Foredrag - Tips

Video: Jon og Håvard konkurrerer i norske dialekter | Praktisk info med Jon Almaas | discovery+ Norge

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Offentlig tale er noe mange frykter, og til og med denne frykten har sitt eget navn, "glossophobia" (frykt for offentlige taler). Heldigvis, ved å forberede deg og bruke noen teknikker for å holde deg rolig, kan du overvinne følelsene av angst og snakke trygt offentlig om enhver grunn og eier. hvilket emne.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Forbered talen din

Bestem hvorfor du vil eller trenger å snakke. Kanskje du må holde en tale eller forelesning på skolen eller på jobben, eller du kan bli invitert til å snakke om et tema du har ekspertise eller lidenskap for.Husk årsakene til at du må snakke offentlig mens du forbereder deg på å hjelpe deg med å fokusere på hva du skal formidle til publikum eller hva du vil oppnå gjennom talen.
- Hvis du må holde et foredrag i timene, må du nøye gjennomgå emnene og veibeskrivelsen for å sikre at presentasjonen oppfyller alle kravene.
Bli kjent med publikum slik at du kan skreddersy innholdet ditt etter deres interesser. For å vekke oppmerksomheten til lytterne dine, er det veldig viktig å gi informasjon som er relevant for dem. Når det er mulig, finn ut lytterens alder, bakgrunn og utdanningsnivå. Du bør også være klar over deres tro og verdier og deres holdning til emnet du skal presentere, slik at du kan skreddersy innholdet slik at talen blir mer overbevisende.
- Snakk med et bredt spekter av publikum før du holder en tale for å lære hva som er viktig for dem og hvorfor de deltar på presentasjonen.
- For eksempel, når du snakker til en gruppe videregående studenter, må du bruke et enklere og mer humoristisk språk; Når du snakker med soldater, må du være mer standard.
Husk målet ditt når du forbereder deg tale. Avhengig av situasjonen, må du undersøke emnet før du begynner å skrive innhold. Deretter må du lage en oversikt som inkluderer alle hovedpoengene du vil formidle. Gi fakta og noen beregninger sammen med personlig erfaring, til og med litt eller to hvis du tror de vil bli godt mottatt. Skriv ned hele talen din på en klistrelapp slik at du kan øve deg.
- Husk alltid hvorfor du snakker om dette emnet, og sørg for at hele stykket er fokusert på målet ditt eller oppfordringen til handling.
- En engasjerende åpning eller introduksjon er viktig. Del historier, beregninger eller fakta for å fange lytterens oppmerksomhet og få dem til å grave dypere.
- Presentere viktige punkter i logisk rekkefølge slik at argumentet ditt kan forstås av publikum. Bruk skiftord / setninger for å veilede lytteren til neste innhold.
- Avslutt talen med en gjennomtenkt historie, fakta eller en oppfordring til handling for publikum å tenke på når du er ferdig med presentasjonen.
Husk den tildelte tiden, hvis noen. Hvis du deltar på et begrenset presentasjonsarrangement, må du sørge for å levere innen den tildelte tiden. Du vil øve på å presentere i forskjellige hastigheter og merke deg fullføringstiden for å vurdere å redusere innholdet. I de fleste tilfeller, jo kortere innhold, jo bedre!
- Vanligvis vil en 5-minutters tale ha omtrent 750 ord, mens en 20-minutters tale vil bestå av 2500-3000 ord.
Øv deg på å snakke til du ikke trenger å se notatet. Det er viktig å være forberedt når du snakker offentlig. Mens du kan begynne å øve på å lese det du har skrevet, er målet å huske nøkkelpunktene eller i det minste huske nøkkelpunktene, slik at du ikke trenger å stole på notatene dine mens du holder en presentasjon.
- Ikke bare øv deg fra begynnelsen av talen din. Prøv å starte fra forskjellige seksjoner slik at du kjenner hver del. Hvis du går deg vill eller ikke husker hva du har sagt, vil du bli vant til å starte fra en annen del av presentasjonen.
- Du kan øve på å snakke foran speilet, i bilen eller når du hagearbeider, trener, rengjør, handler eller omtrent hva som helst. På denne måten vil du huske innholdet bedre og få mer tid til å øve.
Forbered støttende bilder hvis du vil eller finner det nødvendig. Bildestøtte vil bidra til å redusere angst. Dessuten vil du og betrakteren også enkelt fokusere på bildet. Hvis du finner riktig tema eller begivenhet, kan du lage en lysbildefremvisning, ta med verktøy, plakater eller dele bilder for å avklare hovedpoengene.
- Husk å ha en reserveplan i tilfelle enhetene ikke fungerer! Gjør deg om nødvendig klar for en presentasjon uten bildestøtte.
Bruk et verktøy for bildehjelp. Fotoassistenten er vennen din. Selv om det du sier ikke krever hjelp, bør du likevel projisere noe på skjermen ved siden av eller bak deg. Når publikum har noe å se annet enn deg på scenen, føler du deg mer rolig. Ikke se på skjermen - se på datamaskinen eller husk presentasjonen, slik at informasjonen på den er som en utvidelse av tankene dine.
Gjenta det du sa. Gjenta nøkkelfraser en eller to ganger er en fin måte å understreke hovedpoengene på, og å gjenta spørsmål fra publikum gir deg ikke bare mer tid til å tenke, men gir også inntrykk av at du er ta hensyn til spørsmålene deres. annonse

