Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Bipolar lidelse, også kjent som manisk depresjon, er en forstyrrelse i hjernen som fører til endringer i humør, aktivitet, energi, evne til å leve og jobbe hver dag. Selv om nesten 6 millioner amerikanske voksne har det, som andre psykiske lidelser, blir bipolar lidelse ofte misforstått. De sier ofte at noen er "bipolar" hvis personen viser humørsvingninger, men i virkeligheten er kriteriene for å diagnostisere bipolar sykdom mye strengere. Det er mange typer bipolar lidelse, og alle er alvorlige, men de kan behandles med en kombinasjon av medisiner og psykoterapi. Hvis du vil hjelpe personer med bipolar lidelse, bør du finne ut mer informasjon i artikkelen nedenfor.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Forstå bipolar lidelse

1. 

   
   
   Legg merke til den uvanlige "humørtilstanden" irritabilitet. Det er da humøret ditt svinger raskt og er mye annerledes enn normalt. I folklore snakker kalles denne tilstanden "humørsvingninger". Personer med bipolar lidelse skifter humør veldig raskt, eller kan endre humør veldig sjelden.
   • Det er to grunnleggende tilstander av stemning: ekstrem høyde eller mani og ekstrem hemming eller depresjon. Pasienten kan også oppleve stemninger sammenflettingDette betyr at tegn på mani og depresjon forekommer samtidig.
   • Mellom disse to stemningstilstandene opplever en person med bipolar lidelse også en periode med "normalt" humør.

2. 

   
   
   Oppdatert informasjon om typer bipolar lidelse. Det er fire grunnleggende typer bipolar lidelse som ofte diagnostiseres som følger: Bipolar type 1, bipolar type 2, ukjent bipolar lidelse og syklisk emosjonell lidelse. Hver type bipolar lidelse diagnostiseres basert på alvorlighetsgraden og varigheten av sykdommen, samt hastigheten på endring mellom stemningstilstander. Du kan ikke diagnostisere sykdommen på egenhånd, og du bør heller ikke prøve å få den utført av en mental helsepersonell.
   • Type 1 bipolar lidelse presenterer en manisk eller blandet stemning som varer minst syv dager. Den syke kan bli altfor begeistret og sette dem i reell fare og kreve øyeblikkelig legehjelp. Depresjon forekommer og varer vanligvis i minst to uker.
   • Type 2 bipolar lidelse manifesterer seg i et lettere humør. Hypomania er en tilstand der pasienten føler seg veldig "entusiastisk", fungerer eksepsjonelt bra og utfører godt i daglige oppgaver. Hvis det ikke behandles, kan dette utvikle seg til altfor manisk humør. Stemningen av depresjon i type 2 bipolar er også mildere enn i type 1 bipolar.
   • Ukjent bipolar lidelse (BP-NOS) diagnostiseres når symptomer på bipolar lidelse eksisterer, men de oppfyller ikke de strenge diagnostiske kriteriene i DSM-5 (Statistisk og diagnostisk håndbok) Psykiske sykdommer). Disse symptomene er foreløpig ikke typiske for pasientens grunnleggende eller “normale” humørsone.
   • Syklisk emosjonell lidelse er en mild form for bipolar lidelse. Maniske episoder veksler med episoder med mild og kort depresjon.Denne tilstanden må vare minst 2 år for å oppfylle diagnostiske kriterier.
   • Personer med bipolar lidelse kan også oppleve en "rask syklus" -tilstand, noe som betyr at de opplever 4 eller flere humørsituasjoner i en 12-måneders syklus. Den raskt skiftende syklusen ser ut til å påvirke kvinner mer enn menn, og den kan komme og gå.

3. 

