Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Det er vanskelig å håndtere mennesker å kontrollere. De er veldig dyktige i kontroll og får deg til å føle deg isolert fra andre. Heldigvis betyr det ikke at du ikke takler å være vanskelig. Du må være rolig og ikke reagere umiddelbart. Deretter tegner du personlige grenser slik at personen ikke skyver deg ut av komfortsonen din igjen. Husk å ta kontroll over følelsene dine. Du må bry deg mer om deg selv, slik at du ikke blir ødelagt av en kontrollerende person.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Å takle en vanskelig situasjon

1. 

   Ikke reager på deres negative oppførsel. Det den kontrollerende personen ønsker er din reaksjon. Og enten du protesterer eller kritiserer, oppfører de seg ikke bedre. Tvert imot, hvis du blir sint eller svarer med aggresjon, vil brannen eksplodere. I stedet for å være hjelpeløs på begge sider, prøv å holde deg rolig.
   • Hvis du for eksempel bor sammen med kjæresten din, og en dag begynner det å oppstå problemer fordi du ikke henger et håndkle på stedet han spesifiserte, når du er ferdig med å bade, må du snakke avgjørende og starte en samtale. Snakk om dette problemet. Bare hold luften moderat.
   • Du kan si: "Jeg vet at du vil at håndkleet ditt skal henge foran. Men jeg vil henge det her fordi _____. Kan du bytte det for meg, ellers vil jeg henge det et annet sted som passer deg og gi det bort?" Dette stedet er for deg. "
   • Du må imidlertid være rolig hvis personen prøver å endre grensene du setter. For eksempel, "Vi ble enige om at _______ forrige uke, husker du?"

2. 

   
   
   Prøv å empati. Selv om vi ikke trenger å rettferdiggjøre andres dårlige oppførsel, er det bedre å i det minste vite årsaken. Personer med kontrollproblemer har ofte begravelser. Du finner den mest effektive måten å nå dem hvis du forstår dette. Prøv å finne ut hva de virkelig får av å manipulere andre.
   • Si for eksempel at du bor med en kontrollerende kjæreste. En dag ser hun deg legge igjen noen søppelbiter på kjøkkenet fordi hun er opptatt i telefonen. Hun spurte: "Hvorfor rydder du ikke slagmarken din og svarer på telefonen?"
   • Rot er ikke det virkelige problemet her. Årsaken er ofte dypere enn om hun har en kontrollerende, eller engstelig mor eller far, eller hvis familien hennes verdsetter verdiene som manifesterer seg i en viss oppførsel, i så fall er det definitivt kilden. kilden til den oppførselen.
   • Spør henne hvorfor din handlingsrekkefølge er en så stor avtale for henne, noe som vil hjelpe deg med å forstå problemet bedre og gi den nødvendige informasjonen i tide. Andre ser kanskje ikke hva du tar for gitt.
   • For eksempel kan du si: "Er det noe spesielt du vil at jeg skal rydde opp før du kommer på telefonen?"
   • Eller: "Jeg vet at du ikke liker å rote rundt. Plutselig ringer telefonen så jeg må lytte. Jeg vil rydde opp etter at jeg kommer på telefonen."

3. 

   
   
   Begrens kontrovers. Å kontrollere mennesker elsker å krangle. De vil ikke ha noe mer enn å sende andre inn i en ordkrig som ikke går noen vei. De trenger en følelse av seier. Ved å unngå alle argumenter med dem, vil du ikke tilfredsstille dem.
   • Bare nekte å krangle. For eksempel, hvis partneren din vil krangle med deg, si: “Det er sant at du og jeg trenger å snakke om dette, men kanskje ikke når dere begge er sinte. Kan vi snakke i morgen kveld? "
   • På sikt må du identifisere potensielle forholdsproblemer og sette personlige grenser.

4. 

   
   
   Hold deg så rolig som mulig. Det eneste du ikke bør gjøre med en diktator er å se opprørt eller sint. Å kontrollere folk liker å slå andre menneskers svakheter, noe som får folk til å bryte sammen for å få det de vil ha. Minimer å vise følelsene dine for dem så mye som mulig. Din sterke reaksjon gjorde dem enda mer urolige.
   • Prøv å puste dypt når du kommuniserer med en kontrollerende person. Mens de snakker i øret ditt, kan du ignorere det ved å tenke på noe hyggelig, som en fantastisk vakker strand.
   • Hvis du må reagere, snakk i setninger for å kjøpe tid. For eksempel "Jeg er ikke sikker på det. La meg tenke."
   annonse

Del 2 av 3: Sette klare grenser

1. 

