Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
3 April 2021
Oppdater Dato:
26 Juni 2024
Innhold
Forhold krever begge parters innsats, men å forbedre det trenger ikke å være en komplisert prosess. Bare vet hvordan du kan kommunisere mer effektivt og endre måten du oppfører deg på med hverandre, og kjærligheten din vil bli søt til stor.
Fremgangsmåte
Del 1 av 3: Bedre kommunikasjon
Ikke ta hans nærvær for gitt. Hvis dere to har vært forelsket lenge, er det normalt å behandle hverandre slik. Dette er en av de største utfordringene i et forhold, men ikke la det ødelegge kjærligheten din.
- I løpet av uken, vis ham de tingene du liker med ham. For eksempel er det hans evne til å innse at du har hatt en dårlig dag, og han vil gi deg en pizza og en film. Kanskje det er hans volleyballtalent. Uansett hva du elsker ham for, tenk på dem. Noen ganger kan du fortelle ham de store tingene hans. Det er også en veldig god idé.
- Imidlertid ikke overdriv det og bli for klamete. Å konstant sjekke alt han gjør for å se om han “virkelig” elsker deg, vil begge være ukomfortable og stressende. Hvis han sier at han elsker deg, og hans handlinger gjenspeiler det (noen ganger kan folk gjøre feil), bare stol på ham.
Vær en god lytter. Noen ganger kan det være lett å "miste fokus" på samtalen, spesielt hvis du ikke liker ham veldig godt, eller hvis du blir distrahert av dine egne problemer. Lær å kjenne igjen når du blir distrahert og øv deg i "aktiv lytting". Partneren din vil føle seg mer respektert og anerkjent, og kanskje du også vil lære ting du ikke vet.- Gjenta og avklar hva du nettopp har hørt. Dette trinnet kan spare deg for mye problemer, spesielt når du forteller en kjærlighetshistorie. I stedet for å spekulere i hva du nettopp har hørt, gjentar du disse tingene og spør tydelig: “Ok, la meg si det igjen for å se om det er riktig. Du sa bare… .. Ikke sant? ”. La ham så forklare om det er noe du ikke fikk rett.
- Mobilisere. Dette vil vise at du virkelig bryr deg om hva han sier. Still spørsmål som "Hva skjedde da?", Eller "Hva gjorde du?". Du kan nikke og vise enighet ved å si "Ah ha" eller "Ja".
- Sammendrag historien. Når du nettopp har hørt en lang historie, kan du oppsummere hovedpoengene. Dette vil vise deg veldig oppmerksom lytting, og gir ham også muligheten til å rette eller svare: ”Så jeg er bekymret for at morgendagen blir en stressende dag på kontoret, så jeg vil ha i morgen kveld. Jeg kom for å hente deg, og vi gikk for å spille spill, ikke sant? "
- Disse ferdighetene er ikke bare effektive i kjærlighet. De kan forbedre måten du kommuniserer med noen på.
Spørre. Ikke bare still spørsmål som "Hva gjorde du i dag?", Eller "Hva vil du spise?". Still spørsmål om utforsking og mening for å gjøre historien mer interessant. Det vil oppmuntre begge sider til å dele flere følelser og tanker. Studier viser: Når du stiller mer intime spørsmål, vil følelsene dine bli bedre og du vil føle at du er forelsket.- For eksempel, når kjæresten din snakker om et problem med et av fagene sine, kan du stille foreløpige spørsmål som: "Hva om du gjorde dette da ... hva?"
Unngå å skylde på. Uttalelser som fokuserer på "deg" og har karakter av å grave i "årsaken" gir mange problemer. Disse uttalelsene høres ut som skyld, distraherer den andre personen og reagerer defensivt.- For eksempel bør du ikke stille spørsmål som dette: "Hvorfor glemmer du alltid å komme og hente meg?". Høres ut som du er sint eller fordømmer ham.