   
   
   Hvordan gjenkjenne mani. Denne sinnstilstanden manifesterer seg forskjellig fra person til person. Imidlertid stiger det humøret eller "varmes opp" mye raskere fra pasientens grunnleggende eller "normale" følelsesmessige tilstand. Noen symptomer på manisk humør inkluderer:
   • Føler meg ekstremt glad, glad eller spent. Mennesker som opplever dette humøret, føler seg veldig "travle" eller lykkelige, til det punktet hvor dårlige nyheter ikke kan påvirke humøret deres på den tiden. Følelser av ekstrem lykke fortsatte til og med av ukjente årsaker.
   • Overtillit, føler seg ute av stand til å bli såret, vrangforestillinger om selvtillit. Personen som går gjennom denne tilstanden har et veldig stort ego eller mye høyere selvtillit enn vanlig. De tror de kan få ting gjort, som om ingenting stopper dem, eller forestille seg å ha spesielle forbindelser til viktige karakterer eller overnaturlige fenomener.
   • Sint, uventet sinne. Mennesker i en manisk tilstand kan bli sinte på andre uten å bli provosert, de blir lettere "berørt" eller sinte enn i "normale" stemninger.
   • Økt dynamikk. Personen ønsker å påta seg flere oppgaver samtidig, eller planlegge flere oppgaver på en dag som ikke kan fullføres teknisk. De deltar i mange aktiviteter, inkludert tilsynelatende formålsløse aktiviteter uten å spise eller sove.
   • Si mer, usammenhengende ord, forhastet tenkning. Under mani har folk ofte problemer med å oppsummere tanker selv om de snakker mye på dette tidspunktet. De skynder seg ofte fra tanke eller handling til tanke og handling.
   • Følelse av rastløshet eller uro. Pasienten føler seg urolig eller irritabel, og blir lett distrahert.
   • Plutselig økt risikofylt atferd. Pasienter kan gjøre ting som er uvanlige fra deres normale grenser og fører til risiko, for eksempel usikker sex, umettelig shopping eller gambling. I tillegg kan de delta i risikable fysiske aktiviteter som racing, ekstremsport eller prøver å sette en sportsrekord, som de ikke er kvalifiserte til å oppnå.
   • Få mindre søvn. De sov veldig lite, men insisterte på at de hadde nok hvile. Mange ganger lider de av søvnløshet eller føler at de ikke trenger søvn.

4. 

   Hvordan gjenkjenne depresjon. Maniske episoder får mennesker med bipolar lidelse til å føle at de er “på toppen av verden”, mens depresjon skaper følelser av å bli knust i en dyp avgrunn. Hver person har forskjellige symptomer, men det er noen få ting du bør passe på:
   • Uendelige følelser av tristhet og skuffelse. Akkurat som følelsen av lykke eller eufori under en manisk episode, synes denne følelsen av tristhet ikke å ha noen årsak. Den syke føler seg frustrert eller hjelpeløs, uansett om du prøver å oppmuntre dem.
   • Tap av glede. Pasienten er ikke lenger interessert i hva de pleide å gjøre. Mindre libido er også.
   • Trett. Vanligvis føler folk med alvorlig depresjon trøtt hele tiden, og de klager over kroppssmerter.
   • Søvnvanene hans endret seg plutselig. I løpet av en depressiv episode endres deres "normale" søvnvaner plutselig på en eller annen måte. Noen sover for mye mens andre sover for lite. Enten det er litt eller mye søvn, er den vanen mye forskjellig fra deres "normale" nivå.
   • Endre smaken. Deprimerte kan gå ned i vekt eller gå opp i vekt, de har en tendens til å spise for mye eller ikke spise nok. Dette avhenger av hver person, men viktigere, det har skjedd en endring i pasientens "normale" vaner.
   • Konsentrasjonsvansker. Depresjon gjør det vanskelig for pasienter å konsentrere seg, til og med å ta små avgjørelser. De føler seg sløv hver gang de går i depresjon.
   • Selvmordstanker eller handlinger. Du bør ikke anta at pasientens selvmordstanker eller intensjoner bare er å "trekke oppmerksomhet", siden selvmord er en reell risiko for noen med bipolar lidelse. Ring nødetatene med en gang hvis din kjære har selvmordstanker eller intensjoner.

5. 

