Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Er det vanskelig for deg å komme sammen med venner, slektninger eller kjæreste? Føler du deg sett ned på eller manipulert når du er sammen med dem? Hvis det er tilfelle, kan du støte på noen giftige mennesker i livet ditt. Ondsinnede mennesker krever spesiell oppmerksomhet for å trives, hvis du lar dem gjøre det. Det er noen få teknikker du kan bruke til å lære hvordan du kan ta vare på deg selv og håndtere skadelige forhold.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Å kjenne giftige mennesker i livet

1. 

   Se etter grunnleggende tegn på forgiftning. Toksisitet kan manifestere seg på en rekke måter. Kanskje din venn er en gift person uten at du vet det. Her er noen tegn på at en person driver med skadelig oppførsel:
   • De former og omgir seg med mennesker-til-person problemer.
   • De prøver å manipulere og manipulere deg.
   • De er trengende og trenger din oppmerksomhet.
   • De kritiserer seg selv og andre.
   • De er ikke villige til å hjelpe eller prøve å endre seg.

2. 

   
   
   Vokt dere for folk som ofte er sinte. En annen form for forgiftning er konstant sinne. Denne typen mennesker er veldig irriterende og vil mislike deg for de minste tingene. Det vil føles som om du må være ekstra forsiktig for å hindre at de blir sint på deg. Du må gjenkjenne egenskapene til en sint person, slik at du kan lære å svare riktig. Her er noen tegn på en sint person:
   • Skjelle ut andre.
   • Truer andre.
   • Spør andre med fiendtlige spørsmål.
   • Bruker ofte tungt, intenst språk.

3. 

   
   
   Vær forsiktig med noen som er sarkastiske og gjør deg lei deg. En annen form for toksisitet har blitt vist hos latterlige mennesker. Denne typen mennesker har et negativt syn på verden. Denne holdningen sprer seg til alle aspekter av deres liv, og de har problemer med å være positive. De er mennesker du nesten ikke kan komme i nærheten av fordi de har mange negative tanker. Sarkasmen vanligvis:
   • Stadig klager over livet hans.
   • Aldri vær fornøyd med oppførselen din mot dem.
   • Kan ikke bidra med noe positivt til forholdet.

4. 

   
   
   Evaluer hvordan du har det rundt andre mennesker. En nyttig måte å finne ut om noen er ondsinnede, er å ta hensyn til hvordan du føler deg rundt dem. Du kan "sjekke inn" på bestemte tidspunkter mens du er sammen med disse menneskene. Du bør stille deg selv følgende spørsmål:
   • Føler jeg meg utmattet akkurat nå? Utmatter den personen følelsene sine?
   • Gjør jeg mitt beste for ikke å gjøre dem sinte? Er jeg redd for at jeg vil si noe galt fordi de vil reagere negativt?
   • Ignorerer jeg min egen stemme? Gjør personen det vanskelig for meg å lytte til meg selv og følge mine egne verdier?

5. 

   Søk et andre perspektiv. Du kan være så nær personen at det er vanskelig å se om de virkelig er giftige. Kanskje de bare går gjennom en tøff tid. Rådfør deg med en venn eller andre med god dømmekraft for å se om de tror personen er skadelig. Denne metoden vil hjelpe deg med å ta hensyn til skadelige mennesker i livet ditt.
   • Din dom er en stor kilde til informasjon, men noen ganger, når vi kommer for nær en situasjon, kan det være vanskelig for oss å danne oss en upartisk mening.
   annonse

Del 2 av 3: Chatte med ondsinnede mennesker

1. 

   Uttrykk deg effektivt. Siden stress ofte kan skje i vennskap og forhold, er det viktig å uttrykke følelsene dine tydelig. Når du tar ansvar og undersøker følelsene dine, vil du kunne takle stress jevnt. I tillegg gir den andre personen en emosjonell samtale mulighet til å uttrykke sine følelser, og hjelper dere begge å overvinne de forskjellige følelsene dine sammen.
   • Start med å lytte. Forsikre deg om at du forstår hva personen sier før du krangler med ditt eget synspunkt.
   • Bruk "jeg" -uttalelser. En enkel måte å unngå å bli altfor konfrontert med, er å la den andre personen få vite om det du opplever i stedet for å snakke om deres ugjerninger. For eksempel bør du si noe sånt som "Når du er for sent på en kaffedate, føler jeg at du ikke tar tiden min seriøst", i stedet for "Du er alltid sen og dette er handlingen. veldig frekk ".

2. 

   Fortell dem om behandlingen du håper å få. Det høres ganske rart ut, noen ganger forstår ikke folk akseptabel oppførsel. Akseptabel oppførsel overfor en person kan være opprørende for en annen. For at andre skal forstå hvilken oppførsel du tåler, må du være rett og tydelig.
   • Hvis det for eksempel er en frustrerende handling å ankomme sent på en kaffedato, kan du gi dem beskjed. De er kanskje ikke klar over hvilken innvirkning deres oppførsel har på deg.
   • Hvis personen er virkelig ondsinnet, vil ikke denne taktikken fungere, men det er en ganske god måte å sette grenser uansett situasjon.

3. 

