Forfatter:
Monica Porter
Opprettelsesdato:
19 Mars 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Magesyrer hjelper til med å fordøye mat, aktivere enzymer og drepe bakterier som kommer inn i magen. Imidlertid forårsaker magesyre også "halsbrann", en brennende følelse eller ubehag i brystet. Kronisk halsbrann, også kjent som Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller "acid reflux disease", er ikke forårsaket av "for mye" syre, men av syren på feil sted (i spiserøret i stedet på grunn av magen). Overdreven magesyresekresjon kan føre til slitasje på mage og duodenal (del av tynntarmen), kjent som "Magesår." Denne artikkelen vil hjelpe deg med å fikse magesyreproblemer forårsaket av å være på feil sted eller for mye. Hvis problemet vedvarer, bør du oppsøke legen din.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 4: Søker medisinsk hjelp
Kjenn igjen symptomene sure oppstøt. "Acid reflux" som forårsaker svie eller ubehag i brystet eller halsen kalles "halsbrann" (ikke relatert til hjertet). Hvis du opplever andre symptomer, kan du ha en mer alvorlig tilstand, for eksempel gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), også kjent som acid reflux. Her er noen symptomer å se etter:
- Smerter blir verre når du legger deg ned eller bøyer deg
- Mat tilbakeløp i munnen (merk innånding av magesaft)
- Syre i munnen
- Heshet eller ondt i halsen
- Laryngitt
- Kronisk tørr hoste, spesielt om natten
- Astma
- Føler en "klump" i halsen
- Økt salivasjon
- Halitose
- Øre vondt
Forstå risikofaktorene som forårsaker GERD. Syrestrøm oppstår når den orale gastriske ventilen, kalt esophageal sphincter (LES), ikke lukkes ordentlig, noe som får magesyre til å rygges opp i spiserøret. Dette forårsaker en brennende følelse kjent som "halsbrann." Hvis det skjer mer enn to ganger i uken, har du acid reflux eller GERD. Her er noen vanlige risikofaktorer for acid reflux:- Spis et stort måltid
- Legg deg rett etter å ha spist
- Å være overvektig eller overvektig
- Bøy deg etter å ha spist
- Snacks før du legger deg
- Spis sentralstimulerende matvarer, som sitrus eller sjokolade
- Drikk drikke som alkohol eller kaffe
- Røyking
- Gravid
- Tar NSAIDs (aspirin, ibuprofen, etc.)
- Nedfall av tarmen. Denne tilstanden oppstår når magen stikker ut fra brystveggen gjennom membranhullet. Denne sykdommen krever kirurgisk behandling.
Kjenn igjen symptomene på magesår. De fleste magesår er forårsaket av bakterier Helicobacter pylori årsaken. Det vanligste symptomet på magesår er kjedelig eller svie i magen. Smerter kan komme og gå, men blir ofte verre om natten eller mellom måltidene. Andre magesår symptomer inkluderer:- Flatulens
- Halsbrann eller følelse av raping
- Anoreksi
- Kvalme eller oppkast
- Mistet vekt
Vet når du skal oppsøke legen din. I tillegg til de ovennevnte symptomene, kan magesår føre til at magesekken og tarmene blør, noe som kan være helsefarlig. Hvis du oppdager noen av følgende symptomer, må du straks søke lege:- Mørkerød, blodig eller svart avføring
- Kortpustethet
- Svimmelhet eller besvimelse
- Føler deg sliten av ukjente årsaker
- Blek
- Oppkast som kaffegrut eller blodig
- Stikkende og alvorlige magesmerter
Gå til legen. Hvis du opplever hyppig eller vedvarende halsbrann, bør du oppsøke legen din. Hvis du har GERD og ikke blir behandlet, kan du ha alvorlige sykdommer, inkludert spiserør (betennelse i spiserøret), spiserørblødning eller sår, pre-kreft Barretts spiserør og økt risiko for kreft. Mage.
- Hvis du har magesår, bør du få behandling. Det kan forårsake en rekke andre komplikasjoner, for eksempel indre blødninger, gastrisk perforering og mageobstruksjon (blokkert passering fra magen til tynntarmen).
- I noen tilfeller er sår forårsaket Helicobacter pylori kan forårsake magekreft.
- Visse medikamenter, som Fosamax (osteoporosemedisiner), steroider og immunsuppressiva, kan øke overflødig syresekresjon. Hvis du tar disse stoffene, Du bør ikke slutte å røyke til du oppsøker lege.
Be legen din sjekke Helicobacter pylori. Siden 1980-tallet har leger oppdaget såkalte bakterier H. pylori forårsaker de fleste magesår. Omtrent 2/3 av verdens befolkning bærer H. pylori, Men mange mennesker opplever ingen symptomer. Anslagsvis 30-67% av amerikanerne har det H. pylori. I utviklingsland kan dette tallet nå 90%.