   Les mye litteratur om bipolar lidelse. Å sjekke ut denne artikkelen er et flott første skritt, men jo mer du lærer om bipolar lidelse, jo mer kan du hjelpe din kjære. Her er noen ressurser du bør sjekke ut:
   • National Institute of Mental Health er et flott sted å begynne å lære om bipolar lidelse, dens symptomer og årsaker, dens behandlingsalternativer og hvordan man kan leve med den.
   • Alliansen depresjon og bipolar lidelse gir dokumentasjon for personer med bipolar lidelse og deres nærmeste.
   • Marya Hornbachers erindringsbok med tittelen Galskap: Et bipolar liv Snakk om forfatterens livslange kamp mot bipolar lidelse. Memoarer av Dr. Kay Redfield Jamison En urolig sjel Snakk om livet til en forfatter som forsker samtidig som lider av bipolar lidelse. Mens alle opplever denne sykdommen annerledes, kan disse bøkene hjelpe deg med å forstå hva din kjære går gjennom.
   • Bipolar lidelse: En håndbok for pasienten og familien er en bok av Dr. Frank Mondimore. Den er også en god referanse (ikke bare nyttig for pasienten, men også for deg selv).
   • Bok Håndbok for bipolar lidelse av Dr. David J. Miklowitz tar sikte på å hjelpe pasienten med å håndtere bipolar lidelse.
   • Bok En guide til å leve godt med depresjon og sult-depresjon Mary Ellen Copeland og Matthew McKay tar sikte på å hjelpe pasienter med å opprettholde et stabilt humør med en rekke øvelser.

6. 

   Avvis vanlige myter om psykisk sykdom. Mennesker med en psykisk lidelse blir ofte sett på som "feil" av andre. Det antas at denne sykdommen kan "bli kvitt" hvis pasienten "virkelig prøver" eller "tenker mer positivt". Egentlig er disse ideene ikke riktige. Bipolar lidelse er en kombinasjon av komplekse samspillende faktorer, inkludert genetikk, hjernestruktur, fysisk ubalanse i kroppen og sosialt og kulturelt press. Personer med bipolar lidelse kan ikke "slutte" å bli syk, men sykdommen kan behandles.
   • Tenk på hvordan du snakker med noen med en annen medisinsk tilstand, for eksempel kreft. Spør du dem: "Har du noen gang prøvd å kurere kreft?". Så det er ikke riktig å si til noen med bipolar lidelse "la oss prøve hardere".
   • Det er en ganske vanlig misforståelse at bipolar sykdom er en sjelden sykdom, faktisk er det omtrent 6 millioner voksne amerikanere med forskjellige typer bipolar lidelse. Selv kjente skuespillere som Stephen Fry, Carrie Fisher og Jean-Claude Van Damme har vært åpne om bipolar lidelse de har.
   • Mange ganger synes folk til og med manisk eller deprimert humør er "normalt", til og med bra. Det er sant at alle har gode dager og dårlige dager, men bipolar lidelse forårsaker humørsvingninger og er mye mer skadelig enn "humørsvingninger" på "dårlige dager". Sykdommen forstyrrer evnen til å leve og jobbe i livet.
   • Også forveksler folk ofte schizofreni med bipolar lidelse. De er helt forskjellige, selv om de deler noen få symptomer (f.eks. Depresjon). Bipolar lidelse er først og fremst preget av en variasjon mellom ekstreme humørsituasjoner. Schizofreni forårsaker ofte symptomer som hallusinasjoner, vrangforestillinger og taleforvirring, noe som nesten er fraværende i bipolar lidelse.
   • Mange tror at personer med bipolar lidelse eller depresjon er farlige for de rundt seg, mens media har feilinformert for å motivere dette synet.Faktisk viser forskning at de absolutt ikke opptrer mer voldelig enn vanlige mennesker. Imidlertid er folk mer tilbøyelige til å tenke på eller begå selvmord.
   annonse

Metode 2 av 3: Snakke med pasienten

1. 

