Innhold

• Trinn
• Del 1 av 4: Effektiv kommunikasjon
• Del 2 av 4: Unngå feil
• Del 3 av 4: Gå videre
• Del 4 av 4: Bør du bryte opp?

Å skilles med en person som ikke er interessant for deg, er ofte ganske vanskelig. Men hvis du vil bli kvitt gamle følelser, her er noen tips for å hjelpe deg. Velg den beste måten å kommunisere på, unngå vanlige fallgruver, og strukturer samtalen slik at dere begge kan gå videre.

Trinn

Del 1 av 4: Effektiv kommunikasjon

1. 1 Velg det mest passende tidspunktet og stedet. Når du vil bryte med noen, betyr tid og sted. Hvis du ikke vil svikte personen, ta deg tid til å tenke på riktig sted og tid til å snakke.
   • Ansikt til ansikt er perfekt for vanskelige situasjoner. Folk utvikler, kommuniserer ved hjelp av verbale og ikke-verbale ledetråder som hjelper under vanskelige samtaler. For eksempel er et improvisert klapp på skulderen et godmodig tegn som kan roe ned en person, selv om forholdet ikke fungerte denne gangen. Et trist blikk vil hjelpe partneren din til å se at du virkelig er bekymret for hans eller hennes følelser, selv om du vil avslutte forholdet.
   • Hvis mulig, arranger samtalen på et sted der partneren din vil være mest komfortabel. For eksempel, stopp ved inngangen for å snakke. Du føler deg kanskje ikke veldig komfortabel, men du vil gi partneren din et fortrinn til å hjelpe dem med å komme seg gjennom de dårlige nyhetene.
   • Hvis du tror samtalen vil bli lang, kan du prøve å velge et tidspunkt da ingen og ingenting vil forstyrre deg. Ikke tør å dele med partneren din en time før han må gå på jobb. Bedre å kjøre opp til arbeidsstedet og snakke ved lunsjtid. Dette lar deg snakke sakte.
2. 2 Ta ansvar. Hvis du bestemmer deg for å slutte med en person, må du ta hele ansvaret for din beslutning. Folk føler ofte at det blir lettere for dem hvis partneren starter et brudd. Imidlertid er du personen hvis følelser har endret seg. Derfor ligger ansvaret for denne samtalen hos deg. Hvis du prøver å komme langt inn mens du snakker om hvordan du vil bryte opp, vil det være uærlig og kan være forvirrende. Partneren din tar kanskje ikke hintet, og dessuten vil han begynne å spørre seg selv hva du prøver å oppnå.
   • For eksempel, hvis du blir mindre fysisk kjærlig for å vise partneren din at du mister interessen for ham, kan partneren sette spørsmålstegn ved hans attraktivitet. Hvis du vil gjøre ting enklere, må du ta fullt ansvar for din beslutning.
3. 3 Vær åpen og ærlig om dine følelser. Bedre å være ærlig når du slipper personen. Selvfølgelig trenger du ikke gå over alle grunnene til at du ønsket å dra, men det er viktig å være ærlig om dine forventninger. Forklar hvorfor du vil avslutte forholdet, fortell hovedårsaken.
   • Oftere enn ikke kommer de fleste pausene ned til standardfrasen: "Du er ikke den jeg leter etter."Det er greit å si dette uttrykket. Dermed vil partneren forstå resonnementet ditt og prøve å ta avstand. Du kan si noe sånt som: "Beklager, men jeg elsker deg ikke lenger. Nå trenger jeg noe annet, og jeg tror at våre veier er forskjellige. " Hvis du var i et mindre seriøst forhold, kan du si det mer kortfattet. Noe i stil med: “Beklager, men gnisten som løp mellom oss har dødd ut. Jeg tror det ville være bedre for oss å skilles som venner. "
   • Ærlighet er viktig, men det trenger ikke å være grusomt. Det er ikke nødvendig å minne partneren din om alle tidligere feil og sette fallgruver. Hvis du vil bryte opp fordi partneren din ikke lenger tiltrekker deg, er det best å ikke si det. Hvis du har dvelende følelser av harme over tidligere kamper og argumenter, kan du føle deg ødelagt. Det er imidlertid ikke fornuftig for partneren din å lytte til dette. Hvis du vil hjelpe personen med å roe seg ned, er det best å beholde kommentarene dine til slutten av forholdet, og ikke gå i for store detaljer om partnerens mangler.
4. 4 Ikke dra ut samtalen. Nok en gang er det best å være ærlig og grei. Du gjør ikke partneren din noe godt ved å gå rundt i bushen og ikke komme til hovedemnet. Start samtalen med en direkte kunngjøring om hva du kom for: "Jeg ville snakke med deg, for det virker som om forholdet vårt har tørket ut." Fortsett nå samtalen og hold den så kort som mulig.
   • Å dele med en person kan være ganske vanskelig, men det som er viktig her er først og fremst ro og ro. På denne måten kan du uttrykke deg kortfattet og nøyaktig. Å være altfor emosjonell kan forvirre deg og din partner. Ta deg tid til å forberede deg følelsesmessig på samtalen ved å spille av et mulig scenario i tankene dine.
   • Du kan skrive ned noe av det du planlegger å si. Å stramme inn tale er ikke den beste måten: du vil virke for ufølsom. Du trenger bare å ha en ide om hva du skal si - det vil hjelpe deg å fokusere. Det er bedre å rulle ordene i hodet ditt flere ganger før du snakker.
5. 5 Tilby å bli venner hvis du vil. Å tilby litt trøst på slutten av forholdet vil redusere slaget. Inviter om mulig eksen din til å bli venner. Si noe som: "Jeg håper vi kan bli venner." Husk imidlertid at mange mennesker nekter å være venner etter å ha sluttet. Hvis du tviler på at du vil være i stand til å være venn med denne personen etter bruddet, er det bedre å ikke foreslå det.

