Innhold

• Fremgangsmåte

Enten partneren din eller vennen din ignorerer deg, blir det alltid vondt å være usynlig. Ikke skyld deg selv hvis de ikke svarer på samtalene og tekstene dine. Hold deg rolig, og unngå å tigge om en forklaring eller sende sinte tekster. Hvis en online datingpartner eller vanlig bekjent ignorerer deg, ikke vær lei deg over det trivielle forholdet. Hvis noen nærmere deg bevisst er likegyldige mot deg, er det veldig trist. Gi deg selv tid til å føle tristheten din.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Gjenkjenne når du blir ignorert

1. 

   Ta det med ro. Det er vanskelig å være rolig når meldingene og samtalene dine plutselig ikke svarer. Du bør imidlertid trekke pusten dypt og slappe av før du sender en serie sprø meldinger eller en sint e-post med 10 avsnitt.
   • Å ikke forstå hvorfor de ikke svarer kan være frustrerende, men det er best å roe seg ned før du sier noe du vil angre på eller skynde deg å konkludere med.

2. 

   
   
   Avklare problemet hvis du vil være i et forhold. Hvis du finner det nødvendig å starte kontakt, oppfør deg med måte. Du kan sende dem en tekst eller en telefonsvarer som: “Jeg har ikke sett deg kontaktet nylig, jeg håper jeg ikke har gjort noe for å irritere deg. Hvis du vil takle problemet, snakker jeg gjerne. Hvis ikke, ønsker jeg deg alt godt. "
   • Mange aksepterer å bli ignorert i noen tilfeller. For eksempel, hvis noen i en datingapp begynner å ignorere meldingene dine, er det best å ignorere det og glemme det.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Kjærlighets- og forholdspsykolog Sarah Schewitz, PsyD er en psykolog med mer enn 10 års erfaring med å hjelpe par og enkeltpersoner med å forbedre og endre vaner i kjærlighet og forhold. . Hun er grunnleggeren av Couples Learn, en online psykologiklinikk.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psykolog som spesialiserer seg i kjærlighet og forhold

   Be om at forholdet avsluttes hvis det betyr noe for deg. Dr. Sarah Schewitz, en kjærlighets- og relasjonspsykolog, sier: "Hvis du går sammen en gang og ikke snakker med den personen, er det ikke så farlig. I utgangspunktet sier de, ' Jeg er ikke interessert, "men de har ikke mot til å si det foran deg. Hvis du har vært sammen i en måned, kan du sende en tekst som" Hei, jeg vet ikke hva som skjedde. Eller hvorfor ikke snakke med meg lenger. Jeg vil virkelig snakke for å avslutte det. '"

   
   

3. 

   Bekreft at den andre personen ignorerer deg med vilje. Hvis du bare møter personen eller går ut på vanlig 1-2 ganger, vil det være bortkastet å spørre dem. Men hvis de to er venner eller elsker hverandre i flere måneder eller år, vil de kanskje dele mye. Før du går til konklusjoner, må du finne ut om de er opptatt, og sørge for at de er fysisk og mentalt i orden.
   • Du kan sjekke aktiviteten deres på sosiale medier og sjekke om de har lagt ut bilder og statusoppdateringer. Husk at du ikke bør bruke noen timer på å se på innleggene deres. Ta en rask sjekk.
   • Hvis du har en felles venn, kan du spørre dem om personen som ignorerer deg, er ok.
   • Hvis du tror de kan være under press eller føler seg følelsesmessig vanskelige, kan du sende dem en tekst som: “Jeg har ikke hørt fra deg på en stund, og jeg håper du har det bra. Jeg vet at du går gjennom en tøff tid, jeg er villig til å hjelpe.

4. 

   Godta sannheten i stedet for å bli lurt. Det er klart at personen bevisst ignorerer deg, best å gi opp. Hvis de legger ut glade bilder på sosiale medier og venner generelt sier at de har det bra, er problemet med dem. Det er ikke mye du kan gjøre, men fortell dem at du er villig til å snakke om hva som helst og ønsker dem det beste.
   • Dette gjør deg nesten vondt, gjør ditt beste for å slutte å unnskylde dem eller fortsett å håpe at de vil svare til slutt.
   • Hvis de prøver å kontakte deg i fremtiden, bruk ditt beste skjønn. Hvis de unnskyldte seg og forklarte at de måtte håndtere mange ting, mente de sannsynligvis ikke det.
   annonse

Del 2 av 3: Å overvinne smertene

1. 

   Gi deg selv retten til å sørge. Enten en venn eller kjæreste avslutter et forhold med deg, kan det være vanskelig å overvinne følelsen ignorert. Du har rett til å være trist, så ikke prøv å skjule tristheten din. La deg gråte, lytte til trist musikk, eller tilbringe en dag i sofaen.
   • Selv om du bare går sammen en gang, er det greit å bli lei seg. Avvisning er vanskelig i alle situasjoner, og å undertrykke følelsene dine er ikke bra for deg.