- Bruk i stedet uttalelser som fokuserer på "em". Du kan stille informasjonsspørsmål. Eksempel: “Jeg er lei meg fordi du ikke kom og hentet meg som planlagt. Har du møtt noe slik at du ikke kan komme? ". Denne setningen er ikke fordømmende (så lenge du ikke håner ham), den vil gi ham en følelse av hvordan du har det og en sjanse til å uttrykke hans følelser.
Ikke forkynn. Gi opp forkynnelsen til andre for prestene. Folk har en tendens til å gi råd til andre, spesielt i et forhold. Gi råd når og bare når du blir spurt. Ellers kan råd bli sett på som en handling av aggresjon, dogme eller mangel på tro på den andres evner.- Noen ganger når noen ber om råd, er det de virkelig trenger noen som kan lytte og forstå. Hvis du tror kjæresten din er den samme, kan du spørre ham: "Trenger du noen som hører på meg eller noen som skal takle dette?"
- Hold deg unna ordet "Bør". Ingen liker å bli fortalt av andre mennesker: "Du bør gjøre dette" eller "Du må gjøre dette". De vil enten føle seg dumme alene eller at du er en boms. Still heller spørsmål som "Hva med ____?" eller "Har du prøvd ____?"
Ignorer rett og galt. Dette er veldig vanskelig. Mange ganger liker vi alle å bli anerkjent som "riktig". I mange tilfeller er det imidlertid ingen eksplisitt "riktig" eller "feil" ting. Ikke start en samtale med kjæresten din som å starte en kamp.- Dette betyr ikke at du ikke har rett til å uttrykke dine følelser og tanker. Husk at han “også” har rett til å vise dem. Det er ingen "riktig" eller "feil" følelse. De er bare følelser. Det dere begge har kontroll er hvordan dere reagerer på disse følelsene.
- Tenk deg for eksempel at han kommer bort og sier at du flau ham foran vennene hans. Du føler deg kanskje ikke så kul, men erkjenner følelsene hans: "Jeg beklager å skamme deg." Så kan du forklare: “Jeg visste ikke at det ville få deg til å føle deg slik. Jeg vil aldri gjøre det igjen ”.
- Hvis du får ham til å føle seg defensiv, vil han ikke høre på argumentet ditt. Hvis du først anerkjenner følelsene hans, og forklarer ham til riktig tid, vil han føle seg respektert og vil lett akseptere at du ikke mente noe dårlig.
- Å ikke prøve å skille mellom "rett og galt" betyr ikke at du er et kompromiss. Hvis du virkelig føler noe viktig, snakk om det. Bare husk å lytte til den andres synspunkt. Kanskje kompromiss ville være den beste løsningen.
Snakk om hemmelige hemmeligheter. Hvis du ikke deler intime ting, og noen ganger til og med dine egne tanker, behov og følelser, kan forholdet ditt være problematisk. Studier viser at par som ikke er åpne for hverandre om følelser og behov, ikke vil føle seg like trygge og lykkelige som par som deler det. Studier viser også at par som ikke kommuniserer åpent og ærlig, ofte føler seg usikre på forholdet sitt.- Anta aldri at følelsene til en bestevenn eller kjæreste er "dumme" eller "barnslige". Det vil drepe tilliten. Dere må begge være trygge på å dele deres indre frykt.
- Ikke skjul følelsene dine for å se "sterke" ut. Å undertrykke eller skjule følelsene dine kan føre til harme og skade forholdet ditt.
- Når han deler med deg, kan du vise at han lytter og forstår ved å si ting som: "Jeg setter stor pris på ditt ønske om å dele" eller "Jeg hørte deg si at du er redd fordi ____ ”. Disse åpne og anerkjennende uttalelsene vil få ham til å føle at du er pålitelig.
Unngå "passiv aggresjon" -holdning. Passiv aggressiv atferd er ofte det motsatte av direkte og åpen kommunikasjon, og det dreper snart et forhold. Det stammer ofte fra sinne eller vondt. Du kan føle deg som å "straffe" ham hvis han gjør deg lei deg, men å gå rett om det er sunnere (og mer effektivt). Det er mange typer passiv aggresjon i et forhold, men her er noen å se etter:
- "Glem" å gjøre noe. En av de vanligste passive aggressive atferdene i et forhold er å "glemme" å gjøre noe du ikke vil gjøre. Du kan "glemme" å kjøpe filmbilletter fordi du ikke vil gå på kino. Han kan "glemme" feiringen hvis du gjør ham trist. Denne typen oppførsel vil skade begge sider.
