Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Å forenkle livet er ikke så komplisert som du kanskje tror. Å skape et roligere og mer balansert boareal gir mange fordeler, og å ta små skritt er den beste måten å få dette til. Å bli kvitt det unødvendige, omorganisere tingene du har, forenkle forhold, lære å leve sakte og sette pris på de små tingene kan hjelpe deg til å føle deg mer rolig. Du kan alltid begynne å endre i dag.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Fjern unødvendige ting

1. 

   Bestem hva du trenger. Det er ikke komplisert å forenkle livet ditt - du trenger bare å identifisere de tingene som betyr mest for deg og la resten være. Tenk deg å måtte pakke sammen i en time for å flytte til et annet land i 10 år eller en levetid. Så hva vil du ta med? Hva er det viktigste? Dette er en måte å hjelpe deg med å beholde det som virkelig trengs og bli kvitt tingene som tar opp.
   • Hvis du har en tendens til å skaffe ting ut av nostalgi eller av kjærlighet, må du vurdere forholdet mellom deg og varen. Du starter med å kategorisere "kasserte" gjenstander og bruke dem til veldedige formål. Gamle lys som ikke har vært brukt på en stund? Gå, men vent. Aviser fra midten av 70-tallet? Ikke frik deg lenger, fortsett dristig.
   • Vanligvis, hvis du ikke bruker noe på 18 måneder, er det sannsynligvis noe du aldri vil røre igjen.
   • Er det det som gjør deg lykkelig? Noen ting har høy åndelig verdi, men gjør deg ikke glad for å eie eller bruke, inkludert gaver. Din nydelige tante må ha ment godt å gi deg et keramisk skap, men du samler ikke porselen, eller det skapet passer ikke for din livsstil.

2. 

   
   
   Rask rengjøring. Gå rundt i huset med en stor kurv for å oppbevare nødvendigheter. Spill på noen kule sanger og vent på å se hvordan du kan oppnå resultater etter 15 minutters rengjøring. Du fjerner søpla, tar opp klærne og legger dem i vaskemaskinen. Det er på tide å se nøye på alt. Hvis du føler at noe er unødvendig, er det bare å gå bort.
   • Fokuser på steder med mange møbler som stuen og kjøkkenet. De skitne oppvasken som fyller vasken, får deg til å føle deg tung og rotete, selv om huset ser rent og ryddig ut. Hvis du ikke har mye tid, kan du fokusere på de områdene som betyr mest.
   • Ikke bekymre deg for å rengjøre støv i hvert hjørne og "tørke" alle overflater. Du trenger bare å fokusere på rengjøring i orden. Fjern noen ting, ordne ting pent slik at rommet blir ryddig.

3. 

   
   
   Generell rengjøring med jevne mellomrom. Du bør gjøre generell rengjøring av huset flere ganger i året for å rengjøre ting, utvide boarealet og rengjøre skitt i huset. Dyrehår, støv og søppel kan leve på det reneste stedet, så total hygiene er avgjørende - støvsuging, rengjøring av teppet, rengjøring av toalettet, feiing av spindelvev på veggen rent vindu. Dette er en mulighet til å rengjøre huset!
   • Rengjør bordet og kast unødvendige papirer. Sjekk skuffen for søppel. Ta bort papirene og digitaliser viktige dokumenter. Slik utvider du boarealet ditt. Reduser bruken av papir.

4. 

   
   
   Rengjør skapet. Behold favorittutstyret ditt som er lett å matche og doner resten til veldedighet og kvitt deg de utslitte antrekkene. For klær som ikke lenger passer, bør du ta dem med til riktig person. Hvis du alltid har ønsket å ha på deg noe, men ikke har hatt sjansen til å bruke det ennå, må du ikke beholde det. Reduser mengden klær i skapet ditt.
   • Hvis du ikke vil legge noe i det store skapet ditt, kan du prøve sesongens sortering. Du vil definitivt ikke bruke varme klær på midten av sommeren; så pakk sesongklærne i separate vesker og ta ut sesongen ordentlig. Når du ikke lenger ser noe, tenker du ikke lenger på det.
   • Organiser en "gammel person, ny meg" -økt der du og vennene dine kan bytte ut gamle eller ikke-passende klær. Kanskje den jeansen ikke passer deg lenger, men noen andre bruker den vakkert. Det som gjenstår etter den dagen vil bli donert til veldedighet.

