Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

Oppkast er et naturlig og nødvendig svar for kroppen å reparere seg selv, for eksempel å kvitte seg med giftstoffer fra matforgiftning. Dessverre kan oppkast også forekomme med migrene, virusinfeksjoner, graviditet, reisesyke eller medisiner. Oppkast kan være ubehagelig og kan føre til dehydrering, så ta skritt for å lindre det. Heldigvis kan du noen ganger undertrykke kvalme. Imidlertid, hvis symptomene vedvarer, kontakt lege.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Stopp kvalme med avslapningsteknikker

1. 

   Legg en kjølig, våt vaskeklut på pannen eller nakken.Bruk aldri en ispose. Spesielt hvis du har en pulserende hodepine og føler deg plutselig kvalm, er dette en metode som kan bidra til å forhindre oppkast.

2. 

   
   
   Gå utenfor for å få litt frisk luft. Ta en spasertur rundt hagen eller på fortauet, men ikke gå for langt. Pust litt dypere enn vanlig, men ikke vær for annerledes enn normalt. Frisk luft kan bidra til å berolige lungene og kroppen.

3. 

   Løft føttene høyere enn overkroppen. Legg noen puter under føttene for å holde føttene høye.

4. 

   
   
   Taktil stimulering. Dette kan være effektivt fordi det distraherer kroppen fra kvalme, eller noe helt annet. Men å berøre omgivelsene er veldig nyttig. Du trenger bare å skade deg selv litt, for eksempel:
   • Klem armen
   • Lukk hendene og slå lårene
   • Trekk en liten klype hår
   • Bitt underleppen
   • Press neglen inn i armen

5. 

   
   
   Akupressur. Akupressur er en metode for å bruke hendene til å presse trykkpunkter på kroppen din for å lindre smerte. Soneterapi trykker ofte på håndleddene for å behandle kvalme og oppkast.
   • Vri håndflatene mot ansiktet. Plasser tommelen på den andre hånden mellom håndleddet og trykk forsiktig for å starte en mild massasje. Kvalmen kan avta når du sakte trykker på punktet.
   • Trykk innsiden av håndleddene sammen og klem. Denne bevegelsen aktiverer også det samme akupunkturpunktet som ovenfor.
   annonse

Metode 2 av 4: Stopp kvalme med fast mat

1. 

   Prøv kjedelig mat som kjeks. Litt tørre kjeks kan hjelpe med kvalme. Det er fordi stivelsesholdige matvarer som kjeks eller toast kan bidra til å absorbere magesyre. Hvis du føler deg mindre kvalm når du spiser kjeks, er du sannsynligvis bare sulten og ikke syk.

2. 

   Start med enkel mat og tilsett til andre matvarer gradvis. Når du spiser igjen, start med enkle karbohydrater som gelatin, og tilsett gradvis protein som kyllingnudelsuppe. Fett bør tilsettes sist fordi det er vanskeligst å fordøye og kan forårsake urolig mage.

3. 

   Tygg på tyggegummi eller sug på mynte for å starte tarmene på nytt. Den forfriskende myntsmaken er ypperlig for rengjøring av munnen og kan bidra til å lindre kvalme. Ingefærsyltetøy er også en god måte å bekjempe kvalme på.

4. 

   Tygg et stykke ingefær eller nipp til ingefærte. Ingefær er funnet å bidra til å lindre kvalme og redusere oppkast i noen tilfeller. Du kan prøve å nippe til et stykke fersk ingefær, tygge tyggegummi med ingefær eller drikke ingefærte. Velg den du synes er mest effektiv.

5. 

   Unngå mat som er sur, krydret, fet eller høy i fiber. Disse matvarene tvinger magen til å bli overarbeidet, noe som betyr at risikoen for oppkast øker. Sur, krydret og fet mat er lett å få øye på. Matvarer med høy fiber inkluderer en rekke grønnsaker, kjøtt og fullkorn.
   • Hvis du har oppkast med diaré, bør du også unngå melkeprodukter. Som med ovennevnte matvarer, kan melk gjøre det vanskelig for magen å behandle.
   • Unngå veldig varm eller kald mat. Magen må jobbe hardere for å avkjøle varm mat og varm kald mat før den begynner å fordøyes.
   annonse

Metode 3 av 4: Stopp kvalme med drikke

1. 

   Drikk vann i utgangspunktet. Hvis du nylig har kastet mye, drikk kjølig vann litt etter litt. En stor mengde vann behandles for raskt og kan føre til at du kaster opp igjen.
   • Hvis du vil, kan du prøve å suge på en isbit. Den kjølige følelsen når vannet drypper ned i halsen er behagelig, og du vil ikke kunne drikke for mye vann ved å smelte isbit i munnen.

2. 

   Velg klare væsker, hvis det er elektrolytter, jo bedre. I tillegg til vann, hjelper de klare drikkene også med å fylle på viktige vitaminer du kan ha mistet etter oppkast.
   • Hvis mulig, velg drinker med høyt kalium- og natriuminnhold. Dette er to av kroppens viktigste elektrolytter. De går vanligvis tapt når du kaster opp.
   • "Klar" væske du kan drikke inkluderer:
     • Tynn te
     • Kjøttkraft
     • eplejuice
     • Usøtet sportsdrikke

3. 