- Du kan bli smittet H. pylori fra mat, drikkevann eller spiseutstyr. Du kan også bli smittet ved kontakt med en smittet persons spytt, avføring eller kroppsvæsker.
- Fordi sanitære forhold i utviklingsland er forskjellige fra de i USA og noen andre land, kan du bli smittet H. pylori hvis du reiser til utlandet, spesielt når du drikker vann eller spiser mat som ikke er tilberedt. Dårlig hygiene ved tilberedning og håndtering av mat er faktorer som forårsaker forurensning H. pylori.
- Hvis smittet H. pylori, du bør ta med hele familien eller menneskene du bor hos for å oppsøke lege. Reinfeksjon kan skje til bakteriene er eliminert i alle rundt dem.
- Legen din kan bruke invasive teknikker for testing H. pylori, som ureapustetest, serologi og avføringsantigen test.
Snakk med apoteket om syrenøytraliserende midler. Hvis du ikke kan oppsøke legen din med en gang og ønsker å lindre symptomene på acid reflux, kan du kontakte apoteket. De vil gi et legemiddel som er effektivt (men bare midlertidig). Apoteket kan også råde deg til å velge et syrenøytraliserende middel som ikke vil samhandle med andre medisiner. Noen populære stoffer inkluderer:
- Zantac, 150 mg en gang daglig
- Pepcid, 20 mg to ganger daglig
- Lansoprazol, 30 mg en gang daglig
- Antacida, 1-2 tabletter hver 4. time
Metode 2 av 4: Livsstilsjustering
Snakk med legen din om å stoppe NSAID. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan forårsake magesår. NSAIDs reduserer betennelse ved å blokkere visse enzymer i kroppen. Ett av disse enzymene produserer også stoffer som beskytter magesekken mot virkningen av magesyrer. Bruk av NSAID kan forstyrre denne beskytteren og forårsake sår.
- Vanlige NSAIDs inkluderer aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) og nabumeton (Relafen). Konsentrasjoner av disse legemidlene er tilgjengelig på resept.
- Hvis du tar reseptfrie NSAIDs på et apotek, må du ikke ta mer enn 3 dager for feber eller 10 dager for smertelindring. Hvis du trenger langvarig smertelindring, kontakt legen din for andre alternativer.
- NSAIDs kan forårsake sårkomplikasjoner hvis de tas i lang tid (1-4% av brukerne har risiko for sår). Risikoen øker jo lenger tid NSAID tas.
- Hvis du bruker NSAIDs, eldre og smittede mennesker H. pylori Det er også høy risiko for alvorlige helsesårkomplikasjoner.
Redusere stress. Det ble tidligere antatt at stress forårsaket magesår. Imidlertid tror ikke legene dette lenger; de fleste sår er forårsaket av infeksjoner H. pylori. Likevel kan stress gjøre et sår verre. Videre øker trykket også gastrisk syresekresjon hos noen mennesker.
- Ta deg tid til å slappe av. Ta et bad med såpe. Gå og shoppe for moro skyld. Utvikle en hobby. Delta i fritidsaktiviteter for å redusere stress.
- Prøv yoga eller tai chi. Dette er to former for praksis som fokuserer på dyp pusting og meditasjon. De har begge stressavlastende effekter i kliniske studier.
- Gjøre øvelsen. Fysisk trening kan redusere stress og angst. Få minst 2,5 timer moderat treningstid hver uke.
- Søk sosial støtte. Vi føler oss ofte stresset når vi blir utsatt for mye press og føler at ingen hjelper oss. Chat med familie eller venner, bli med i en støttegruppe, gå til tempelet osv. Enhver aktivitet som får deg til å føle deg som en del av et støttesamfunn.
- Se en psykiater. Noen mennesker tror at bare når det er et alvorlig problem bør oppsøke lege, men dette er ikke helt sant. Hvis du føler deg stresset eller engstelig, bør du oppsøke en rådgiver eller lege for å finne ut årsakene og metodene for å takle følelsene dine.
Slutte å røyke. Tobakk er helseskadelig, så du bør slutte. Selv om tobakk ikke har vist seg å øke magesyresekresjonen, gjør det det kan Syre ubehag og alvorlig fysisk skade.
- Tobaksrøyk øker risikoen for GERD ved å påvirke spiserøret i spiserøret (LES), muskelen som ligger i munnen i magen og som holder syren i å strømme opp i spiserøret. Røykere har høyere risiko for å utvikle hyppig og kronisk halsbrann.
- Røyking svekker immunforsvaret og øker risikoen for infeksjon H. pylorifører til magesår. Sigarettrøyk bremser også helbredelsen av sår og gjør det mulig for dem å komme tilbake.