   Snakk fast og avgjørende. Dette innebærer vanligvis en effektiv argumentasjonsprosess, men selvsikker samtale er noe du kan gjøre med jevne mellomrom, enten du krangler eller ikke. Å bli en påståelig snakker vil forbedre kommunikasjonen og forholdet ditt.
   • Prøv å identifisere områder du kan forbedre deg på. Du kan være sårbar, og andre har en tendens til å tråkke deg, spesielt hvis de har en ondsinnet personlighet. Å identifisere området du sliter med er det første trinnet.
   • Tenk på nytt for spesifikke situasjoner. Kanskje den ondsinnede vennen ba om pengene dine, og du kan knapt nekte. Hva kan du gjøre i denne situasjonen? Kan du øve på det enkle svaret i tilfelle de fortsetter å låne penger fra deg i fremtiden? For eksempel kan du si "Jeg bryr meg om deg, men kan ikke låne deg mer penger".
   • Øv på påståelige svar i livet. Du kan bruke noen teknikker som "repetisjon", der du ikke slutter å gjenta setningen din hvis den andre personen krangler med deg. Begynn i det små hvis det er vanskelig for deg, for eksempel å si nei (når det passer) til en giftfri slektning eller venn.

4. 

   Beskytt deg mot skade. Vær oppmerksom på hva som skjer i forholdet til den skadelige personen. For eksempel bør du unngå å se alt de sier til deres overfladiske verdier hvis du vet godt at de har en tendens til å være tøffe mot deg og å kritisere deg. Du bør beskytte deg selv i disse forholdene, hvis du velger å fortsette med dem, ved å utvikle deres verbale bevissthet, hvordan de oppfører seg foran deg og følelsene de bringer. tilbake til deg.
   • Hvis de for eksempel konkluderer om deg som "du var aldri der for meg", analyser hva de sier. Er det sant eller ikke? Kan du tenke deg et eksempel for å bevise at det ikke er riktig? Giftige mennesker liker ofte å gjøre overdrevne konklusjoner eller "spis alt, fall ingenting tilbake". Du må tenke alvorlig over hva de forteller deg.

5. 

   Beklager når det er aktuelt. Selv om noen er ondsinnede, betyr ikke dette at du alltid har rett og at de alltid har feil. Du bør erkjenne feilen din og be om unnskyldning når du føler det på samme måte. Selv om de ikke godtar unnskyldningen din eller sjelden beklager, vet du i det minste at du har gjort ditt beste for å være en god venn eller ektefelle.
   • Du kan også legge et positivt inntrykk på personen. Dette kalles modellering, eller viser dem sunnere oppførsel enn de vanligvis pleier.
   annonse

Del 3 av 3: Behandling med skadelige mennesker

1. 

   Sett og vedlikehold grenser. Generelt er grenser viktige, men de kan bli spesielt viktige når du har å gjøre med giftige mennesker. Ondsinnede mennesker utnytter ofte noen som har tvetydige og ubesluttsomme grenser. Her er noen måter å hjelpe deg med å holde grenser bedre:
   • Kjenne igjen og handle på hvordan du har det. Unngå å hengi deg til den giftige personens følelsesmessige uro. Vær oppmerksom på dine følelser og behov venn.
   • Tillat deg å være tøff. Mange føler seg skyldige over å sette for harde grenser. Å ta vare på deg selv er imidlertid også veldig viktig. Unngå å ignorere deg selv for andre. Å lære å si nei vil ikke gjøre deg til en dårlig fyr.

2. 

   Lytt til instinktene dine. For noen mennesker kan det være lett for dem å forsvare den ondsinnede personen. I ditt hjerte vet du at personen ikke er hyggelig mot deg eller utnytter deg. Unngå å rasjonalisere instinktene dine eller gå inn for deres oppførsel. La instinktene dine ta det siste ordet, fordi de kjenner problemet godt og forstår dine behov bedre enn du tror.

3. 

   Få hjelp. Du må lære å kjenne igjen når det er nok og når du trenger hjelp. Nå ut til nære venner eller familiemedlemmer du stoler på å hjelpe deg. Hvis du vil opprettholde et forhold til en ondsinnet person, må du sørge for at du bruker støttesystemet ditt. Gjør egenomsorg til en prioritet. Å være viet til andre er ikke den beste måten å hjelpe dem på.

4. 

   Ta ansvar for dine egne handlinger. Prøv å sette pris på hvilken type forhold du har og hvordan det påvirker deg. Mange mennesker som fortsetter å være venner med giftige mennesker har ofte en "som å behage andre" personlighet, noe som betyr at de vil bli elsket og vil føle at de støtter andre. Det er ikke galt å være støttende, men det er viktig å ha en klar forståelse av hva som skjer, slik at du kan bygge et mer realistisk bilde av situasjonen. Hvis situasjonen gjør deg vondt, må du være klar. Hvis det tillater og hindrer andre i å gjøre endringer, må du også vite om det. Du bør stille deg selv følgende spørsmål for å avgjøre om du støtter for mye:
   • Er jeg et dagligdags person som prøver å opprettholde kommunikasjonen?
   • Fungerer jeg ofte som "megler" og prøver å takle vanskelige og stressende situasjoner?
   • Føler jeg noen ganger at jeg følger personen, takler ansvar eller hjelper bak ryggen min for å unngå å gjøre dem sinte eller konfrontere dem?

5. 

   Vend deg om og gå bort. Til slutt vil du sannsynligvis trenge å avslutte et forhold til noen hvis det er et giftig forhold.Å fjerne noen fra livet vil være en smertefull opplevelse, men når det gjelder en giftig person, er kortsiktige smerter sunnere enn varige smerter. Å la skadelige mennesker bli i livet ditt påvirker selvtilliten din, din økonomiske situasjon, din følelsesmessige balanse og andre forhold. Hvis skaden er for stor, er det kanskje på tide å lage en rømningsplan. annonse

Råd

• Svar med fiendtlighet med empati. Denne eksemplariske oppførselen vil hjelpe deg til å føle deg mer positiv til deg selv.

Advarsel

• Unngå å delta i spillene deres. Hvis du får følelsen av at du blir trukket, ta et skritt tilbake og vurder ditt bidrag til situasjonen.