- Vil en vei, si en annen. Sarkasme er den raskeste måten å skade andre på. Noen ganger bruker folk passive aggressive uttalelser for å indirekte uttrykke at de er fornærmet eller ulykkelige. For eksempel, hvis kjæresten din glemte at dere to hadde en planlagt avtale på en fredag kveld, og han kjøpte en sportsbillett, ville et passivt, aggressivt svar se ut slik: “Nei, hva er du sint for ? Jeg elsker det når du glemmer tingene som er viktige for meg. Du går bare og ser på sport ". I stedet for å uttrykke sine følelser på en enkel måte, snakker han slik at han blir skeptisk og forvirret (mange mennesker kan virkelig ikke forstå betydningen av sarkasme).
- Spill spillet "kald krig". Når du er trist eller såret, kan du ignorere eller late som om du ikke hørte hva han sa. Denne typen oppførsel kan også forårsake mye skade, da den vil forsvinne alle forsøk på å snakke, og kan få de to til å føle seg mindre lyst til å snakke med hverandre. Hvis du trenger tid til å roe deg ned - en veldig naturlig og sunn ting - så gå rett fram: “Jeg er veldig lei meg og vil ikke si noe nå. Gi meg omtrent en time, så snakker vi senere ”.
Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt. Språkfri kommunikasjon - bevegelser og kroppsspråk - vil vise mer enn ord. Vær oppmerksom på språket ditt. Det kan sende forskjellige meldinger etter dine ønsker.
- Ikke kryss armene dine og la dem løsne. Å krysse armene over brystet gjør at du virker veldig defensiv eller lukket.
- Øyekontakt. Å unngå øyekontakt vil vise den andre personen at du ikke er interessert eller ikke lytter til det han sier. Prøv å få øyekontakt minst 50% av tiden og 70% av tiden mens du lytter.
- Unngå å peke gester. Denne handlingen er belastende eller truende
- Vend deg alltid mot personen du snakker med. Å vende seg eller sidelengs indikerer at du ikke er interessert i historien.
Del 2 av 3: Bygg kjærlighet gjennom handling
Teknologi til side. Vi lever i en flat verden, men ironisk nok skiller dette deg og kjæresten din lett. Dere to vil ikke kunne kommunisere med hverandre hvis dere holder ansiktet koblet til telefonen og datamaskinen. Tilbring en tid med bare to personer: ingen mobiltelefoner, ingen datamaskiner, ingen videospill.
- Du holder kanskje på telefonen og skjønner ikke engang den. Hvis dette er problemet ditt, må du oppbevare telefonen et annet sted, som i en boks ved døren, hver gang din "tekniske fritid" kommer.
- Hvis du ikke bor sammen, bortsett fra å sende sms, ring eller bruk Skype. I kommunikasjon er det uttrykk gjennom stemme, gester og ansiktsuttrykk som meldinger ikke kan formidle. Prøv å chatte med hverandre i noen minutter om dagen på en uformell måte. Dette vil hjelpe deg med å få kontakt og få ham til å fortsette å forbli så intim som han var.
Juster leveplanen. Husker du da du datet for første gang, var hver date noe nytt? Dere var så glade for å se hverandre at dere ikke kunne vente på avtalen. Hvis dere to har gått inn i "stien" i kjærlighet, la oss endre livsstilen for å gjøre dere begge mer interessert i å være sammen.
- Prøv nye ting. Nye ting, enten det er en ny restaurant eller en ny hobby, vil hjelpe deg å knytte mer sammen når du opplever det. Det vil også berike din "underholdningskapital".
