Innhold

• Fremgangsmåte
• ⧼Medisinsk informasjon⧽
• Advarsel

Hårtap er en veldig vanlig tilstand, men det kan være frustrerende å oppleve hårtap, og selvfølgelig ønsker å takle det så snart som mulig. Du kan finne mange hjemmemedisiner som lover hårvekst på internett, men for det meste er det ikke mye forskning som støtter disse påstandene. Imidlertid er det også noen effektive terapier du kan prøve. Dessverre, hvis hårtapet er forårsaket av en genetisk tilstand, hjelper ikke hjemmemedisiner mye. Heldigvis er det medisiner og små triks som kan hjelpe til med å vokse hår igjen. Se legen din hvis hjemmemedisiner ikke virker.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Aktuelle terapier og livsstilsendringer

I tillegg til god ernæring, kan noen hjemmemedisiner bidra til å stimulere hårveksten. Som med å endre dietten, viser aktuelle behandlinger eller livsstilsendringer blandede resultater og kan ikke være effektive hvis hårtapet ditt er genetisk. Du kan fortsatt prøve å gjøre endringer og se om det fungerer skjønt, da det ikke gjør vondt heller.

1. 

   Masser hodebunnen daglig. Dette kan stimulere hårsekkene til å vokse mer hår. En studie har vist at en daglig 4-minutters massasje hjelper til med å tykke håret. Prøv å gni hodebunnen med fingertuppene i noen minutter om dagen for å se om dette hjelper.
   • Denne behandlingen tar lang tid å jobbe. Resultatene blir vurdert etter 24 uker eller nesten 6 måneder.
   • Du kan også bruke et massasjeverktøy i hodebunnen.

2. 

   
   
   Bruk lavendelolje når du masserer hodebunnen. Lavendelolje har vist begrensede resultater i å stimulere hårvekst, spesielt hos personer med hårtap. Når du masserer hodebunnen, prøv lavendelolje. Gni oljen inn i hårsekkene for å se om den fungerer.
   • Når du bruker lavendelolje på huden din, må du fortynne den med en konsentrasjon på 2-3% for å forhindre hudirritasjon. Hvis du bruker ufortynnet olje, må du blande den med en bærerolje, som jojobaolje. Bland 3 dråper lavendelolje med hver teskje (5 ml) bærerolje for å lage en oljeblanding med en konsentrasjon på 3%.
   • Slutt å bruke oljen umiddelbart hvis den viser tegn på kløe eller irritasjon.

3. 

   
   
   Reduser stress for å unngå hårtap. Stress har en bemerkelsesverdig effekt på hårtap. Hvis du er ekstremt stresset og merker hårtap, kan du håndtere stresset så snart som mulig. Noen av de positive endringene kan bidra til å redusere hårtap.
   • Prøv å sette av tid hver dag til å øve på avslapningsøvelser som meditasjon, dyp pusting eller yoga.
   • Å gjøre ting du liker er også en fin måte å avlaste stress på, så planlegg også en daglig tid for dine hobbyer.
   • Hvis du har problemer, kan det være nyttig å få behandling hos en psykolog eller psykiater.

4. 

   Slutte å røyke eller ikke røyke i utgangspunktet. Røyking kan forstyrre blodsirkulasjonen i hodebunnen, noe som gjør håravfall verre. Hvis du røyker, må du slutte å røyke så snart som mulig for å unngå helseproblemer. Hvis du ikke røyker, er det best å ikke øve på å røyke.
   • Passiv røyking kan også være helseskadelig, så ikke la noen røyke hjemme.
   annonse

Metode 2 av 4: Riktig hårpleie

Å ta godt vare på håret ditt er en viktig del av hårtapsbehandling. Selv om det kanskje ikke hjelper hårveksten, kan et hårpleieregime forhindre at hårtap forverres. Følg trinnene nedenfor for å forhindre ytterligere hårtap og holde hodebunnen sunn.

1. 

   Vask håret med mild sjampo og fuktighetsgivende balsam. Det er viktig å holde håret rent, men visse produkter kan fjerne håret fra næringsstoffer og oljer. Bruk en mild, alkoholfri sjampo for å beholde næringen av håret ditt, og bruk deretter en fuktighetsgivende balsam etter hver sjampo for å holde håret fuktig.
   • Bruk produkter som ikke inneholder alkohol og smaker. Produkter merket “allergivennlige” (allergivennlige) med følsomme hudformuleringer er vanligvis best.
   • Tørrbalsam kan også beskytte hår hele dagen.

2. 

   Børst håret forsiktig. Kontinuerlig børsting er også en faktor som er skadelig for hår og hodebunn. Du bør bare pusse håret akkurat nok til å style det, ikke for mye.
   • Hvis du har en vane med å trekke håret ut hele dagen, kan du prøve å bli kvitt denne dårlige vanen. Ethvert trykk forårsaker mer hårtap.