2. 

   Prøv å ikke se det som din feil. De fleste romantiske forhold slutter på et tidspunkt, og noen ganger er det bare fordi to mennesker ikke kommer overens. I stedet for å tenke "Noe er galt med meg," må du huske deg selv at det noen ganger bare er fordi folk ikke stemmer overens. Ikke klandre deg selv for et dårlig forhold til noen.
   • Fokuser på at du "smalt unna". Det er bedre å bli ignorert etter en dato eller to enn å kaste bort uker eller måneder på noen som ikke passer. Hvis en venn eller mangeårig elsker bevisst begynner å ignorere deg uten grunn i det hele tatt, kan det være en god ting for dem å forsvinne fra livet ditt.

3. 

   Snakk med en venn eller et familiemedlem. Å snakke med en pålitelig kjær kan bidra til å frigjøre og kontrollere følelsene dine. En nær venn eller bekjent kan oppmuntre deg, og å tilbringe tid sammen med dem vil hjelpe deg å glemme trøbbelene.
   • Ring en pårørende og si: “Plutselig svarte ikke møkk på samtalene eller tekstene mine. Jeg trodde alt var bra, men det var tydelig at jeg ble ignorert. Skal vi møtes for kaffe? Jeg er litt trist og trenger en venn akkurat nå.

4. 

   Oppretthold din fysiske og mentale helse. Å spise godt, få nok søvn og trene vil hjelpe deg med å overvinne tristhetsfølelsen. I tillegg ta deg tid til å gjøre aktiviteter du liker for å øke selvtilliten.
   • Ikke hopp over måltider eller spis for mange søtsaker. Spis næringsrik mat, som frukt og grønnsaker, sunt protein (kylling eller fisk), fullkorn og meieriprodukter med lite fett.
   • Gjør ditt beste for å få 7-9 timers søvn hver natt.
   • Tren i minst 30 minutter om dagen. Utendørs trening er spesielt nyttig, så ta en rask tur, joggetur eller sykkeltur.

5. 

   Dating og møte nye mennesker. Ikke la denne opplevelsen påvirke fremtidige forhold. Dating ser ut til å gjøre deg nervøs, og du frykter å bli ignorert. Pust dypt, møte frykten din, og godta muligheten for å bli skadet.
   • Prøv å bli med i en klasse eller klubb basert på en av dine interesser. Du kan bli med i en hagearbeidsklubb, registrere deg for en frilans sportsklubb eller ta matlagingskurs.
   • Påminn deg selv om at livet er fullt av glede og tristhet. Du vil møte vanskeligheter i fremtiden, men å nekte å gå ut for å kommunisere er ikke måten å overleve.
   annonse

Del 3 av 3: Lær av erfaring

1. 

   Finn måter å vokse på, men ikke klandre deg selv. Ikke vær lei deg selv når du er lei deg, men tenk på hvordan du kan lære av opplevelsen av å bli ignorert.Det er ingen garanti for at du ikke vil komme i en lignende situasjon, men du kan finne måter å velge en venn eller bedre datingmuligheter i fremtiden.
   • Leve et positivt liv i stedet for å prøve å skjelte deg ut. Du kan øve selvkritikk på denne positive måten, "Jeg bruker mer arbeid på å planlegge enn de gjør, og jeg bør unngå lignende situasjoner i fremtiden."

2. 

   Spør deg selv om det er noen urovekkende tegn på at du har forsømt. Tenk på samspillet ditt med personen, og prøv å huske tegn som ikke er nyttige i forholdet. Kranglet du eller syntes de å ha mistet interessen for å snakke? Er du alltid den som ringer eller planlegger?
   • Ikke klandre deg selv for å tro at du ikke kjente igjen varselsignalene. Målet ditt er å identifisere tegn på ustabilitet å se etter i fremtidige forhold.

3. 

   Lat som å se avvisning som en velsignelse. Avvisning er aldri hyggelig, men prøv å ha en bredere visjon. Smertefulle opplevelser vil hjelpe deg med å takle fremtidig smerte. Nå lider du mest, men snart vil du føle deg bedre.
   • Neste gang du møter en vanskelig situasjon, husk dette, og minne deg selv på at alt vil bli bedre.

4. 

   Husk tristheten din når du er farvel andre i fremtiden. Fra din forsømte egenopplevelse vet du at det ikke er den beste måten å avslutte et forhold på. Når du må bryte med noen eller avslutte et vennskap, vær snill mot deg, men kom deg rett til poenget.
   • For eksempel kan du si: “Jeg likte tiden vi hadde sammen, og det var vanskelig for meg å si. Jeg tror vi ikke vil få resultater på sikt. Jeg håper du forstår, og ønsker deg alt godt ”.
   annonse