- Forbedre eksisterende operasjoner. Hvis du for eksempel liker å se en film sammen, kan du se hva du kan gjøre for å gjøre den mer interessant. Se om kinoen også viser favorittfilmen din. Du kan også delta på utendørsfilmaktiviteter om sommeren. Bli med på en middag med filmer eller syng en ka-o-ke. Kok en filmtema-middag til neste film du skal se (f.eks. Se filmen "Goodfellas" og spis pasta).
Finn ut hva dere begge liker å gjøre. Disse tingene trenger ikke å være store ting. Selv bare å gjøre lekser på kaffebaren sammen. Å tilbringe kvalitetstid sammen vil hjelpe deg å knytte mer sammen.
Gi kjæresten din litt tid. Forhold er best når de to opprettholder sine egne hobbyer og tilbringer tid med vennene sine. Dere må begge tilbringe litt tid sammen. Ingen liker å bli sett på eller følges hele dagen.
- Dette viser at du stoler på ham. Hvis du gir ham beskjed om at han har fortjent tilliten din, vil det ikke være lett for ham å miste det. Hvis du ikke tror ham, er sjansen stor for at han vil forråde deg av sinne når du gjør det.
- Uansett hvor mye du elsker hverandre, kan du aldri oppfylle alle andres behov. Å tilbringe tid med venner og andre hobbyer vil holde dere begge lykkelige, sunne og åpne. Det gjør også tiden du tilbringer sammen enda mer spesiell.
Tilpass gaver og utflukter. Spesielt hvis kjæresten din liker å få gaver eller å motta overraskelsen, det faktum at du gjør noe for dem: du kjenner ham bedre enn noen andre, og du er veldig opptatt av blandede behov. Hans hobby.
- Liker kjæresten din sport? Liker han spenning? La oss gå på fotball- eller basketballkamp sammen. Eller ta ham med til en fornøyelsespark for å sykle i berg og dalbane i 3 timer.
- Er kjæresten din en romantisk person? Forstår du følelsene hans? Gi ham dikt av Nguyen Phong Viet eller Luong Dinh Khoa, husk å skrive på omslaget en romantisk setning som: “Kjærlighet i hvert ord i denne poesiboken er for deg. Elsker deg med hele mitt hjerte".
- Liker kjæresten din utendørs aktiviteter? Ta ham på piknik og sove i soveposen sammen. Du kan også gå for å se et akvarium eller besøke en nasjonalpark med ham.
Legg igjen en lapp i lunsjposen eller skjortelommen. Hvis kjæresten din liker oppmuntrende ord (du kan lese mer om "Five Languages of Love"), legg igjen et notat. Selv om de er enkle, morsomme eller til og med litt utenfor veien, vil de vise din interesse.
- Skriv ned meldingene som får ham til å føle seg mest komfortabel. Hvis han blir irritert med en vits, legg igjen en morsom, søt lapp. Hvis han liker å vise kjærlighet, fortell ham hvor mye han betyr for deg.
- Folk blir ofte vant til de glade tingene i livet veldig raskt. Dette fenomenet kalles "responsiv glede". Du bør ikke legge igjen så mange meldinger at de mister all mening. Selv gode ting skal ikke være for mye.
Det er følelsesmessige bevegelser. Dette er spesielt viktig hvis han ser "fysisk berøring" -bevegelser som uttrykk for kjærlighet. Gjør ingenting for å skamme ham, men la ham få vite at han er søt.
- Se hva kjæresten din liker. Kanskje han liker det når du lett biter i nakken hans, eller han hater det kanskje. Å vite hva han liker og gjøre ham mer begeistret, vil hjelpe deg å lære hvordan du skal uttrykke dine følelser riktig.
- Iført "sexy" klær når du er sammen med ham vil gjøre kjærligheten din mer interessant. Finn ut hvor varm han føler seg og gjør noe spesielt fra tid til annen. Han vil mer enn gjerne svare på din kjærlighet.
- Husk at i tillegg til "kjærlighetshistorie", er det fremdeles mange andre intime gester som viser følelsene dine. Prøv å holde hender, klemme, kysse og kjærtegne. Det er mange måter å vise kjærlighet til hverandre er en god ting.
- Ikke vær sint hvis han ikke liker den samme kjærligheten du gjør. Alle er forskjellige.