   Husk at du også har grunnleggende rettigheter. I en hvilken som helst situasjon har du fortsatt noen rettigheter. Ikke glem fordelene bare fordi du har å gjøre med en vanskelig person. Å kontrollere mennesker har en måte å komme inn i hodet på deg og få deg til å glemme dine grunnleggende menneskerettigheter. Minn deg selv på at du fortjener å bli behandlet godt.
   • Vi har alle rett til å bli respektert, å uttrykke vår personlige mening og å ha våre egne synspunkter, å si "nei" uten å føle skyld.
   • Noen ganger glemmer vi at vi har disse rettighetene når vi står overfor en kontrollerende person over lang tid. Før du kommuniserer med noen, bør du minne deg på disse rettighetene. Husk å sette personlige grenser.
   • For eksempel vil kjæresten din at du skal tilbringe tid med ham i stedet for å henge med vennene dine. Hvis du ikke vil være hjemme en natt og se på film med kjæresten din, vil han få deg til å føle deg skyldig over det. Hvis du er klar til å forsterke personlige grenser, tenk: "Jeg har rett til å si nei uten skyld."

2. 

   Fortell deg selv at du har kontroll. Før du setter personlige grenser, må du gjenvinne kontrollen.Selv om vi ikke kan kontrollere andres negative handlinger, kan vi kontrollere reaksjonene våre på dem. Når det gjelder å nærme seg personlige grenser, har du mange alternativer som:
   • Vanligvis velger de fleste av oss å smile og tolerere når vi kommuniserer med manipulerende mennesker. Du kan også gjøre det samme for å unngå personen. Begrens for eksempel å gå til familiesammenkomster hvis du vet at din mektige far også er der.
   • Gå ut av boksen. Tenk, "Jeg har kontroll over hva som skjer. Jeg vil ikke være begrenset." Å bestemme at du vil styrke din egen frihet krever respekt.

3. 

   Fjern grensene. Kontrollerende mennesker elsker å bryte andres grenser. La dem få vite hvor grensen din er. Gjør det klart hvilken atferd som er akseptabel og hvilken som er tilgivelig.
   • Skjønner når du går til grensen. For små ting som å sette av til skitne retter eller klær, kan du være enig. Imidlertid er det flere andre problemer som kan være frustrerende.
   • Tenk på handlinger som går utover sunn fornuft. For eksempel har du ikke noe imot å legge bort telefonen din når du er sammen med kjæresten din. Imidlertid vil han at du skal avbryte all kontakt selv om du bare går rundt den nærliggende parken. Nå må du fortelle ham at det ikke gir mening for deg.

4. 

   Rett ut grensene dine. Du må være tydelig med personlig avgrensning. Kanskje det er en god måte å skrive det ned og vise det til kontrolleren. Gjør grensene dine så klare som mulig. Fortell personen med en klar tone hva du kan og ikke tåle i fremtiden.
   • I hovedsak er det veldig vanskelig å kontrollere mennesker. De vil gjøre alt de kan for å ignorere eller misforstå grensene dine. Så du må være veldig tydelig når det gjelder å sette personlige grenser.
   • Hvis kjæresten din er veldig kontrollerende, må du trekke personlige grenser ved å si noe som: "Jeg vil ikke slå av telefonen mesteparten av tiden vi møtes, fordi jeg kommer hjem til meg. Det er mer enn å være hjemme. Jeg er villig til å legge telefonen til side når du og jeg drar på datoer eller ser på film, men ikke alltid.

5. 

   Vær vedvarende når det trengs. Å kontrollere mennesker aksepterer ikke grensene lett. De er villige til å skyve den andre personen ut av personens komfortsone, slik at de kan føle seg trygge. Derfor må du minne dem på dine individuelle rettigheter når det er nødvendig. Vær tydelig og bestemt hvis dine personlige grenser blir brutt.
   • Å være bestemt betyr ikke å være aggressiv. Resolute betyr at du med respekt la personen vite at de bryter dine personlige grenser. Hold deg rolig og minne deg selv når det oppstår et problem.
   • For eksempel ser du og kjæresten din TV i rommet. Telefonen din har en tekstmelding, du svarer og han blir sint. Han sa som: "Du er så frekk. Du sitter her."
   • Ikke reager utålmodig. Å svare på noe som "Hva gjør du, jeg bare sms'er" vil gjøre ting enda mer stressende. I stedet ro deg ned og si respektfullt: "Vi har allerede snakket om dette. Nå trenger du ikke din fulle oppmerksomhet, så du har rett til å svare på meldingen. Denne gangen vil jeg se mer med deg. "
   annonse

Del 3 av 3: Å håndtere følelser

1. 