3. 

   Stopp farging, oljing eller kjemisk retting. Disse hårbehandlingene bruker harde kjemikalier som kan fjerne håret fra næringsstoffer. Det er best å unngå å bruke disse metodene, spesielt hvis du begynner å oppleve hårtap.

4. 

   Unngå å utsette håret for varme. Varmen fra hårføner eller krølltang kan skade håret ditt hvis du bruker det regelmessig. Du bør være veldig forsiktig med å bruke disse produktene for å unngå å skade og miste hår.
   • La håret tørke naturlig når det er mulig. Hvis du bruker en hårføner, må du stille den på svak varme.
   • Det er greit å bruke krølltang innimellom eller rette håret, så lenge du ikke bruker det hver dag.
   annonse

Metode 3 av 4: Kostholdsendring

Kroppene våre trenger nok næringsstoffer for å produsere hår, så kosthold og næringsstoffer er veldig viktige for å støtte hårveksten. Imidlertid vil ingen endringer i kosthold og næringsstoffer hjelpe hårets gjenvekst. Disse endringene er vanligvis bare effektive i tilfeller av næringsmangel. Hvis du har god helse, kan hårtapet være arvelig. Hvis du trenger å ta litt ekstra næringsstoffer, kan endringene nedenfor hjelpe.

1. 

   Bli testet for å diagnostisere næringsdefekter før du begynner å korrigere. Mens næringsstoffer spiller en stor rolle i hårveksten, er det bare effektivt å justere ernæringen hvis du mangler næringsstoffer. En enkel blodprøve kan avgjøre om du har en mangel. Hvis du har uforklarlig hårtap, kontakt legen din for en blodprøve. Testresultatene viser om du trenger noen endringer.
   • Dessverre hjelper ikke endringene i kostholdet ditt mye hvis du ikke har næringsmangel. Imidlertid er det fortsatt noen aktuelle behandlinger eller medisiner som kan hjelpe.

2. 

   Få de riktige kaloriene hver dag. Hårtap kan oppstå hvis du tar for få kalorier, for eksempel når du er på et strengt kosthold eller på et akselerert vekttap diett. Dette vil føre til underernæring og manglende evne for kroppen å vokse hår. Snakk med legen din for å bestemme det daglige kaloriinntaket for å opprettholde en sunn kropp og basert på det for å lage et daglig kosthold.
   • Generelt kan kvinner spise så lave som 1200 kalorier / dag, og menn opp til 1500 kalorier / dag uten problemer. Et kaloriinntak mindre enn dette nivået kan føre til underernæring.
   • Vær ekstrem forsiktig hvis du er på diett. Hold oversikt over kaloriinntaket ditt for å unngå underernæring.

3. 

   Tilsett jern i kostholdet ditt. Jernmangel er en vanlig næringsmangel og fører uunngåelig til hårtap. Hvis du har jernmangel, kan du justere kostholdet eller ta et supplement for å få den anbefalte mengden jern.
   • Generelt trenger menn 8 mg og kvinner trenger 18 mg jern per dag.
   • Gode ​​kilder til jern inkluderer magert kjøtt, fisk, bønner, nøtter og grønne grønnsaker. Du kan også ta jerntilskudd hvis legen din finner ut at det er trygt.

4. 

   Tilsett sink i kostholdet ditt. Sink hjelper kroppen til å produsere enzymer som støtter hårvekst, som mangel på disse enzymene er knyttet til skallethet. Hvis du har sinkmangel, må du få sink i kostholdet ditt eller gjennom kosttilskudd.
   • Voksne trenger 8-11 mg sink per dag.
   • Matkilder til sink inkluderer østers og andre skalldyr, rødt kjøtt og fjærfe, belgfrukter, nøtter, fullkorn og meieriprodukter.
   • Sinkmangel er vanlig hvis du har visse fordøyelsesforstyrrelser som inflammatorisk tarmsykdom. Denne situasjonen kan også skje med vegetarianere.

5. 

   Spis mat rik på omega-3 og omega-6. Disse fettsyrene kan bidra til å opprettholde sunne hårsekker og stimulere hårvekst. Kilder inkluderer fisk og skalldyr, nøtter og oljer, nøtter, belgfrukter og soyabønner.
   • Du kan også få disse fettsyrene fra fiskeoljetilskudd, men effekten av hårveksten er ukjent.

6. 