   Unngå å bruke sårende språk. Noen liker å tulle med at de er "psykotiske" selv om de ikke har noen psykisk sykdom. En slik måte å si på gir ikke bare falsk informasjon, men bagatelliserer også de faktiske opplevelsene som den smittede har gjort. Så vær forsiktig når du diskuterer psykisk sykdom.
   • Du må huske at mennesker er en kombinasjon av mange forskjellige evner, i tillegg til mangler som sykdom. Derfor må vi ikke si så pene uttalelser som "Jeg tror du er bipolar". Si i stedet: "Jeg tror du har bipolar."
   • Når du kaller noen "er" sykdommen deres, devalverer du dem utilsiktet til en enkelt bestanddel. Dette forverrer stigmaet som ofte følger med psykiske lidelser, selv om du ikke mener det.
   • Prøv å unngå å trøste den syke ved å si "Jeg er litt bipolar" eller "Jeg forstår hvordan du har det", dette uttrykket gjør mye skade fordi det bare får dem til å føle at du ikke tar sykdommen på alvor tilstrekkelig.

2. 

   Snakk om dine bekymringer med den syke. Du kan være bekymret fordi du er redd for å snakke ut vil forstyrre dem, men du bør virkelig fortelle dem om tankene dine fordi det hjelper. Unngå Å snakke om psykisk sykdom er utilsiktet å opprettholde det dårlige omdømmet som ofte følger med sykdommen, og oppmuntre den som lider til å ta feil av dem for å være "dårlig" eller "ubrukelig", til å skamme seg over å være syk. Når du nærmer deg, må du ha en åpen, oppriktig og forståelsesfull holdning.
   • Forsikre den syke om at du alltid er der. Bipolar lidelse får folk til å føle seg veldig alene, så la personen få vite at du er der for støtte med all din styrke.
   • Innrømme at sykdommen deres er reell. Det er ikke en god ide å prøve å se ned på symptomene din kjære har, da det ikke får dem til å føle seg bedre. I stedet for å fortelle dem sykdommen "ingenting å frykte", bør du innrømme alvoret, men samtidig hevde at den kan behandles fullstendig. Eksempel: “Jeg vet at du er syk fordi det får deg til å gjøre ting du ikke er meg selv. Men vi kan finne en løsning ”.
   • Formidle kjærlighet og aksept til den syke. Spesielt i depresjonstider har de en tendens til å tro at de er ubrukelige og grusomme. Du må forene disse negative troene ved å vise kjærlighet og aksept for den som er syk. Eksempel: “Du er veldig viktig for meg. Jeg er alltid bekymret for deg, og det er derfor jeg vil hjelpe deg ”.

3. 

   Bruk begrepet "søster" eller andre passende uttrykk for å formidle følelser av nærhet og kjærlighet. Når du snakker, er det viktig å ikke vise at du kritiserer eller bedømmer dem. Den psykisk syke personen føler lett at hele verden er imot dem, så handle på din side.
   • Du kan for eksempel si: "Jeg bryr meg om deg, og jeg finner bekymringsfulle problemer."
   • Det er noen imponerende uttalelser du bør unngå. For eksempel bør du unngå å si ting som "Jeg prøver bare å hjelpe deg" eller "Jeg trenger å lytte til meg."

4. 

   Unngå trusler og skyld. Du kan være bekymret for personens helse og behov for å hjelpe dem "på noen mulig måte". Imidlertid bør du absolutt ikke bruke overdrivende, truende, "skylden" eller skylden på uttrykk for å tvinge dem til å søke lege. Å si det får dem bare til å tro at du ser noe "galt" i dem.
   • Unngå utsagn som "Jeg bekymrer deg" eller "Min oppførsel er rar", de kan høres anklagende ut og får den andre parten til å krympe.
   • Å tulle med den andre personens skyld er heller ikke nyttig. Ikke bruk forholdet som en spak for å tvinge personen til å oppsøke lege, for eksempel å si "Hvis du virkelig elsker meg, må du oppsøke lege" eller "Tenk på hva jeg gjør med familien vår" . Mennesker med bipolar lidelse sliter ofte mot følelser av skam og verdiløshet, så dette uttrykket forverrer bare situasjonen.
   • Unngå trusler. Du kan ikke tvinge noen til å gjøre det du vil. Du vil bare stresse personen hvis du sier ting som: "Hvis du ikke går til legen, lar jeg deg gå" eller "Jeg ville ikke kjøpt bil for deg hvis du ikke gikk til legen," kunne spenningen gjøre. negativt humør oppstår.