5. 

   Slutt å kjøpe nye varer du egentlig ikke trenger. Ikke kjøp unødvendige ting bare fordi de har en god pris. Hold det enkelt ved å slutte å lagre flere ting som ikke er viktige for livet ditt.
   • Før du kjøper noe nytt, spør deg selv:
     • "Trenger jeg virkelig denne varen?"
     • "Er det noen mer holdbare alternativer?"
     • "Tilbyr noen av mine slektninger eller venner denne tjenesten eller dette produktet?"
   • Begrens å kjøpe nye bøker. Velg bare å kjøpe en bok hvis du må lese den på nytt. De fleste leser bare en bok en gang. Gå i stedet til biblioteket eller registrer deg for en lesetjeneste som Unlimited Kindle. På denne måten får du mer plass til ting du virkelig trenger å bruke.
   • Unngå å kjøpe nye apparater - dra nytte av det du allerede har. Hvis du trenger en ny mikrobølgeovn, er det et praktisk behov. Imidlertid sparer du plass i stedet for å kjøpe en knivdeigskjærer. Alton Brown hevdet berømt at det eneste på kjøkkenet som "bare hadde en funksjon" var brannslukningsapparat.
   • Finn leietjenester i nærheten av der du bor. Du kan leie i stedet for å kjøpe en engangsblåser i løpet av høsten. Verktøyutleietjenester vokser i popularitet, slik at du kan leie det du trenger i en kort periode og deretter returnere det.
     • På den annen side kan du dele det du eier med venner, slektninger og naboer. Når du begynner på denne rutinen, vil du redusere behovet for å handle, lagre og utstyre en rekke verktøy og "fasiliteter".

6. 

   Forenkle. Bo i et lite, men komfortabelt hus og lær å leve et minimalistisk. Handle mindre, fokuser på kvalitet, og sett inn sparepengene dine på sparekontoen din for å bruke den når du blir sittende fast eller forbereder deg på en ferie.
   • Velg å leie i stedet for å kjøpe hus. Dermed er reparasjonsgebyrer, skatter og skader utleiers bekymring, ikke deg.
   • Har nyttige widgets, men sørger for at det du har er brukbart i mange tilfeller. Ting som har to eller til og med tre funksjoner er ideelle. Husk at det å jobbe for å handle ikke er en måte å leve et lykkelig liv på; bør du gå gjennom preferansene dine.

7. 

   Rengjøring av elektroniske enheter. Sett alt på pause for å "rense" innholdet på datamaskinen. Du bør øve på minimale lagringsvaner og rydde opp i dataene dine regelmessig.
   • Å installere tidtakere på elektroniske enheter er tidkrevende uten at du vet det. Hvis du bruker timer på nettet, installerer og bruker du en timer. Du vil bli overrasket over hvor tidkrevende du er. Ved å ta hyppige pauser vil du redusere tiden du bruker teknologi.
   • Prøv å holde innboksen din tom. Svar, arkiver eller slett e-post så snart de er lest.

8. 

   Lag ledig plass. Å ha ledig plass i hjemmet, rommet eller kontoret kan hjelpe deg med å slappe av og bringe minimalisme. Ikke fyll veggen med underholdning; La tomrommet gi en følelse av fred og raffinement.
   • Plasser trenger ikke å være "hvite". Hvis du ikke liker et rent boareal til det punktet å skape en kald følelse, er ting som naturlig tre, takstein eller andre mønstre enkle og avslappende. Tomrommet trenger ikke være hvitt, det trenger bare ikke være rot, ingen hyller, ingen filmplakater eller veggrammer. I stedet for enkle linjer og ren plass på veggen.

9. 

