Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Hvis du er ivrig etter å ha et flott skjegg, vil du neppe akseptere at dette bare venter. Faktisk er genetikk den viktigste (og uforanderlige) faktoren som bestemmer hastigheten som ansiktshår vokser på. Det er imidlertid flere ting du kan gjøre for å få ansiktshåret til å vokse litt raskere. Ta vare på hårveksten i ansiktet, velg en livsstil som er bra for skjeggveksten din, og kontakt legen din hvis du trenger hjelp; Og fremfor alt, vær tålmodig!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Pleie av ansikt og skjegg

1. 

   Vent tålmodig til skjegget ditt vokser. Genetikk er en nøkkelfaktor for hvor raskt (og tykt) ansiktshår vokser, og i denne forbindelse er det ikke mye du kan gjøre. Selv om det er en rekke midler som kan hjelpe, bør du også akseptere at skjegget vil vokse av seg selv og i sitt eget tempo.
   • Noen mennesker tror at trimming av hår fremmer raskere hårvekst i ansiktet, men det er ingen bevis som støtter dette.
   • Det er mulig at barbering før ansiktshåret vokser vil stimulere hårsekkene til å vokse raskere, men beviset for denne effekten er begrenset.
   • Så når skjegget ditt har begynt å vokse, la det vokse!

2. 

   
   
   Vask ansiktet to ganger om dagen for å fjerne hårsekkene. Fukt ansiktet ditt med varmt vann. Hvis ansiktshåret ditt ikke har vokst ennå, masser ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel. Hvis skjegget ditt allerede vokser, kan du også bruke en mild skjeggsjampo. Skyll rengjøringsmidlet og / eller sjampoen med rent, kaldt vann, og tørk deretter med en myk klut. Gjør det hver morgen og kveld.
   • Regelmessig rensing fjerner smuss og olje fra hårsekkene. Dette vil gjøre det lettere for ansiktshåret å vokse.
   • For å se om rengjøringsmidlet er skånsomt mot huden din, dypp en liten mengde på haken og vent i 10 minutter. Hvis du ikke merker noen reaksjon (som rødhet eller irritasjon), kan du vaske ansiktet med produktet.
   annonse

Masser ansiktet to ganger daglig for å stimulere hårsekkene. Bruk fingertuppene til å presse fast (men ikke i den grad av smerte) på ansiktet, masser i en liten sirkelbevegelse over vekstområdet. Massasje i 10 minutter, to ganger om dagen.

1. • Regelmessig ansiktsmassasje kan bidra til å stimulere hårsekkene og støtte raskere hårvekst. Og veldig behagelig!

2. 

   Eksfolier ansiktet til død hud en gang i uken. Vask ansiktet ditt som vanlig med et mildt rengjøringsmiddel eller sjampo, unntatt skyll med varmt vann og la ansiktet ditt bli fuktig. Masser eksfolieringsproduktet forsiktig over hele ansiktet (inkludert skjegg), skyll grundig med rent vann og tørk.
   • Eksfoliering fjerner døde hudceller som kan forhindre at maksimale follikler vokser.
   • Før du bruker en peeling over hele ansiktet, må du først teste den på et lite område av haken i 5-10 minutter.Hvis det ikke er svie eller irritasjon, kan du fortsette å bruke produktet.
   annonse

Behandle voksende skjegg med skjeggdempende midler eller oljer. Mens du bør være forsiktig med hvert produkt som annonseres for å stimulere hårvekst, er skjeggoljer og skjeggmykningskremer faktisk fordelaktige. Å holde skjegget mykt og fuktig nok kan stimulere håret til å vokse litt raskere.

1. • Unngå imidlertid å bruke skjeggolje hvis du har kviser. Skjeggolje kan få deg til å bryte ut mer.
   • Hvis du kan, velg et skjeggprodukt som inneholder eukalyptusolje. Det er noen bevis for at eukalyptusolje faktisk bidrar til å stimulere hårvekst.
   • I det minste er skjeggprodukter vakre og behagelige for skjegget, enten det vokser raskt eller sakte.

2. 

