Innhold

• Fremgangsmåte

De vedvarende hostene er smertefulle og ubehagelige. Hoste kan ha mange ting, fra tørr hals til rennende nese eller astma. Nøkkelen til å kvitte seg med hosten raskt er å velge riktig metode for din hostetype

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Drikk vann

1. 

   Drikk nok vann. Som med enhver sykdom, er det å få nok væske den første måten å bekjempe hoste på. Hvis du har tørr halshoste, trenger du sannsynligvis bare litt vann. Selv om det ikke er noen hoste, er det alltid bra å drikke mye væske.
   • Hvis halsen din er sår eller brenner av hoste, må du unngå drinker som kan irritere ytterligere, for eksempel sure drikker som appelsinjuice.
   • Du må også være forsiktig med melk. Mens forestillingen om at melk gir mer slim bare er et rykte, kan melk - spesielt fullmelk - hekte seg fast i halsen og få deg til å føle at du har mer slim. Imidlertid, hvis hosten din er forårsaket av en irriterende eller tørr hals, kan kalde meieriprodukter bidra til å lindre hosten.
   • Hvis du er i tvil, bør du alltid drikke vann.

2. 

   
   
   Varm opp drikken. Ved visse hoster, som de som er forårsaket av overbelastning eller rennende nese, kan varmt vann være mer effektivt enn kaldt eller romtemperaturvann.
   • Enten det er en favoritt urtete blandet med honning eller bare varm sitronsaft, ifølge medisinsk direktør for American Lung Association, "kan enhver varm drikke tynne luftveis slim. ".

3. 

   
   
   Prøv saltvann. Spesielt i tilfelle forkjølelse - eller hoste forårsaket av influensa, er saltvann din beste venn.
   • Å skylle munnen med saltvann eller bruke en saltvannsspray kan drepe viruset eller bakteriene som forårsaker rennende nese som får deg til å hoste, og bidra til å redusere hosteanfall ved å skylle slimet ut av halsen.

4. 

   
   
   Vurder damp - i noen tilfeller. Det er kjent at dampen fra dusjen eller luftfukteren kan hjelpe med hoste; imidlertid bare hvis du hoster på grunn av tørr luft.
   • Hvis du hoster av tett nese, astma, støv eller mugg osv., Gjør den fuktige luften hosten din verre.
   annonse

Metode 2 av 3: Endre miljøet

1. 

   Sitt rett. En horisontal stilling kan føre til at slim strømmer inn i halsen.
   • For eksempel, når du hoster, bør du bruke puter oppe for å forhindre at rennende nese i bihulene strømmer ned i halsen og forårsaker hoste.

2. 

   Rengjør luften. Hold deg borte fra skitten luft, inkludert sigarettrøyk. Luftbårne støvpartikler kan forverre hosten eller hosten av andre årsaker.
   • Sterke dufter, som parfymer, kan få noen til å hoste, selv om de ikke irriterer dem.

3. 

   Hold luften stille. Unngå vind, takvifter, varmeovner og klimaanlegg, da luft i bevegelse kan gjøre hosten verre.
   • Mange hostesyke mener at vinden forverrer hosten, tørker ut luftveiene eller forårsaker en kløende følelse som kan provosere hoste.

4. 

   Prøv å pusteøvelser. Selv om de fleste pusteøvelser er for kroniske tilstander som kronisk obstruktiv lungesykdom, kan de brukes av alle som hoster.
   • Du kan prøve "kontrollert hoste" eller "leppe-puste", blant andre alternativer. Med forpustet pust kan du for eksempel puste dypt gjennom nesen og telle til to.Mens du holder leppene dine som om du var i ferd med å plystre, pust sakte og tell til fire.
   annonse

Metode 3 av 3: Fortsett til neste trinn

1. 

   Bruk medisin. Hvis hosten vedvarer, bør du vurdere å prøve hostemedisin.
   • Et hostedempende middel består vanligvis av to ingredienser: et slimløsende middel som hjelper til med å redusere slim, og en hemmer som undertrykker hostrefleksen. Kontroller etikettene for å velge det beste legemidlet mot hosten din.
   • Legen din kan foreskrive en hostesirup som inneholder kodein - et stoff som kan være svært effektivt for å lindre hoste. Sørg for å nøyaktig følge doseringsinstruksjonene legen din foreskriver, siden kodein er potensielt vanedannende.

2. 

   Lindrer halsen. Vurder å suge på hostekaker, spise frossen mat (for eksempel popsicles) eller skylle munnen med saltvann for å berolige halsen hvis hosten forårsaker betennelse.
   • Mange hostemedisiner inneholder et mildt bedøvelsesmiddel som reduserer hosterefleksen. Likeledes antas kald mat, som popsicles, å ha en midlertidig bedøvende effekt.

3. 

   Prøv mynteprodukter. Enten i form av pastiller, salver eller spray, har peppermynteolje vist seg å lindre hosteanfall.
   • Peppermynteolje øker "hosteterskelen", som er økningen i nivået som trengs for å utløse hoste

4. 

   Vet når du skal oppsøke lege. Hvis hosten din ledsages av pustevansker, blodig sputum, alvorlige smerter eller feber over 38 ° C og andre alvorlige symptomer, bør du oppsøke legen din. annonse