Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

Første gang å oppleve "sex" kan skremme mange jenter, og anekdotene som folk ofte hvisker om emnet hjelper heller ikke. Noen kjærester kan oppleve smerte første gang de har penetrerende sex, men det betyr ikke at du må lide. Å snakke med partneren din og lære om sex vil hjelpe deg å slappe av før du blir forelsket. Ved å være i god form og bruke de riktige verktøyene, vil du ha en “første gang”, ikke bare behagelig, men også spennende.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Bygg en positiv holdning

1. 

   Sørg for at du er klar til å ha sex. Det er normalt å være bekymret for første gang. Hvis du føler deg spent eller hvis du bare er midt i flørtingen, bør du sannsynligvis ikke ta dette trinnet ennå. Du vil være mindre sannsynlig å glede deg over og bli anspent hvis du har sex uten å føle "riktig tid".
   • Mange mennesker blir lært at sex er synd, bare for ekteskap og bare mellom menn og kvinner. Hvis du føler deg skyldig eller stresset av tanken på et fysisk forhold, bør du kanskje bare vente. Prøv å snakke med noen om følelsene dine.
   • Å føle seg engstelig eller mangler tillit til kroppen din er normalt, men hvis du er redd eller ikke tør å bli naken på grunn av din lave selvtillit, kan det være et tegn på at du ikke egentlig er klar.
   • Ikke skam deg over din seksuelle legning. Du er den eneste som har makten til å bestemme hvem du vil ha og hvilken type sex du vil ha.

2. 

   
   
   Chat med ham. Å snakke med partneren din kan bygge tillit og gi deg mer positive følelser om sex. En god partner vil ta vare på følelsene dine og være klar til å hjelpe deg gjennom opplevelsen. Hvis personen legger mye press på deg eller får deg til å føle deg ukomfortabel, tenk igjen.
   • Snakk om prevensjon og sikker sex før du har sex. Du kan si: "Jeg har prevensjon, men bruker jeg fortsatt kondom?"
   • Fortell partneren din om dine bekymringer, forventninger og følelser. Du kan si, "Jeg er redd for at det vil gjøre vondt første gang."
   • Fortell partneren din om det er noe du vil prøve eller absolutt ikke gjør. For eksempel kan du si: "Jeg har ikke noe imot oralsex, men vil egentlig ikke ha analsex."
   • Hvis du føler deg nervøs eller engstelig, gi ham beskjed. Hvis personen ser bort fra følelsene dine, tar de kanskje ikke bekymringene dine på alvor.

3. 

   
   
   Finn en pålitelig voksen som du enkelt kan snakke med. Du kan føle deg vanskelig å snakke med en voksen om sex, men i det minste identifisere noen du kan gå til når du trenger hjelp. Den personen kan være din forelder, lege, sykepleier, skoleleder eller søsken. De kan gi deg råd, svare på spørsmålene dine og hjelpe deg med å få tilgang til beskyttelse. Selv om du ikke snakker med dem først, kan det hende du trenger noen å kontakte i nødstilfeller.
   • Hvis du blir tvunget til å ha sex, snakk med en pålitelig voksen for å få hjelp. Ikke glem at du aldri trenger å ha sex mot din vilje. Ingen har rett til å tvinge deg til å gjøre noe du ikke liker.

Del 2 av 3: Tim forstår om kroppen hennes

1. 

   
   
   Lær om sex. Når du blir kjent med kroppen din, vil du føle deg tryggere, spesielt hvis han ikke har opplevd det heller. Du vil være mindre engstelig hvis du vet hva du skal gjøre, hva som er normalt og hva som kan skje. Du kan referere til kilder som: Planlagt foreldre, sex, etc. og Scarleteen.
   • Onani kan også hjelpe deg å vite hva du liker med å ha sex. Før du har sex med partneren din, må du prøve deg selv.

2. 

   Lær om hymen. I motsetning til hva mange tror, ​​er hymen ikke membranen som dekker skjedeåpningen. I stedet for å være "et tegn på uskyld" som mange tror, ​​er jomfruhinnen bare muskelen og huden rundt skjedeåpningen, i likhet med muskelen og huden rundt anusen. Det "rives" ikke, men kan bli skadet av hva som helst, fra bruk av tamponger, bensplitt, sex eller å bli satt inn av store gjenstander, og det er ofte vondt. de fleste jenter går gjennom.
   • Skadet eller revet jomfruhinne bløder vanligvis. Du kan merke dette under eller etter sex. Mengden blødning når jomfruhinnen sprekker, vil ikke være så mye som menstruasjonsblødningen.
   • En revet jomfruhinne vil ikke skade deg for mye. Smerter under kjærlighet er vanligvis forårsaket av friksjon. Dette kan skje når du ikke får nok smøring eller stimulering.

