Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Noen av oss føler noen ganger at noen eller hele samfunnet bevisst behandler oss som usynlige. Dette kan skyldes vår egen interaksjon (eller mangel på interaksjon), eller det kan bare være fordi vi misforsto andres implikasjoner. Heldigvis har du imidlertid muligheten til å slutte å være usynlig og bli lagt merke til av alle.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Situasjonsvurdering

1. 

   Liste eksempler fra ditt virkelige liv. For å løse et problem må du først forstå det. Lag en liste over øyeblikk når du føler deg ignorert av andre. Ta opp alt, fra tilsynelatende trivielle ting (jeg sa “Hei!” Og ingen svarte) til tilsynelatende klarere eksempler (jeg dro på fest uten at noen snakket med meg). Prøv å beskrive hendelsen så detaljert som mulig.
   • Kanskje er denne listen bare for deg, så du trenger ikke å være detaljert. Det er bare for personlig referanse, så du bør ta hensyn til innholdet i stedet for skjemaet.
   • Å holde rede på dine følelsesmessige reaksjoner på hver situasjon kan også hjelpe deg med å forstå de følelsesmessige stadiene som er involvert i å bli ignorert eller utstøtt. Ofte i starten føler den isolerte personen seg forvirret (går jeg virkelig gjennom dette?), Etterfulgt av sinne og raseri når ingen ser ut til å være villige til å gå frem for å forbedre situasjonen. . Identifiser og forstå følelsene dine før de ber deg om å ta antisosiale tiltak bare for å få oppmerksomhet.

2. 

   
   
   Finn reglene. Er du i situasjonen til "den usynlige personen" på jobb eller hjemme? I en sosial eller privat situasjon? Ser det ut til at noen dukker opp flere ganger på listen din? Begynner folk å ignorere deg etter et visst punkt? For eksempel kan folk som klager på jobben boikottes av kollegene.
   • Ikke ta din oppførsel lett. Du bør også finne mønstre i handlingene dine. For eksempel kan du enkelt snakke med folk, men ikke legge et dypt inntrykk? Eller føler du spenningen ved å bli tvunget til å snakke med andre?
   • Ta notater om mønstrene du observerer og sett personlige mål deretter. Hvis det er et problem med hjemmelivet ditt, kan du arbeide for å forbedre området. Dette lar deg også se (og feire) positive endringer over tid.

3. 

   
   
   Ansvar. For å gjøre endring, må du tro på muligheten for forbedring, selv om den utvikler seg sakte. Forstå at du kan kontrollere dine egne handlinger. Følelsen av å bli ignorert kan være en selvoppfyllende profeti. Hvis du mener at du ikke er verdt oppmerksomheten, vil resultatene ordne seg som det er.

4. 

   
   
   Be en sjelevenninne om å hjelpe deg med å sette dine sosiale mål og jobbe for å nå dem. Kanskje det er noen du stoler på og beundrer. Be dem om å komme sammen med deg når du er på farten, og be dem se hvordan du samhandler med andre og gi deg råd. annonse

Metode 2 av 4: Fokuser på lykke

1. 

   Forstå din personlighet. Erkjenne at dine tidligere følelser og handlinger er reelle, men du må bestemme deg for en ny vei i fremtiden. Ofte hjelper det hvis du tenker på alle dine unike egenskaper og alle prestasjonene du har gjort. Elsk deg selv, og andre vil elske deg også!
   • En journal om dine egne seire kan hjelpe deg å holde deg på sporet og fortsette. Journalen vil også gi deg ideer til en prat. De fleste vil hjertelig gratulere deg i situasjoner som når du blir forfremmet. Alternativt kan du uttrykke takknemlighet i en journal. Det er ikke noe som heter "riktig" måte å registrere reiseruten på.

2. 

   Lag ditt eget "tempel". Fang livet og prestasjonene dine på et sted hjemme eller på kontoret ved å vise bilder som fanger vakre øyeblikk, inspirerende sitater og eventyrminner .
   • Hvis du noen gang har klatret til toppen av Machu Picchu, kan du gi beskjed til alle ved å plassere et bilde på skrivebordet ditt. Sikkert dette vil være en pekepinn for å chatte. Studier har vist at å ta et rom med personlige gjenstander kan bidra til å øke positive følelser.

3. 

   Beskytt favoritt tingene dine fra andre. Det kan være enkelt å ofre og gi etter i bytte for fred. Selv om holdningen "behage andre" er snill, er det lett å bli glemt hvis den gjentas gjentatte ganger. Tenk på deg selv som din PR (PR) -representant. Da må du oppmuntre til positive ting og reagere på angrepene rettet mot deg.
   • Enkelt, men ikke utfordrende. Folk demper seg ofte og blir usynlige for å unngå konflikter. Dette er forståelig, men det kan også gi problemer i det lange løp. I stedet, i møte med en stressende situasjon, prøv å holde deg rolig, samlet og målrettet.Spør en kollega: "Hva skal vi gjøre for å fikse dette?" eller "Hvorfor tror du det?" De som leter etter en god leder, vil se deg om veiledning.