   Lag sengen hver dag. Det tar bare fem minutter, men det er bra for stemningen. Soverommet ditt vil se mer sofistikert, enkelt og ryddig ut når sengen er ryddig og ordnet. Små ting som å lage sengen din kan bidra til å lindre stress og forenkle livet ditt.
   • Hvis du synes det er lettere å legge tepper og laken i en haug, er det bare å gjøre det. Målet her er å ta små skritt for å forenkle dagens opplevelse. I stedet for å lage sengen din, kan du bruke den tiden på å lage kaffe hver morgen, male kaffe, koke vann og helle vann i kaffetrakteren. Du kan også starte dagen med rengjøring av kjøkkenet og lytte til musikk. La oss danne en vane.
   annonse

Metode 2 av 4: Organisere livet

1. 

   Planlegg for hva du kan gjøre eller godta kaoset inni. Mange har ikke tenkt å planlegge en tur, men forberede alt i en time før de forlater huset. Hvorfor tror de at de må bekymre seg for å pakke sammen i tre dager? I mellomtiden velger andre klærne de skal bruke hver dag, og beregner bruken av hvert element til de kan være trygge på at de har alt de trenger.
   • Hvis du utsetter ofte, ikke prøv å råde deg til å endre, med mindre det påvirker produktiviteten din eller din evne til å få ting gjort i tide. Hvis alt går bra, er dette den rette måten for deg. Sørg for at du setter av nok tid til å få ting gjort i siste øyeblikk, og disse fristene hjelper deg med å få de beste resultatene. Helt enkelt og enkelt!
   • Hvis du er stresset over arbeidet som ikke er ferdig, må du fullføre dem på forhånd, slik at du ikke trenger å tenke på det lenger. Ikke slutt å pakke sammen bare fordi du begynner tidlig - få det gjort. Enkelhet betyr å gjøre noe nå for å få det gjort og ha tid til å slappe av. Veldig enkelt og behagelig!

2. 

   Del husarbeid. En vanlig årsak til kaos og stress er et rotete boareal og et uorganisert arrangement. Å ta deg tid til å vaske, vaske, lage mat og gjøre andre viktige gjøremål kan være et stort problem hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere det på en enkel og organisert måte. Len deg tilbake med en kjær eller et familiemedlem for å bli enige om hvordan du kan dele husarbeidet og forenkle husarbeidet.
   • Del arbeidet om dagen. Medlemmene skal delta i rengjøring og klesvask sammen, men ikke samme dag. For eksempel gjør noen andre tungtløftingen i noen dager og går deretter over til en annen jobb. Skriv ned en husholdningsplan som alle er enige om og legg den ut på kjøkkenet slik at den lett kan sees av alle.
   • Del arbeid etter hobby. Hvis du for eksempel ikke liker å vaske og ofte hauger skittentøy i hauger, må du gjøre en avtale med samboeren din. Hvis de vil hjelpe deg med tøyet, godtar du å lage store måltider til alle tre ganger om natten hver uke (når de kommer hjem fra jobb sent) eller ofte vasker oppvasken. Dette er når du finner en måte å balansere ting relatert til din situasjon.

3. 

   Ordne økonomiske forhold. Ingenting er mer komplisert enn penger. Hvis det er mulig, bør du forenkle økonomien ved å redusere gjelden og prøve å redusere utgiftene hver måned. Lag et budsjett basert på hvor mye penger du tjener hver måned, og beregne gjennomsnittskostnaden for standard og estimerte utgifter. Ved å følge planen din blir kostnadene dine også enklere.
   • Automatiske faktureringsbetalinger via brukskontoen. Hvis du har belastet utgiftene dine riktig, trenger du aldri å bekymre deg for å betale regningene dine igjen. Er det noen enklere måte enn dette?
   • Prioritet for å spare penger. Hvis du ikke vet hvordan du kan forenkle økonomien din, kan du prøve et sparealternativ. Jo mindre du bruker, desto mindre penger vil du tenke på.

4. 