Metode 2 av 3: Hold deg rolig

Innrøm at du er bekymret. Ikke vær redd for å la andre få vite hva du føler. Prøv å knytte hendene, puste dypt og stå med selvtillit for å kontrollere nervøsitet og angst; Denne metoden vil også hjelpe deg til å bli roligere. Innrøm til publikum at du føler deg engstelig, det er heller ikke en dårlig idé, noe som får deg til å føle deg mer forståelig og rolig.
Gjør publikum om. Ikke forestill deg folk foran deg nakne eller bare vennlige griser, da dette er for dumt. I stedet, endre din oppfatning av dem: se dem som studenter på samme alder og er like nervøse som deg fordi de er i ferd med å presentere når det er deres tur, eller se dem som en haug med eksemplariske gamle venner. ansiktet er kjent og støtter deg.
Besøk lokalet før arrangementet. Hvis du aldri har vært på stedet du skal holde en presentasjon, kan det bekymre deg å prøve å finne ut hvordan stedet ser ut. Så undersøk på forhånd slik at du blir vant til stedet og vet hvor toalettet er, nødutganger osv.
- Dette vil også hjelpe deg med å planlegge reiseruter på forhånd og vite hvor lang tid det tar å komme til destinasjonen din på dagen for arrangementet.
Ta vare på utseendet ditt. Å ha et godt utseende vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg, så ta deg litt tid til å jobbe med utseendet ditt før du holder presentasjonen. Velg klær som er stilige, men likevel relevante for arrangementet. Få en hårklipp eller neglepleie hvis du trenger å styrke selvtilliten din.
- I de fleste tilfeller er uformelle bukser og en skjorte bra for presentasjoner. Eller du kan også bruke dress og ha på deg slips eller blyantskjørt og blazer. Forsikre deg om at klærne er rene og fri for rynker.
Kjenn igjen frykten din slik at du kan overvinne den. Ikke skam deg når du er redd for offentlige taler. Innrøm at du er redd og godta følelsen. Du tenker kanskje: "Hjertet banker, tankene mine er tomme og jeg er veldig nervøs." Deretter vil du fortelle deg selv at dette er normalt, og adrenalinet som forårsaker disse symptomene indikerer at du bryr deg om hva du gjør.
- Å gjøre adrenalin til en lidenskap hjelper deg med å kommunisere til publikum hvorfor det du sier er viktig.
- Å visualisere deg selv lykkes i en presentasjon kan hjelpe deg med å prestere bedre; Så bruk noen minutter på å forestille deg at ting går bra.
Slipp forvirringen din før du går på scenen. Hormonet adrenalin kan overvelde deg med energi av angst. Før du holder en presentasjon, kan du prøve å hoppe knekt noen ganger, riste hendene eller hoppe til favorittsangen din. Du vil føle deg roligere og mer i kontroll når du møter et publikum.
- Du kan også trene om morgenen presentasjonen din for å fjerne angst og frigjøre energi.
Pust dypt for å holde deg rolig. Du har sikkert hørt dette rådet en million ganger, men det er sant: dyp, kontrollert pust kan virkelig roe deg ned. Pust inn med 4 tellinger, hold pusten i 4 tellinger, og pust deretter ut med 4 tellinger. Gjenta til du føler at pulsen ikke lenger er rask og alt er under kontroll.
- Unngå å snakke for fort, pesende, da dette fører til for rask pust.
annonse