5. 

   Forme samtalen rettet mot helse. Noen mennesker vil ikke akseptere at det er et problem. Når personer med bipolar er i maniske episoder, føler de seg veldig "spent", så det er ikke lett å akseptere problemet. Tvert imot, når de er i deprimert humør, innser de at de ikke er gode, men finner ikke noe håp om vellykket behandling. Du bør uttrykke bekymringene dine når det gjelder helseemner.
   • For eksempel kan du gjenta synspunktet ditt om at bipolar lidelse bare er en sykdom som diabetes eller kreft. Du vil at de skal se bipolar akkurat som du vil oppmuntre dem til å gå til kreftbehandling.
   • Hvis personen fortsatt er motvillig til å akseptere at han eller hun er syk, kan du foreslå at de oppsøker lege for et symptom, ikke en "lidelse". For eksempel, hvis du foreslår å gå til sykehuset for søvnløshet eller tretthet, kan det være lettere å overbevise dem om å gå til sykehus.

6. 

   Oppmuntre den syke til å dele følelser og opplevelser. Under samtalen pleier du å gjøre bekymringene dine om til et foredrag foran den syke. For å unngå dette, be dem om å dele sine følelser og tanker. Husk: selv om du kan bli påvirket av deres lidelse, er poenget å hjelpe dem, ikke deg.
   • For eksempel, når du har delt dine bekymringer, bør du si "Vil du dele dine nåværende tanker?" eller "Nå som du har hørt hva jeg mener, hva tror du?"
   • Ikke anta at du vet hvordan den andre personen har det. For å berolige andre er det lett å si "Jeg vet hvordan du har det", men i realiteten høres det veldig vilkårlig ut. Du bør si noe som anerkjenner personens egne følelser uten å antyde det som allerede kjent: "Nå forstår jeg hvorfor det gjør deg trist."
   • Hvis personen motstår og ikke aksepterer at han er syk, bør det ikke argumenteres. Du kan ringe din kjære for å oppsøke lege, men du kan ikke tvinge det til å skje.

7. 

   Ikke avvis pasientens tanker og følelser fordi de synes det er "usant" eller ikke verdt å vurdere. Selv om denne følelsen finner sted under en depressiv episode, er den veldig ekte for den tilskuende. Å avvise personens følelser rettferdig gjør dem derfor ikke i stand til å dele tankene sine i fremtiden. I stedet må du ta pasientens følelser på alvor og takle negative tanker sammen.
   • For eksempel, hvis personen mener at ingen elsker dem og at de er en "dårlig" person, si følgende: "Jeg vet at du føler det slik, jeg beklager disse følelsene. Men jeg vil at du skal vite at jeg elsker deg, du er en god person og bryr deg alltid om andre ”.

8. 

   Overbevis pasienten om å søke screening. Depresjon og depresjon er to kjennetegn ved bipolar lidelse. Det er en screeningtest for mani og depresjon på nettstedet for depresjon og bipolar lidelse.
   • Testen er konfidensiell og kan gjøres hjemme, reduserer stresset på den syke og hjelper dem å innse behovet for behandling.

9. 

   Legg vekt på spesialistens rolle i behandlingen. Bipolar lidelse er en veldig alvorlig sykdom som, hvis den ikke behandles, kan bli alvorlig. Du må overtale din kjære til å oppsøke lege umiddelbart.
   • Det første trinnet er å se en allmennlege. Det er personen som bestemmer om pasienten trenger å se en psykiater eller ikke.
   • Psykisk helsepersonell bruker ofte psykoterapi i behandlingsplaner.Det er mange typer psykisk helsepersonell som kan tilby psykoterapi, inkludert en psykiater, psykolog, sykepleier eller lisensiert helsepersonell, rådgiver. gjennom trening. Du kan be legen din eller sykehuset om å henvise deg til en spesialist.
   • Hvis det fastslås at medisinering er nødvendig, må pasienten oppsøke en psykiater eller en psykiater, og medisinsk personale og rådgivere kan gi psykoterapi, men kan ikke forskrive medisiner. .
   annonse

Metode 3 av 3: Støtte de syke

1. 