4. 

   Lær å si "nei.“Når du sliter med å være usynlig foran mennesker, er det lett å bli fristet til å ta alle mulighetene for å få oppmerksomhet og få anerkjennelse. Motstå denne impulsen. Når du står overfor en mulighet, spør deg selv om det er i tråd med dine nåværende og fremtidige personlige og karrieremål. Hvis det ikke hjelper, kan du gi deg selv en dag til å gruble og svare. Denne typen tenkning setter dine behov først og sender et tydelig signal til folk om at du er viktig.

5. 

   Gjør noe selv! Kjøp et nytt antrekk og matchende tilbehør. Lag ditt eget "merke" med antrekket du ønsker. For eksempel kan du velge et unikt eller imponerende smykke og ha på deg personlige smykker ved spesielle anledninger. Klesoppfattelsesprosessen betyr: du vil finne tillit fra klær som minner deg om sterke og kraftige mennesker. I dette tilfellet kan et enkelt halskjede være det beste våpenet for å nå dine mål!

6. 

   Spis riktig og trene. Sørg for å opprettholde et regelmessig og sunt kosthold. Dette er et annet område hvor du kan uttrykke din personlighet og utvide din "sosiale sirkel" ved å bli med i et samfunn av mennesker som elsker å lage mat, eller til og med blogge for mat. På samme måte er trening ikke nødvendigvis en ensom bestrebelse. Registrer deg for en gymklasse, bli med i en treningsgruppe utendørs eller følg fremgangen din med en online støttegruppe. Alle disse aktivitetene vil føre til at du får mer oppmerksomhet.
   • Som en annen fordel har det vist seg at trening stimulerer produksjonen av endorfiner, som igjen fremmer positive følelser. Når du har det bra med deg selv, blir andre også tiltrukket av din spenning.

7. 

   Finn stillhet. Du bør også nyte den "usynlige" tilstanden og forsvinne fra det sosiale fra tid til annen. Ikke bare får dette folk til å sette pris på deg, men det gir deg muligheten til å lade opp og revurdere målene du sikter mot. Det kan også være en mulighet for eventyr! Ta en tur og øve på dine sosiale ferdigheter ved å lage en dristig ny person, selv om det bare er kort tid. annonse

Metode 3 av 4: Utvikle og demonstrere tillit

1. 

   Bekreft positivt. Fortell deg selv hvor trygg du er. Du tror kanskje ikke det først, men jo mer du sier til deg selv: "Jeg er en selvsikker person," jo lettere blir det å føle deg trygg. Underbevisstheten din vil virkelig tro det hvis du gjentar det om og om igjen. Faktisk har forskere fra Carnegie Mellon University funnet at selvbekreftelse kan forbedre en persons problemer med å løse problemer, og kan til og med øke en persons karakterkarakter i skolen.

2. 

   Anbefaling. Del bekreftelser med andre ved å gjenkjenne talentene deres. Når du snakker med noen, kan du si noe som "Jeg er helt enig med deg" eller "Jeg tror valget ditt er riktig." Hvis du merker noen som har på seg unike smykker eller har en unik parfyme, kan du komme med en oppriktig kommentar, for eksempel “Armbåndet er så vakkert. Hvor kjøpte du den? "

3. 

   Demonstrer sterkt kroppsspråk. Hold hodet opp, hold ryggen rett, og gå med en bestemt holdning. Når du reiser, prøv å få øyekontakt med andre mennesker og smile. Mennesker som avgir en aura av tillit, har ofte en sterk karisma. Folk ser inn og føler selvtilliten, og det er en kvalitet som fortjener respekt.
   • Opptar plass. For å unngå konflikt viser folk ofte tegn på å krympe så lite som mulig foran andre. Ikke unn deg denne trangen. For eksempel kan du oppta plassen på møtebordet. Legg materialet ditt på bordet og vis at plassen er din.

4. 

   Unngå å gjemme seg bak telefonen. Det er lett å feste seg til en telefon for å skjule forlegenheten din når du blir ignorert. Tving deg i stedet til å legge fra deg telefonen. Prøv å samhandle med en gruppe mennesker (eller sett en tidsgrense for deg selv) før du trekker ut telefonen.

5. 

   Humor! Ikke alle har en naturlig sans for humor som Robin Williams eller andre komikere, men det betyr ikke at du ikke kan være vittig. Prøv å finne din egen humor. Liker du glade svar? Eller liker du å satirisere de dårlige vanene i samfunnet? Eller liker du de morsomme og skjulte kommentarene? Bruk tid på å utforske de forskjellige typene humor, slik at du kan bringe din egen stil til alle.
   • Humoristiske anekdoter er også en fin måte å snakke på. Du kan lese "falske nyheter" -sider på nettet og samle historier for å chatte med folk. Dette er et middel til å gi slipp på den første forlegenheten og en skånsom måte å ta opp sensitive politiske spørsmål når du utløser en samtale. Sikkert vil folk stille spørsmål, og så vil du være ved makten.
   annonse

Metode 4 av 4: Vær helhjertet i samtale

1. 

