Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Feber er en av kroppens naturlige forsvarsresponser. Forhøyet kroppstemperatur kan drepe invaderende virus og bakterier, og til og med bidra til å regulere kroppens metabolisme og hormoner. Selvpåførende feber hjemme kan være farlig, så vær veldig forsiktig hvis du planlegger å gjøre det. Du kan også vurdere hypertermi uten å forårsake feber, da det gir mange av de samme helsemessige fordelene uten risiko. Hvis kroppstemperaturen din stiger til 40,6 ° C, risikerer du heteslag og skader viktige proteiner.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Forårsaker feber med medisinsk hjelp

1. 

   Snakk med legen din. Hvis du bestemmer deg for å forårsake feber, er det første du bør gjøre å snakke med helsepersonell. Avtal med legen din og spør om dette. Legen din vil gi deg råd om fordelene og potensielle risikoen ved å forårsake feber og anbefale alternativer. Noen medisiner kan noen ganger forårsake feber, men dette betraktes ofte som en nesten allergisk reaksjon.
   • Vaksiner som difteri eller stivkrampe kan gi feber.
   • Legemidlet virker enten ved å øke stoffskiftet eller aktivere en immunrespons. Febermedisin kan også forårsake andre symptomer.
   • Leger som velger dette alternativet kan bruke Bacillus Calmette-Guerin (BCG), en TB-vaksine.
   • Hvis legen din råder deg til ikke å forårsake feber, kan du lytte til legens råd. Ikke prøv å forårsake feber i strid med legen din.

2. 

   
   
   Bruk det terapeutiske dampbadet eller varmekammeret. Finn et alternativt medisinsk eller alternativ medisinsk senter som bruker varmeterapi. Disse fasilitetene er vanligvis utstyrt med infrarøde badstuer, også kjent som varmekamre. Du vil følge instruksjonene gitt av senteret når du bruker enheten for å forårsake feber. Vanligvis vil du bli bedt om å varme opp innsiden av kroppen din før du bruker enheten. Du kan drikke ingefærte eller ta ingefær og cayenne.
   • Før du går inn i enheten, vil du kle av deg og påføre urteblandingen på huden din, som vanligvis inneholder ingefær.
   • Pakk et håndkle og gå inn i badstuen. En standardøkt tar vanligvis 60 minutter, men hvis du ikke opplever noen bivirkninger, kan økten ta opptil 2-3 timer.
   • Du må drikke vann under hele behandlingen, spesielt på lang sikt.
   • Hvis du ikke svetter i løpet av de første 10 minuttene eller opplever en dårlig reaksjon, avsluttes økten snart.
   • Etter en vellykket økt får du et varmt bad eller kaldt vann for å lukke porene.

3. 

   
   
   Reduser feber medisiner. Mens kontroversen om de potensielle fordelene med feber fortsetter, anbefaler noen leger at folk begrenser inntaket av feberreduserende medisiner, som aspirin. Ved å begrense febermedisininntaket ditt, kan du bidra til å holde en moderat feber naturlig, og dermed utløse kroppens immunrespons.
   • Endogent pyrogenhormon vil reise til hjernen og stimulere hypertermi.
   • Musklene kan også trekke seg raskt sammen på grunn av irritasjon og varmeutvikling. Nerver kan begrense perifere blodkar, noe som fører til redusert varmeutslipp i miljøet.
   • Kroppsvev kan brytes ned for å generere varme.
   • Den kalde følelsen kan stimulere deg til å legge til lag med varme klær eller drikke varmt vann og øke kroppstemperaturen.
   annonse

Metode 2 av 3: Øk kroppstemperaturen hjemme

1. 