   Husk maksimum som betyr "Når alt er på rett sted, vil alt ende opp". Å plassere hvert element på rett sted vil gjøre livet mye enklere. Dette er en nøkkelfaktor for å gjøre livet mindre forstyrrende, vakrere og mer behagelig.
   • Du blir rolig. Når nøkkelen er på plass, trenger du ikke lenger å få panikk og lete etter den i siste øyeblikk. På denne måten vil du ha fred og styrke midt i evig liv.
   • Boområdet ditt blir mer behagelig. Skrivebordet har et komplett sett med verktøy, pent innredet i riktig rekkefølge for å hjelpe deg å nyte og jobbe mer effektivt enn når du må søke etter hva du skal bruke.
   • Boområdet ditt gir mye glede til andre. Lenestoler skal for eksempel brukes til å sitte i stedet for å laste. Mangelen på ordnet sted vil få besøkende til å føle seg ukomfortable; Klærne stablet på stolene føles som om gjestene ikke fortjener å bli ønsket velkommen som buksene dine. Det ryddige boarealet hjelper deg med å få flere besøkende til å besøke hjemmet ditt.
   • Kos deg og utnytt det du har. Hvis kjøkkenskapet ditt er veldig rotete, vil du ikke vite at du har 2 kg mel tilgjengelig og kjøpe mer i stedet for å bruke det du har.
   • Ordningen kan starte i trinn. Mange føler seg overveldet av tanken på å måtte sette alt på rett sted perfekt og bekymre seg for å gjøre feil. Det er imidlertid bedre å prøve å gjøre noe enn å ikke gjøre noe. I tillegg kan du bruke en rekke måter å organisere og forenkle det du har; Vennligst bruk den måten som fungerer for deg.

5. 

   Forbered raske måltider. Etter en dag med hardt arbeid, vil du sannsynligvis ikke rulle rundt på kjøkkenet for å lage mat. Velg en oppskrift som kan tilberedes raskt, og søk på nettet for å se hvilke retter du kan tilberede med ingrediensene på kjøkkenet. Du kan bruke fritiden din på å spise måltider sammen med familien din i stedet for å komplisere kokeprosessen.

6. 

   Forenkle barneoppdragelsen. Ikke bytt barnet ditt til lunsj, vask skitne klær eller rydd opp leker. I stedet bør du orientere barnet ditt for å gjøre noen ting alene i riktig alder. I det lange løp gjør du ikke lenger "bare for dem", men får barnet til å tro at du vil gjøre alt og at han ikke trenger å gjøre noe. Fortell barnet hvor de kan finne ting de trenger for å få jobben gjort - lær dem hvordan de kan gjøre det og la dem håndtere det selv.
   • Lag et rutetabell som barna dine kan følge og fullføre hver uke. Involver barna dine i planleggingen slik at de ikke nøler med å fullføre oppgavene.
   • Ikke planlegg for tette gjøremål. Barn har i dag flere aktiviteter etter skoletid enn de pleide å gjøre. Du bør sørge for at barnet ditt gjør et par ting i dager der det ikke er behov for ekstra klasser, pianotimer, basketball eller aktiviteter utenom skolene.
   annonse

Metode 3 av 4: Forenkle forhold

1. 

   Identifiser negative vennskap, og finn måter å endre eller avslutte.
   • Ikke kast bort tid med mennesker du pleier å smøre, ikke verdsett tiden din eller kjeder deg. Å starte med relasjoner får deg ikke til å føle deg bedre med deg selv. Eller, i det minste slutte å bruke for mye energi på forholdet.
   • Du trenger ikke å være uhøflig eller forårsake ytterligere problemer med å gjøre dette. For eksempel trenger du ikke å legge ut en uvennlig Facebook-status for å filtrere vennelisten din. Du trenger bare å slutte å prøve å bevare det som ikke er verdt det. Forhold er som trær, uten å vanne plantene vil visne.
   • Prøv å tilbringe tid med kjære. Opprettholde et forhold til en gruppe nære venner og jobb hardt for å tilbringe tid med dem. Det er også mulig at venner og slektninger gir deg mye lykke, selv om de ikke er i nærheten. Målet her er å tilbringe tid og energi med mennesker som gjør deg lykkelig.
   • Godta kontinuiteten i forhold. Kollegaer kan også bli venner; venner kan også plutselig slutte å se på hverandre; eller du blir plutselig forelsket i din beste venn. Sikt etter enkelhet, men forstå at følelsene, forholdene og opplevelsene våre kan være forvirrende.

