Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Magesmerter, humørsvingninger og dusinvis av andre ubehagelige menstruasjonsendringer må gjøre deg veldig sliten. Hvis du trenger å bekymre deg for søl, vil denne tidsperioden være for mye å bære. Imidlertid er det mange tips du kan bruke for å sikre at menstruasjonen går greit uten fare for å søle.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Sikre best dekning

1. 

   Bruk sanitetsbind på riktig måte. Først tar du tampongen ut av saken, trekker av non-stick papiret på utsiden, og stikker den deretter i midten av undertøyet slik at tampongen ikke avviker for fremover eller bakover. Hvis du bruker bevinget tape, trekker du av ikke-klebepapiret på vingene, og stikker dem deretter ned på midten av undertøyet for å sikre tampongen. Når du har tampongen godt på plass, kan du ta på deg undertøyet som du vanligvis gjør, og klem forsiktig på puten for å sikre at alt er på plass.
   • Sørg for å vaske hendene før du bruker sanitærputen, samt etter at du har pakket den brukte tampongen inn i et toalettpapir eller skrell og lagt den i søpla.
   • Noen kvinner foretrekker å bruke tamponger for tøy fremfor vanlige tamponger. Selv om tamponger av tøy ikke har høyere absorpsjonsevne, er de mer miljøvennlige.

2. 

   
   
   Velg en sanitærpute med riktig lengde og tykkelse. Hvis du er utsatt for søl og tunge perioder, bruk superabsorberende tamponger med maksimal lengde. Når du legger deg, må du bruke en bandasje om natten, som er tykk, men også lengre, og som til og med kan brukes om dagen hvis mensen er for tung og ofte renner over. .
   • Prøv å bruke en bevinget tampong for å forsikre deg om at den fester seg til undertøyet og ikke kommer for mye.

3. 

   
   
   Vurder å bruke ekstra tamponger til daglig bruk for å øke dekning. Noen foretrekker å bruke en ekstra tampong hver dag over og under en vanlig tampong. Dette vil bidra til å dekke områder som er utsatt for søl bedre. Du kan til og med bruke en lettere bandasje som påføres vinkelrett på tampongen på bunnen av undertøyet for maksimal dekning. Dette kan være litt ubehagelig, spesielt hvis puten eller tampongen som er tilsatt er løs og løsnet, så sørg for å ha stramt undertøy og polstring. Fødselen limes godt fast.
   • Hvis utslippet er vanlig over eller under, kan du bruke væsketampongen litt opp eller ned, avhengig av hvor utslippet er vanlig.

4. 

   
   
   Bruk tykkere undertøy. En annen måte å forhindre søl på er å bruke tykkere undertøy som er mindre sannsynlig å søle. Selv om dette ikke gir absolutt søl, vil det begrense mengden menstruasjonssøl, og undertøyet vil absorbere bedre hvis bandasjen blir overfylt. Du vil helt sikkert føle deg mer komfortabel hvis du bruker tykt og absorberende undertøy.
   • Forsikre deg om at du ikke bruker for løse undertøy. Løst undertøy vil gjøre tampongen mer avbøyd og mer sannsynlig å renne over.

5. 

   Vurder å bruke menstruasjonsundertøy. Hvis du har mye menstruasjonsflyt og er utsatt for isutslipp, bør du vurdere å bruke periodespesifikt undertøy. Å nei, det er ikke stygge gamle undertøy som du bare bruker når mensen kommer inn fordi du ikke bryr deg hvordan de vil bli; "Menstruasjonsundertøy" er en spesiell type undertøy med et unikt trelagsdesign som forhindrer tampongen i å søle. Det første laget har en absorberende effekt, det andre laget er søltett og det tredje laget av bomull. Disse tre lagene er pustende, og holder deg komfortabel og tørr mens du er best beskyttet.
   • Et menstruasjonsundertøy av høy kvalitet koster mellom 80.000 og 250.000, du trenger bare å kjøpe noen få for å ha på deg separat i løpet av perioden, og det vil være en verdig investering.
   annonse

Del 2 av 2: Ta flere forholdsregler

1. 

   Den beste måten å forhindre søl er veldig enkel, du trenger bare å bruke en pute som vanlig, bruk deretter en pute til, for eksempel kan du sette en pute i midten og bruke mer. et annet stykke er på baksiden av undertøyet. Ta med ekstra ting i vesken din i tilfelle det er nødvendig. For å trygt oppleve mensen, ta med tamponger, daglige tamponger, undertøy og til og med bukser for å bytte om nødvendig. Hvis du har store poser eller separate skuffer, vil du føle deg tryggere når du forbereder klær for bytte. Selv om du sannsynligvis ikke trenger dem, er det litt mindre bekymringsfullt å vite at de vil være lett tilgjengelige der.
   • Hvis du går tom for tamponger eller tamponger du bruker hver dag, ikke vær redd for å spørre venner eller lærere, husk at alle kvinner går gjennom periodene, så selv om de ikke kan hjelpe, vil de. sympatiser med deg. Hvis du er den første som har menstruasjonssykluser blant vennene dine, kan du be om hjelp fra voksne kvinner du kjenner.

2. 

   Begrens bevegelse sammenlignet med normale dager. Selv om det fremdeles er mulig å gjøre alle de tingene du vanligvis gjør med tamponger, vær oppmerksom på at det lett vil smitte over når du ruller, løper, hopper eller beveger deg for fort.I løpet av perioden, spesielt de dagene mens mensen er tung, må du være forsiktig når du flytter den slik at tampongene dine ikke blir forskjøvet eller trangt og får perioden til å renne over.
   • Du trenger imidlertid ikke å avslutte treningsstudioet eller sitte stille hele dagen og lide av menstruasjon. Faktisk kan trening også redusere kramper!