- Tobakk øker pepsin, enzymer utskilt av magen som kan skade mageslimhinnen hvis den blir for mye. Det reduserer også faktorer som hjelper med å gjenopprette mageslimhinnen, inkludert blodstrøm og slim.
Oppretthold en sunn vekt. Overflødig magefett kan legge press på den nedre esophageal lukkemuskelen, klemme ingrediensene og syrene i magen inn i spiserøret og forårsake halsbrann. Dette er grunnen til at halsbrann er en vanlig bivirkning av graviditet. Hvis BMI er større enn 29, må du gå ned i vekt for å overvinne halsbrann.- Før du begynner å gå ned i vekt, bør du konsultere legen din.
- Hvis du er sterkt overvektig (BMI på 40 eller høyere), kan fedmeoperasjon være løsningen for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre syre reflukssymptomene. Rådfør deg med legen din om denne behandlingen.
Metode 3 av 4: Spis og drikk for å redusere surheten
Drikk mye vann. Å holde seg hydrert av hydrering hjelper syren med å fikse posisjonen i magen.- Du kan prøve "alkalisk vann" som virker for å redusere magesyre. Kroppen din trenger syre for å fordøye maten, så du bør konsultere legen din før du bruker alkalisk vann.
Spor alkoholforbruket ditt. Hvis du har problemer med magesyre, kan det hende du må begrense eller til og med slutte å drikke alkohol. Den største årsaken til dette er drinker som inneholder lave mengder etanol (<5%), som øl og vin. Fermenterte alkoholholdige drikker (øl, vin, champagne, gyldenvin osv.) Regnes som kraftige sentralstimulerende midler for magesyreproduksjon. Det er ingen studier for å bevise en sammenheng mellom alkohol og magesår, men pasienter med sår er også mer sannsynlig å utvikle skrumplever fra alkoholisme.
- Destillert alkoholholdig drikke, som whisky og gin, har ingen innvirkning på magesyresekresjonen.
- Uansett hva du drikker, drikk det med måte. US National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism anbefaler å drikke ikke mer enn fire drinker om dagen og ikke mer enn 14 per uke hvis du er mann. For kvinner, drikk ikke mer enn tre drinker per dag og maksimalt 7 drinker per uke.
- En standarddrink inkluderer: 360 ml vanlig øl (5 volum% alkohol, eller ABV), 240-270 ml malt eller sterk øl (7% ABV), 150 ml vanlig alkohol (12% ABV 90-120 ml brennevin (17% ABV), 60-90 ml forsterket alkohol eller likør (24% ABV), 45 ml 80% bevis alkohol eller destillert alkohol (40% ABV).
Vær oppmerksom på koffeininntaket ditt. Koffein har evnen til å stimulere utskillelse av magesyrer. Spesielt kaffe kan forårsake halsbrann på grunn av koffein og andre ingredienser.- Selv ikke-koffeinholdige drikker, som te, kan forårsake halsbrann. For eksempel kan peppermynteurter som peppermynte og peppermynte føre til halsbrann.
- Hvis du ikke kan slutte å bruke kaffe, velger du espresso eller stekt kaffe. Den inneholder lite koffein, og inneholder ingrediensen N-metylpyridin, som forhindrer utskillelse av magesyrer.
Ikke spis før du legger deg eller legger deg. Å spise to til tre timer før du legger deg eller sover kan forårsake halsbrann. Det tar omtrent to timer for magen å fordøye maten i tarmene. Du må holde deg oppreist i to til tre timer etter å ha spist for å unngå halsbrann.- Hvis halsbrann blir alvorlig om natten, løft hodet på sengen din ca 10-15 centimeter, eller bruk kileformede puter for å holde hodet høyere enn normalt.
Spis mindre. Store måltider kan legge press på magen, noe som fører til sure oppstøt. Du bør spise små måltider på dagtid for å unngå kompresjon i magen.- Bruk løse klær for å unngå overdreven press på magen.
Unngå fet mat. Mat med høyt fettinnhold reduserer trykket på den nedre esophageal sphincter (LES), slik at magesyrene kan komme tilbake i spiserøret. Spis mat med lite fettinnhold og spis rikelig med grønnsaker, frukt og fullkorn.
- Mat med høyt fett tar lenger tid å fordøyes i tynntarmen, noe som fører til høyere risiko for syre reflukssymptomer.
- Sjokolade inneholder ikke bare mye fett, men også metylxantin, som anses å slappe av og forårsake halsbrann hos noen mennesker.
Unngå varm krydret mat. Varm krydret mat, som chilipepper, rå løk og hvitløk, kan slappe av LES, slik at magesyrene kan komme tilbake i spiserøret. Hvis du opplever hyppige syre reflukssymptomer, unngå varm krydret mat.
