Innhold

• Fremgangsmåte

Hvis din kone er gravid, må hun lide av smerter når kroppen forandrer seg. Heldigvis kan en mild massasje lindre ubehaget for gravide kvinner. Videre hjelper denne metoden også med å redusere hevelse, lindre bekymringene hun møter og til og med gjøre fødselsprosessen lettere. Selvfølgelig må du ta spesielle forholdsregler for å sikre sikkerheten til både mor og baby, for eksempel å la henne ligge på siden, massere forsiktig i stedet for dype muskler, og unngå massasje i tredje trimester. første trimester.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Masser forskjellige områder

1. 

   La din kone ligge på siden og legge til puter. Den tryggeste og mest behagelige posisjonen for massasjen er å ha henne liggende på siden og legge ekstra puter under hodet og ryggen. Denne stillingen vil ikke slappe av de sirkulære leddbåndene som støtter livmoren. Du kan også legge en pute mellom knærne for å dempe bena og hoftene. Hun ville føle seg mer komfortabel hvis knærne var litt bøyd opp mot brystet.
   • La din kone bestemme hvor behagelig hun er, og hjelp henne med å gjøre noen justeringer i puten eller stillingen hvis hun vil.
   • Gravide mødre bør ikke ligge på ryggen, spesielt etter 4. måned av svangerskapet. Denne stillingen legger press på blodveggen, senker mors blodtrykk og reduserer blodtilførselen til fosteret.
   • Den halvt sittende, halvliggende stillingen er også veldig effektiv for denne massasjen. For eksempel kan du legge en pute på magen, og la henne lene seg mot deg med ryggen hvilende på puten. Hun kan også hvile hodet på brystet, spesielt hvis du planlegger å massere nakken og hodebunnen. Men hvis du vil massere ryggen og skuldrene, er det bedre om hun lener seg litt fremover.
   • Kona din kunne også prøve å knele på gulvet rett overfor sengen. Så kunne hun hvile hendene på sengen for å støtte kroppen, hvis den stillingen var behagelig for henne.

2. 

   
   
   Masser skuldrene og nakken for å fjerne spenningen. Kos hånden din rundt en av skuldrene mot nakken, og beveg deretter hånden forsiktig mot bunnen av hodeskallen. Flytt hånden ned til skulderen. Bruk håndflatene eller fingertuppene til å forsiktig trykke på områder der musklene føles stramme. Når du er ferdig, gjenta massasjen for den andre skulderen.
   • Dette regnes som en effektiv massasjemetode som kan utføres når gravide setter seg ned.
   • Du kan også bevege hånden opp og ned på armen mens du gjør denne metoden.
   • Prøv å bevege deg opp og ned på siden av nakken med tommelen, spesielt nær bunnen av hodeskallen og området mellom skuldrene på nakken.

   

   
   
   Vil Fuller
   

   Når du masserer noen, må du gjøre et mål om at de ikke skal bli stresset igjen, ikke bare bli kvitt det. En fysioterapeut kan hjelpe deg å lære å bruke bløtvevsbevegelser, skumrulling og selvmassasje for å forhindre at du føler deg stresset igjen.

3. 

   Masser ryggen hennes for å fjerne muskelsmerter. Mens din kone ligger på siden, bruk håndflaten til å massere forsiktig på siden av ryggraden. Vær oppmerksom på områder der musklene føles anspente, masser dem forsiktig med håndflaten eller tommelen, opp og ned langs ryggraden.
   • Du kan også bruke knyttneven til å presse forsiktig rundt midjeområdet.
   • En stor mage vil skape nytt trykk som fører til ryggsmerter, spesielt de siste dagene av svangerskapet.
   • Unngå å massere langs sidene, da massering av disse områdene kan få henne til å kile eller være smertefull.

4. 

   
   
   Hjelp gravide kone til å slappe av med en søt hodebunnsmassasje. Kopp hendene rundt hodet hennes under ørene. Beveg hendene forsiktig i en sirkelbevegelse, enten fremover eller motsatt retning. Flytt hånden opp mot hårfestet og sakte ned i nakken. Du kan også bruke fingertuppene til å trykke forsiktig på hodebunnen.
   • Når kroppen til en gravid kvinne føles tung og ubehagelig, er en hodebunnsmassasje en uventet trøstende opplevelse, og det kan være en fin måte å vise hennes kjærlighet.

5. 

