Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Kreatinin er et avfallsprodukt som finnes i blodet vårt, og under normale omstendigheter kan nyrene filtreres og fjernes fra kroppen. Imidlertid kan visse helseproblemer potensielt forstyrre nyrens filtreringsfunksjon og føre til at skadelig kreatinin akkumuleres i kroppen. Det er mange måter du kan senke kreatininet på, for eksempel å endre dietten, justere den daglige rutinen, ta medisiner og bruke medisinsk behandling.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 6: Forstå kreatinin

1. 

   Vet hva kreatinin er. Kreatinin er et avfallsprodukt som produseres av kroppen når kreatin brytes ned, kreatin er en forbindelse som hjelper til med å omdanne mat til energi.
   • Normalt filtrerer nyrene kreatinin ut av blodet. Dette avfallsproduktet blir deretter utvist fra kroppen gjennom urinen.
   • Et høyt nivå av kreatinin er et tegn på at du har nyreproblemer.
   • Høye nivåer av kreatinin kan være resultatet av at du ofte bruker store mengder protein eller deltar i overdreven intensitetstrening.
   • Kreatinintilskudd kan også øke mengden kreatinin i blod og urin.

2. 

   
   
   Forstå testprinsipper. Formålet med kreatinintesten er å bestemme mengden kreatinin som er tilstede i blodet.
   • Legen din utfører en kreatininclearance-test, som er ment å måle mengden kreatinin i urinen. Hvis kreatininet i blodet er lavt, er urinen høy.
   • Denne testen gir bare "øyeblikkelige resultater" om nyrenes helse. Den måler bare mengden kreatinin som er tilstede i blodet og urinen gjennom en enkelt urinprøve de siste 24 timene.

3. 

   
   
   Tolke resultatene. Det normale området for kreatinin varierer avhengig av om du er en mann eller en kvinne, en tenåring eller et barn. Denne verdien varierer også med alder og kroppsstørrelse, men det er generelle begrensninger du bør sikte på.
   • Normale kreatininnivåer i blodet er:
     • Menn: 0,6 til 1,2 mg / dL; 53 til 106 mcmol / l
     • Kvinner: 0,5 til 1,1 mg / dL; 44 til 97 mcmol / l
     • Tenåringer: 0,5 til 1,0 mg / dL
     • Barn: 0,3 til 0,7 mg / dL
   • Normale kreatininnivåer i urinen er:
     • Menn: 107 til 139 ml / min; 1,8 til 2,3 ml / sek
     • Kvinner: 87 til 107 ml / min; 1,5 til 1,8 ml / sek
     • Alle over 40 år: kreatininnivået skal være mindre enn 6,5 ml / min for hvert 10. år

4. 

   
   
   Forstå hvorfor kreatininnivået er så høyt. Det er mange forskjellige grunner som fører til høyt kreatinin, og påvirkningen av disse årsakene er også forskjellig. Men uansett hva, må du ta skritt for å bringe kreatininnivået tilbake til normale grenser.
   • Nyresvikt eller skader: Hvis nyrene blir skadet, kan de ikke filtrere kreatinin ut av kroppen som det gjør, slik det reflekteres i glomerulær filtreringshastighet. Glomerulær filtreringshastighet er mengden væske som filtreres gjennom nyrene.
   • Muskelnekrose: Hvis du har en tilstand som forårsaker muskelnekrose, kommer ødelagte celler fra dette muskelvevet inn i blodet og forårsaker nyreskade.
   • Spis mer kjøtt: Et kosthold med høyt kokt kjøtt kan øke mengden kreatinin i kroppen.
   • Hypotyreose: Nedsatt skjoldbruskfunksjon påvirker også nyrefunksjonen. Hypotyreose kan redusere nyrens evne til å filtrere avfallsprodukter fra kroppen.
   annonse

Metode 2 av 6: Urtebehandling (ikke godkjent)

1. 

   Drikk urtete eller grønn te. Det antas at visse urtete bidrar til å redusere mengden kreatinin i blodet. Det er ikke mange studier som bekrefter dette, men teorien er ikke motbevist.
   • Drikk en kopp med ca. 250 ml urtete to ganger daglig.
   • Urte-te verdt å prøve er nesleblader og løvetannrot.
   • Det sies at disse teene stimulerer nyreaktivitet, og derved øker urinproduksjonen, samt filtrerer mer kreatinin fra kroppen.