   Vær oppmerksom på samtalen. Vis deg selv som en aktiv lytter og en omsorgsfull høyttaler. Å lytte til personen du snakker med (eller den som snakker) betyr at du viser respekt, og i sin tur vil hjelpe dem til å føle seg lagt merke til. Aktiv lytting vil skape et felles grunnlag, noe som fører til dypere forståelse og sympati mellom de to sidene. Å stille spørsmål er en måte å gjøre en samtale fra passiv til aktiv.
   • Unngå "ja eller nei" -spørsmål, erstatt "hvordan og hvorfor" -spørsmål. For eksempel, hvis en venn sier at de nettopp har kommet tilbake fra et fremmed land, i stedet for å spørre: "Likte du den reisen?", Kan du spørre: "Hva likte du mest med den turen, hvorfor?" Fortsett å stille relevante spørsmål for å vise at du fortsatt er interessert.

2. 

   Ta din holdning og ikke vær redd for å komme med en annen mening. Hvis du har en motstridende men fornuftig mening, må du si den med høflighet. Faktisk kan du noen ganger forsvare den motsatte oppfatningen for å gjøre samtalen mer aktiv. Videre er anerkjennelsen av begge sider av en debatt også et uttrykk for fleksibel og fleksibel tenkning, en dyrebar kvalitet.

3. 

   Utfordre grensene. Det kan være viktig å heve selvtilliten for å få folk til å se det. Gjør noe galt, rart og morsomt for å få oppmerksomheten til folk du sannsynligvis aldri vil møte igjen.
   • De improviserte handlingene dine må være positive. For eksempel å slå en hånd mot en tilfeldig person på gaten eller gi noen litt moro ved å tilby dem en kopp kaffe. Med disse handlingene vil du imponere (og påvirke andre betydelig) i det minste i en dag. I tillegg har studier fra Stanford University vist at slike vakre bevegelser også oppmuntrer til sosial interaksjon og medfølelse.

4. 

   Leve et aktivt liv! En travel timeplan vil øke sjansene dine for å få sosial oppmerksomhet. Be venner, familie og kolleger om å anbefale aktiviteter og arrangementer som kan være av interesse for deg. Se etter nye muligheter, og ikke nøl med å gå inn i eventyrene!
   • På jobben kan du bli med i bedriftens intranettgrupper. For eksempel er det grupper av kolleger som møtes etter alder eller felt. Dette vil hjelpe deg med å øke sjansene dine for å bli lagt merke til av den felles grunn blant medlemmene. Du kan også delta i aktiviteter som tjener samfunnet, for eksempel å organisere selskapspartier eller veldedige aktiviteter.Å hjelpe mennesker er alltid en positiv måte å få oppmerksomhet på.
   • Interessegrupper er et annet alternativ, slik at du ikke føler deg usynlig for alle. Dette kan være grupper med likesinnede medlemmer (studentgrupper, utendørsaktiviteter, brettspill osv.) Og de som møttes etter en planlagt tidsplan ( vanligvis organisert via sosiale medier).
   annonse

Råd

• Sosiale forhold handler ikke bare om mennesker av motsatt kjønn. Noen ganger tror folk at hele deres sosiale liv dreier seg om å jakte på "den andre halvdelen". Det er lettere å utvide gruppen av bekjente i et "bare venner" forhold og kan være en effektiv måte å hjelpe deg med å leve en ny livsstil som blir lagt merke til av alle.
• Selv om du tar hensyn til deg, vil ikke folk ringe Jeg kjenner deg allerede. Det er veldig lite tegn på at du blir lagt merke til av andre. Se etter signalene og begynn å snakke når du møter dem.
• Det "usynlige" er noen ganger også gunstig. Muligheten til å handle uten å bekymre seg for andres reaksjoner og ikke bli påvirket av samfunnsoppfatningen av skjønnhet, antas ofte å være positive resultater når du ikke er i andres øyne.

Advarsel

• Merk at folks uvitenhet på jobben kan eskalere til boikott. Hvis du bevisst blir ignorert og undervurdert, kan det hende du må rapportere hendelsen til et høyere nivå for å få hjelp. Kanadiske forskere har funnet at boikotter utgjør mer enn 70% av menneskene som opplever følelsen av å bli ansett som usynlige på arbeidsplassen. Noen eksperter mener boikotter er mer vanlige (og muligens mer bekymringsfulle) enn tilsynelatende mobbesaker.
• En boikott kan etterlate en følelse av alvorlig og vedvarende lidelse. Hvis du har lyst til å skade deg selv eller andre, kan du søke hjelp med venner, familie og helsepersonell.