Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
4 April 2021
Oppdater Dato:
26 Juni 2024
Innhold
For mennesker med dårlig hukommelse er det veldig vanskelig å studere til eksamen. Eksamenspress kan få deg til å glemme alt du har lært. Hvis du leter etter en måte å huske informasjonen på, vil denne artikkelen gi deg mange nyttige råd. Her er noen tips som hjelper deg med å huske informasjon enkelt.
Fremgangsmåte
Spaser. Før du studerer, gå ut og nyt den friske luften i minst 20 minutter. Forskning viser at å trene før en eksamen eller en lekse vil være til fordel for hukommelsen og hjernen din. Lagre nok energi i klassen, slik at du ikke blir trøtt.
Skriv leksjonsteksten på flashkort. Trening aktiverer den mentalt-fysiske minneforbindelsen som skriving eller utskrift ikke kan gjøre på samme måte. Skriving er også prosessen som tar lengre tid, slik at nok informasjon tar tid å synke ned i minnet ditt. Deretter stabler du alle kortene i en bunke og blander posisjonene deres. Du bør tildele en farge til hvert emne på en annen måte. For eksempel vil alle kort for engelsk være grønne, og kort for matte vil være røde. Legg kortene i konvolutten slik at du kan klippe dem i notatboken.
Bruk memoriseringsteknikker. Når du studerer, bør du bruke forskjellige læringsmetoder for å holde informasjonen inngrodd. For eksempel, å lese høyt leksjonsinnholdet i stedet for bare å lese det stille, øker sannsynligheten for å huske informasjon etter studiet. Når du studerer, bør du huske viktige punkter før du fokuserer på de mindre viktige.
Bruk tilnærmingen spørsmål / svar. På slutten av hver klasse kan du forberede spørsmål om innholdet du nettopp har lært. Skriv hvert svar på et stykke papir. Gjenta denne metoden flere ganger hvis informasjonen er spesielt vanskelig å huske. Til slutt skriver du inn spørsmål du ikke kan svare på.
Lytt til klassisk musikk. Å lytte til riktig musikk mens du studerer, kan forbedre memorering. Hold volumet på et moderat nivå slik at det ikke blir distraksjoner. Disse sangene må ikke ha noen høy tekst eller melodi. Hvis du synes musikk er forstyrrende, kan du slå den av eller endre sangen.
Pauser. Selv om du virkelig vil stappe informasjon, tar det virkelig tid for hjernen din å absorbere og behandle informasjonen. Å ta deg tid til å slappe av kan også bidra til å øke motivasjonen og fokuset. Gjør noen avslappende aktiviteter kort før du drar tilbake til skrivebordet ditt.
Bruk dufter eller smaker for å stimulere hukommelsen. Spray parfyme med merkelig lukt i løpet av timen. Mens du tar testen, kan du bruke den lukten for å forbedre din evne til å huske informasjon. Tyggegummi fungerer også for denne metoden. Men sørg for at du har lov til å tygge tyggegummi under arbeidet, ellers vil du komme i trøbbel. En annen måte å bruke en minneforbedrende duft på er å spraye parfyme på notatboken (hvert motiv spytter hver sin duft). Før eksamen sprayer du den parfymen på kroppen din.
- I matematikk bruker du for eksempel duften av vanilje mens du studerer, og når du lukter den lukten, vil du huske de viktige ligningene som må brukes.
Alternativ studieposisjon. Informasjon beholdes bedre når du endrer læringsområdet. Finn de beste rommene uten forstyrrelser, som biblioteket eller det private rommet ditt. Sørg for å fjerne alle elektroniske enheter som kan forstyrre læringen. Unngå steder med støyende mennesker eller distraherende lyder. Endre utformingen av det omkringliggende rommet for hver økt.
Oppretthold konsentrasjonen i leksjonen. Du bør holde fokus på viktig informasjon og unngå unødvendig informasjon. Unngå å lære for mye og stappe ubrukelig informasjon. Mange mennesker har en tendens til å fokusere på unødvendig informasjon, noe som fører til å glemme viktige spørsmål som er lært tidligere. På grunn av dette, evnen til å huske mange vanskeligheter.
Studer i samme stilling. Forskning viser at minne er lettere å lagre informasjon når du lærer på samme sted som det var under testen. Juster området rundt og sitteplasser slik at du sitter i samme rom som testen. Hvis du for eksempel forbereder deg på å ta en test på pulten, kan du sitte ved pulten for å studere.
Sove. I uken før eksamen bør du være helt uthvilt. Å få nok 6-8 timers søvn er viktig for energi og god helse. Det er enda viktigere å få tilstrekkelig hvile natten før testen. Selv om du vil være oppe sent for å stappe, vil ikke hjernen din kunne lagre informasjon godt på den tiden. Du fratar deg hvilemulighetene og vil føre til mangel på energi og konsentrasjon. Å få nok søvn vil sikre bedre eksamensresultater.
Spiser. Oppretthold et balansert kosthold for god helse og tilstrekkelig energinivå. Du kan forbedre konsentrasjonen ved å spise et balansert kosthold med tilstrekkelige kalorier og karbohydrater. Å spise sunn mat som nøtter og frukt i pausene vil hjelpe deg å holde deg sunn.
- På testdagen må du spise en sunn frokost. Du må spise mett slik at magen ikke forstyrres under testen. Sunn mat gir også tilstrekkelig energi.
Gjennomgang om morgenen før eksamen. Før eksamen bør du gjennomgå raskt. Skriv ned informasjon som du synes er vanskelig å huske. Skum gjennom spørsmål du er usikker på. Unngå stofflæring, men dette hjelper ikke hjernen mye.
Eksamen. Gjør ditt beste og oppretthold en optimistisk holdning. Gjør de enkle spørsmålene før du går tilbake til de vanskelige spørsmålene. Sirkel setningene du ikke er sikker på, og fortsett til andre for å spare tid. Svar på essayspørsmål med en klar oversikt, bevis argument med riktig mengde informasjon. Du må administrere tiden din godt gjennom hele testen, og sørg for å sette av nok tid til hvert spørsmål.
- Sjekk svarene. Du vil sannsynligvis oppdage mindre feil eller uforsiktig svar.
- Unngå å bruke for mye tid på ett spørsmål. Det er viktig å bruke god tid til hele oppgaven.
Råd
- Ikke studer kontinuerlig i mer enn 4 timer (med mindre det er nødvendig). Ta alltid faste pauser i løpet av timen.
- Stresset med studiene vil bare distrahere deg, så du må være rolig.
- Skriv ned nøkkelpunktene i hver leksjon. Som et resultat, i løpet av eksamenstiden, trenger du ikke å bla 1000 sider i boka for å finne hvert svar, noe som sparer deg tid.
- Forvandle leksjonen til en sang eller et spill for å huske på en morsommere måte.
- Bruke tid for å studere.
- Fremhev viktige punkter i leksjonen slik at de blir husket bedre.
- Sett av en notatbok for å notere eventuelle interessepunkter.
- Studer 2-3 dager før testen, og dagen før testen trenger du bare å gjennomgå.
- Hvis spørsmålet er vanskelig, bør du lese 5-10 ganger.
- Fokuser alltid på studiene.
- Spis hjernemat som valnøtter, laks, grønnkål og mat rik på omega-3-fettsyrer for å optimalisere hjernens funksjon.
Advarsel
- Vær forsiktig så du ikke blir distrahert: snacking mens du studerer kan være morsomt, men ikke fokuser på å spise mer enn du fokuserer på.
