Forfatter:
John Stephens
Opprettelsesdato:
23 Januar 2021
Oppdater Dato:
27 Juni 2024
Innhold
Prøver du å minimere effekten av alkohol før du drar ut, eller drikker du allerede mye Budweiser og konjakk? Ønsker du å bli kvitt bakrusen neste dag som får deg til å ønske du kan gå i alkoholkoma for å unngå hodepine? Eller kanskje du bare er bekymret for ølpusten din? Som med mange ting i livet, er nøkkelen til å minimere effekten av alkohol å være forberedt og drikke i moderasjon. Enkelt sagt: drikk ansvarlig.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 5: Drikk med forsiktighet
Spis før du drikker. Når du spiser alkohol, blir de liggende i magen og venter på å bli behandlet. Hvis magen din ikke inneholder mat, blir alkohol behandlet raskere og samtidig. Hvis du spiser før du drikker, vil alkohol komme saktere inn i kroppssystemet ditt og i forskjellige hastigheter, og dermed minimere effektene umiddelbart.
- Dette er spesielt viktig hvis du vet at du skal drikke alkohol i lang tid, som å drikke på en pub.
Drikk sakte. I likhet med grunnen til at du skal fylle magen med mat, drikker du sakte slik at kroppen din kan behandle alkohol en stund. I mellomtiden, hvis du drikker for raskt og mye, vil det være vanskelig for magen å håndtere dem.
Velg drikkene dine nøye. Velg drikke som inneholder mindre kongener (stoffet som produseres under gjæringsprosessen), da det vil minimere dannelsen av en følelse av svimmelhet etter bakrus. Lyse øl og hvite likører inneholder mindre kongener enn mørke øl og brennevin. Du bør holde deg borte fra konjakk, whisky og rødvin.
- En billig øl vil ofte ha den verste ettersmaken av bakrus. Kroppen din må bruke mer energi til å behandle gjenværende urenheter med alkohol.
- Fargeløse alkoholer som vodka, gin og hvit rom er gode alternativer.
Metode 2 av 5: Fukt kroppen
Drikk mye vann. Drikk vann hele dagen før du begynner å drikke alkohol og drikk vann mellom alkoholholdige drikker. Siden de viktigste årsakene til bakrus er dehydrering, jo bedre du prøver å bekjempe den før du drikker, jo bedre. Hvis du blir svimmel etter en bakrus, drikk også rikelig med væske.- Drikk omtrent en halv liter vann før du legger deg om natten. Siden kroppen din vil fortsette å behandle vann mens du sover - om enn litt vann - vil du fremdeles våkne og føle deg mer dehydrert når du legger deg. Siden bakrus er basert på dehydrering, kan du redusere effekten av alkohol ved å drikke mer vann.
- Legg et glass vann ved sengen din slik at du kan drikke det når du våkner.
Drikk sportsdrikker. I tillegg til vann, etterfyller isoton sportsdrink raskt kroppsvæskene dine, og tilfører den nødvendige mengden karbohydrater for å generere energi og elektrolytter i systemet ditt.- Sportsdrikker er også gode for å berolige magen. Du kan velge en smak som er deilig og ikke vil gjøre deg mer kvalm.
Drikk appelsinjuice. Spesielt vil vitamin C bidra til å fylle på energi, og dette er viktig når sløvhet forårsaket av bakrus begynner. Mengden fruktose som finnes i mange fruktjuicer, vil bidra til å fylle på sukkeret kroppen din har brukt til å behandle alkoholen du bruker. Tomatsaft og ferskt kokosnøttvann er gode alternativer.
Hold deg unna koffeinholdige drikker. Siden alkohol er deprimerende og gjør folk søvnige, vil kaffe bli sett på som den vanlige kur mot alle problemer. Imidlertid vil kaffe gjøre deg mer dehydrert. Hvis magen din er opprørt, vil kaffe irritere den enda mer. Du bør bare drikke filtrert vann. Andre drinker vil være bedre enn kaffe.
Drikk Sprite. Forskere fra Kina testet effekten av 57 drinker og fant at Sprite var den mest effektive drikken for å bekjempe effekten av alkohol. Leveren frigjør enzymet alkohol dehydrogenase når du bruker alkohol. Hvor lang tid dette enzymet forblir i systemet ditt, er direkte relatert til forlengelsen av bakrusfølelsen. Du må bli kvitt det raskt hvis du vil redusere denne følelsen. Forskere har vist at Sprite kvitter seg med alkoholdehydrogenase fra kroppen raskere enn noen annen drikke. Urtete faktisk forlenge tilstedeværelsen av dette enzymet.