3. 

   Bestem vinkelen på skjeden. Hvis partneren din lett får ham i riktig vinkel, trenger du kanskje ikke å famle av smerte. I de fleste tilfeller er skjeden vippet foran magen. Når du står, vil skjeden vippes 45 grader over gulvet.
   • Hvis du ofte bruker en tampong, må du merke deg hvordan du plasserer den og prøve å skape en lignende vinkel når du begynner å penetrere sex.
   • Hvis du ikke bruker tampong, kan du prøve å teste fingeren i dusjen. Mot korsryggen; Hvis du føler deg ukomfortabel, kan du gå litt fremover til du finner et hyggelig sted.

4. 

   Bestem klitorisens plassering. Kvinner når sjelden orgasme gjennom samleie. I motsetning til dette vil klitorisstimulering ofte sende dem "til toppen". Oralsex eller klitorisstimulering før samleie kan bidra til å slappe av musklene.
   • Prøv å finne klitoris før du har sex. Du kan gjøre dette ved å onanere eller se på lommelykten og se i speilet.Dette trinnet hjelper deg med å veilede partneren din under sex, spesielt hvis det også er hans første gang.
   • Du kan lindre smertene hvis en orgasme oppstår før "gutten" kommer inn. Du bør prøve oralsex under forspillet og før du setter penis i skjeden. Han kan også bruke fingrene eller sexleketøyene for å stimulere klitoris.

Del 3 av 3: Nyt glede mens du har sex

1. 

   Velg et trygt og behagelig sted. Hvis du holder deg i frykt for å bli fanget, vil du ikke ha mye interesse. Gjør det behagelig for deg selv og partneren din ved å velge et sted og sted der du ikke blir forstyrret.
   • Finn et privat sted, en komfortabel seng og en tid da du ikke trenger å bekymre deg for hva du skal gjøre.
   • Tenk om det er mer praktisk for deg eller rommet hans.
   • Hvis du er på sovesal eller deler rom med andre mennesker, kan du be samboeren din gi deg litt plass den kvelden.

2. 

   Skap godt humør. Slapp av ved å skape en beroligende, beroligende atmosfære. Rydd opp alt forstyrrende rot, slå av telefonen og fjern alt som kan forårsake angst eller distrahere deg fra partneren din.
   • Dunkel belysning, myk musikk og et varmt rom kan gi en følelse av sikkerhet og komfort.
   • Ta deg tid til pre-grooming for å føle deg avslappet og selvsikker.

3. 

   Finn konsensus. Du og partneren din må virkelig være enige om dette. Hvis du ikke vet hvordan partneren din har det, kan du stille ham spørsmål før du fortsetter. Det er ikke sikkert personen var fornøyd, selv om han ikke sa det helt uenig. Partneren din må være veldig trygg på å svare "Jeg vil ha".
   • Ikke tving det hvis partneren din ikke vil ha sex. Hvis du ikke vil, må personen stoppe når du sier "nei".
   • Samtykke betyr også at du ikke skal gjøre noe partneren din ikke liker.

4. 

   Bruk kondom. Kondomer hjelper til med å forhindre graviditet og forhindre seksuelt overførbare sykdommer (STI). Hvis du er redd for å bli gravid eller bli syk, vil du være tryggere når du tar beskyttende tiltak. Andre former for prevensjon er ikke effektive for å forhindre STI, så en "regnfrakk" kan gi et ekstra beskyttelseslag. Hvis partneren din nekter å bruke kondom, bør du vurdere å ha sex med ham eller henne.
   • Mannlige og kvinnelige kondomer er tilgjengelige.
   • Nøkkelen når du bruker kondom er passformen. Par bør kjøpe en slags "regnfrakk" og prøve å se hvilken som passer best. Hvis partneren din har en latexallergi, er nitrilkondomer et godt alternativ.
   • Kondomer bør brukes før, under og etter sex for å øke beskyttelsen mot seksuelt overførbare infeksjoner og for å forhindre graviditet.

5. 

   Påfør smøremiddel. Smøremidler vil gi betydelig smertelindring ved å redusere friksjonen. Dette produktet hjelper også til med å forhindre at kondom rives under sex. Smøremiddel påføres kondom som dekker penis eller sexleketøy før det settes inn i skjeden.
   • Hvis du bruker en latex kondom, du ikke gjør det Bruk oljebaserte smøremidler. Oljebaserte smøremidler svekker latexgummien, noe som fører til en rift eller brudd i kondomet. Bruk i stedet silikonbaserte eller vannbaserte smøremidler. Med nitril- eller polyuretankondomer kan du bruke hvilket som helst smøremiddelprodukt.

6. 