   Forstå at bipolar lidelse er en livslang sykdom. Å kombinere medikamentell terapi og psykoterapi har en enorm positiv effekt, med mange pasienter som forbedrer humøret og evnen til å jobbe og leve betydelig. Imidlertid er det ingen "kur" mot sykdommen, og symptomene kan komme tilbake gjennom hele livet. Generelt sett bør du være tålmodig med din kjære.

2. 

   Hjelp proaktivt. Under en depressiv episode føler en person at det er nesten umulig å bære verden rundt seg. På dette punktet bør du spørre hva du kan gjøre for dem. Du kan til og med gi spesifikke forslag hvis du vet hva som mest sannsynlig vil påvirke din kjære.
   • For eksempel kan du si, “Det virker som om du har vært veldig stresset i det siste. Kan jeg barnevakt for deg å holde deg fri i kveld? ”
   • Hvis personen opplever alvorlig depresjon, kan du tilby litt tidsfordriv. Du bør ikke betrakte dem som en utilgjengelig og sårbar person, bare fordi de er syke. Hvis du skjønner at de sliter med depressive symptomer (nevnt i denne artikkelen), gjør ikke så mye, og bare si: “Jeg tror du er ganske bekymret denne uken, vil du gå på kino. med meg? "

3. 

   Hold oversikt over symptomene. Det er veldig nyttig å overvåke pasientens symptomer. For det første hjelper de deg og den syke med å kjenne tegn på en stemningstilstand, og er en nyttig informasjonskilde for legen din eller mental helsepersonell. For det andre vil du finne ut hva som driver mani eller depresjon.
   • Advarselstegn på mani inkluderer: sove mindre, føle seg spent, irritabel, rastløs og høye aktivitetsnivåer.
   • Advarselstegnene på depresjon inkluderer: tretthet, forstyrrede søvnvaner (sove mer eller mindre), konsentrasjonsvansker, tap av interesse for ting som pleide å bli likt, tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter, endre smak.
   • Alliance for depresjon og bipolar lidelse gir en personlig kalender for å spore symptomer. Du bør prøve det fordi det kan være nyttig for den syke.
   • Utløsere for disse stemningene inkluderer stress, rusmisbruk og søvnmangel.

4. 

   Sjekk pasientens medisinstatus. Mindre påminnelser kan være gunstige for noen mennesker, spesielt når de er i en manisk fase, hvor temperamentet deres blir uberegnelig eller glemsom. Noen ganger tror personen at han eller hun blir bedre, så han slutter å ta medisinen. Du hjelper pasienten med å holde løpet, men må ikke snakke den anklagende tonen.
   • For eksempel "Har du tatt medisinen din i dag?" er et helt greit spørsmål.
   • Hvis de sier at de føler seg bedre, må du minne dem på fordelene med stoffet: “Jeg er glad du ble bedre. Jeg tror hovedårsaken er medisinen. I så fall tror jeg det er nødvendig å fortsette å ta medisiner? "
   • Det kan ta flere uker å tre i kraft, så vær tålmodig hvis symptomene ikke ser ut til å avta.

5. 

   Oppmuntre dem til å holde seg sunne. I tillegg til å ta medisiner og oppsøke en terapeut regelmessig, hjelper det også med å lindre symptomene. Personer med bipolar lidelse har høyere risiko for fedme. Du bør oppmuntre dem til å spise sunt, trene regelmessig og moderat og sove ordentlig.
   • Pasienter med bipolar lidelse rapporterer ofte om usunne matvaner, inkludert å hoppe over daglige måltider eller spise usunn mat. Fremme et balansert kosthold som inkluderer frukt og grønnsaker, komplekse karbohydrater som bønner og fullkorn, magert kjøtt og fisk.
     • Å spise omega-3 fettsyrer kan bidra til å bekjempe symptomene på bipolar sykdom. Noen studier viser at omega-3 fettsyrer har evnen til å redusere depresjon, spesielt fettsyrer i fisk som lever i kaldt vann. Fisk som laks, tunfisk og vegetarisk mat som valnøtter og linfrø er gode kilder til omega-3.
     • Overbevis pasienten om å unngå å konsumere mye koffein. Koffein kan utløse uønskede symptomer hos personer med bipolar lidelse.
   • Overbevis den syke om å unngå å drikke alkohol. Pasienter med bipolar lidelse har fem ganger større sannsynlighet for å misbruke alkohol og andre stoffer enn vanlige mennesker. Alkohol er et depressivt middel og kan føre til en tilstand av alvorlig depresjon, og det forstyrrer også effekten av noen stoffer.
   • Regelmessig trening i moderasjon, spesielt øvelser som øker hjertefrekvensen, bidrar til å forbedre humøret og den generelle helsen til bipolare pasienter. Men det viktigste er at pasienter må trene regelmessig, fordi de fleste av dem ofte har en vane å trene lat.