Unngå frukt som inneholder mye syrer. Sitrus og tomater inneholder mye syrer som kan forverre symptomer på halsbrann. Hvis du lider av hyppige syre reflukssymptomer, bør du begrense disse fruktene.
- Appelsiner, grapefrukt og appelsinjuice er vanlige utløsere av halsbrann symptomer.
- Tomat- og tomatjuice inneholder også mange syrer som forårsaker halsbrann.
- Ananasjuice inneholder mye syre og kan forårsake halsbrann.
Drikk melk. Kalsium i melk kan fungere som en midlertidig buffer for magesyre. Men siden det også er en fettrik drikk, kan magen utskille mer syre på lang sikt, så velg meieriprodukter med lite fett.
- Prøv å drikke geitemelk eller kumelk med lite fett. Disse to er for lavt fettinnhold.
Tygge tyggis. Dette hjelper kroppen til å frigjøre spytt som en naturlig syrebuffer. Du kan tygge tyggegummi når du er i ferd med å få halsbrann.
- Unngå mynte godteri. Peppermynte, spesielt peppermynte og mynte, har faktisk evnen til å forårsake halsbrann.
Metode 4 av 4: Bruk naturlige metoder
Bruk lakris. De fleste undersøkelser har vist at lakrisrot (urte og ikke godteri) beskytter spiserøret mot effekten av magesyrer.
- Se etter lakris de glycyrrhizin ted (DGL). Den aktive ingrediensen glycyrrhizin kan forårsake alvorlige bivirkninger.
- Ta 250-500 mg lakris per dag for å behandle acid reflux. Tygg røttene en time eller to før du spiser.
- Du kan lage lakrisste ved å blande 1-5 gram tørket lakrisrot i 8 gram vann. Drikk det tre ganger om dagen.
- Lakris bør ikke tas hvis du har følgende tilstander: hjertesvikt eller hjerteinfarkt, hormonsensitiv kreft, væskeretensjon, høyt blodtrykk, diabetes, nyre- eller leversykdom, lavt kalium eller dysfunksjon erektil funksjon. Også gravide og ammende kvinner bør ikke ta lakris.
Bruk ingefær. I tradisjonell kinesisk medisin brukes ingefær til å behandle fordøyelsessykdommer. Det er ingen vitenskapelige bevis som tyder på at ingefær har noen gunstige effekter på sure oppstøt, men ingefær har andre helsemessige fordeler, som å overvinne kvalme og urolig mage.
- Ta ingefærtilskudd i kapselform eller til måltidene. Å spise fersk ingefær kan redusere mild halsbrann.
Bruk tranebær. Foreløpig forskning viser at tranebær har evnen til å hemme veksten av bakterier H. pylori i magen. Selv om det ikke er sikkert at tranebær kan forhindre magesår H. pylori eller ikke, men du kan trygt bruke og nyte helsemessige fordeler, for eksempel urinveiene.
- Drikk 90 ml ren tranebærjuice (ingen "cocktailer" eller noen øyeblikkelig juice) hver dag.
- Du kan også spise 45 gram ferske eller frosne tyttebær.
- Tranebær inneholder mye oksalat som forårsaker nyrestein. Hvis du har høy risiko for nyrestein, snakk med legen din om tranebær er riktig for deg.
Bruk natron. Baking soda, eller natriumbicabonat, er et naturlig syrenøytraliserende middel som nøytraliserer magesyre fra baksiden av spiserøret. Bukspyttkjertelen fungerer naturlig for å produsere natriumbicabonat for å nøytralisere overflødig magesyre.
- I USA er Alka-Seltzer et merkenavn på natriumbicabonat som selges fritt.
- Bland en halv teskje i vann og drikk den annenhver time for å behandle halsbrann.
- Hvis du har et diett med lite natrium, bør du ikke ta natriumbicabonat fordi det inneholder natriuminnhold.
Råd
- Ikke anta at magen produserer overflødig syre. Spør legen din om andre mulige årsaker.
- Ikke ta NSAID-smertestillende midler, som aspirin eller ibuprofen, i mer enn 10 dager. Hvis du fortsatt føler smerte, bør du oppsøke legen din.
- I sjeldne tilfeller kan svulster som kalles gastrinomer øke magesyrenivået. Dette kalles Zollinger-Ellisons syndrom, et veldig sjeldent tilfelle. Legen din kan diagnostisere det med blodprøver og endoskopi.
Advarsel
- Det er veldig lite vitenskapelig forskning som støtter urtebehandling for halsbrann eller sur refluks. Noen urtetilskudd kan forårsake alvorlige bivirkninger eller interaksjoner, så snakk med legen din før du tar noen urter.