   Berolig magen med sirup og tonics. Cola sirup (den typen som finnes i salgsautomater med brus) kan bidra til å berolige magen, i likhet med Emetrols resept uten resept. Dosen for barn er 1-2 ts, og dosen for voksne er 1-2 ss.
   • Selv om det er lite vitenskapelig bevis som støtter effektiviteten av cola sirup, har den blitt brukt i århundrer for å lette symptomer på urolig mage. Faktisk ble cola-sirup opprinnelig brukt som magefest.
   • Sirup som Emetrol er vanligvis trygt for barn. Selv om dette er et produkt som vanligvis er ment for gravide, anbefaler produsentens instruksjoner brukerne å konsultere legen sin før de tar.

4. 

   Unngå koffeinholdige, kullsyreholdige drikker med høy syre. Disse drikkene kan omfatte kaffe og brusvann, noen fruktjuicer som appelsinjuice, grapefruktjuice eller sitronsaft.

5. 

   Prøv å drikke ingefærte for å dempe kvalmen. Ingefær har nylig fått et rykte som et middel mot kvalme; og ifølge en bemerkelsesverdig studie var ingefær enda mer effektiv enn Dramamine. Du kan kjøpe ingefærteposer eller lage din egen ingefærte med honning, også kjent som Tisane avkok.
   • Hvis du ikke vil drikke varm te, men likevel vil dra nytte av de beroligende fordelene med ingefær, kan du prøve ingefærøl. Åpne ingefærølkannen og vent til gassen løses opp før du drikker; Husk at karbonater kan irritere en allerede svak mage og føre til oppkast.
   • Et annet alternativ hvis du vil bruke ingefær, men magen ikke tåler væske, prøv ingefærsyltetøy. Sip et lite stykke ingefærsyltetøy hvert 45. minutt.
   annonse

Metode 4 av 4: Stopp kvalme med medisiner

1. 

   Prøv Dramamine hvis du kaster opp fra reisesyke. Dramamin, også kjent som "dimenhydrinat", er effektivt i behandling av kvalme, urolig mage og oppkast. Legemidlet er ikke ment for bruk hos barn under 2 år. Hvis du kjenner til en aktivitet som kan gjøre deg kvalm eller oppkast, ta Dramamine 30 til 60 minutter før du starter en aktivitet.

2. 

   Hvis du opplever smerte sammen med oppkast eller sykdom, ta paracetamol. I motsetning til NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som aspirin eller ibuprofen, hjelper acetaminophen-gruppen med medisiner til å lindre smerter uten å gjøre kvalmen verre.

3. 

   Kontakt legen din for å få reseptbelagt scopolaminplaster. Scopolamine-plasteret, som påføres direkte på huden bak øret, er effektivt for å forhindre kvalme og oppkast. Merk imidlertid at skopolaminplaster har en rekke bivirkninger som kan forårsake flere problemer enn kvalme.

4. 

   Hvis oppkast ikke stopper etter 2 dager for voksne eller 1 dag for barn, kontakt legen din. Du kan bli kraftig dehydrert og trenger intravenøs væske. annonse

Råd

• Slapp av, pust sakte og dypt. Noen ganger kan kvalme verre å føle seg engstelig eller redd for oppkast.
• Ikke drikk mens du ligger - denne stillingen vil lett føre til at væsken renner over.
• Vanligvis, når du er i ferd med å kaste opp, frigjøres mye spytt i munnen din, og det er et advarselsskilt for deg å finne et sted å kaste opp, raskt!
• Slapp av og sett deg i sofaen eller ligg på en varm seng og pakk teppet rundt deg.
• Hvis du har mageinfluensa, bør du prøve å bruke et eget bad, ettersom andre mennesker kan fange det hvis du bruker det felles badet.
• Hold alltid en plastpose eller søppelsekk i nærheten, og hvis du føler at oppkastet bølger, stå opp og pust dypt.
• Hvis kvalme og oppkast er forårsaket av migrene, må du holde deg borte fra sterkt lys, støy eller sterk lukt.
• Ta pillen før kvalmen blir uutholdelig, slik at den ikke kaster opp og får tid til å være effektiv.
• Kjenn årsaken til kvalmen din hvis dette har skjedd tidligere. Du kan kanskje kurere eller unngå tilstanden.
• Når du kaster opp, kan du miste mesteparten av vannet kroppen din trenger. Dehydrering kan også utløse oppkast. Husk å drikke små slurker vann. Å drikke store mengder vann kan forårsake magesmerter og indusere oppkast.
• Distraher deg selv slik at du ikke merker kvalme, som å lytte til beroligende musikk eller se et lysshow på TV.
• Når du føler deg kvalm, ikke forvent å kaste opp. Tenk på noe morsomt. Dette kan i noen tilfeller bidra til å lindre kvalme.

Advarsel

• Hvis du spiser for fort, kan det hende at magen ikke har nok tid til å holde maten i den, og den vil sikkerhetskopiere.
• Hvis du ikke klarer å stoppe oppkastanfallet, og det forekommer ofte, kontakt legen din med en gang.
• Personer med diabetes bør konsultere legen sin før de tar sukkersirup.
• Selv om giftstoffer eller matforgiftningstilfeller vanligvis ikke er medisiner, kan du fortsatt ta reseptfritt Emetrol for å lette oppkast, eller du kan besøke legen din for å spørre om andre medisiner. kan bruke.
• Oppkast er ikke en måte å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Anoreksi er en lidelse og er veldig usunn. Vennligst kontakt råd fra en medisinsk fagperson.

Hva trenger du

• God ånd
• Mynte godteri, tørre kjeks eller toast
• Ingefærøl eller andre klare væsker
• Te, juice eller sportsdrikker
• Bøtte for oppkast
• Våte håndklær eller tørkepapir
• Rekreasjonsmedier som TV, bøker eller spill