Del 2 av 4: Unngå feil

1. 1 Unngå frimerker. Når noen lar deg gå lett, er det viktig å unngå setninger som partneren din kan oppleve som fornærmende eller medlidende. Klisjeer som "det handler ikke om deg, det handler om meg" vil vekke en følelse av urettferdighet hos partneren din. Bedre være grei, ikke bruk klisjeer. Hvis du vil avslutte et forhold, er det best å referere til personlig erfaring.
2. 2 Ikke klandre det. Du kan føle deg sint og sint hvis du vil avslutte forholdet. Det kan være fristende å klandre din eks, spesielt hvis han eller hun faktisk skadet deg. Så hvis du vil bryte opp på en minnelig måte, er det ikke en god idé å klandre partneren din.
   • Å unngå negative vurderinger er den beste måten å dele noens følelser på. Å overvinne tidligere feil og klager kan føre til kamper som kan føre til et smertefullt og ubehagelig brudd.
   • Hvis du mistenker at partneren din ikke vil klare å håndtere bruddet riktig, må du huske på at han kan prøve å skylde på deg. Ikke bli sugd inn i en negativ samtale. Hvis partneren din prøver å klandre deg for handlingene eller ordene dine, svarer du bare: "Jeg beklager at du føler det slik, men det vil ikke endre mening."
3. 3 Unngå påvirkning fra sosiale medier etter et brudd. Under og etter bruddet kan sosiale medier være svært giftige. Hvis du vil gjøre bruddet enkelt, trenger du ikke å skrive noe om det på sosiale nettverk.Selv kontoer du tror ikke er tilgjengelig for din eks, kan til slutt bli ganske lesbare. Mange vender seg til sosiale medier når de prøver å takle et brudd. Men husk at du kan alvorlig skade din eks-partners følelser ved å legge ut et notat om dette. I tillegg er det en god idé å fjerne eksen din fra vennskapene dine på sosiale medier. Under bruddet tar det tid før du trekker deg tilbake og skaper rom mellom deg. Dette er nødvendig for å komme videre. Dette vil hjelpe differensiering på sosiale nettverk.