2. 

   Vurder å ta et nettlebladekstrakttilskudd. Brennesle bidrar til å øke nyresekresjonen og kan dermed eliminere overflødig kreatinin. Brennesle inneholder histamin og flavonoider, to stoffer som bidrar til å øke blodstrømmen til nyrene, og øker nyrens evne til å filtrere urin.
   • Brenneslebladekstrakt tilberedes som et kosttilskudd, eller produseres som en tedrikk.

3. 

   Spør legen din om strikking av ginseng. Salvie er en urt som øker glomerulær filtreringshastighet, og letter kreatininfiltrering. Sage inneholder litospermate B, som fremmer nyrefunksjon.
   • Gjør en avtale med legen din for å diskutere muligheten for å bruke salvie. Du bør ikke vilkårlig bruke salvie før du konsulterer legen din.
   annonse

Metode 3 av 6: Endre dine daglige livsvaner

1. 

   Kontroller mengden væske du tar i kroppen din. Som en generell regel bør du drikke seks til åtte glass vann (250 ml) per dag. Dehydrering øker faktisk kreatininnivået, så det er viktig å holde seg hydrert.
   • Når kroppen er dehydrert vil du tisse mindre, men kreatinin skilles ut i urinen, så mindre vannlating betyr at det er vanskeligere for kroppen å skille ut dette toksinet.
   • Tvert imot har inntak av for mye væske også en negativ effekt på nyrefunksjonen. Fordi for mye væske kan øke blodtrykket, øker høyt blodtrykk trykket på nyrene.
   • Med mindre legen din har instruert det, er det best å holde deg hydrert, men ikke drikke for mye unormalt.

2. 

   Begrens aktivitetsintensiteten. Kroppen omdanner mat raskere til energi når du trener med høy intensitet. Som et resultat produseres mer kreatinin, og mengden av dette toksinet i blodet øker.
   • Generell trening har mange helsemessige fordeler, så du vil kanskje ikke bli kvitt denne vanen i ditt daglige liv. Derfor bør du øve på øvelser med lysintensitet i stedet for øvelser som krever mye trening. For eksempel, i stedet for å jogge eller spille basketball, bør du gå eller trene yoga.

3. 

   Få nok søvn. Under søvn reduserer kroppens funksjoner intensiteten i arbeidet, inkludert metabolismen. Når metabolismen synker, reduseres også omdannelsen av kreatin til kreatinin, slik at kreatininet som er akkumulert i blodet tidligere, kan filtreres ut før kroppen produserer nye giftstoffer.
   • Du bør få seks til ni timers søvn om dagen, men ideelt sett syv til åtte timer.
   • I tillegg øker søvnmengden trykket på hele kroppen og tvinger alle organer til å jobbe hardere for å utføre daglige oppgaver. Det er grunnen til at nyrene jobber for hardt, og reduserer dermed evnen til å filtrere kreatinin.
   annonse

Metode 4 av 6: Ta medisiner

1. 

   Spør legen din om å stoppe visse medisiner. Flere medisiner har vært assosiert med høye nivåer av kreatinin i blodet. Medisiner som kan skade nyrene har også økt risiko for kreatinin, men medisiner mot nyresykdom kan også forårsake problemer.
   • Hvis du tidligere har hatt nyresykdom, må du være forsiktig når du tar medisiner, for eksempel ibuprofen, som kan forårsake nyreskade når det tas regelmessig.
   • ACE-hemmere og syklosporin brukes begge til å behandle nyresykdom, men de kan øke kreatininnivået.
   • Enkelte kosttilskudd som vanadintilskudd øker også kreatininnivået, så du bør ikke ta dem.
   • Rådfør deg alltid med legen din før du stopper medisiner. Selv om et av disse stoffene har potensial til å øke kreatinin, kan fordelene oppveie de negative effektene det forårsaker, avhengig av hvorfor du må ta dem.

2. 

   Vurder å ta medisiner eller kosttilskudd som reduserer kreatinin. Basert på den primære årsaken til kreatininstigningen og din generelle helse, kan legen din gi deg råd om medisiner eller tilskudd for å senke kreatininnivået.
   • De fleste kreatininsenkende legemidler tar sikte på å behandle årsaken til tilstanden, så legen din vil diagnostisere den underliggende årsaken til at kreatininet ditt stiger før de bestemmer seg for å foreskrive medisiner for deg.