Heng med vennene sine innimellom. Det er viktig at du har egne interesser og venner, men forholdet ditt vil styrke seg hvis du henger sammen med en gruppe venner.
- Et vanlig problem når du har et nytt forhold er dette: du henger med kjæresten din mer enn du gjør med vennene dine. Dette vil få vennene dine til å føle seg forsømte, og vil også belaste forholdet. Presenter kjæresten din for deg ved å invitere ham ut med folk innimellom. Det er også en god idé å henge med vennene sine innimellom.
Gå på en date et sted å slappe av og prate. For eksempel kan dere to nyte en rolig middag og fortelle ham hva han betyr for deg. La ham dele sin mening og følelser. Hør virkelig på hva han sier, men kom med noen kommentarer for å få samtalen til å gå greit. Be om noen få poeng om nødvendig.
- Gjør opp datoene han liker. Tenk på aktiviteter som dere kan komme nærmere hverandre som: båtliv, fjellklatring, gå til dyreparken, reise med tog, piknik ...
Kos deg med en hel dag sammen. Ta en fridag på skolen / jobben. La oss gjøre noe uventet sammen som låtskriving og innspilling. Nyt den gratis dagen din selv om det bare er en dag, og leve som om du bare har en dag igjen å elske.
- La oss lage minner sammen for å se gjennom dem senere. Vitenskapelige studier viser at: gjennomgang av glade minner vil hjelpe deg med å binde flere.
Del 3 av 3: Kjenn kjæresten din bedre
Lær hvordan du kan gi og motta i kjærlighet. Ifølge psykolog Gary Chapman har folk "kjærlighetsspråk" for å uttrykke sine følelser og akseptere måten å uttrykke andres følelser på. Å forstå hverandres kjærlighetsspråk vil hjelpe deg å lære å uttrykke dine følelser på en måte han føler seg mest mottakelig. Hvis du og han har forskjellige kjærlighetsspråk og ikke forstår hverandre, kan forholdet være anstrengt.
- Ifølge psykolog Chapman inkluderer de fem kjærlighetsspråkene: "Words of encouragement", "Concern and care", "Gifts", "Time To Be Close" og "Caressing".
- "Å si oppmuntring" inkluderer komplimenter, oppmuntrer eller "uttrykker" dine følelser.
- "Oppmerksomhet" inkluderer å gjøre små hverdagslige oppgaver som den andre kanskje ikke er interessert i å gjøre.
- "Gaver" er gaver eller kjærlighetsgjenstander, for eksempel blomster.
- “Lukk tid” er tiden du tilbringer med partneren din uten at noe forstyrrer eller forstyrrer.
- "Kjærligheter" er rørende bevegelser, inkludert kyssing eller kjærlighet.
- Måten å fange opp disse språkene er ved å dele dem. På den måten, hvis kjæresten din foretrekker å "kose" framfor "gaver", vil du vite hvordan du kan vise din kjærlighet til ham slik han kan godta det. På samme måte, hvis kjæresten din vet at "Gave" er ditt kjærlighetsspråk, vil han ikke lenger være forvirret når han ser at du ikke ser at han tar ut søppel som et uttrykk for kjærlighet.
- Husk dette for å alltid fange kjærlighetssignaler som du normalt ikke vil kjenne igjen.
- Ifølge psykolog Chapman inkluderer de fem kjærlighetsspråkene: "Words of encouragement", "Concern and care", "Gifts", "Time To Be Close" og "Caressing".
Balanse mellom intimitet, tilknytning og lidenskap. Dette er de tre elementene i Robert Sternbergs kjærlighetsteori. Selv om psykologer har mange forskjellige synspunkter, er det generelt romantisk "kjærlighet" som får deg til å føle deg nær og knyttet til et bestemt emne. Lidenskap, eller lyst er noe av en lyst, du kan føle det for en person eller flere. I forhold er begjær en impulsiv følelse: når du ser noen attraktive, har du en følelse av å ville følge. Kjærlighet tar igjen tid å bli sterk og sterk.