   Tilskudd biotin. Biotin er et B-vitamin som hjelper hårveksten. Hvis du ikke får nok av dette næringsstoffet, begynner håret å tynne ut. Du må få i deg nok biotin gjennom det daglige kostholdet ditt.
   • Du trenger bare en liten mengde biotin per dag, ca 25-30 mcg. De rikeste kildene til biotin er dyreorganer, fisk, egg, nøtter, nøtter og rødt kjøtt.
   • Biotinmangel er ganske sjelden, så det er mindre sannsynlig at dette er årsaken til hårtapet ditt.

7. 

   Få selen fra mat i stedet for kosttilskudd. Selen er et protein som spiller en viktig rolle i hårveksten. Det er derfor selen er tilstede i mange hårvekststimulerende midler. Imidlertid kan for mye seleninntak forårsake selenstoksisitet, som også er i fare for hårtap. Det er best å få selen fra det vanlige kostholdet ditt i stedet for å ta kosttilskudd for å unngå å overskride dosen.
   • Voksne trenger omtrent 55 mcg selen per dag. Du kan få selen fra kjøtt, egg og fullkorn.

8. 

   Ikke få for mye vitamin A eller E. For mye vitamin A og E i kroppen kan faktisk forårsake hårtap. Hold disse to vitaminene i gjennomsnitt for å unngå mulige problemer.
   • Vanligvis vil du ikke være redd for å få for mange vitaminer i kostholdet ditt. Overflødig viatmin er ofte forårsaket av overforbruk av kosttilskudd, så husk å bruke dem som anvist.
   annonse

Metode 4 av 4: Spesialiserte behandlinger

Hjemmemedisiner for å indusere hårvekst er ikke like klare som resultatene, så spesialistbehandlingen er mye mer pålitelig. Det er medisiner eller prosedyrer du kan bruke for å stimulere ny hårvekst, selv for arvelig hårtap. Snakk med hudlege for å finne ut hvilke metoder som er best for deg.

1. 

   Påfør hårvekstpiller i hodebunnen. Det mest populære merket med hårvekstpiller er Rogaine. Den kommer i form av skum eller sjampo, brukt i hodebunnen 1-2 ganger per dag, avhengig av instruksjonene. Resultatene kan ta opptil 6 måneder, men dette legemidlet er veldig effektivt i behandling av hårtap.
   • Rogaine selges uten resept.
   • Vær forsiktig så du ikke får medisinen på hudområdene der du ikke vil at håret skal vokse.

2. 

   Kortikosteroidinjeksjoner i hodebunnen for å stimulere hårsekkene. Dette er en populær behandling for personer med liten flekkete skallethet. Steroidinjeksjoner kan redusere follikulitt og fremme hårvekst. Hudlegen din kan gi deg en injeksjon hver 4. til 8. uke, så du må opprettholde regelmessig behandling for best resultat.
   • Denne metoden kan vise resultater innen 12 uker hvis du har regelmessig behandling.

3. 

   Bruk laser hårtap behandlinger. Laserbehandlinger kan stimulere hårsekkene til å vokse hår. Terapiøkter holdes på hudlegeens kontor, så snakk med hudlegen din hvis du vil prøve denne behandlingen.
   • Denne metoden krever at du er vedvarende. Du må kanskje gå til terapi flere ganger i uken i flere måneder for å se resultatene.
   • Du kan også bruke laserbehandlinger samtidig med andre hårvekststimulerende midler, for eksempel medisiner.

4. 

   Prøv en hårtransplantasjon hvis du fortsatt har litt hår på hodet. Hårtransplantasjonsmetoden er å ta sunne hårsekker fra et annet område av hodebunnen for å transplantere de skallede områdene. Hodebunnen blir bedøvet av en kirurg eller en hudlege, og en hårtransplantasjon vil bli utført. Du bør kunne reise hjem umiddelbart etter at prosedyren er fullført.
   • Følg legens instruksjoner for postoperativ behandling for best resultat.
   • Du kan trenge oppfølgingsoperasjoner for å transplantere deler som er skallede.
   annonse

⧼Medisinsk informasjon⧽

Det er noen hjemmemedisiner som kan hjelpe hvis du begynner å oppleve hårtap. Imidlertid er disse terapiene for det meste bare effektive hvis du har en ernæringsmangel. Hvis du har genetisk hårtap, kan hjemmemedisiner kanskje ikke være effektive. Heldigvis har du fortsatt andre alternativer. Hvis du er uheldig med hjemmemedisiner, snakk med legen din om medisiner eller hårtransplantasjonsprosedyrer for å gjenopprette håret.

Advarsel

• Plutselig hårtap kan være forårsaket av et underliggende helseproblem, så det er viktig å oppsøke legen din så snart som mulig.
• Niacin er den favoriserte hårtapsbehandlingen, men det er foreløpig ingen bevis for effektiviteten. Du bør ikke bruke dette produktet.