   Ta det med ro. Prøv å nyte det i stedet for å skynde deg til mållinjen. Bruk litt tid på å utforske det dere begge liker. Begynn med et kyss, gå mot en mer lidenskapelig kosing, og husk å holde tempoet du er mest komfortabel med.
   • Forspill kan hjelpe deg med å slappe av og bli mer begeistret. Dette trinnet kan også få det naturlige smøremidlet til å skilles ut mer og gjøre det lettere for "gutten" å komme inn uten å forårsake smerte.
   • Husk at du når som helst kan slutte å ha sex. Samtykke må være proaktivt og kontinuerlig. Du har rett til å be ham om å stoppe eller trekke tilbake samtykke når som helst du ønsker det.

7. 

   Uttrykk hva du vil. Ikke vær redd for å be ham gjøre det du vil. Hvis du liker handling, gi ham beskjed. Hvis noe er vondt eller ubehagelig, si det. Partneren din skal være villig til å gi deg glede i stedet for å skade.
   • Hvis du føler smerte, kan du prøve sakte film, mykere bevegelser eller bruke mer smøremiddel. For eksempel kan du si “Kan jeg bremse litt? Jeg føler smerte ".
   • Du kan be partneren din prøve å skifte stilling hvis det føles ubehagelig. For eksempel kan du kontrollere tempoet og vinkelen på penis hvis du ligger på ham.

8. 

   Omsorg etter kjærlighet. Hvis du har smerter eller blødninger, ta grep før det blir verre. Ta en reseptfrie smertestillende midler, tørk av blodet og bruk en lyspute i noen timer. Hvis smertene er sterke, må du fortelle en voksen du stoler på eller oppsøke lege.

Råd

• Hvis du opplever sterke smerter eller kraftig blødning, må du snakke med legen din så snart som mulig.
• Hvis du føler at det ikke er "tid", ikke nøl med å vente en stund til. En omsorgsfull partner verdsetter følelsene dine mer enn noe annet. Ikke nøl med å si nei hvis du ombestemmer deg!
• Du kan føle deg trist å urinere midt i et forhold. Dette er normalt. Urinering før du har sex vil bidra til å lindre denne følelsen. Hvis tilstanden vedvarer selv med en tom blære, er du sannsynligvis en av få kvinner som "ejakulerer".
• Tisse alltid etter sex for å forhindre blæreinfeksjoner.
• Gjør en avtale med klinikken eller gynekologen før du har sex regelmessig. De vil lære deg forskjellige prevensjonsmetoder, lære deg om seksuelt overførbare sykdommer, og kanskje til og med gi deg kondomer.
• Bruk alltid vannbaserte smøremidler, ikke bruk vaselinekrem, olje eller noe fett. Oljebaserte smøremidler kan skade latexkondomer, forårsake irritasjon, smerte eller gjær eller vaginale infeksjoner.
• Ingen har en perfekt første opplevelse, så ikke forvent for mye. Det er greit for første gang å ikke se ut som en romantisk komediescene.
• Bruk kondom selv om du bruker andre prevensjonsmetoder. Hormonell prevensjon (for eksempel p-piller) fungerer bare for å forhindre graviditet og hjelper ikke til å forhindre seksuelt overførbare sykdommer. Du kan bli smittet første gang.
• Hvis du føler deg nervøs, er forspill en fin måte å få deg til å føle deg mer komfortabel med andre som berører deg, selv om du ikke vil ha sex ennå. Det kan gi deg mer trygghet og tillit til det du gjør.

Advarsel

• Ikke gi etter når tvungen av partneren din. Du er den som tar avgjørelser, ikke noen andre.
• Ikke drikk alkohol eller bruk medisiner i frykt for smerte. Disse tingene kan gjøre ting mye verre.
• Hvis partneren din har hatt mange andre sexpartnere, kan du be ham om å bli testet for STI. Disse sykdommene spres gjennom vaginal, anal og oralsex. Folk kan bære sykdommen uten å ha noen symptomer. Du kan redusere sjansene dine for å bli syk ved å bruke kondomer, orale membraner og andre barrierer.
• Når du tar p-piller sammen med andre medisiner som antibiotika, kan noen ganger effekten av p-piller endre seg. Du bør konsultere legen din før du tar medisiner for å sikre at det ikke er noen legemiddelinteraksjoner.
• Du kan bli gravid første gang du har sex. Kondomer er svært effektive når de brukes riktig, men hvis mulig, bør du bruke en annen prevensjonsmetode i tillegg til kondom.

Hva trenger du

• Silikon eller vannbasert smøremiddel (anbefalt)
• En mannlig eller kvinnelig kondom og en annen form for prevensjon (anbefales på det sterkeste)
• Konsensus