Del 3 av 4: Gå videre

1. 1 Fokuser på de gode tingene. Du kan hjelpe deg selv og din eks ved å bytte til det positive. På slutten av samtalen er det best å diskutere gjensidig fordelaktige vilkår.
   • Legg merke til alle de gode tingene som partneren din har gjort for deg. Sørg for at partneren din forstår essensen i samtalen, selv om den ikke fungerte veldig bra. Si noe sånt som: “Du hjalp meg til å føle meg så mye bedre, takket være deg ble jeg mer snill og empatisk. Jeg vil alltid være takknemlig for deg for dette "
   • Oppmuntre til takknemlighet. Selv om det tar en stund, må du minne partneren din om å ta vare på og huske de gode stundene dere tilbrakte sammen. Forhold handler først og fremst om sosial utveksling, og mennesker har en naturlig tendens til å lete etter fordeler i dem. Partneren din vil sette pris på at du hjelper ham eller henne med å lete etter positive ting, selv når forholdet er i ferd med å ta slutt.
2. 2 Vær ærlig om forholdet ditt. Som diskutert tidligere, kan det være nyttig å forbli venner. Det er imidlertid ikke nødvendig å gi falske forhåpninger. Vær ærlig om hva slags kommunikasjon som venter deg nå. Hvis du trenger plass og tid før du kan kommunisere på en vennlig måte, si det. Ikke prøv å starte vennskap for tidlig fordi det kan gjøre deg og din eks flau. Du trenger tid og rom, slik at du kan kommunisere med hverandre uten romantiske følelser.
3. 3 Oppfør deg ordentlig etter et brudd. Du vil sannsynligvis støte på din tidligere partner i fremtiden. Vær vennlig med møter som kan skje. Vær følelsesmessig forberedt på dem. Husk når du går på jobb, skole, når du gjør ærender, kan du støte på eksen din. Vær rolig og samlet under møtet.
4. 4 Ikke fall for tanken på din eks som din eneste sanne kjærlighet. Når du er forelsket, begynner du å overbevise deg selv om at dette er din eneste sanne kjærlighet. Etter et samlivsbrudd må imidlertid disse følelsene utryddes. Faktisk er det mange potensielt kompatible mennesker der ute. Du vil sannsynligvis finne noen andre i fremtiden (til tross for hvordan du føler det nå). Godta at forholdet ble avsluttet av en bestemt grunn, og du kommer til å møte noen i fremtiden.

Del 4 av 4: Bør du bryte opp?

1. 1 Er du sikker på at du vil avslutte dette forholdet? Hvis ikke, ikke hastverk. Du må vurdere denne avskjeden. Ikke prøv å avslutte forholdet ved å holde partneren din i et bånd. Enten bryter du opp eller ikke. Å leke med følelser og følelser til en person er for urettferdig og grusomt.
   • Hvis du håper at du kan få personen til å slutte med deg, ikke prøv å føre dem forsiktig til det. Ikke forvent at han skal gjøre jobben for deg - du må fullføre den selv.
   • Hvis personen ikke tar hintene eller handler for hardt, vær forberedt på å gå inn og avslutte forholdet permanent.
2. 2 Vil du kutte samtalen helt eller prøve vennskap? Når du bryter opp, er det viktig å forstå målene dine. Hvis du ikke vil se denne personen, er det bare å høflig avslutte forholdet. Hvis du vil distansere deg selv, er det best å være mer forsiktig.
   • En for myk pause kan gi inntrykk av at du vil ha alt tilbake. Hvis du ikke vil, er det best å avslutte forholdet.
   • Hvis du er veldig forsiktig fordi du er bekymret for din sikkerhet, er det best å ikke gjøre det. Ikke prøv å være myk og skånsom. Hvis du er bekymret for partnerens reaksjon, ta en venn med deg.
   • Hvis du har hatt uenigheter i det siste og trenger litt plass, vær forsiktig slik at du kan gjenoppbygge vennskapet etter at dere begge kommer til fornuft.
3. 3 Har forholdet ditt bare roet seg eller forverret seg helt? Ethvert forhold har sine oppturer og nedturer, og det er lett å glemme de gode tider når du er i dårlig humør. Hvis du vil bryte med partneren din bare på grunn av et argument, spør deg selv om du virkelig ikke elsker partneren din, eller om du bare har en slik periode akkurat nå.
   • Ta deg god tid med denne avgjørelsen. Vent 2-3 uker for å se om følelsene dine har endret seg.
   • Mange liker et mykt avbrekk fordi det gir dem en sjanse til å ombestemme seg. Men hvis du ombestemmer deg hele tiden, er sjansen stor for at du bare har en pause i forholdet ditt, ikke en krise.
   • Hvis du har de samme kampene hver dag, bør du vurdere å bryte opp en gang for alle.
4. 4 Ville en rask pause være det beste alternativet for alle? Dine gode intensjoner er edle, og du bryr deg fortsatt om den andres følelser, men spør deg selv: gjør du virkelig det riktige ved å lukke gapet? Noen ganger er det verdt å slå av følelsen av medlidenhet. Hvis du vet at personen har investert følelsesmessig i forholdet ditt og ikke vil avslutte det, trenger du ikke være forsiktig når du bryter opp. Ikke forny forholdet hvis du ikke trenger det.
   • Hvis personen også beveger seg bort fra deg, og du ikke kjenner gnisten, gå videre og del høflig med ham.
5. 5 Hvilke alternativer er det i tillegg til soft break? Hvis du synes det er urettferdig eller ikke er den beste måten å avslutte et forhold på, kan du vurdere andre alternativer ved å lese følgende artikler:
   • Hvordan bli kvitt manipulative forhold.
   • Hvordan avslutte vennskap.
   • Brems ned.
   • Hvordan gjenopplive brannen i et forhold.