2. 

   Lær å si "nei" til andre. Det som gjør livet vårt komplisert, er "permissivitet". Vi synes det er lettere å gi noen andre makten til å bestemme hvor de skal spise lunsj, arbeidsoppgaver eller om du har ledig tid til å ta en venn til flyplassen.
   • Eller hvis du pleier å være grei og ikke har noe imot å fortelle andre om dine følelser, blir det tidvis stillhet også livet ditt enklere. Ikke forårsake unødvendige problemer.

3. 

   Ta deg litt tid for deg selv. Å opprettholde forhold, følelser og andre ting kan være veldig komplisert. Når du fokuserer på andres dårlige vaner og vaner, reduserer du tiden du bruker sammen med deg selv og dine egne behov. Du kompliserer livet ditt for andre i stedet for å forenkle ting for deg selv. Behovet for å være alene og forbedre deg selv er aldri egoistisk.
   • Planlegg å "reise" alene til et sted du alltid har ønsket deg. Dette er en mulighet til å bruke ferdighetene dine til å utforske og oppleve. Du kan også gå for å trekke deg selv ved klosteret for å få sjansen til å lære om ditt indre.

4. 

   Reduser tiden du bruker på sosiale medier. Kaos kommer ikke bare fra håndgripelige gjenstander. Den mentale uroen som kommer fra statusoppdateringene dine, Twitter og Instagram-innlegg kan føre deg ned og gjøre livet ditt mer komplisert. Ikke bekymre deg for å like innlegg fra nye mennesker eller sjekke oppslagstavlene dine kontinuerlig. Alt vil fremdeles være der når du har ledig tid, og du vil ikke gå glipp av noe.
   • Hvis du har et ønske om å få kontakt med andre, ikke velg å bruke sosiale medier. Prioritere møte ansikt til ansikt, planlegge chat og telefonsamtaler til gamle venner som ikke har møtt på lenge i stedet for bare å se på deres online profiler.
   annonse

Metode 4 av 4: Lev sakte

1. 

   Rengjør telefonen. Ingenting distraherer deg og distraherer deg som å sjekke telefonen hvert 2. minutt for meldinger. Meldinger, e-poster, Facebook-status eller andre trivielle meldinger forblir interessante når de vises en time senere.
   • Når du er sammen med en venn eller en kjær, plasserer du telefonen et annet sted fra stille modus. Enda bedre, du bør sette telefonen i bilen, slik at du ikke får sjansen til å starte den. Sett en regel for neste møte at personen som sjekker telefonen først, må betale regningen. På denne måten vil du være bevisst på telefonbruken din og ha en lett kveld ute.
   • Flere og flere mennesker opplever frykten for å gå glipp av (FOMO). Hva om du ikke kan lese statusoppdateringen før alle andre? Hva om noen overskygget din vittige kommentar? Hva om personen du liker tekster til deg, men du ikke kan svare med en gang? Ikke la teknologi "verktøy" gi komplisert stress i livet ditt. Gå glipp av noe for å glede deg over det nåværende øyeblikket i det virkelige liv.

2. 

   Slutt å lese selvforbedringsveiledninger, bøker og blogger. Andre livsstilsråd kan føre til misnøye. Forenkle livet ditt ved å gi slipp på den perfekte ideen. Ha alltid tillit til at du er en god ektefelle, en god foreldre og en snill person. Du bør stole mer på deg selv og følge naturen.

3. 