3. 

   Bruk løse, mørkere klær. Du vil ha mindre å bekymre deg for søl hvis du velger å bruke klær som er mindre sannsynlig å avsløre søl. Flekker vil være vanskelig å se på mørke klær, og du trenger ikke å bekymre deg for mye for å flekker klær i lyse farger og har problemer med å vaske dem av. Iført løse klær vil også hindre deg i å føle at du bruker en tampong og kan være mer aktiv.
   • Allikevel trenger du ikke å kle deg for godt i løpet av perioden, kvinner må se bra ut hele tiden, bare at hvis du bruker mørkere klær, vil du være mindre bekymret for å oppleve isutslipp. enn.

4. 

   Gå på toalettet oftere. En annen måte å sørge for at tampongen ikke søler, er å besøke toalettet mer enn vanlig, kanskje hver time eller to for å bytte dressing eller sjekke for å forsikre deg om at alt er i orden. Dette er en fin måte å forhindre isutslipp på. Du vil vite nøyaktig når du skal bytte dressing og til enhver tid føle deg trygg.
   • Ikke bekymre deg for å irritere læreren hvis du må be om å gå utenfor i løpet av timen; Bare spør høflig, og hvis du ikke går så mye ut hver 30. dag, vil alt være bra.

5. 

   Sov på et mørkt teppe eller gammelt håndkle. Hvis du er bekymret for søl om natten, spesielt når du sovner hjemme, ligger du på et teppe eller til og med et gammelt håndkle som du ikke bryr deg om lenger. På den måten trenger du ikke å bekymre deg for å bli skitten, og du kan få en god natts søvn uten å sjekke gassen for ofte av frykt for is.
   • Tenk: Det verste tilfellet er at du krasjer, perioden overløper, siver inn i gassen og noen andre ser synet. Mest sannsynlig er det bare den kvinnelige samboeren din som vil se deg, og hun vil helt forstå hva som skjedde, så ikke bekymre deg for mye.
   • Hvis en far eller en person av det motsatte kjønn ser blod på et laken, vil de forstå hvorfor. Så ikke bekymre deg for mye om hva som kan skje, og fokuser på å få en god natts søvn.

6. 

   Vær stolt av mensen. Du bør ikke skamme deg over mensen, enten du har noen søl og vil fortsette å søle eller ikke. Du bør være stolt av denne endringen i kroppen din og forstå at det er noe alle kvinner gjennomgår; Vennligst godta dette så snart som mulig. Du kan snakke med vennene dine eller kvinnene i familien om perioden for å se at det er et helt naturlig fysiologisk problem, og det er ingenting å skamme seg over.
   • Selvfølgelig vil det være pinlig å ha is sølt på overfylte steder i omtrent et minutt eller to, men ikke vær redd for å gå til offentlige steder i løpet av perioden, fordi du frykter at du kan få isen når som helst. Ikke la mensen stoppe deg fra å nyte livet ditt.
   • Hvis du virkelig ikke kan føle deg komfortabel med å bruke en tampong, kan du prøve en tampong (tampong) eller en menstruasjonskopp for å se om den føles mer behagelig. Selv om du trenger å bytte tampong maksimalt hver 8. time og menstruasjonskopper 10 timer, kan de bidra til å forhindre menstruasjonssøl og er mer komfortable enn å bruke bind.
   annonse

Råd

• Å bruke en lang skjorte er nyttig hvis du kan risikere å søle bandasjen.
• I stedet for å bruke korte skjørt, bruk jeans eller bukser som har et skritt nær kroppen din for å holde tampongene på plass.
• Sørg for å bytte tampong eller tampong ofte, og ikke stress for mye hvis menstruasjonen smusser til deg, bare pass på at du bruker ekstra undertøy og tamponger for å bytte dem. Ikke glem å ta med en skitten pose i tilfelle det ikke er noe sted å kaste sanitetsbindet ditt.
• Du bør bruke superabsorberende tamponger da de gir bedre beskyttelse. Selv på mindre menstruasjonsdager trenger du ikke å bytte bandasje for ofte.
• Hvis menstruasjonen siver inn i undertøyet, må du ikke kaste dem, bare vask dem og legg dem til neste menstruasjonssyklus. Du kan bruke undertøy som flekker litt, og hvis bandasjen fortsetter, spiller det ingen rolle.
• Du kan vaske menstruasjonstøyet ditt med kaldt vann og såpe for å forhindre at flekker i blodet blir permanent.
• Du bør bruke mørkebrune eller røde bukser / shorts / joggebukse.
• Spis mer kalsiumrik mat for å begrense risikoen for kramper.
• Hvis du ikke har tampong med deg, kan du bruke midlertidig toalettpapir de dagene mens menstruasjonen er mindre.
• Hvis du er sammen med jenter eller nære venner, kan du spørre om hun har bind.
• Ikke få panikk når isen søles, vær så snill å ta reserveutstyr og gå på toalettet for å håndtere det. Du kan prøve tykkere tamponger eller en "nattetid" -type.
• Ha alltid et ekstra par undertøy og bukser i sekken.

Advarsel

• Sørg for å bytte tampong ofte eller når den nesten er "full". Å forlate skitne tamponger for lenge uten å bytte vil ikke bare sette deg i fare for søl, men også påvirke helsen din. Det er best å bytte tampong hver 6. time hvis menstruasjonen er lav eller normal, og hver 3. time hvis du har et tungt menstruasjonstap.