   Masser leggene og føttene for å lette sårhet og hevelse. Når en kvinne blir gravid, kan leggene og føttene oppleve smerte og hevelse, spesielt sent i svangerskapet. Bruk håndflatene til å massere forsiktig opp og ned i lårene, og bruk begge hendene til å massere fanget og ryggen på føttene til anklene. Bruk deretter tommelen til å massere i sirkelbevegelser nær anklene, hælene og føttene.
   • Du kan også trekke forsiktig hver av tærne, eller massere tærne med fingrene.
   • Unngå å presse området mellom hælene og anklene. Dette området inneholder akupunkturpunkter som stimulerer livmor sammentrekninger.
   annonse

Metode 2 av 2: Overhold sikkerhetstiltak

1. 

   Unngå å massere din gravide kone i løpet av første trimester av svangerskapet. Første trimester av svangerskapet betraktes som en følsom periode, og risikoen for spontanabort er høy, så det er viktig å unngå aktivitet som kan føre til at de runde ledbåndene som støtter livmoren utvides. For å være sikker er det best å vente til starten av andre trimester, eller på 13 uker.
   • I tillegg kan en massasje også få henne til å bli svimmel og sløv, spesielt hvis hun sliter med symptomer på morgenkvalme.
   • Mange profesjonelle fysioterapeuter vil ikke tilby fostermassasje i løpet av første trimester. Selv om du finner en leverandør, er det fortsatt lurt å vente til graviditetens første trimester, fordi det er bedre å være forsiktig.

2. 

   Spør fødselslege om massasjen passer for en gravid kvinne i tilfelle hun har helseproblemer. Selv etter å ha kommet inn i andre trimester av svangerskapet, er det bedre å ta kontakt med fødselslegen før du gir din kone en massasje. Dette er spesielt viktig hvis hun har noen helseproblemer som kan komplisere graviditet, for eksempel diabetes, høyt blodtrykk, magesmerter eller blødning. Legen din kan gi deg råd om det er trygt å gjøre dette.
   • Massasje anbefales heller ikke for andre helseproblemer, for eksempel hvis hun har feber forårsaket av en virusinfeksjon eller har alvorlig morgenkvalme.

3. 

   Ikke masser direkte på magen. I tillegg til å gjøre den gravide moren og fosteret ubehagelig, legger massering direkte på magen også press på det runde leddbåndet som støtter livmoren. Dette kan føre til graviditetskomplikasjoner, inkludert abort, så det er bedre å holde seg borte fra denne handlingen helt.
   • Selvfølgelig er det alltid en god metode å massere gravid kones mage forsiktig. Bare åpne håndflatene brede og gni forsiktig. Dette regnes også som en fin måte å føle bevegelsen til fosteret, spesielt etter den 24. uken av svangerskapet!

4. 

   Masser forsiktig i stedet for dype muskler. For gravide kvinner er dyp muskelmassasje ofte intens og ubehagelig, så prøv å åpne håndflatene og bevege deg forsiktig og avgjørende. I tillegg kan kraftig massasje føre til at blodpropp løsner, noe som er farlig for kona.
   • For eksempel, i stedet for å massere lårene der blodpropp alltid er en bekymring, kan du bruke håndflatene til å massere forsiktig opp og nedover lårmusklene.
   • Under massasjen, prøv å spørre henne om det er noen områder der hun vil at du skal fokusere mer på massasjen, eller om hun vil bli mer bortskjemt.

5. 

   Ikke bruk essensielle oljer under en massasje. Visse essensielle oljer, som lavendel essensiell olje, antas å være trygge å bruke under graviditet. Imidlertid er det uklart om bruk av essensielle oljer påvirker fosterutviklingen eller ikke, så det er best å holde seg borte fra disse essensielle oljene.
   • Prøv å bruke en uparfymert massasjelotion eller olje for å redusere friksjonen under massasjen.

6. 

   Stopp massasjen umiddelbart hvis din kone blir svimmel, ubehagelig eller har livmor sammentrekninger. Massasje vil gi mange effekter til kroppen, for eksempel å øke blodsirkulasjonen og frigjøre endorfiner. Imidlertid kan disse effektene føre til uforutsigbare reaksjoner, spesielt for gravide da kroppene deres endrer seg kontinuerlig. Hvis din kone begynner å bli svimmel eller kvalm, eller blir ukomfortabel, eller plutselig har livmor sammentrekninger, må du umiddelbart stoppe massasjen og ta grunnleggende skritt for å hjelpe henne til å føle seg bedre. bære mer.
   • For eksempel kan du hjelpe henne med å sitte opp med ryggen på puten, og deretter gi henne et glass vann mens hun slapper av kroppen.
   • Hvis tilstanden hennes ikke forbedres innen 1 time, eller hvis livmorskontraksjonene øker, må du straks ringe fødselslegen og be dem om råd. De kan råde deg til å ta henne med til klinikken eller sykehuset som en sikkerhetsforanstaltning.
   annonse