6. 

   Ta vare på deg selv. Venner og slektninger til pasienter med bipolar lidelse trenger også å ta vare på seg selv. Du kan ikke hjelpe noen hvis du er utmattet og for stresset.
   • Forskning viser at hvis omsorgspersonen er stresset, vil det være vanskelig for pasienten å forfølge selve behandlingen. Å ta vare på deg selv handler om å hjelpe din kjære.
   • Støttegrupper kan hjelpe deg å lære hvordan du takler bipolar lidelse som din kjære har. I USA tilbyr Depression and Bipolar Disorder Alliance online støttegrupper og lokale grupper. The National Coalition for Mental Illness har også mange slike programmer.
   • Husk å få nok søvn, spise godt og trene regelmessig. Hvis du har slike sunne vaner, er folk mer tilbøyelige til å følge det for å holde seg sunne.
   • Ta grep for å redusere stress. Kjenn dine grenser og be om hjelp når du trenger det. Aktiviteter som meditasjon og yoga kan være nyttige for å redusere rastløshet.

7. 

   Legg merke til dine selvmordshandlinger og tanker. Selvmord er en reell risiko for personer med bipolar lidelse. Det er mer sannsynlig at de tenker på eller begår selvmord enn personer med alvorlig depresjon. Hvis noen nær deg nevner selvmord, selv om det bare er luft, må du finne en måte å hjelpe dem umiddelbart. Slike handlinger eller tanker bør ikke gjøres til en hemmelighet.
   • Hvis personen er i umiddelbar fare, må du ringe ambulanse med en gang.
   • Be pasienten ringe legevakten hvis de har selvmordstanker, eller hvis du er i USA, ring National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Forsikre den syke om at du elsker dem veldig og at livene deres er meningsfylte, selv om de kanskje ikke ser det slik nå.
   • Du bør ikke be dem om ikke å føle dette eller det, fordi følelsene er ekte og de ikke kan endres. Fokuser i stedet på handlinger de har kontroll over. Eksempel: “Jeg skjønner at dette er veldig vanskelig for deg, jeg er glad du sa det. Du fortsetter bare å si tankene dine. Jeg er her for å hjelpe deg ”.
   annonse

Råd

• Bipolar lidelse er som alle andre psykiske lidelser, det er ingen skyld. Verken av de syke eller dine. Vær snill og sympatisk med den syke.
• Ikke gjør alt bare på grunn av den sykdommen. Folk har ofte tanken på å behandle pasienter forsiktig som barn, eller gjøre alt til fordel for den syke. Du bør huske at deres liv ikke bare handler om sykdommer, men også deres interesser, lidenskaper og følelser. La dem ha det gøy og glede seg over livet.

Advarsel

• Personer med bipolar lidelse har høy risiko for selvmord. Hvis en venn eller slektning har denne sykdommen og de begynner å nevne selvmord, må du ta disse ordene på alvor og søke øyeblikkelig psykiatrisk behandling for dem.
• Hvis de er i krise, bør du ringe lege eller selvmordstelefonen før du ringer til politiet. Det har vært hendelser med å be politiet om å gripe inn i psykiske lidelser, noe som har ført til skade eller til og med død. Ring om hjelp fra noen med kompetanse og opplæring om mulig i å håndtere en psykisk syk person.