   
   
   Forbered et Schlenz-bad hjemme. Også kjent som et "badestamp", fungerer en hundre år gammel metode ved å stimulere kroppens immunrespons. Du kan bade i Schlenz Center, men badeprosedyren er enkel og kan gjøres hjemme. Før du går inn i badekaret, drikk 1-2 kopper varm urtete som ingefærte, sitronmelisse, peppermynte, hyllebær eller kongelig kamille.Hvis hjertet ditt ikke er sunt, kan du legge til noen dråper Crataegisan-te i teen for å redusere den mulige risikoen forbundet med varme dusjer.
   • Fyll karet med varmt vann. Oppretthold vanntemperaturen mellom 36-37 ° C.
   • Legg hele kroppen i bløt. Hvis hele kroppen din ikke er under vann, bøy knærne slik at vannet dekker hodet ditt. Forsikre deg om at munnen og nesen fortsatt er over vannet, slik at du lett kan puste.
   • Ikke la vannet avkjøles mens du bader. Tilsett varmt vann om nødvendig for å holde det varmt. Du bør la vannet nå 38 ° C hver gang du tilsetter vann.
   • Soak i badekaret i ca 30 minutter. Be noen hjelpe deg med å komme deg ut av karet hvis du føler deg utmattet eller svimmel når du går ut.

2. 

   Prøv andre former for badeterapi. I tillegg til Schlenz bademetoden er det andre varme dusjer du kan bruke til å forårsake feber. En metode som betraktes som anti-krefteffekt krever nedsenking i vann så varmt som det tåler uten ubehag. Husk å ikke brenne deg selv. Tilsett 1 kg Epsom-salt til vann. Soak i badekaret så dypt som mulig. Soak i 20-25 minutter, fyll på med varmt vann etter behov for å opprettholde en stabil varmekilde. Sipping ingefærte for å varme opp kroppen fra innsiden mens du suger i varmt vann for å varme opp kroppen utenfra.
   • Vær forsiktig når du kommer ut av karet. Hvis du blir svimmel, kan du be noen andre om hjelp.
   • La kroppen tørke naturlig i stedet for å bruke et håndkle til å tørke det.
   • Spred et plastark over sengen for å hindre at laken blir våte. Legg deg og dekk til så mange tepper som mulig.
   • Ligger sånn fra 3-8 timer. Du vil svette mye og bør ligge i sengen til feberen er borte.
   • Vanligvis vil feberen forsvinne etter 6 til 8 timer.
   • Du kan gjenta denne prosessen en gang i uken i 6-8 uker.

3. 

   Øv på g-tummo meditasjon. En form for meditasjon assosiert med tibetanske munker har blitt sitert som en måte å øke kroppstemperaturen og muligens forårsake feber. Vitenskapelig forskning har vist at g-tummo-meditasjon kan bidra til å øke kroppstemperaturen til nivået med mild eller moderat feber. En økning i kroppstemperaturen ble observert i løpet av den kraftige pusteperioden med meditasjon, og lengden på tiden for å opprettholde temperaturen ser ut til å avhenge av den neurokognitive faktoren i meditasjon (meditasjon). trodde).
   • Finn en trener og be dem veilede deg gjennom praksis.
   • Forceful Breath-teknikken kan praktiseres hjemme for å regulere kroppstemperaturen.
   • Pusteteknikken til flasken puster i utgangspunktet ren luft og puster ut ca 85% av den luften. Denne pusten skaper et vase-lignende utseende i underlivet.
   • Denne pusteteknikken kan kombineres med visualiseringsteknikker, for eksempel å visualisere flammer som stiger opp i ryggraden.

4. 

   Tren for å øke kroppstemperaturen. Trening og kraftig fysisk aktivitet vil øke kroppstemperaturen. Intens trening på en varm dag eller iført lag med klær vil gjøre det vanskeligere for kroppen å kjøle seg ned og utstråle varme. Kroppstemperaturen din vil sannsynligvis stige noen få grader, så vær forsiktig når du trener for å unngå en rekke varmerelaterte forhold, inkludert varmekramper og varmeutmattelse.
   • Noen idrettsutøvere, som brytere, bruker ofte lag med klær, bruker til og med plastposer og gjør kondisjonstrening som å løpe eller løfte vekter. De bruker også badstuen i disse klærne for å øke kroppstemperaturen og redusere vannvekten, samtidig som de renser kroppen.
   • Husk å drikke rikelig med væske for å unngå dehydrering.
   • Se etter symptomer på varmerelatert sykdom som svimmelhet, kvalme, uregelmessig hjerterytme og synsproblemer.
   • Hvis du har noen av de ovennevnte symptomene, må du slutte å trene umiddelbart mens du kjøler ned kroppen og hviler.
   annonse

Metode 3 av 3: Spis hypertermi

1. 