Ikke drikk for mye alkohol. Unngå ideen om å "få monopol". Selv om mange mennesker vil fortelle deg at du bare trenger å drikke litt mer av drikken du spiste til middag dagen før, ikke hør på dem. Alt du vil gjøre er å forlenge effekten av alkoholen. Det kan bedøve symptomene dine i kort tid, men det vil absolutt forverre baksmakens ettersmak i det lange løp. annonse
Metode 3 av 5: Spis for å bekjempe effekten av alkohol
Spis noen egg. Egg er en viktig mat for ethvert bakrusemiddel. De inneholder en aminosyre kalt cystein, som hjelper til med å eliminere mengden giftstoffer som føres inn i kroppen gjennom alkohol. Du bør spise noen få eggehviter, og du bør raskt komme tilbake til det normale.
- Å lage eggerøre eller eggerøre; Det spiller ingen rolle hvordan du koker eggene, så lenge de er kokte. Det er vanlig at du skal drikke noen rå egg etter en drink. Men gitt farene ved salmonella, er denne oppfatningen ikke spesielt pålitelig.
Bruk noen kjeks eller skål. Din første trend vil være å spise en ufordøyelig, fet ostesmørbrød. Ikke gjør det. Prøv noe lett, som kjeks eller toast. Begge inneholder natrium, noe som er viktig for at kroppen skal fungere skikkelig og ofte reduseres ved å drikke alkohol.
Spis kaliumrike matvarer som bananer. Siden du uriner mer når du drikker mye, mister kroppen din dyrebar kalium. Et fall i kalium vil føre til døsighet, kvalme og svakhet. Bananer og kiwier er gode kilder til kalium. Bakte poteter, grønne bladgrønnsaker, aprikoser og sopp inneholder også mye kalium. Vurder å ta en banan etter den siste drikken din for å minimere effekten av alkohol.
Spis suppe rik på næringsstoffer. Kjøttkraft, kyllingnudler og misosuppe er gode alternativer av en rekke årsaker. De inneholder alle mange næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen skal overvinne bakrus og kvalme forårsaket av alkohol. Natrium, cystein og rehydrering av vann og buljong vil være til stor hjelp. annonse
Metode 4 av 5: Avslapping for å minimere effekten av alkohol
Sov hele veien. Tiden vil være den beste medisinen for å kvitte seg med en baksmak ettersmak. Siden alkohol gjør at du føler deg søvnig, kan det være lurt å drikke koffeinholdige drikker. Denne metoden vil ikke fungere for deg. Kroppen din tar tid å komme seg. Du bør ta en lur. Dette er den beste måten å bli kvitt hodepinen og hjelpe deg med å få bedre skjønn.
Dusj. Et varmt bad vil øke kroppens kjernetemperatur. Den varme temperaturen vil bidra til å forberede kroppen din for søvn, og dermed tillate deg å overvinne alvorlig hodepine etter bakrus.
- Hvis du trenger å holde deg våken mens du er full, vil en kald dusj hjelpe deg å være våken og klar.
Ta en kort spasertur. En flott måte å kontrollere effekten av alkohol på er å gå en tur. Å gå øker stoffskiftet, og behandler det som er i magen raskere. Så, å ta en kort spasertur vil bidra til å minimere varigheten av alkoholens effekter. Åpenbart forringer alkohol din evne til å gå, så sørg for å gå på et trygt sted - vekk fra biler og trapper (de to største farene ved å bli full). annonse
Metode 5 av 5: Bruk medisiner på riktig måte
Ta ibuprofen, naproxen og andre reseptbelagte ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). De vil hjelpe dempe alvorlig hodepine. Følg instruksjonene på flasken. Ikke ta mer enn ett medikament med mindre legen din har instruert det.
- Ikke ta paracetamol (Tylenol). Paracetamol vil få leveren til å jobbe hardere, noe som fører til mild til alvorlig hevelse.
Ta eller ta et B6-supplement. B6 hjelper deg med å revitalisere kroppen din. B6 øker kognitiv funksjon samt minimerer kvalme og oppkast. Du finner B6 i nesten ethvert apotek eller supplement.
Bruk antacida. Magesmerter og kvalme er vanlige effekter av alkohol. Antacida piller vil bidra til å regulere mengden syre i magen. Hvis du føler deg kvalm, ta et syrenøytraliserende middel. Antacida basert på natriumalginat og kaliumhydrogenkarbonat, tilgjengelig over disk, er nyttige. Sørg for å følge instruksjonene på flasken. Ikke ta mer medisin enn foreskrevet av legen din. annonse
Advarsel
- Selv om du kan minimere effekten av alkohol, er det veldig farlig å kjøre mens du bruker alkohol. Ikke kjør i denne tilstanden.
- Hvis du har alvorlig kvalme eller oppkast og ender med å besvime av for mye alkoholforbruk, bør du gå til legevakten for infusjon og gjenoppretting.