   Lag en fornuftig oppgaveliste. For mange mennesker gjør planlegging ting enklere. Lag en fornuftig oppgaveliste og prøv å få det gjort i henhold til planen din. Hva vil du oppnå på slutten av dagen eller helgen?
   • Noen mennesker synes det er mer produktivt å ha en jevn liste over mål og en langsiktig plan for å prioritere ting å oppnå. Forenkle din langsiktige karriere og fremtidsutsikter ved å liste opp suksessene du vil oppnå i karrieren din etter 5 år, eller hvor du vil bo. Hva må du gjøre nå for å oppnå dette målet?
   • Legg merke til dagens hendelser hvis du ikke vet hva du bruker tiden din på. Å bære en tidsplan med deg vil hjelpe deg med å forenkle ting for dagen fordi du ikke trenger å prøve å huske alt.
   • Feir etter hver frukt av dagen. Å følge en oppgaveliste kan være morsommere når du bruker litt tid på å feire etter at du har fullført en oppgave. Hva gjør du når du har rengjort kjøkkenet, organisert rommet ditt og fullført dagens gjøremål? Det er på tide å nyte et glass vin på det rene kjøkkenet ditt. Husk alltid å belønne deg selv.

4. 

   Behandle hver etter hverandre. Du bør unngå multitasking når det er mulig. Det at man kan fokusere og gjøre mange ting bra samtidig, er ikke bekreftet. Selv om du noen ganger må eller vil gjøre det, er det fortsatt den beste måten å håndtere hver oppgave.
   • Fokuser på å gjøre så godt du kan (eller "godt nok") akkurat nå.
   • Kos deg med det du gjør selv om det bare er en jobb. Å vaske oppvasken kan også være morsomt når du husker følelsen av såpevann på hånden, gleden av å ta vare på favorittteen din og spenningen ved å ha rene retter.

5. 

   Ikke ta med deg arbeid hjem. Ikke ta noe hjem for å få det gjort senere - hold deg i selskapet til du er ferdig med dagens arbeid. Hvis du føler deg stresset etter en dag på jobben, bør du slappe av når du kommer hjem, slik at du ikke forstyrrer hjemmevennene dine med klager over hva som skjedde.
   • Reduser arbeidstiden din så mye som mulig hvis arbeid er hovedårsaken til at livet ditt blir mer komplisert. Hvis du vil forenkle livet ditt, er å kutte ned arbeidstid en av de enkleste måtene. Å kutte litt penger kan bidra til å lindre noen av dine plager.
   • Ingen jobber i helgene. Selv om du elsker jobben din, vil det å jobbe i helgene gjøre livet ditt ubalansert, noe som fører til utmattelse og tap av lidenskap.

6. 

   Meditere i 15 minutter om dagen. Meditasjon kan forbedre stressnivået ditt, din evne til å forenkle livet ditt og hjelpe deg å holde deg rolig. Start med å finne et rolig sted å sitte i en komfortabel posisjon. Fokuser på pusten din. Slapp av kroppen din og la tankene roe seg. Se på tankene dine. annonse

Råd

• Begrens angsten din. Angst endrer ikke virkeligheten din, den tapper deg bare for energien din, stresser deg og kompliserer saker. I stedet lager du en liste over aktiviteter og håndterer bekymringene dine proaktivt. Som Eleanor Roosevelt en gang sa: "Tenn et lys i stedet for å forbanne mørket."
• Folk sier ofte "vær deg selv".Det er ikke uten unnskyldning at denne klisjeen gjentas mange ganger - når du fornekter ditt sanne jeg ved å late som om du er en annen person, bruker du energi på å opprettholde det dekselet. Hvis du er mer ærlig med deg selv, vil du i ditt hjerte være lykkeligere.
• Ta kloke avgjørelser om kjæledyr. For eksempel trenger hunder mer oppmerksomhet enn katter fordi de trenger daglig trening. Fordelen med denne øvelsen er imidlertid at du har muligheten til å avlaste stress og få kontakt med omverdenen.
• Når du står overfor en situasjon, spør deg selv: "Vil dette komplisere eller forenkle livet mitt?" Å ta et øyeblikk på å meditere kan hjelpe deg med å finne løsninger på andre måter.