   Prøv et hjemmelaget hårvekststimulerende middel. Som med de fleste hjemmemedisiner, er beviset for hårvekst svært begrenset, men disse terapiene ser heller ikke ut til å skade, så du kan prøve en eller begge deler. Følgende:
   • Bland 1 ss (15 ml) fersk sitronsaft med 1 ss (15 g) kanelpulver. Spred et tynt lag på skjegget, la det sitte i 20-30 minutter, skyll og bruk rengjøringsmiddel som vanlig. Bruk denne blandingen 1-2 ganger om dagen, og slutte å bruke den hvis du merker irritasjon.
   • Bland 3 ss (45 g) tørkede sennepsblader med 60 ml amlaolje for å få en jevn pasta. Spred et tynt lag over skjegget, la det sitte i 15-20 minutter, skyll deretter med rengjøringsmiddel som vanlig. Du kan oppbevare resten i kjøleskapet i 2-3 dager.
   annonse

Metode 2 av 3: Velg en diett og livsstil som er bra for skjegget ditt

1. 

   Spis mer mat rik på vitamin B3, B5, B7 og B9. Mange B-vitaminer virker for å stimulere hårvekst, så å øke vitamin B-inntaket kan hjelpe håret til å vokse litt raskere og tykkere. Biotin (vitamin B7) ser ut til å være spesielt nyttig, så snakk med legen din om biotintilskudd.
   • Nøtter er gode kilder til biotin (vitamin B7).
   • Vitaminer B3 og B5 finnes ofte i kylling, biff, fisk, melk og avokado.
   • Du kan få vitamin B9 fra fullkorn, nøtter og grønne grønnsaker.

2. 

   Øk inntaket av vitamin A, C og E. I likhet med B-vitaminene hjelper disse vitaminene hårveksten på en rekke måter. De er også viktige vitaminer for din generelle helse.
   • Spis gulrøtter, brokkoli og grønne bladgrønnsaker for å få vitamin A.
   • Velg grønn paprika, tomater og sitrusfrukter for vitamin C.
   • Få vitamin E gjennom belgfrukter, nøtter og grønne bladgrønnsaker.

3. 

   Søke om balansert kosthold for å støtte sunn hårvekst. Selv om det er bra å fokusere på essensielle vitaminer, bør du også holde deg til et sunt kosthold som inneholder en rekke næringsstoffer. Tenk på det på denne måten: alt som er bra for kroppen, er bra for skjegget!
   • Spis rikelig med grønnsaker, frukt, fullkorn, magert protein og godt fett (som avokado og olivenolje).
   • Kutt ned på bearbeidet mat, mat med mye salt og sukker og skadelig fett (som mettet og transfett i bearbeidet mat).
   • Drikk vann for å hydrere kroppen og for hårsekkene i det voksende skjeggområdet.

4. 

   Følg velværeretningslinjer for trening og søvn. I likhet med å følge et sunt kosthold, er det gunstig for din generelle helse og skjegg å få tilstrekkelig trening og få nok søvn. Prøv å følge instruksjonene nedenfor:
   • Sett av minst 150 minutter per uke med aerob trening med moderat intensitet. Moderat intensitet betyr at pulsen øker, og at du gisper etter pusten at det er vanskelig å snakke.
   • Hver uke trener du 2-3 økter, 30-60 minutter hver økt.
   • Sov i ca 8 sammenhengende timer om natten.

5. 

   Redusere stress for å støtte hårvekst. Du har sikkert hørt at overdreven stress kan føre til hårtap. Hvis du vet at stress også forårsaker hårvekst, bør du ikke bli overrasket. Dette betyr at jo mindre du bekymrer deg for skjegget ditt, jo raskere vil det vokse!
   • Finn de avlastningsstrategiene som fungerer best for deg. Prøv yoga, meditasjon, dyp pusting, dynamisk avslapning, muskelspenning, ta en tur, hør på beroligende musikk, prat med en venn eller les en god bok.
   • Arbeid med legen din og en mental helsepersonell hvis du har store problemer med å takle stress.

6. 

