
- Husk at å ha tillit til deg selv vil gjøre det lettere for deg å komme videre. Husk: du er fantastisk! Verden venter på deg fremover med så mange muligheter. Hva vil du gjøre videre?
annonse

Del 3 av 3: Bring Lykke tilbake

Forfølge lidenskaper. Kom på rett spor ved å erstatte tiden du vil tilbringe med den personen (eller tenke på den personen) med en annen ny aktivitet. Start en hobby du alltid har ønsket å prøve, bli med på en intern sports turnering eller start en ny treningsøkt. Uansett aktivitet, må det være morsomt og få oppmerksomhet slik at du ikke kan tenke på noe annet mens du deltar.
- Å mestre en ny ferdighet og forbedre deg selv vil få deg til å føle deg bedre. Du kan også føle deg som en ny, mer komplett og for god person for personen du prøver å glemme, og dette vil øke selvtilliten din. Selvforbedring er det beste alternativet for deg, for tillit til deg selv og for indre fred.
Spis godt og mosjon. Har du noen gang brukt tid på å sluke fastmat og bare ønsker å sitte på en stol for å se forferdelige reality-TV-show? Og overraskende nok er denne perioden ikke morsom i det hele tatt - når du er lat og usunn, føler du deg veldig dårlig. Bare "et positivt tankesett kan ikke eksistere i en syk kropp!". Å spise godt og trene vil gjøre det lettere for deg å føle deg energisk og ha en positiv holdning til din nåværende situasjon og om deg selv.
- Planlegg et kosthold som består av frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt. Du trenger en balanse mellom fiber, protein, komplekse karbohydrater og gunstige fettstoffer (for eksempel fett som finnes i fisk, nøtter eller olivenolje). Hold deg unna bearbeidet hurtigmat som i utgangspunktet kan gi deg en appetitt, men som bare vil redusere farten.
- Sikt etter 30 minutters trening hver dag i form av å gå, svømme, løpe eller til og med hoppe eller rengjøre huset. Bryt ned treningstiden din hvis timeplanen din ikke tillater en lang periode. Selv små anstrengelser som å parkere bilen vekk fra inngangen til å gå, vil telle med på øvelsestiden.
Bo hos venner og familie. Den beste måten å holde deg i tankene og planene dine og holde deg aktiv er å være rundt fantastiske mennesker som virkelig bryr seg om deg. Det kan være din mor, søster, beste venn, teatergruppe eller basketballlag, og tilbringe tid sammen med dem. De vil holde deg smilende og hjelpe deg å se at du fortsatt har mange interessante ting for deg.
- Når du har lyst til å gjemme deg bak tepper, kan du tillate deg å sitte hjemme i omtrent en time, og deretter stoppe med å godta instruksjonene dine om å henge og delta i sosiale aktiviteter. Du har kanskje ikke lagt merke til det først, men på slutten av dagen vil du være glad du er ute.
Gi deg tid. Det menneskelige sinnet har en utmerket evne til selvhelbredelse. Det gamle ordtaket "tid til å helbrede alle sår" gjelder for alle tider. Hjernens naturlige instinkt er å begynne å fokusere på nåtiden, glemme fortiden og ofte forandre fortiden på en måte som gir mening. Så slapp av hvis det har gått noen uker og du ikke har glemt det ennå. Disse tingene tar tid. Hjernen din vil hjelpe deg med å glemme om du er tålmodig nok.
- Angreperioden er normal og må oppleves i de fleste tilfeller. Det er 5 trinn, og det kan ta lang tid å perfeksjonere. Vær tålmodig med deg selv - så vil du føle deg bedre etter hvert som tiden går.
Tilgi og glem. Tross alt vil du ikke kunne glemme det hvis du ikke kan tilgi den personen. Hvis du har fulgt trinnene ovenfor og fremdeles ikke kan glemme det, fokuser på å tilgi. Ingen er perfekte, de er bare vanlige mennesker og slike ting skjer. Livet går videre.
- Ikke glem å tilgi deg selv. Det er lettere for de fleste av oss å omfavne vårt hat mot oss selv enn å hate andre. Husk på det tidspunktet, du gjorde det du trodde var riktig, og det samme gjorde den andre personen. Ingen har feil. Alt er i fortiden og vil forbli i fortiden for alltid. Det er også den beste måten - på denne måten kan du komfortabelt komme deg videre.
annonse

Råd

Å glemme noen kan hjelpe deg med å komme videre, men prøv å ikke glemme det du lærte av forholdet. Den tiden vil ikke bli bortkastet hvis du trekker noe ut for deg selv.
Forsøk aldri å nå dem. De kan prøve å komme i kontakt med deg, men holder seg til avgjørelsene sine og ikke la dem komme tilbake til livet ditt. Husk hvorfor du forlot dem.
Langvarige forhold vil alltid være uforglemmelige, men du må forstå at du fortjener bedre og at ingen er perfekte. Vær så snill å forstå at uansett hva som skjer, går livet og folk går fremover. Ikke kast bort tiden din!
Ikke vær besatt av oppsigelse. Slutt å kontakte nå og slutt å ønske å komme med fancy løsninger (som å sende en lang farvel-e-post). Bare stopp.
Gjør ting som er forskjellige fra aktivitetene du pleide å gjøre med personen. La oss begynne å lete etter noe nytt.
Ikke prøv å få tilbake eiendelene dine. Med mindre det er en diamantring eller noe spesielt, er det best å ikke kontakte den personen for å få den tilbake. Dine spesielle DVDer, klær, børster ..., bare kast alt. De er bare møbler. Er et par undertøy verdt smertene når du berører vedkommende? Ikke kompromitter din verdighet med slike trivielle ting.
Ikke gå inn i et nytt forhold for å glemme et tidligere forhold, da det alltid vil mislykkes.
Forsøk aldri å hate personen fordi når du hater personen vil du bli hjemsøkt og tanker om den personen vil invadere tankene dine og få deg til å tenke på personen hele tiden. Som et resultat vil du ikke kunne glemme personen og føle deg ukomfortabel.
Husk at noen ganger fortsatt vil (eller for alltid) innta et sted i hjertet ditt, uansett hvor liten den stillingen er.
Ikke sjekk Instagram, Facebook eller noen av personens sosiale kontoer. De kan legge ut lykkelige bilder med den personen, og du vil føle deg veldig trist.