3. 

   Bruk medisiner for å senke blodsukkeret. Diabetes er en vanlig årsak til nyreskade og økning i kreatininnivå. Hvis du har diabetes, er det viktig å holde insulinnivået normalt for å forhindre ytterligere nyreskade. Du bør ta visse medisiner som hjelper med å holde insulin i det normale området.
   • Repaglinid er et vanlig brukt hypoglykemisk middel. Den vanlige startdosen er 0,5 mg oralt før hvert måltid. Maksimal dose er 4 mg og må tas før hvert måltid. Selv om du hopper over måltider, må du fortsatt ta medisiner.

4. 

   Antihypertensiv medisinering. I tillegg til diabetes er høyt blodtrykk en annen faktor som skader nyrene. Du må holde blodtrykket på normale nivåer for å forhindre nyreskade, og dermed senke kreatininnivået.
   • Legen din vil foreskrive benazepril og hydroklortiazid. Den vanlige dosen benazepril er omtrent 10 til 80 mg per dag. Mens hydroklortiaziddosen er 12,5 til 50 mg per dag.

5. 

   Noen antibiotika kan være skadelige hvis de brukes feil. Personer med nyresykdom trenger mindre mengder antibiotika enn personer med sunne nyrer.

6. 

   Ta medisin som spesialiserer seg på behandling av høye kreatininnivåer. Ketosteril medisiner brukes ofte til å senke kreatininnivået i blodet. Snakk med legen din om denne medisinen for å se om det er riktig for deg. Den vanlige dosen av ketosteril er 4 til 8 tabletter, tatt tre ganger daglig sammen med måltider. Andre kreatininsenkende medisiner inkluderer:
   • Ta kosttilskudd med alfa-liponsyre (antioksidant) for å gi nyrene drivstoff og nøytralisere toksiner, hvorav den ene er kreatinin. Du bør ta omtrent 300 mg per dag.
   • Chitosan er et supplement som hjelper til med å kontrollere kroppsmasse og reduserer også kreatinin i blodet. Du bør ta 1000 til 4000 mg daglig for å se fordelene med kitosan.
   annonse

Metode 5 av 6: Påføring av medisinske behandlinger

1. 

   Gå til og rydd opp problemet. Høye kreatininnivåer er sjelden et frittstående problem, men er ofte et symptom på en annen mer alvorlig sykdom. For å redusere kreatininnivået på lang sikt og forbedre den generelle helsen, må du jobbe med legen din for å finne den underliggende årsaken og behandlingen.
   • Nyreskade og kronisk nyresykdom er de vanligste årsakene. Nyreskade oppstår vanligvis når du har en annen medisinsk tilstand, har en alvorlig infeksjon, sjokk, kreft eller har lav blodstrøm.
   • Type 2 diabetes er også assosiert med høye kreatininnivåer.
   • Andre mulige årsaker til kreatininpigger inkluderer hjerneslag, dehydrering, overdreven blodtap som fører til sjokk, gikt, overdreven trening, muskelskade, muskelsykdom og forbrenning.

2. 

   Studer kald laserterapi. Det er bevis for at laser med lav intensitet eller kald laserbehandling kan gjenopprette nyrene og forbedre dens generelle funksjon. Denne behandlingen hjelper nyrene med å gjenopprette evnen til å filtrere kreatinin til normal tilstand.
   • Når de skinner på binyrene, hjelper de kalde laserne også med å redusere stress og forbedre søvnen.
   • Hvis det skinnet på vagusnerven, hjelper de kalde laserne med å forbedre blodsirkulasjonen til forskjellige organer, inkludert nyrene.

3. 

   Massasje. Massiv terapi stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer stress, som begge fører til forbedret søvn og et avslappende humør.

4. 

   Lær om dialyseterapi. Denne metoden er ikke veldig vanlig, men personer med alvorlig nyreskade og hyppige høye nivåer av kreatinin kan trenge å vurdere dialyseterapi, også kjent som dialyse. Denne metoden virker litt overkill, men den er ekstremt effektiv.
   • Under dialyseprosessen trekkes blod og filtreres gjennom en maskin. Denne maskinen brukes til å fjerne kreatinin og andre giftstoffer fra blodet. Etter rensing sirkulerer blodet tilbake til kroppen.

5. 