Metode 3 av 3: Presentasjon av tale

Stå overfor publikum. Selv om det kan føles som å unngå blikket fra folket som stirrer på deg, når du ser publikum og snakker med dem ansikt til ansikt, får du deg til å se mer trygg ut. Stå rett opp og strekk. Du kan sikkert gjøre dette!
Oppfør deg som om du chatter med vennene dine. Å tenke på hele publikum og reaksjonene deres kan gjøre deg enda mer nervøs. I stedet late som du snakker med noen du kjenner og stoler på. Dette er en måte å hjelpe deg å være rolig og føle deg mer trygg.
- Mange tilbyr til og med ideen om et publikum som bruker pyjamas, men dette kan få deg til å føle deg mer engstelig eller ukomfortabel. Men hvis du tror dette er en måte å lindre angst eller frykt for deg, er du velkommen til å gjøre det.
Snakk med moderat hastighet. Mange snakker veldig raskt når de er nervøse eller ønsker å fullføre en oppgave raskt. Å snakke raskt vil imidlertid gjøre det vanskelig for publikum å forstå hva du sier. På den annen side bør du ikke være for treg til å gjøre publikum lei eller synes du ser ned på dem. Snakk med hastigheten du vanligvis bruker når du chatter med noen.
- Spesielt bør du sikte på å snakke 190 ord per minutt når du holder talen.
Snakk høyt og tydelig slik at alle kan høre innholdet ditt. Når du snakker offentlig, er det viktig å sørge for at hele publikum kan forstå hva du sier. Snakk høyt, rundt og tydelig med en sterk stemme. Bruk mikrofonen når du er utstyrt. Hvis ikke, snakk høyere i uformell samtale, men unngå å skrike.
- Øv deg på å si noen tungetvinger for å varme opp før presentasjonen. Gjenta for eksempel setningen "Klebrig ris er klebrig ris fra landsbyen. Ris klasse i lagene av hjertet hennes sterkt "eller" Spis grapefrukt om ettermiddagen ". For en engelsk presentasjon kan du øve deg på å si "Sally selger skjell ved kysten" eller "Peter Piper plukket en peck med syltet paprika".
Få øyekontakt med publikum. Hvis du har en venn eller slektning som kommer til presentasjonen din, kan du se på dem. Et oppmuntrende nikk eller et smil kan berolige deg og hjelpe deg til å føle deg mer trygg. Hvis du ikke kjenner noen, velger du noen få publikummere og ser på dem fra tid til annen. Dette er hvordan publikum føler seg mer knyttet til deg mens du holder presentasjonen.
- Hvis du er for redd for å få øyekontakt, kan du se på et punkt over publikumets hode. Du bør imidlertid unngå å se i taket eller se på gulvet.
Uttrykk tankene dine tydelig mens du snakker. Unngå å snakke med jevn stemme og stå stille som en stein. I uformelle samtaler vil folk slappe av, bruke håndbevegelser og uttrykke følelser gjennom ansiktsuttrykk. Du bør også gjøre det samme når du holder foredrag! Vis din entusiasme og la publikum få vite hvorfor dette emnet er viktig for deg gjennom kroppsspråk og tone.
- Vis følelsene dine slik at publikum kan sympatisere med deg. Så lenge du ikke går for langt og viser en sterk følelse som du ikke kan fortsette å snakke. Skap en balanse mellom profesjonalitet og lidenskap.
Pause etter behov. Stillhet, spesielt når det er formål, er ikke en dårlig ting. Føler ikke at du må fortsette å snakke. Hvis du føler deg nervøs eller glemmer det du har sagt, ta en pause i noen sekunder for å organisere tankene dine. Dessuten, hvis du tar et viktig argument eller tenker på det, må du slutte å la publikum absorbere det du nettopp sa.
Fortsett å snakke selv om du gjør en feil. Klønete ordbruk eller å utelate en viktig idé kan skremme deg. Husk imidlertid at alle gjør feil, og publikum vil ikke se feil så stort et problem som du tror de er. Så i stedet for å "stå stille" eller løpe av scenen, pust dypt og fortsett å opptre. Ikke fokuser på feilene dine - i stedet fokuserer du på å kommunisere slik at publikum forstår budskapet ditt.
- Ingen er perfekte, og du bør ikke forvente at den skal være perfekt! Vær deg selv.
annonse

Råd

Bli med i grupper som Toastmaster for å forbedre ferdighetene dine i offentlige taler.
Delta i taleaktiviteter for å lære hva som gir en flott tale og hva du skal unngå.
Ikke tro at du må late som om du er en annen person når du snakker offentlig. La publikum få vite hvem du er og hvorfor synspunktet ditt fortjener oppmerksomhet.