   Spis brun ris. Å spise brun ris til hvert måltid, eller i det minste hver middag, er også en god måte å øke kroppstemperaturen i noen dager. Som et komplekst karbohydrat utgjør brun ris en fordøyelsesutfordring. Kroppen må jobbe hardere under fordøyelsen og vil varme seg opp fra innsiden. Merk at flere andre hele korn som quinoa og bokhvete er like effektive.

2. 

   Spis iskrem. En servering med iskrem per dag kan gradvis øke kroppstemperaturen i løpet av noen uker. Den plutselige kulden vil tvinge kroppen til å varme seg opp for å forhindre hypotermi. I tillegg vil matvarer som inneholder fett, proteiner og karbohydrater også øke kroppstemperaturen under fordøyelsen.
   • Fett beveger seg veldig sakte gjennom fordøyelsessystemet og tvinger kroppen til å varme seg opp fra å jobbe hardere.

3. 

   Spis cayennepepper. Tilsett ¼ ts (1,25 g) cayennepepper i maten din hver dag. Hvis du ikke tåler den varme heten av chili på en gang, kan du spre den ut med litt hvert måltid. Cayenne paprika inneholder en usedvanlig varm forbindelse kalt capsaicin. Denne forbindelsen forårsaker den første brennende følelsen når du spiser cayennepepper, men dette er ikke årsaken til endringer i kroppstemperaturen.
   • Kroppens fordøyelsesprosess ved behandling av capsaicin er årsaken til økningen i kroppstemperaturen.
   • Selv om du ikke er sikker, kan jalapeno og habanero paprika ha en lignende effekt.

4. 

   Spis mer kokosnøttolje. Kokosolje er et middels kjedefett (MCT) som hjelper til med å øke kroppstemperaturen og metabolismen. Mellomkjedede fettstoffer er kjent for å være effektive for å øke stoffskiftet og hjelpe til med vekttap. I stedet for å bli lagret som fett, omdannes det til energi, som igjen øker kroppstemperaturen. Dette kan hjelpe mennesker med hypotyreose. Videre har kokosnøttolje også antivirale egenskaper og kan bidra til å stabilisere blodsukkeret hos personer med diabetes.

5. 

   Spis flere peanøtter. Peanøtter er rike på protein og fettsyrer. Peanøtter er også rike på niacin, et B-vitamin som er ansvarlig for respirasjon og metabolisme på mobilnivå. Når det tas i kroppen, kan niacin øke kroppstemperaturen. Peanøtter har også antioksidantegenskaper og kan forbedre sirkulasjonssystemets funksjon.

6. 

   Tilsett ingefær i kostholdet ditt. Å spise et stykke fersk ingefær i tommelstørrelse kan føre til en rask økning i kroppstemperaturen. Hvis du ikke liker å spise ingefær, kan du lage te ved å koke en bit ingefær i vann i 5-10 minutter. Ingefær har effekten av å styrke fordøyelsesaktivitetene, og hjelper dermed til å øke kroppstemperaturen.
   • Andre knoller kan også hjelpe. Hvis du ikke liker ingefær, kan du prøve gulrøtter, rødbeter eller søtpoteter.
   annonse

Advarsel

• Selv om du planlegger å bruke hjemmemedisiner, bør du alltid snakke med legen din før du forårsaker feber, spesielt hvis du har eksisterende helseproblemer som påvirker hjertet, fordøyelsessystemet eller immunforsvaret.