   Bruk en alternativ medisin. Spesielt bør du lære om kinesisk medisinsk løsning osmose. Denne terapien bruker en tradisjonell kinesisk medisin som kan reversere tilfeller av mild nyreskade. Bading i medisinert vannbad kan også hjelpe, og metoden er også hentet fra tradisjonell kinesisk medisin.
   • Med kinesisk medisinsk oppløsningsosmose vil legemidlene som blir brukt forskrevet i henhold til helsestatusen til hver pasient. Noen påføres bare eksternt, mens andre blir introdusert i kroppen med et osmotisk apparat.
   • Bading i medisinert vann bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Denne metoden varmer kroppen og gir svette når kreatinin og andre giftstoffer også beveger seg gjennom svetten.

6. 

   Hemodialyse er bare en siste utvei. Hvis endring av kosthold og inntak av medisiner ikke reduserer kreatinin, bør du konsultere legen din om hemodialyse. Det er to typer dialyse, men en som brukes til å senke kreatinin kalles hemodialyse.
   • Med denne metoden må de bruke en maskin for å filtrere avfall, væsker og salt ut av blodet slik at nyrene ikke lenger trenger å gjøre det.
   annonse

Metode 6 av 6: Endre diett

1. 

   Begrens natriuminntaket. Overflødig natrium i kroppen lagrer en skadelig væske og fører til høyt blodtrykk. Begge disse faktorene øker kreatininnivået.
   • Oppretthold et lavnatrium diett. Hold deg unna salt mat og drikke, og velg populære natriumfattige matvarer (hermetiske supper, hermetiske sauser osv.) Når du har et valg.
   • Den gjennomsnittlige mengden natrium som forbrukes per dag er omtrent 2 til 3 gram, eller enda lavere.

2. 

   Vær oppmerksom på mengden protein. Du bør unngå å spise proteinrik mat så mye som mulig. Rødt kjøtt og meieriprodukter er spesielt dårlig for deg.
   • Matkilder til kreatin er hovedsakelig animalske produkter. Selv om mengden kreatin i maten ikke er skadelig for friske mennesker, kan de forårsake problemer for de med unormalt høye nivåer av kreatinin.
   • Vær oppmerksom på at du virkelig må spise proteinmat for å opprettholde energien som trengs for at kroppen skal fungere riktig, så du bør ikke fjerne dem helt fra kostholdet ditt.
   • Når du trenger protein, dra nytte av plantebasert mat, som nøtter og belgfrukter.

3. 

   
   
   Øk forbruket av matvarer av vegetabilsk opprinnelse. Et vegetarisk kosthold antas å senke kreatininnivået og redusere risikoen for nyresykdom forårsaket av høyt blodtrykk eller diabetes. Spis mat rik på vitamin C som bær, sitronsaft, persille eller blomkål.

4. 

   
   
   Unngå å spise mat rik på fosfor. Nyrene dine må jobbe hardere når du håndterer fosforrik mat, spesielt hvis du opplever høye nivåer av kreatinin. Så du bør unngå å spise mat som:
   • Gresskar og squash, ost, fisk, skalldyr, nøtter, svinekjøtt, fettfattig meieri, soya.

5. 

   
   
   Begrens inntaket av kalium. Når du arbeider med nyreproblemer, bør du unngå å spise mat med mye kalium fordi kalium vil akkumuleres i kroppen hvis nyrene ikke kan filtrere det ordentlig med normal funksjon. Kaliumrike matvarer inkluderer:
   • Tørket frukt, bananer, spinat, poteter, bønner, erter.

6. 

   Hold deg unna kreatintilskudd. Siden kreatinin er et avfallsprodukt av kreatin, vil inntak av kreatintilskudd bygge opp kreatinin i blodet.
   • For den gjennomsnittlige personen er dette ikke så farlig. Likevel, hvis du er en idrettsutøver eller kroppsbygger som trenger å ta et kosttilskudd for å øke treningseffektiviteten, kan kreatin ha blitt lagt til disse kosttilskuddene, så du burde også. skal ikke drikke.
   annonse

Advarsel

• Rådfør deg alltid med legen din før du prøver behandling, siden hver enkelt person har forskjellige fysiske behov, kan det hende at instruksjonene her ikke passer for alle. Noen metoder har til og med evnen til å påvirke den generelle helsen negativt, avhengig av den enkelte situasjon.