Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Hele uken i påvente av en morsom strandtur med venner, plutselig - ok, det røde lyset! Vent, ikke avbestill reisen din ennå. Med de riktige varene og litt beregning, kan du komfortabelt svømme, sole deg og leke med venner.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Forbered

1. 

   Bruk en menstruasjonskopp eller tampong (en vaginal tampong) hvis du planlegger å svømme i havet. Konvensjonelle tamponger er helt uegnet for svømming. Bandasjen vil raskt absorbere vann og ikke lenger absorbere blod, for ikke å nevne det, da vil det utvide seg til det avslører og ikke lenger passer pent i en badedrakt, kan til og med gli ut og flyte. flytende på vannet. Derimot absorberer tamponger og menstruasjonskopper væsken før de til og med tømmer fra kroppen, så sjansen for lekkasje er veldig lav.
   • Tampongen kan holdes i opptil 8 timer og en menstruasjonskopp i opptil 12 timer, slik at du kan nyte aktiviteter fra soling, svømming til strandvolleyball uten å skynde deg på toalettet. Født.
   • Se etter en tampong som er merket "aktiv" eller som er spesielt beregnet på idrett. Det er mindre sannsynlig at disse tampongene lekker og er designet for aktiviteter som svømming, hopping eller flyging.
   • Hvis du er bekymret for at tampongstrengen stikker ut, ta med deg en negleklipper og klipp den forsiktig etter at du har plassert tampongen. Du kan bare stikke snoren i undertøyet til badetøyet ditt.
   • Når du kommer i vannet, kan menstruasjonen slutte å strømme eller veldig lite. Vannets trykk kan fungere som en stopper og holde menstruasjonsvæsken inne. Dette er imidlertid heller ingen garanti, og du bør ikke stole på det.

2. 

   
   
   Ta med litt ekstra forsyninger. Legg noen tamponger i en liten pose og la den over i en strandpose, slik at du ikke trenger å bli flau når du ikke trenger det. Dette gir deg sjelefred hvis perioden blir oftere og krever at noen tamponger byttes, eller hvis en variabel utflukt tar lengre tid enn forventet og overstiger den sikre 8-timersgrensen når du bruker tampongen.
   • Med ekstrautstyr i hånden vil du ha mer ro i sjelen til å slappe av og nyte en morsom dag i stedet for å bekymre deg for hvor du finner en ny tampong.
   • Antall tamponger du kan ha med deg, kan redde turen din hvis en av vennene dine plutselig har rødt lys eller glemmer å ta med eiendelene dine.

3. 

   
   
   Bruk en mørk badedrakt. Dette er ikke tiden for å bruke en hvit badedrakt. Det er sjeldent, men det er en sjanse for at du kan ha en lekkasje. Siden det ikke er noe beskyttende undertøy inne i badetøyet, bør du velge mørke badetøy som svart eller mørkeblått for å skjule hvis noe går galt.
   • Hvis du er veldig bekymret for isutslipp, kan du bruke shorts eller et elegant innpakket skjørt over badetøyet for å få et ekstra beskyttelseslag.

4. 

   
   
   Ta med deg reseptfrie smertestillende midler for å bekjempe mageforstyrrelser. Er det noe verre enn menstruasjonssmerter? Ja, det er menstruasjonssmerter når du skal på stranden. Sørg for å ta med en reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) og følg instruksjonene på etiketten. Ikke glem vann og snacks når du tar medisinen.
   • Ta med varmt eller varmt vann og press litt sitron i termokolben. Denne drinken kan øke blodsirkulasjonen, slappe av muskler og lindre kramper.

5. 

   Vurder å bremse ned eller hoppe over en periode hvis du er på ferie. Hvis du har prevensjon og vet at hele ukens strandtur faller på en rødlysuke, kan du velge å hoppe over en periode eller utsette en uke. Hvis det bare brukes en gang i blant, vil det ikke skade deg og vil ikke påvirke effektiviteten av prevensjonen din - men det er fortsatt en god ide å sjekke med legen din helt sikkert.
   • Hvis du tar p-piller, må du ikke ta placebopiller i løpet av uken i perioden (disse tablettene er ofte preget av markeringer eller en annen farge). Drikk i stedet en ny pakke med en gang.
   • Hvis du bruker en lapp eller ring, må du fjerne den etter tre uker som vanlig. Imidlertid, i stedet for å slutte å bruke den i en uke, bør du umiddelbart erstatte den nye.
   • Blødningen kan fremdeles dryppe litt mens du hopper over mensen, så det er fortsatt en god ide å ta med deg en tampong hver dag, i tilfelle du får det.
   • Hvis du har prevensjon, må du ha en ekstra pakke med piller, lapp eller ring på plass, i tilfelle forsikringen ikke gir deg pillene tidlig (fordi du må bruke en ny pakke en uke tidligere enn vanlig).
   annonse

Del 2 av 3: På stranden

1. 