   Ikke ha urealistiske forventninger. Den vanskelige og kontrollerende personen er ekstremt vanskelig å endre. Selv om du har styrket dine personlige grenser, befinner du deg fortsatt ofte i maktkrig. Håper mer, høyere skuffelse. Vi har alltid problemer med folk som har kontroll, så ikke forvent store endringer.
   • Du kan ikke forandre andre. Selv om du identifiserer dårlig oppførsel, endres en kontrollerende person ikke lett med mindre de vil. Så når du kommuniserer med den personen, ikke glem å omdefinere dine personlige grenser og ignorere vanskelige ord.

2. 

   Minn deg selv på at det ikke er problemet ditt. Kontrollerende mennesker har sine egne underliggende problemer, for eksempel de usikre tendensene som manifesteres i deres behov for å kontrollere andre. Hver gang du har å gjøre med en kontrollerende person, må du minne deg selv på at dette ikke har noe med deg å gjøre. Du gjorde tydeligvis ingenting galt. Det var bare at denne personen hadde et overveldende behov for kontroll.
   • Hvis du vet hva som får eksen til å kontrollere, må du minne deg selv på å huske hvem problemet er med.
   • For eksempel, "Tidligere var bestefaren min veldig streng mot faren min, så jeg trodde ikke på min karriereretning. Problemet var ikke med meg, men med ham."

3. 

   Ta vare på deg selv. Dette er spesielt viktig hvis du er i konstant kontakt med en kontrollerende person. Hvis du for eksempel elsker eller bor sammen med en slik person, må du minne deg selv på at du trenger å ta vare på deg selv mer. Noen ganger blir du overveldet av å prioritere behovene til en kontrollerende person og glemme deg selv.
   • Du har rett til å ta vare på deg selv. Du får tid til å trene, spise riktig, gjøre interessante hobbyer og gjøre ting som gjør deg lykkelig.
   • Sett av tid til personlige behov, selv om du må gå imot den som styrer deg. For eksempel må du få nok søvn fordi du må gå på jobb tidlig i morgen morgen. Men partneren din vil at du skal være våken mens han sover veldig sent. Selv om han er masete, gå til sengs og minne ham på at du må våkne tidlig for å gå på jobb.

4. 

   Begrens eksponeringen. Noen ganger er den enkleste måten å håndtere en kontrollerende person på å holde seg borte fra dem. Finn måter å begrense interaksjonen med personen på. Dette vil gjøre livet ditt mer behagelig.
   • Hvis du bor sammen med en kontrollerende person, er det bare å møte dem under måltidene og kommunisere enkle setninger som er nødvendige.
   • Hvis du har en slik medarbeider, kan du prøve å begrense eksponeringen på jobben. For eksempel er det bare å ha en kort kommunikasjon og prøve å velge prosjekter som ikke er i samme gruppe som denne personen.
   • Hvis det er et familiemedlem, må du begrense interaksjonen med den personen under aktiviteter. Hvis du for eksempel må ta telefonen, må du holde samtalen så rask som mulig.

5. 

   Kast om nødvendig. Når et forhold får deg til å tape, bør du gi opp det. Det er mennesker som er for autoritære og aldri forandrer seg. Hvis de gjentatte ganger bryter dine personlige grenser, kan du avslutte forholdet. Dette livet er iboende for kort til å kaste bort tid for folk som bare vet å skade deg og kontrollere deg. annonse

Råd

• Ikke la andre fortelle deg hvordan du skal administrere eller bruke pengene dine, med mindre du ansetter dem til å administrere dem. I ekteskapet har en ektefelle like beslutningsmakt over familieøkonomien, og dette er alltid omsettelig.
• Fokuser på de positive tingene, og de vil hjelpe deg med å takle eksen din.
• De fleste reaktive måtene å håndtere en kontrollerende person er omvendt kontroll og passiv aggresjon. Selv om det er lettere å gjøre hva andre vil uten skjønn, må du se på hver forespørsel individuelt, og se om det er fornuftig. For eksempel, hvis en venn ber deg om å slutte å fikle med telefonen din fordi du snakker, er det ingenting for mye med dem. Eller hvis du fortsetter å sende tekstmeldinger unødvendig kontinuerlig mens du og partneren din ser på en film, så er du litt uhøflig.

Advarsel

• Vi kan fremdeles klare å kontrollere og / eller manipulere forhold fra tid til annen; Imidlertid, hvis du ved et uhell lar det gå ut av hånden eller personen er for sterk og vedvarende, kan dine andre forhold til familie og venner bli ødelagt.