   Slutt å røyke for generell helse (inkludert skjegg). Det er ingen direkte bevis for at røyking er spesielt skadelig for ansiktshår, men tobakk er tydelig skadelig på mange måter, og det er ikke urimelig å antyde at det også kan hindre utvikling. skjeggvekst. Uansett om du har ansiktshårpleie eller ikke, må du slutte så snart som mulig.
   • Foreløpig er det mange tiltak for å støtte røykeslutt. Snakk med legen din for å finne en metode (eller en kombinasjon av metoder) som fungerer for deg.
   • Det er noen bevis for at røyking av sigaretter kan føre til grå stubb raskere.
   annonse

Metode 3 av 3: Vurder medisinske alternativer

1. 

   Rådfør deg med legen din om nivået av testosteron og dihydrotestosteron (DHT). Testosteron kan klassifiseres i to typer, ofte kjent som T og DHT. DHT-nivå påvirker skjeggetetthet, mens T påvirker skjeggtykkelsen. Å kontrollere T- og DHT-nivåer under medisinsk tilsyn kan hjelpe til med hårvekst i ansiktet.
   • Ikke ta orale medisiner, kremer, injeksjoner som øker testosteronnivået eller andre produkter uten å konsultere legen din. Disse produktene har mange uønskede bivirkninger og vil til slutt hindre hårvekst.
   • Legen din kan anbefale regelmessige styrketreningsøvelser som en naturlig måte å øke testosteronnivået på.

2. 

   Snakk med legen din om bruk av minoxidil (Rogaine) i ansiktet ditt. Rogaine, det mest populære merkenavnet produktet av minoxidil, er mye brukt for å bremse prosessen med mannlig skallethet. Hvis det påføres riktig på ansiktshuden, vil dette produktet bidra til å stimulere ansiktshårvekst. Imidlertid, selv om Rogaine er tilgjengelig reseptfritt mange steder, bør du alltid sjekke med legen din før du bruker den på ansiktet ditt.
   • Dette kan være det riktige valget for å behandle dårlig voksen stubb i stedet for en generelt raskere ansiktshårvekst.
   • Nyvokst ansiktshår kan falle ut når du stopper behandlingen.

3. 

   Spør helsepersonell om hvordan du bruker en mikronål for å stimulere hårveksten i ansiktet. Dette er en metode for å bruke en rullende enhet i ansiktet som en klesrulle - men i stedet for klebrig papir på rullen, har enheten hundrevis av små nåler. Talsmenn for denne metoden mener at disse små punkteringen virker for å stimulere hårsekkene og hjelpe håret til å vokse.
   • Noen hudleger og plastikkirurger bruker mikronålrullmetoden for å håndtere problemer som kviser. Snakk med en helsepersonell som du stoler på før du bestemmer deg for å bruke denne metoden eller kjøpe enheten selv.
   • Hvis det gjøres riktig, vil behandlingen være trygg og relativt smertefri. Det er imidlertid viktig at utstyret rengjøres ordentlig før hver bruk i henhold til produktets instruksjoner (vanligvis i alkohol).

4. 

   Lær om skjeggimplantater som en siste utvei. Hvis du har områder med ansiktshår som ikke vil vokse, kan det hende at skjeggtransplantasjon er det eneste alternativet. Som med hårtransplantasjoner på toppen av hodet, overføres individuelle hårsekker fra ett område (som nakken) til et annet (som kinnområdet).
   • Skjeggtransplantasjon krever mange prosedyrer som er både kostbare og tidkrevende. Dette kan ta opptil 2 år å se maksimale resultater, og fungerer ikke alltid.
   • Skjeggimplantater kan hjelpe håret til å vokse i flekker, men det vil ikke føre til at håret vokser raskere.
   annonse

Råd

• Husk å være tålmodig og tålmodig. Du kan stimulere ansiktshåret til å vokse raskere, men genetikk vil spille en stor rolle i hvor raskt eller sakte ansiktshåret ditt vokser. Se på skjegget til familiemedlemmene; Du vil gjette hvordan skjegget ditt blir.