   Drikk rikelig med væske og unngå salt mat for å forhindre oppblåsthet og mageforstyrrelser. Du vil ikke ha oppblåsthet og ubehag den dagen du skal ha det gøy i badedrakten. Unngå stekt mat med mye salt, og spis i stedet snacks med vannrike frukter som vannmelon og bær, eller kalsiumrike mandler som hjelper til med å lindre spasmer.
   • Unngå koffein, da koffein kan øke spasmer.
   • Drikk koffeinholdig vann, sitronsaft eller te i stedet for brus eller alkoholholdige drikker, noe som kan forårsake oppblåsthet.

2. 

   Leir i nærheten av toaletter. Du trenger ikke leir rett utenfor badet, men velg i det minste et sted med toalett innen rekkevidde, slik at du raskt kan komme inn og bytte eller se etter lekkasjer. I tillegg hjelper en tom blære og tarm med å lindre magesmerter, så det er lurt å gå på do regelmessig for komfort.

3. 

   Bruk en oljefri solkrem som er spesielt beregnet på ansiktshud. Mange kvinner får kviser når de kommer til menstruasjon, og oljefylte solkremer gir flere kviser. Se etter en solkrem som er formulert uten kviser for ansiktshud. Hvis du er bekymret for røde flekker eller flekker i ansiktet ditt, kan du bruke en farget fuktighetskrem over solkremen for å jevne ut hudtonen.
   • Store solbriller og en nydelig, bredkantet lue er også med på å skjule kviser i "de dager". I tillegg vil du se bra ut med dette tilbehøret.

4. 

   Svøm eller bli aktiv for å behandle magesmerter. Du vil kanskje ikke gjøre disse tingene i det hele tatt, men noen ganger er det den beste kuren for kolikk å være aktiv.Endorfinene som utskilles av kroppen, kan gjøre humøret ditt lykkeligere og er også smertestillende.
   • Hvis du virkelig ikke vil trene, legg føttene på en haug med håndklær eller strandposer for å lindre smertene. Du kan også ligge på magen, puste dypt og sakte.
   annonse

Del 3 av 3: Gå til stranden uten tampong

1. 

   Vurder å bli vant til å bruke tamponger. Mange kvinner føler seg sjenerte for å bruke en tampong for første gang, men den er faktisk veldig behagelig, enkel å sette og praktisk. Øv deg på å bruke en tampong før en strandtur (men bare hvis du har en periode - da vanlig dagbruk kan være smertefullt og farlig) for å føle deg trygg på å gå i vannet.
   • Husk at tampongen ikke kan flyte inn i kroppen. Hvis noe skjer og strengen stikker ut, er det lett å fjerne tampongen. Bare vær sikker på at du ikke bruker tampong i mer enn 8 timer, og du kan være trygg.
   • Noen kvinner har problemer med å sette inn en tampong fordi hymen er for stram eller skjedeåpningen er for liten. Hvis du har prøvd flere ganger og ikke har satt inn en tampong, bør du oppsøke legen din.

2. 

   Bruk vanlige tamponger og bruk dagen til å sole seg og lese. Hvis du ikke skal svømme i havet, vil du være trygg med en tynn pute i badetøyet. Sørg for å bruke vingeløse tamponger, og sjekk foran speilet om puten er synlig gjennom badetøystoffet.
   • Bruk en nydelig wrap-shorts eller skjørt rundt livet, i tilfelle bandasjene er synlige i badetøyet ditt.

3. 

   Prøv å svømme uten tamponger. Dette er litt vanskelig, og du kan lekke litt, men hvis du ikke kan bruke en tampong og vil svømme og dø, prøv det. Når du skal ut i sjøen, kan du gå på do for å få en hygienepute. Ta på deg shortsen og gå raskt ned for å snu.
   • Ta av deg shortsen igjen på sanden, og senk deg i vannet. Selv om det ikke er helt garantert, kan vannet slutte å blø når du svømmer eller kommer så lite ut at ingen vet.
   • Når du kommer på land, ta raskt på deg shortsen, få et nytt bandasje og gå på do og hold deg til badetøyet ditt. Bandasjen kan være vanskelig å holde seg til det våte stoffet, så du må kanskje bytte til undertøy og shorts.
   annonse

Advarsel

• Bestill bare ett stykke tampong i opptil 8 timer! Det er advarsler om giftig sjokk syndrom (TSS) når du bruker tamponger.
• Snakk med legen din før du hopper over en periode eller forsetter en uke med prevensjon for å være trygg.