- I forhold er det normalt å føle seg emosjonell opp og ned. I de tidlige følelsesmessige stadiene - ofte referert til som "bryllupsreise" -fasen, er lysten på topp: dere begge er uatskillelige og mest hjemsøkt av sjarmen til partneren din. . Det er flott, men denne fasen avsluttes spontant ettersom dere to bruker mer tid sammen og blir bedre kjent.
- Etter at de første ønskene dine har forsvunnet, vil du føle at du har idealisert partneren din på grunn av den sterke effekten av hjernekjemikalier. Når spenningen går over, vil du begynne å legge merke til ting som opprører deg, som hvordan han flosset tennene foran deg eller handlet etter noe annet enn ditt. Dette er normalt. Dette er når "kjærlighet" spiller inn. Kjærlighet vil gi deg tålmodighet til å gi slipp på de små irritasjonene fordi du virkelig har følelser for ham.
- Det betyr ikke at lysten forsvinner etter noen måneders datering. Ta deg tid til å utforske hva som gleder dere begge. Diskuter seksuelle behov med hverandre. La oss gjøre interessante og morsomme ting sammen.
Vet at alle har en annen måte å kommunisere på. Boken "Martian Men, Venus women" er en vanlig sannhet, men sannheten er ofte mye mer komplisert enn den er i boka. Selv mennesker av samme kjønn har forskjellige måter å kommunisere på. Enten du er homofil eller heterofil, hvis det er tider når du føler at du og partneren din ikke snakker det samme språket, er det fordi du har forskjellige typer kommunikasjon.Det er ingen bedre måte å kommunisere på enn noen annen, men det vil være nyttig hvis dere begge forstår hverandres kommunikasjon.
- Noen mennesker tilhører den "samarbeidende" kommunikasjonsgruppen. Samarbeidsfolk liker ofte å be om meninger fra andre. De elsker å samarbeide og kan anta: uenighet og trass er manifestasjoner av aggresjon og aggresjon. Hvis du liker å lytte til mange meninger, unngå konflikter, er enig i å løse alle problemer og regelmessig løfter meningene dine, så er du en av "samarbeidsgruppen".
- Noen mennesker tilhører den "konkurransedyktige" kommunikasjonsgruppen. De pleier å være greie, påståelige og akseptere alle utfordringer. De elsker å samle informasjon og ta egne beslutninger. De liker å ta ansvar for seg selv. Hvis du ofte snakker rett, føler deg ok når det er konflikter og liker å ta dine egne beslutninger, så er du i den "konkurransedyktige" kommunikasjonsgruppen.
- Hver person kan ha et annet nivå av åpenhet. Det er noen mennesker som er komfortable med enkel kommunikasjon, og sier: "Jeg vil at vi skal være sammen mer". Noen mennesker liker den slags meningsløse rundkjøringen, for eksempel “Det er en glede å være sammen. Synd at vi ikke har gjort mer ”. Begge kommunikasjonsmåtene er fine, avhengig av tilfelle. Det er viktig at dere begge vet hvordan du skal lytte og stiller spørsmål om det du ikke forstår.
- Hvis dere to har to forskjellige måter å kommunisere på, betyr det ikke at forholdet ditt slutter når som helst snart. Det betyr bare: du trenger å vite forskjellene som forårsaker stress, og dere to må være veldig myke og kompromittere.
Råd
- Se på deg selv og oppførselen din. Vi kan bare endre oss selv, vi kan ikke endre andre.
- Lær å ha selvtillit og selvtillit. Vi kan bare godta en annen når vi virkelig er fornøyd med oss selv.
- Vis at du stoler på og elsker ham med handling. Få handlingene dine til å matche ordene dine.
- Si hva du synes, og vær oppriktig. Ingen vet å lese andres tanker.
- Løs uenigheter så raskt som mulig for å unngå at harmen akkumuleres over tid. Ikke la babyen rive opp.
- Bare vær deg selv når du er sammen med ham.
- Si "Jeg elsker deg" innimellom.
- La ham få vite at han har venner rundt seg.
- Ikke bli sint og avhør ham hvis han henger med folk du ikke liker.
